籃球投籃標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)技巧教學(xué)

籃球投籃標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)技巧授課籃球投籃標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)技巧授課3/3籃球投籃標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)技巧授課籃球投籃標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)技巧授課1、在持球時(shí)最要點(diǎn)的是手指怎樣分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那么對(duì)球施加均等的力，就必然注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當(dāng)于食指和中指間隔的2倍。張大手并用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會(huì)飛不遠(yuǎn)而且難以控制。2、用手指持球，球兩側(cè)的十字線橫放在地板上，把投球手的手段對(duì)準(zhǔn)球正上方的線，此后分開手指派勁握球。3、投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一只手叫做協(xié)助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍側(cè)部分支撐住球。假如大拇指間隔過窄球簡(jiǎn)單掉落，假如過寬則不好投出。4、球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放松肘關(guān)節(jié)，在手臂伸展的同時(shí)抖腕撥指將球彈出。這樣球就會(huì)旋轉(zhuǎn)著輕松地飛向遠(yuǎn)處。下面我們就一同來看看在NBA中投籃相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)的讓大家來參照一下：5、論名氣，可能阿蘭休斯頓沒有下面幾位高，可是論投籃的姿勢(shì)，那阿蘭休斯頓仿佛教科書般的投籃值得任何一位想要學(xué)習(xí)籃球的人賞析。8、科比一世都拿來跟喬丹比較，自然也包括投籃姿勢(shì)，科比從身高到投籃姿勢(shì)，都跟籃球之神極其相像，腰腹力量甚至比喬丹還要強(qiáng)橫。9、迷人的睡眼，銷魂的跳投，麥蒂用他的干拔跳投捕獲的無數(shù)的球迷，超標(biāo)準(zhǔn)的投籃加上超強(qiáng)的爆發(fā)力還有修長(zhǎng)的身材，塑造出一幅無以倫比的投籃教材。誠(chéng)然標(biāo)準(zhǔn)的跳投能讓人心曠神怡，可是投籃的命中率廣泛的比在三秒?yún)^(qū)的命中率來的低，所以不要素來沉醉銷魂的跳投，只需一有機(jī)會(huì)就應(yīng)當(dāng)湊近籃筐，提高自己的命中率。投籃技術(shù)動(dòng)作包括兩個(gè)方面，其一是投籃時(shí)的身體姿勢(shì)，其二是持球手法。投籃時(shí)，不論是單手仍是雙手，持球時(shí)五指都應(yīng)自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對(duì)球的接觸面積，以保持球的牢固性，控制球的出手方向原地投籃原地投籃是最基本的投籃方法，是前進(jìn)間投籃和跳起投籃的基礎(chǔ)。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協(xié)調(diào)使勁，比較簡(jiǎn)單掌握。一般在中、遠(yuǎn)距離投籃和罰球時(shí)運(yùn)用好多。雙手胸前投籃：這種投籃誠(chéng)然出球點(diǎn)較低，但出手前牢固性好，出手力量大，便于與傳球、打破相聯(lián)合，多用于遠(yuǎn)距離投籃。動(dòng)作方法;雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視對(duì)準(zhǔn)點(diǎn)。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時(shí)，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手段同時(shí)外翻，拇指稍使勁壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。動(dòng)作要點(diǎn)：投籃時(shí)，蹬伸踝、膝、髖，雙手使勁平均，手段外翻，手指撥球。雙手頭上投籃：這種投籃出球點(diǎn)高，不易封蓋，便于與頭上傳球相聯(lián)合?？墒侵匦母?，不便與運(yùn)球和打破相聯(lián)合。動(dòng)作方法：雙手持球于頭上，肘關(guān)節(jié)自然波折，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時(shí)，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手段同時(shí)外翻，拇指、食指稍使勁下壓，用指端撥球，使球經(jīng)過拇指、食指