《選擇健康的生活方式》 完整版課件

選擇健康的生活方式于娟日記摘要1：●我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人，吃過很多不該吃的東西，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚……暴飲暴食。我是個率性隨意的人，吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。在復旦讀書時，導師有六個一起做課題的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的時候，五個男生沒有比我吃得多的。嗜葷如命。得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興味索然。于娟日記摘要2：

●我平時的習慣是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什么大事，也不會晚睡晚出癌癥，我認識的所有人都晚睡，身體都不錯，但晚睡的確非常不好?；叵胧陙?，自從沒有了本科宿舍的熄燈管束，我基本上沒有十二點之前睡過。長此以往，熬夜或者晚睡，對身體很沒有好處。在查出癌癥時，我的肝有幾個指標偏高，因為肝功能不好不能繼續(xù)化療。不久，我查到了下面一段話：“二十三時至次日三時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。”于娟日記摘要3：●健康真的很重要。在生死臨界點，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

于娟的“死亡日記”于娟，32歲，上海復旦大學青年教師，海歸博士。2009年被確診為乳腺癌晚期后，用日記的形式開始痛苦的反思。2011年6月，于娟辭世。于娟用生命最后的時光深刻反省自己的生活習慣和人生價值觀，激起了人們強烈的反響，被稱為用生命寫成的“死亡日記”，警醒人們要珍惜生命和學會管理健康。水蚤為甲殼綱動物，水蚤的心率范圍很廣，每分鐘的心臟跳動次數(shù)從100至350次不等。在我國南北的水域中廣泛存在,水蚤主要以單細胞綠藻為食，生活在富含有機物的靜水水域，如水草茂密的湖邊、水庫邊、養(yǎng)魚池和水塘等環(huán)境中。一、什么是生活方式？生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣。包括飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式、和參與社會活動等。

探究:酒精對水蚤心率的影響1、提出問題：

2、作出假設：3、制定計劃、實施計劃：(1)在池塘用小網(wǎng)捕撈水蚤，或在花鳥魚蟲市場購買水蚤。(2)用吸管吸取一只水蚤放在載玻片上，輕輕蓋上蓋玻片，在顯微鏡下觀察水蚤心臟跳動并記錄速率（次/10秒）(3)將不同體積分數(shù)的酒精（清水、5%、10%、15%、20%）滴加到載玻片上。(4)觀察酒精對水蚤心律的影響。酒精對水蚤的心率有影響嗎？酒精對水蚤的心率有影響4、得出結(jié)論：5、表達和交流酒精對水蚤的心率有影響二、生活方式對健康的影響（一）資料分析：1、40多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？2、為什么會發(fā)生這些變化？這些變化說明了什么問題？順位1957年2003死亡原因死亡專率占死亡總?cè)藬?shù)的％死亡原因死亡率1／10萬占死亡總?cè)藬?shù)的％1．呼吸系病120.316.86惡性腫瘤134.5425.472．急性傳染病56.67.93腦血管病105.4019.953．肺結(jié)核54.67.51呼吸系病77.2914.634．消化系病53.17.31心臟病76.2314.435．心臟病47.26.61損傷及中毒32.556.166．腦血管病39.05.46消化系病19.313.667．惡性腫瘤36.95.17內(nèi)分泌.營養(yǎng)和

代謝疾病14.052.661957年和2003年中國城市主要疾病死亡專率這些疾病的變化說明了哪些問題？

影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病，而是心血管病、腦血管病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”、“現(xiàn)代文明病”。暴飲暴食小胖墩熬夜上網(wǎng)喝酒營養(yǎng)配餐好堅持體育鍛煉按時作息不抽煙、不喝酒積極參加集體活動拒絕毒品，毒品危害大討論1、某同學說：“有人一輩子吸煙，照樣活八九十歲?？梢娢鼰煹奈：Σ⒉粐乐?。”你能對此做出有力的反駁嗎？2、你見過或聽說過吸毒者嗎？吸毒對個人和家庭造成了怎樣的危害？建議