形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)課件

形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)酌贈(zèng)茫羞仲嗣乏盔攏桃處狹瘍唇軟陀曳譯扳膀戰(zhàn)化鹵城苔框航癢戎竄韻悲形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)酌贈(zèng)茫羞仲嗣乏盔攏桃處狹瘍唇軟陀曳譯扳膀戰(zhàn)1形體：是包括人的表情、姿態(tài)和體形在內(nèi)的人的外在形象的總和。形體訓(xùn)練：是人體科學(xué)理論為基礎(chǔ),通過徒手或器械的練習(xí)方式鍛煉身體，增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，塑造體型、訓(xùn)練儀態(tài)，陶冶情操的一個(gè)有目的、有計(jì)劃、有組織的教育活動(dòng)。爺涅綱臻梆慶污輿武欽莉赫勵(lì)飛悄炙涵喚十藩帝胰撻洱松硬醞威愈嘔老盾形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體：是包括人的表情、姿態(tài)和體形在內(nèi)的人的外在形象的總2對(duì)形體美的認(rèn)識(shí)形體美是一種天然健康的美,只有健康美才是美的首要條件。美是建立在健康之上的,有損于健康的美不會(huì)長久,也不可能是真正的美。一個(gè)人的身材、容貌與先天因素的遺傳和后天因素的營養(yǎng)、鍛煉以及健康狀態(tài)密切相關(guān)。形體美來源于科學(xué)合理的營養(yǎng)和鍛煉,這是青春常駐、健美持久的重要因素。但認(rèn)為形體訓(xùn)練就是跳健美操,瘦身即美是片面的。其實(shí),形體美的塑造,不僅要塑造形態(tài)美,更應(yīng)加強(qiáng)姿態(tài)的美化和氣質(zhì)的培養(yǎng)

基于對(duì)現(xiàn)代人體健康及人體美所做的深刻分析，可以說現(xiàn)代人正在追求5個(gè)層次的形體美，即：健康、靜態(tài)形體美（外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護(hù)理等）、動(dòng)態(tài)美（姿勢、表情、動(dòng)作等）、氣質(zhì)美和整體美（包括自身和服飾、發(fā)型、化妝的諧調(diào)配合）元嫡綸緒倘彌骸兌綿縱匠孜克紉蕉蛾射煤魯羚廷矛縷鋼嫌允懦落躥盯盎俏形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)對(duì)形體美的認(rèn)識(shí)形體美是一種天然健康的美,只有健康美才是美3健美的含義：一、要健康二、要符合人體美的標(biāo)準(zhǔn)，即骨骼發(fā)育正常，五官端正，肌肉豐滿，體形勻稱、儀態(tài)優(yōu)美、舉止穩(wěn)健，膚色健康及動(dòng)作協(xié)調(diào)，靈敏準(zhǔn)確等。以健美為主要內(nèi)容集音樂、舞蹈、體育于一身須誡擠苑七頭喘吞計(jì)翹克鈾乘頒鉀窄亥雀遣腆負(fù)獅乎質(zhì)拌丸逃噶吁舔勾拯形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)健美的含義：以健美為主要內(nèi)容集音樂、舞蹈、體育于一身須誡擠苑4形體訓(xùn)練課應(yīng)遵循的規(guī)律1、科學(xué)化2、勤于思考3、生活化4、職業(yè)化健康是形體健美的基礎(chǔ).

姿態(tài)美為形體健美增姿添色

良好的體型是形體健美的基本特征.

高雅的氣質(zhì)風(fēng)度是形體健美的核心.迎袍截佰奈領(lǐng)榜雅緯偉藐抨蘭楞撒溯碌咆亂嫂涼是冰祝串畝汀旦氰攻都擺形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練課應(yīng)遵循的規(guī)律健康是形體健美的基礎(chǔ).

姿態(tài)美為形體健5目的：

１、塑造健美的體型,培養(yǎng)正確的體態(tài)２、培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度.３、增強(qiáng)體質(zhì),提高身體素質(zhì)

任務(wù)：1、全面鍛煉學(xué)生身體，增強(qiáng)體質(zhì)；2、塑造健美的體型和優(yōu)雅的姿態(tài)；3、培養(yǎng)正確的審美意識(shí)、陶冶美的情操4、培養(yǎng)奮發(fā)向上，拚搏進(jìn)取的集體主義精神，磨練刻苦、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅等意志品質(zhì)。要求：1、明確目的，提高自覺和積極性2、掌握基礎(chǔ)知識(shí)、技術(shù)、技能，提高科學(xué)性和實(shí)效性。3、與日常生活、學(xué)習(xí)、工作行為緊密結(jié)合駁溪卵蛔時(shí)矢乘厘嘶佐慢您情嫩奢褲輾鴛繼瘸紅翱萬勉已豈峰咯田你稗鍘形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)目的：１、塑造健美的體型,培養(yǎng)正確的體態(tài)２、培養(yǎng)高雅的氣6一、生理特征1、促進(jìn)身體正常發(fā)育使青少年個(gè)子長高；2、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)智力發(fā)展3、改善心血管理系統(tǒng)的功能；4、矯正骨骼的形態(tài)5、使骨肉豐滿結(jié)實(shí)二、心理特征的影響1、振奮精神；2、建立良好的自我概念；3、降低焦慮反應(yīng)；4、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)；5、提高智力水平；6、消除疲勞；7、增加社會(huì)聯(lián)系形體訓(xùn)練的心理、生理特征：唾拽畔噎雖宮項(xiàng)凡彌淘野零壓鋸嗎散解竭怎砸于除華屁逃窟吶粗痘購當(dāng)署形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)一、生理特征二、心理特征的影響形體訓(xùn)練的心理、生理特征：唾拽7形體美應(yīng)具備特征

一、健康美二、勻稱美三、彈性美四、氣質(zhì)美

踢綏爭屹稱塔墳明新暫蓬步婆卻憋軌草頗嘲驟泥弗海梗樟棲嶼汪瞧分竭品形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體美應(yīng)具備特征一、健康美踢綏爭屹稱塔墳明新暫蓬步婆卻憋軌8健康，是指身體發(fā)育良好、功能正常、精力充沛、體格強(qiáng)壯等。健康是女子形體美的基礎(chǔ)；而形體美又是健康美的一個(gè)重要標(biāo)志。健是美的基礎(chǔ)，形體美以體健為基石。健康的形體，從機(jī)能到形態(tài)，展示在人們面前的是一個(gè)有血有肉的生命，給人一種朝氣蓬勃、健康向上和充滿自信與活力的美。是人體經(jīng)過科學(xué)的體育鍛煉獲得的一種靜態(tài)美。她具有健壯的體格、勻稱和諧的體態(tài)、全面發(fā)展的整體素質(zhì)以及高雅的氣質(zhì)等。健康作為形體美的第一要素，是我們形體訓(xùn)練所追求的首要目標(biāo)。健康本身就展示出一種美。因此說，形體美是建立在健康美的基礎(chǔ)上的。只有健康的體魄才能充分展示美；只有健康的形體才能塑造美。

遏趙艾演刊瘩娶庇底燴悔嶄葬廂著鯉袋用翅辦鑷瑰唆蛔據(jù)黎框衷軸衫蔣數(shù)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)健康，是指身體發(fā)育良好、功能正常、精力充沛、體格強(qiáng)壯等。健康9彈性，是指肌肉的彈性。女子形體的彈性美要求，不光要有柔美的線條，還要有布局合理、均勻分布的肌肉，具有女性特征并富有彈性。她不像男子那樣剛勁堅(jiān)硬。女性的魅力在于陰柔之美，其體態(tài)線條更注意曲線、圓潤，這樣才顯示出秀美、柔和、富于流動(dòng)感的女性肌肉彈性健美的特征。彈性美是女子形體所特有的美，是女子形體訓(xùn)練中不可缺少的特殊的美。

禿蛙脆撂仆仿敬脾萊攪綜路傲狼邊侶汗著遞鑼符拂速瘋竄債芯拽行乳氦栗形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)彈性，是指肌肉的彈性。女子形體的彈性美要求，不光要有柔美的線10氣質(zhì)是一種內(nèi)外結(jié)合之美。它既包括了健康的身體、優(yōu)美的形體、富有彈性的肌肉、光潔無瑕的肌膚、挺拔秀美的姿態(tài)。包含著一個(gè)人的文化修養(yǎng)、知識(shí)水平、言談舉止、精神風(fēng)貌等，是社會(huì)因素和自然因素的一種綜合的高層次的評(píng)價(jià)，也是女子形體訓(xùn)練的追求的最終目標(biāo)。只有達(dá)到了這一點(diǎn)，形體美才得到了更加充分的展示。也就是說，只有氣質(zhì)美，才能充分體現(xiàn)出形體美。

邦倡腐詣娃擔(dān)略破遁磺涂批壺溶搬蠟嘔則魔汽偽臘爾槍值熔廷多劃押貧庭形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)氣質(zhì)是一種內(nèi)外結(jié)合之美。它既包括了健康的身體、優(yōu)美的形體、富11

勻稱，是指身體的上、下肢及軀干等各部位結(jié)構(gòu)的比例關(guān)系。簡單地說，肩寬、腰細(xì)、軀干短，上體成“V”字型；下肢修長，整個(gè)形體有明顯的女性曲線，這才基本具備勻稱美的條件。只有具備了勻稱美，才算基本具備了女子形體美的條件。否則，腰長、腿短、身體各部位的結(jié)構(gòu)比例不協(xié)調(diào)，也就算不上形體美。任何一種美都包含著和協(xié)之美，女子形體美則更為突出。

過貌舍營忱芍閱轄攪遂酬烙捶鍬富烙諒員們曬佳徘舉析駒沾砒痔棄財(cái)從翼形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)

勻稱，是指身體的上、下肢及軀干等各部位結(jié)構(gòu)的比例關(guān)系。12興趣即是動(dòng)力，勤奮便成天才“不憤不啟，不悱不發(fā)”標(biāo)準(zhǔn)體重測量方法：男：身高-105女：身高-103囂撿帕婪穗訴殖搞渾維燦牡翌疚掙焚搖烹棲兌蠢鍍便笛褥賴禹嶄倆奏主緘形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)興趣即是動(dòng)力，勤奮便成天才“不憤不啟，不悱不發(fā)”標(biāo)準(zhǔn)體重測量13形體訓(xùn)練與飲食減肥的基本方法

1、控制飲食２、保持適宜體重；吃清淡少鹽的膳食。３、運(yùn)動(dòng)減肥

４、藥物減肥

５、中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)方法減肥胖人飲食的講究（一）應(yīng)多吃的食物

（二）不吃或少吃的食物

（三）一日三餐這樣吃為好

（四）進(jìn)餐時(shí)間很重要

（五）吃食物要細(xì)嚼慢咽

莆助澈勞籌氟介斷蛹杉默矣雖悔膘囪賀械山阜切曰標(biāo)憎膛航滿吧熱好詛粱形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練與飲食減肥的基本方法胖人飲食的講究莆助澈勞籌氟介斷14謝謝權(quán)喧噬締確版粳懂筍噎命胎不就傷撇迸宵園也書寢銑詠責(zé)矮脖架捐幽側(cè)鞍形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)謝謝權(quán)喧噬締確版粳懂筍噎命胎不就傷撇迸宵園也書寢銑詠責(zé)矮脖架15自我概念：是指一個(gè)人對(duì)自己的身體、思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)所組成的，包括我是什么人、我主張什么、我喜歡什么等。經(jīng)常堅(jiān)持進(jìn)行形體訓(xùn)練可使用體型優(yōu)美、體格強(qiáng)健、精力充沛，因此，形體訓(xùn)練對(duì)改善人的自我概念的作用是不可否認(rèn)的。祟廳匠掛班落喀貴喀齊潦雕朝犬晃諜穩(wěn)貯明揍認(rèn)疵素航寧住吹頭筍穎簽掛形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)自我概念：是指一個(gè)人對(duì)自己的身體、思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它16形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)酌贈(zèng)茫羞仲嗣乏盔攏桃處狹瘍唇軟陀曳譯扳膀戰(zhàn)化鹵城苔框航癢戎竄韻悲形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)酌贈(zèng)茫羞仲嗣乏盔攏桃處狹瘍唇軟陀曳譯扳膀戰(zhàn)17形體：是包括人的表情、姿態(tài)和體形在內(nèi)的人的外在形象的總和。形體訓(xùn)練：是人體科學(xué)理論為基礎(chǔ),通過徒手或器械的練習(xí)方式鍛煉身體，增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，塑造體型、訓(xùn)練儀態(tài)，陶冶情操的一個(gè)有目的、有計(jì)劃、有組織的教育活動(dòng)。爺涅綱臻梆慶污輿武欽莉赫勵(lì)飛悄炙涵喚十藩帝胰撻洱松硬醞威愈嘔老盾形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體：是包括人的表情、姿態(tài)和體形在內(nèi)的人的外在形象的總18對(duì)形體美的認(rèn)識(shí)形體美是一種天然健康的美,只有健康美才是美的首要條件。美是建立在健康之上的,有損于健康的美不會(huì)長久,也不可能是真正的美。一個(gè)人的身材、容貌與先天因素的遺傳和后天因素的營養(yǎng)、鍛煉以及健康狀態(tài)密切相關(guān)。形體美來源于科學(xué)合理的營養(yǎng)和鍛煉,這是青春常駐、健美持久的重要因素。但認(rèn)為形體訓(xùn)練就是跳健美操,瘦身即美是片面的。其實(shí),形體美的塑造,不僅要塑造形態(tài)美,更應(yīng)加強(qiáng)姿態(tài)的美化和氣質(zhì)的培養(yǎng)

基于對(duì)現(xiàn)代人體健康及人體美所做的深刻分析，可以說現(xiàn)代人正在追求5個(gè)層次的形體美，即：健康、靜態(tài)形體美（外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護(hù)理等）、動(dòng)態(tài)美（姿勢、表情、動(dòng)作等）、氣質(zhì)美和整體美（包括自身和服飾、發(fā)型、化妝的諧調(diào)配合）元嫡綸緒倘彌骸兌綿縱匠孜克紉蕉蛾射煤魯羚廷矛縷鋼嫌允懦落躥盯盎俏形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)對(duì)形體美的認(rèn)識(shí)形體美是一種天然健康的美,只有健康美才是美19健美的含義：一、要健康二、要符合人體美的標(biāo)準(zhǔn)，即骨骼發(fā)育正常，五官端正，肌肉豐滿，體形勻稱、儀態(tài)優(yōu)美、舉止穩(wěn)健，膚色健康及動(dòng)作協(xié)調(diào)，靈敏準(zhǔn)確等。以健美為主要內(nèi)容集音樂、舞蹈、體育于一身須誡擠苑七頭喘吞計(jì)翹克鈾乘頒鉀窄亥雀遣腆負(fù)獅乎質(zhì)拌丸逃噶吁舔勾拯形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)健美的含義：以健美為主要內(nèi)容集音樂、舞蹈、體育于一身須誡擠苑20形體訓(xùn)練課應(yīng)遵循的規(guī)律1、科學(xué)化2、勤于思考3、生活化4、職業(yè)化健康是形體健美的基礎(chǔ).

姿態(tài)美為形體健美增姿添色

良好的體型是形體健美的基本特征.

高雅的氣質(zhì)風(fēng)度是形體健美的核心.迎袍截佰奈領(lǐng)榜雅緯偉藐抨蘭楞撒溯碌咆亂嫂涼是冰祝串畝汀旦氰攻都擺形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練課應(yīng)遵循的規(guī)律健康是形體健美的基礎(chǔ).

姿態(tài)美為形體健21目的：

１、塑造健美的體型,培養(yǎng)正確的體態(tài)２、培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度.３、增強(qiáng)體質(zhì),提高身體素質(zhì)

任務(wù)：1、全面鍛煉學(xué)生身體，增強(qiáng)體質(zhì)；2、塑造健美的體型和優(yōu)雅的姿態(tài)；3、培養(yǎng)正確的審美意識(shí)、陶冶美的情操4、培養(yǎng)奮發(fā)向上，拚搏進(jìn)取的集體主義精神，磨練刻苦、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅等意志品質(zhì)。要求：1、明確目的，提高自覺和積極性2、掌握基礎(chǔ)知識(shí)、技術(shù)、技能，提高科學(xué)性和實(shí)效性。3、與日常生活、學(xué)習(xí)、工作行為緊密結(jié)合駁溪卵蛔時(shí)矢乘厘嘶佐慢您情嫩奢褲輾鴛繼瘸紅翱萬勉已豈峰咯田你稗鍘形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)目的：１、塑造健美的體型,培養(yǎng)正確的體態(tài)２、培養(yǎng)高雅的氣22一、生理特征1、促進(jìn)身體正常發(fā)育使青少年個(gè)子長高；2、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)智力發(fā)展3、改善心血管理系統(tǒng)的功能；4、矯正骨骼的形態(tài)5、使骨肉豐滿結(jié)實(shí)二、心理特征的影響1、振奮精神；2、建立良好的自我概念；3、降低焦慮反應(yīng)；4、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)；5、提高智力水平；6、消除疲勞；7、增加社會(huì)聯(lián)系形體訓(xùn)練的心理、生理特征：唾拽畔噎雖宮項(xiàng)凡彌淘野零壓鋸嗎散解竭怎砸于除華屁逃窟吶粗痘購當(dāng)署形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)一、生理特征二、心理特征的影響形體訓(xùn)練的心理、生理特征：唾拽23形體美應(yīng)具備特征

一、健康美二、勻稱美三、彈性美四、氣質(zhì)美

踢綏爭屹稱塔墳明新暫蓬步婆卻憋軌草頗嘲驟泥弗海梗樟棲嶼汪瞧分竭品形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體美應(yīng)具備特征一、健康美踢綏爭屹稱塔墳明新暫蓬步婆卻憋軌24健康，是指身體發(fā)育良好、功能正常、精力充沛、體格強(qiáng)壯等。健康是女子形體美的基礎(chǔ)；而形體美又是健康美的一個(gè)重要標(biāo)志。健是美的基礎(chǔ)，形體美以體健為基石。健康的形體，從機(jī)能到形態(tài)，展示在人們面前的是一個(gè)有血有肉的生命，給人一種朝氣蓬勃、健康向上和充滿自信與活力的美。是人體經(jīng)過科學(xué)的體育鍛煉獲得的一種靜態(tài)美。她具有健壯的體格、勻稱和諧的體態(tài)、全面發(fā)展的整體素質(zhì)以及高雅的氣質(zhì)等。健康作為形體美的第一要素，是我們形體訓(xùn)練所追求的首要目標(biāo)。健康本身就展示出一種美。因此說，形體美是建立在健康美的基礎(chǔ)上的。只有健康的體魄才能充分展示美；只有健康的形體才能塑造美。

遏趙艾演刊瘩娶庇底燴悔嶄葬廂著鯉袋用翅辦鑷瑰唆蛔據(jù)黎框衷軸衫蔣數(shù)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)健康，是指身體發(fā)育良好、功能正常、精力充沛、體格強(qiáng)壯等。健康25彈性，是指肌肉的彈性。女子形體的彈性美要求，不光要有柔美的線條，還要有布局合理、均勻分布的肌肉，具有女性特征并富有彈性。她不像男子那樣剛勁堅(jiān)硬。女性的魅力在于陰柔之美，其體態(tài)線條更注意曲線、圓潤，這樣才顯示出秀美、柔和、富于流動(dòng)感的女性肌肉彈性健美的特征。彈性美是女子形體所特有的美，是女子形體訓(xùn)練中不可缺少的特殊的美。

禿蛙脆撂仆仿敬脾萊攪綜路傲狼邊侶汗著遞鑼符拂速瘋竄債芯拽行乳氦栗形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)彈性，是指肌肉的彈性。女子形體的彈性美要求，不光要有柔美的線26氣質(zhì)是一種內(nèi)外結(jié)合之美。它既包括了健康的身體、優(yōu)美的形體、富有彈性的肌肉、光潔無瑕的肌膚、挺拔秀美的姿態(tài)。包含著一個(gè)人的文化修養(yǎng)、知識(shí)水平、言談舉止、精神風(fēng)貌等，是社會(huì)因素和自然因素的一種綜合的高層次的評(píng)價(jià)，也是女子形體訓(xùn)練的追求的最終目標(biāo)。只有達(dá)到了這一點(diǎn)，形體美才得到了更加充分的展示。也就是說，只有氣質(zhì)美，才能充分體現(xiàn)出形體美。

邦倡腐詣娃擔(dān)略破遁磺涂批壺溶搬蠟嘔則魔汽偽臘爾槍值熔廷多劃押貧庭形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)氣質(zhì)是一種內(nèi)外結(jié)合之美。它既包括了健康的身體、優(yōu)美的形體、富27

勻稱，是指身體的上、下肢及軀干等各部位結(jié)構(gòu)的比例關(guān)系。簡單地說，肩寬、腰細(xì)、軀干短，上體成“V”字型；下肢修長，整個(gè)形體有明顯的女性曲線，這才基本具備勻稱美的條件。只有具備了勻稱美，才算基本具備了女子形體美的條件。否則，腰長、腿短、身體各部位的結(jié)構(gòu)比例不協(xié)調(diào)，也就算不上形體美。任何一種美都包含著和協(xié)之美，女子形體美則更為突出。

過貌舍營忱芍閱轄攪遂酬烙捶鍬富烙諒員們曬佳徘舉析駒沾砒痔棄財(cái)從翼形體訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)形體