情緒的管理部編版2課件

說(shuō)說(shuō)你的感受或想法:一父親在公司受到了老板的批評(píng)，氣急敗壞地回到家。看到兒子把水杯打翻了，將其臭罵了一頓。兒子很惱火，重重地將家里的貓?zhí)吡艘荒_。說(shuō)說(shuō)你的感受或想法:一父親在公司受到了看到兒子把水杯打兒子很14.2情緒的管理4.2情緒的管理21.知道情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。2.知道情緒是可以調(diào)節(jié)的，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。3.學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助同學(xué)、家人改善情緒，做情緒的主人。1.知道情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。31、情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？對(duì)我們有何啟示？2、負(fù)面情緒的影響?3、調(diào)節(jié)情緒的方法？自主預(yù)習(xí)1、情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？對(duì)我們有何啟示？自主預(yù)習(xí)401情緒的表達(dá)01情緒的表達(dá)5小七：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事情，何必管周圍的人。小Q：喜怒哀樂(lè)雖然是個(gè)人的事情，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。你贊同誰(shuí)的觀點(diǎn)，為什么？小七：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人小Q：喜怒哀樂(lè)雖然是6情緒的管理部編版2課件7

人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。

情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人802情緒的調(diào)節(jié)02情緒的調(diào)節(jié)9美味早餐——開心一等獎(jiǎng)——興奮激動(dòng)生日歌、禮物——喜悅得知成績(jī)——悲傷媽媽批評(píng)——焦慮孤單病倒——絕望小組討論：（3mins)結(jié)合生活實(shí)際與小Q的一天思考：1、積極的情緒會(huì)給我們帶來(lái)哪些好處？2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們帶來(lái)哪些不利影響？3、現(xiàn)實(shí)中的小Q有什么值得我們學(xué)習(xí)的地方？直面挫折—斗志昂揚(yáng)美味早餐——開心一等獎(jiǎng)——興奮激動(dòng)生日歌、禮物——喜悅得知成100900038765432152004987654321039876543210987654321021987654321098765432100HoursMinutesSeconds3分鐘倒計(jì)時(shí)090003876543215200498765432103110900028765432151004987654321039876543210987654321021987654321098765432100HoursMinutesSeconds2分鐘倒計(jì)時(shí)090002876543215100498765432103120900018765432150004987654321039876543210987654321021987654321098765432100HoursMinutesSeconds1分鐘倒計(jì)時(shí)09000187654321500049876543210313時(shí)間到！時(shí)間到！14美味早餐——開心一等獎(jiǎng)——興奮激動(dòng)生日歌、禮物——喜悅得知成績(jī)——悲傷媽媽批評(píng)——焦慮孤單病倒——絕望小組討論：（3mins)結(jié)合生活實(shí)際與小Q的一天思考：1、積極的情緒會(huì)給我們帶來(lái)哪些好處？2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們帶來(lái)哪些不利影響？3、現(xiàn)實(shí)中的小Q有什么值得我們學(xué)習(xí)的地方？直面挫折—斗志昂揚(yáng)美味早餐——開心一等獎(jiǎng)——興奮激動(dòng)生日歌、禮物——喜悅得知成15這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。1、積極的情緒會(huì)給我們帶來(lái)哪些在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。為什么要合理表達(dá)情緒？1、積極的情緒會(huì)給我們帶來(lái)哪些天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。改變看問(wèn)題的角度世界可能被顛覆等方面發(fā)生一定的變化，小組合作探究：（每個(gè)大組探究其中一種情緒困擾）1、情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？對(duì)我們有何啟示？小Q：喜怒哀樂(lè)雖然是個(gè)人的事情，但還是應(yīng)和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾。2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？知道情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。為什么要合理表達(dá)情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。知道情緒是可以調(diào)節(jié)的，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更美好。學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒、使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)，外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。（學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒的意義）這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。適度的負(fù)16為什么要合理表達(dá)情緒？天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。如果執(zhí)行以下行動(dòng)可能會(huì)有什么效果？保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更美好。改變看問(wèn)題的角度世界可能被顛覆改變看問(wèn)題的角度世界可能被顛覆和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾。2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們小組合作探究：（每個(gè)大組探究其中一種情緒困擾）我原來(lái)怎么沒(méi)想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。①②③④這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾。運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助同學(xué)、家人改善情緒，做情緒的主人。人與人之間的情緒會(huì)相互感染。2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們?cè)谌穗H交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練常用調(diào)節(jié)情緒的方法為什么要合理表達(dá)情緒？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練常17

從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。鄰居見(jiàn)她一天到晚哭個(gè)不停,便對(duì)她說(shuō):“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕啊！”哭奶奶一想，對(duì)呀！我原來(lái)怎么沒(méi)想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒18與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)

馬上離開這個(gè)環(huán)境，去打球或者看電影。感到悲傷、憂愁不去想它，去運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)或散步。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，去做點(diǎn)別的事情。憤怒，生氣如果執(zhí)行以下行動(dòng)可能會(huì)有什么效果？這是一種什么樣的方法？乾坤大挪移與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)馬上離開這個(gè)環(huán)境，感到悲傷、憂愁不去想它，去運(yùn)19說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？20說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？改變看問(wèn)題的角度

世界可能被顛覆說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？改變看問(wèn)題的角度世界可能21深呼吸輕緩音樂(lè)偶爾放松心情，一生快樂(lè)相隨伸個(gè)懶腰午間打個(gè)盹哪些是你做過(guò)的？深呼吸輕緩音樂(lè)偶爾放松心情，一生快樂(lè)相隨伸個(gè)懶腰午間打個(gè)盹哪22小調(diào)查：我的情緒困擾小調(diào)查：我的情緒困擾23作業(yè)太多，考試壓力大?！箲]、擔(dān)憂父母管我太多，不夠自由?！魫灐⒉粷M和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾?！獞嵟?、煩惱④被老師批評(píng)，覺(jué)得不被老師重視。——沮喪、委屈作業(yè)太多，父母管我太和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾。④被24天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。知道情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。小組討論：（3mins)為什么要合理表達(dá)情緒？小組合作探究：（每個(gè)大組探究其中一種情緒困擾）改變看問(wèn)題的角度世界可能被顛覆在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。這是一種什么樣的方法？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更美好。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。3、現(xiàn)實(shí)中的小Q有什么值得我們這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。改變看問(wèn)題的角度世界可能被顛覆這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助同學(xué)、家人改善情緒，做情緒的主人。改變看問(wèn)題的角度世界可能被顛覆2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。自己他人天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩25這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。26情緒的管理表達(dá)調(diào)節(jié)正確對(duì)待方法作用①②③④

為什么要合理表達(dá)情緒？勤學(xué)習(xí)，勤總結(jié)情緒的管理表達(dá)調(diào)節(jié)正確對(duì)待為什么要合理表達(dá)情緒？勤學(xué)習(xí)，勤總27放松時(shí)刻放松時(shí)刻28①②③④知道情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。3、現(xiàn)實(shí)中的小Q有什么值得我們方法作用天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。為什么要合理表達(dá)情緒？2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們你贊同誰(shuí)的觀點(diǎn)，為什么？任務(wù)：運(yùn)用所學(xué)四種方法，分別給上述幾種情緒困擾開出“藥1、積極的情緒會(huì)給我們帶來(lái)哪些小組合作探究：（每個(gè)大組探究其中一種情緒困擾）天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。小組合作探究：（每個(gè)大組探究其中一種情緒困擾）和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾。1、積極的情緒會(huì)給我們帶來(lái)哪些如果執(zhí)行以下行動(dòng)可能會(huì)有什么效果？任務(wù)：運(yùn)用所學(xué)四種方法，分別給上述幾種情緒困擾開出“藥2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們感謝觀看THANKYOU①②③④感謝觀看THANKYOU29小組合作探究：（每個(gè)大組探究其中一種情緒困擾）

任務(wù)：運(yùn)用所學(xué)四種方法，分別給上述幾種情緒困擾開出“藥方”并記錄在便利貼上。

要求：給出方法+具體的針對(duì)性做法。

提示：一種情緒困擾可給出多種調(diào)節(jié)方法。小組合作探究：（每個(gè)大組探究其中一種情緒困擾）30說(shuō)說(shuō)你的感受或想法:一父親在公司受到了老板的批評(píng)，氣急敗壞地回到家。看到兒子把水杯打翻了，將其臭罵了一頓。兒子很惱火，重重地將家里的貓?zhí)吡艘荒_。說(shuō)說(shuō)你的感受或想法:一父親在公司受到了看到兒子把水杯打兒子很314.2情緒的管理4.2情緒的管理321.知道情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。2.知道情緒是可以調(diào)節(jié)的，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。3.學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助同學(xué)、家人改善情緒，做情緒的主人。1.知道情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。331、情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？對(duì)我們有何啟示？2、負(fù)面情緒的影響?3、調(diào)節(jié)情緒的方法？自主預(yù)習(xí)1、情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？對(duì)我們有何啟示？自主預(yù)習(xí)3401情緒的表達(dá)01情緒的表達(dá)35小七：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事情，何必管周圍的人。小Q：喜怒哀樂(lè)雖然是個(gè)人的事情，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。你贊同誰(shuí)的觀點(diǎn)，為什么？小七：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人小Q：喜怒哀樂(lè)雖然是36情緒的管理部編版2課件37

人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。

情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人3802情緒的調(diào)節(jié)02情緒的調(diào)節(jié)39美味早餐——開心一等獎(jiǎng)——興奮激動(dòng)生日歌、禮物——喜悅得知成績(jī)——悲傷媽媽批評(píng)——焦慮孤單病倒——絕望小組討論：（3mins)結(jié)合生活實(shí)際與小Q的一天思考：1、積極的情緒會(huì)給我們帶來(lái)哪些好處？2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們帶來(lái)哪些不利影響？3、現(xiàn)實(shí)中的小Q有什么值得我們學(xué)習(xí)的地方？直面挫折—斗志昂揚(yáng)美味早餐——開心一等獎(jiǎng)——興奮激動(dòng)生日歌、禮物——喜悅得知成400900038765432152004987654321039876543210987654321021987654321098765432100HoursMinutesSeconds3分鐘倒計(jì)時(shí)090003876543215200498765432103410900028765432151004987654321039876543210987654321021987654321098765432100HoursMinutesSeconds2分鐘倒計(jì)時(shí)090002876543215100498765432103420900018765432150004987654321039876543210987654321021987654321098765432100HoursMinutesSeconds1分鐘倒計(jì)時(shí)09000187654321500049876543210343時(shí)間到！時(shí)間到！44美味早餐——開心一等獎(jiǎng)——興奮激動(dòng)生日歌、禮物——喜悅得知成績(jī)——悲傷媽媽批評(píng)——焦慮孤單病倒——絕望小組討論：（3mins)結(jié)合生活實(shí)際與小Q的一天思考：1、積極的情緒會(huì)給我們帶來(lái)哪些好處？2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們帶來(lái)哪些不利影響？3、現(xiàn)實(shí)中的小Q有什么值得我們學(xué)習(xí)的地方？直面挫折—斗志昂揚(yáng)美味早餐——開心一等獎(jiǎng)——興奮激動(dòng)生日歌、禮物——喜悅得知成45這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。1、積極的情緒會(huì)給我們帶來(lái)哪些在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。為什么要合理表達(dá)情緒？1、積極的情緒會(huì)給我們帶來(lái)哪些天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。改變看問(wèn)題的角度世界可能被顛覆等方面發(fā)生一定的變化，小組合作探究：（每個(gè)大組探究其中一種情緒困擾）1、情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？對(duì)我們有何啟示？小Q：喜怒哀樂(lè)雖然是個(gè)人的事情，但還是應(yīng)和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾。2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？知道情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。為什么要合理表達(dá)情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。知道情緒是可以調(diào)節(jié)的，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更美好。學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒、使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)，外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。（學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒的意義）這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。適度的負(fù)46為什么要合理表達(dá)情緒？天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。如果執(zhí)行以下行動(dòng)可能會(huì)有什么效果？保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更美好。改變看問(wèn)題的角度世界可能被顛覆改變看問(wèn)題的角度世界可能被顛覆和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾。2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們小組合作探究：（每個(gè)大組探究其中一種情緒困擾）我原來(lái)怎么沒(méi)想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。①②③④這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾。運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助同學(xué)、家人改善情緒，做情緒的主人。人與人之間的情緒會(huì)相互感染。2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們?cè)谌穗H交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練常用調(diào)節(jié)情緒的方法為什么要合理表達(dá)情緒？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練常47

從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。鄰居見(jiàn)她一天到晚哭個(gè)不停,便對(duì)她說(shuō):“老奶奶，你好幸福??！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”哭奶奶一想，對(duì)呀！我原來(lái)怎么沒(méi)想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒48與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)

馬上離開這個(gè)環(huán)境，去打球或者看電影。感到悲傷、憂愁不去想它，去運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)或散步。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，去做點(diǎn)別的事情。憤怒，生氣如果執(zhí)行以下行動(dòng)可能會(huì)有什么效果？這是一種什么樣的方法？乾坤大挪移與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)馬上離開這個(gè)環(huán)境，感到悲傷、憂愁不去想它，去運(yùn)49說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？50說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？改變看問(wèn)題的角度

世界可能被顛覆說(shuō)一說(shuō)：你看到了什么？改變看問(wèn)題的角度世界可能51深呼吸輕緩音樂(lè)偶爾放松心情，一生快樂(lè)相隨伸個(gè)懶腰午間打個(gè)盹哪些是你做過(guò)的？深呼吸輕緩音樂(lè)偶爾放松心情，一生快樂(lè)相隨伸個(gè)懶腰午間打個(gè)盹哪52小調(diào)查：我的情緒困擾小調(diào)查：我的情緒困擾53作業(yè)太多，考試壓力大。——焦慮、擔(dān)憂父母管我太多，不夠自由。——郁悶、不滿和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾。——憤怒、煩惱④被老師批評(píng)，覺(jué)得不被老師重視?！趩省⑽鳂I(yè)太多，父母管我太和同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)吵、產(chǎn)生矛盾。④被54天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。知道情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。小組討論：（3mins)為什么要合理表達(dá)情緒？小組合作探究：（每個(gè)大組探究其中一種情緒困擾）改變看問(wèn)題的角度世界可能被顛覆在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。這是一種什么樣的方法？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更美好。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。3、現(xiàn)實(shí)中的小Q有什么值得我們這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。改變看問(wèn)題的角度世界可能被顛覆這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助同學(xué)、家人改善情緒，做情緒的主人。改變看問(wèn)題的角度世界可能被顛覆2、持續(xù)的消極情緒可能會(huì)給我們說(shuō)一