2022年土家擺手舞培訓(xùn)心得體會(huì)范本

第7頁共7頁2022年土家擺手舞培訓(xùn)心得體會(huì)范本____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級(jí)：高二年級(jí)高中《體育與健康》課教案第____周第19課備課時(shí)間：____年____月____日課類的類型：校本教材教學(xué)內(nèi)容：張家界一中校本教材“土家擺手操”教學(xué)重點(diǎn)：“土家擺手操”的技術(shù)運(yùn)動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：“土家擺手操”的音樂和動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)____形式：合班教學(xué)。教學(xué)器材。vcd機(jī)一臺(tái)，音樂碟一張。土家大擺手健身操“天門擺韻”前言土家族是居住在我國中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗連地帶的一支歷史悠久的少數(shù)民族。土家族以“畢茲卡”為族稱(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在____、____、____、____。張家界市是多民族聚居區(qū)，主要為土家族、白族、苗族、回族等____個(gè)少數(shù)民族，共計(jì)____萬人，占全市總?cè)丝赺___萬人的____％，其中土家族____萬人。土家族人民在漫長的繁衍、發(fā)展、承傳過程中，形成了獨(dú)特的民族性格和風(fēng)俗習(xí)慣。作為土家族傳統(tǒng)民間舞蹈，歷史悠久，內(nèi)涵豐富，別具一格?，F(xiàn)在搶救、傳承土家傳統(tǒng)文化，對(duì)于加強(qiáng)兩面?zhèn)€文明建設(shè)有著特殊的現(xiàn)實(shí)意義。1、在旅游業(yè)逐步成為世界各國經(jīng)濟(jì)發(fā)展的支柱產(chǎn)業(yè)時(shí)代，擺手舞作為土家族傳統(tǒng)文化，是難得的民俗風(fēng)情特色旅游資源，對(duì)進(jìn)一步開發(fā)張家界旅游有著不可替代的作用。2、擺手舞作為獨(dú)特的土家民族文化，對(duì)讓世界認(rèn)識(shí)土家族，了解張家界有著極大的吸引作用。擺手舞規(guī)模宏大，氣勢(shì)磅礴，定期舉辦擺手活動(dòng)，對(duì)加強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)，增進(jìn)民族友誼，實(shí)施文化交流，發(fā)展民族貿(mào)易起著重要的橋梁作用。4、土家大擺手健身操“天門擺韻”，針對(duì)中學(xué)生心身的主要特點(diǎn)和民族性創(chuàng)編的。在保持土家擺手舞基本風(fēng)格的同時(shí)，為滿足當(dāng)代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動(dòng)作語匯，及一些能充抒發(fā)和表達(dá)青春活力的體育動(dòng)作。本操的音樂強(qiáng)勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生得到了良好的身心鍛煉效果使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。５、通過土家大擺手健身操“天門擺韻”的練習(xí)，可以實(shí)現(xiàn)健身、娛樂、____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級(jí)：高二年級(jí)表演、教育功能；在學(xué)校青少年中廣泛推廣土家大擺手健身操“天門擺韻”，使每一個(gè)學(xué)生成為一個(gè)土家民族文化的載體，把土家文化推向全國。技術(shù)動(dòng)作示范圖解土家大擺手健身操“天門擺韻”，針對(duì)中學(xué)生的心身主要特點(diǎn)和民族性創(chuàng)編的。在保持民族擺手舞基本風(fēng)格的同時(shí)，為滿足當(dāng)代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動(dòng)作語匯及一些能充抒發(fā)和表達(dá)青春活力的體育動(dòng)作。本操的音樂強(qiáng)勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生不僅得到了良好的身心鍛煉效果。使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。第七節(jié)打飛棒(8拍____4)第一個(gè)八拍1—2右腳側(cè)出成開立，同時(shí)右臂側(cè)平舉，掌心向前，五指分開。(圖7-1)3—4上體右轉(zhuǎn)，左手握右手，左腳尖點(diǎn)地。(圖7-2)5—6雙腳不動(dòng)，兩腿屈伸一次，同時(shí)兩臂經(jīng)右向下至左上屈肘，上體左轉(zhuǎn)，右腳尖點(diǎn)地。雙手互握。(圖7-3、7-4)7—8還原成預(yù)備姿勢(shì)。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，左右方向相反。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級(jí)：高二年級(jí)第八節(jié)踢毽子(8拍____4)第一個(gè)八拍1、右腳側(cè)出成開立，兩臂側(cè)平舉，握拳。拳心向下。(圖8-1)2、左腳向右腳斜后出一步，成交叉步，兩臂直臂腹前交叉。(圖8-2)3同14、跳成并立，左腳靠右腳，雙手叉腰。(圖8-3)5右腳原地跳一次，左小腿向前內(nèi)屈，膝關(guān)節(jié)外展，雙手叉腰。(圖8-4)6右腳原地跳一次，左腳并右腳，雙手叉腰。7同58同6第二個(gè)八拍同第一八拍，但左右方向相反。第三個(gè)八拍1-4同第一個(gè)八拍5右腳原地跳一次，左小腿向前內(nèi)屈，膝關(guān)節(jié)外展，雙手叉腰。6右腳原地跳一次，左腳并右腳，雙手叉腰。7右腳原地跳一次，左腿后屈，膝關(guān)節(jié)外展，雙手叉腰。(圖8-5)8同6第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，左右方向相反。第九節(jié)慶豐收(8拍____4)____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級(jí)：高二年級(jí)第一個(gè)八拍1—4向前跑三步至跳成并步，雙臂自然擺動(dòng)。握拳。(圖9-1)5、跳開成半蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)擺至側(cè)平舉，握拳。(圖9-2)6、兩腿跳成交叉步，右腿在前，左腿在后，兩手經(jīng)體側(cè)至體前交叉，右手在上，左手在下。(圖9-3)7、跳成馬步，同時(shí)身體右轉(zhuǎn)180°雙臂擺至側(cè)平舉。握拳。(圖9-4)8、還原成預(yù)備姿勢(shì)。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。左右方向相反。第三個(gè)、第四個(gè)八拍同第二個(gè)、第三個(gè)八拍。第十節(jié)打蚊子(4____8)第一個(gè)八拍1右腳向前一步，兩手臂經(jīng)體側(cè)至上舉，擊掌一次。(圖10-1)2左腳向前跟進(jìn)，兩手打開。(圖10-2)3同14同25-6左腿屈膝，右腳跟前點(diǎn)，兩臂由上向前下甩手臂，掌心向上，四指并掌，大拇指分開。(圖10-3)7-8向后轉(zhuǎn)____度，左腳跟隨點(diǎn)地，由上向下甩手臂。掌心向上，四指并掌，大拇指分開。(圖10-4)第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級(jí)：高二年級(jí)一、復(fù)習(xí)“擺手健身操“第一節(jié)”到“第六節(jié)”的技術(shù)。二、學(xué)習(xí)“擺手健身操“第七節(jié)”到“第十節(jié)”的技術(shù)。三、教師示范講解動(dòng)作要點(diǎn)和練習(xí)方法。四、按音樂的節(jié)奏一起練習(xí)。2022年土家擺手舞培訓(xùn)心得體會(huì)范本（二）時(shí)間荏苒，從事土建工程師工作已經(jīng)____年了。通過這一年來土建工程師崗位的工作，所學(xué)、所獲很多。下面是我對(duì)土建工程師崗位的理解。一、熟悉了解公司和行業(yè)內(nèi)的各項(xiàng)規(guī)章制度。無規(guī)矩不成方圓，良好的規(guī)章制度是一個(gè)企業(yè)、行業(yè)的進(jìn)步源泉。作為土建工程師，首先要了解的就是所在公司的制度和企業(yè)文化，以這些制度文化嚴(yán)格要求自己，這樣才能保證在今后的工作中在堅(jiān)持原則的情況敢于創(chuàng)新，更快更好的完成工作。二、認(rèn)真完成工程部領(lǐng)導(dǎo)交代的各項(xiàng)工作。作為工程部的一員，認(rèn)真貫徹和執(zhí)行領(lǐng)導(dǎo)的各項(xiàng)指示是我們工作中的重要部分，領(lǐng)導(dǎo)的決策和目標(biāo)是我們工作的方向。三、熟悉項(xiàng)目的現(xiàn)場(chǎng)地形、地貌。作為土建工程師，熟悉和了解現(xiàn)場(chǎng)對(duì)以后項(xiàng)目的展開是相當(dāng)有利的。這就需要我們要多進(jìn)現(xiàn)場(chǎng)，深入了解現(xiàn)場(chǎng)，掌握第一手資料，可以較為客觀的分析、預(yù)測(cè)，為下步方案的可實(shí)施積累原始資料。四、組織施工單位根據(jù)合同及我司總體計(jì)劃安排編制施工總進(jìn)度計(jì)劃，審核工程施工組織設(shè)計(jì)，管控現(xiàn)場(chǎng)施工進(jìn)度，確保工程質(zhì)量合格;五、組織、協(xié)調(diào)監(jiān)理工作，要求其組織監(jiān)理周例會(huì)、監(jiān)理日常巡檢，使其更好的為項(xiàng)目總體服務(wù)，成為我方的好助手。六、調(diào)查、了解建筑市場(chǎng)行情。利用業(yè)余時(shí)間去了解各建材價(jià)格、施工單位實(shí)力、監(jiān)理單位業(yè)務(wù)水平等，通過這些內(nèi)容進(jìn)行分析比較，可以為以后的成本控制提供有效數(shù)據(jù)。七、嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)。從事工程方面的相關(guān)工作，質(zhì)量永遠(yuǎn)是我們的重中之重。作為土建工師，我們要嚴(yán)格監(jiān)督土建項(xiàng)目的施工質(zhì)量，對(duì)各類進(jìn)場(chǎng)材料、各分部分項(xiàng)工程檢查驗(yàn)收，只有良好的工程質(zhì)量才能打造企業(yè)的口碑與信譽(yù)。八、參與成本控制。監(jiān)督控制土建項(xiàng)目的施工成本，參加土建工程現(xiàn)場(chǎng)的經(jīng)濟(jì)簽證、技術(shù)核定單、認(rèn)質(zhì)單、認(rèn)價(jià)單的審查確認(rèn)，確保土建工程項(xiàng)目成本控制目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。九、合同管理。合同能否順利履行，影響著工程進(jìn)度。作為工程的參建者，我們要嚴(yán)格執(zhí)行土建工程合同規(guī)定，確保土建工程合同履約完成，協(xié)助處理土建工程合同實(shí)施執(zhí)行過程中的糾紛、索賠等事宜。十、勤于溝通。作為土建工程師，需及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)項(xiàng)目相關(guān)情況，確保領(lǐng)導(dǎo)隨時(shí)對(duì)工程進(jìn)度等情況知曉。積極協(xié)調(diào)各方面對(duì)外關(guān)系，確保工程中遇到的各類由于外界因素引起的問題可以得到及時(shí)的解決，保證工期。做好監(jiān)理、施工單位等各單位之間的信息交流和傳遞。十一、施工過程中的技術(shù)監(jiān)督。負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)土建工程的日常管理工作，協(xié)調(diào)其他專業(yè)工程師的現(xiàn)場(chǎng)配合工作，完成現(xiàn)場(chǎng)土建工程施工日志的準(zhǔn)確記錄;參加每周的現(xiàn)場(chǎng)施工協(xié)調(diào)會(huì)議，審查監(jiān)理工程師的現(xiàn)場(chǎng)會(huì)議記錄、土建工程管理報(bào)告和其他文件資料。十二、以銷售為導(dǎo)向，為營