中醫(yī)評估人體健康10大指標(biāo)_第1頁
中醫(yī)評估人體健康10大指標(biāo)_第2頁
中醫(yī)評估人體健康10大指標(biāo)_第3頁
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文檔簡介

中醫(yī)評估人體健康10大指標(biāo)每個人都希望自己擁有健康的身體。以往人們普遍認(rèn)為,“健康就是沒有疾病”。如今,健康已不僅僅是四肢健全、沒有病,除了軀體健康外,還需要精神和社會適應(yīng)能力上的良好狀態(tài)。與西醫(yī)靠化驗檢查的量化指標(biāo)判斷健康不同的是,中醫(yī)有自己的一套健康指標(biāo),二者結(jié)合起來,才能更全面地評估。中醫(yī)認(rèn)為,健康的人應(yīng)該符合以下10個標(biāo)準(zhǔn):雙日有神。日光炯炯有神,無呆滯之感,說明精充、氣足、神旺,臟腑功能良好。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“五臟六腑之精氣,皆上注于日而為之精?!币馑际茄劬榕K腑精氣的匯聚之所?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼,骨之精為瞳子,筋之精為黑眼,血之精為絡(luò),其窠氣之精為白眼,肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟,整個眼窩是精氣的表現(xiàn),其中腎表現(xiàn)在瞳孔,肝表現(xiàn)在黑眼球,心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上,肺表現(xiàn)在白眼球,脾約束整個眼瞼。由此可見,眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。臉色紅潤。面色紅黃隱隱,明潤含蓄。古人說“十二經(jīng)脈,三百六十五絡(luò),其血氣皆上于面”,因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好,氣血充足則臉色紅潤,氣血虧虛則面容沒有光澤。聲音洪亮。肺主氣,肺氣足,則聲音洪亮;肺氣虛,則聲音低弱無力,故聲音的高低取決于肺氣充足與否。呼吸勻暢?!峨y經(jīng)》指出:“呼出心與肺,吸入肝與腎”,可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。牙齒堅固。口腔衛(wèi)生,基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為,“腎主骨”,“齒為骨之余”,牙齒是骨的一部分,與骨同源,所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足,則牙齒堅固、齊全;精髓不足,則牙齒松動,甚至脫落。頭發(fā)潤澤。中醫(yī)認(rèn)為,“腎者,其華在發(fā)”,“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁,不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng),還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人,精血充盈,頭發(fā)潤澤;反之,精血虧虛時,頭發(fā)易變白而脫落。腰腿靈便。腰為腎之府,腎虛則腰乏力。膝為筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脈失于濡養(yǎng),則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足,肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動,每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。體形適宜。即保持體形勻稱,不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)一100(女性減105)(公斤)。中醫(yī)認(rèn)為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病。記憶力好?!澳X為元神之府”,“腦為髓之?!保澳I主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處,人的記憶全部依賴于大腦的功能,腎中精氣充盈,則髓海得養(yǎng),表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好。情緒穩(wěn)定。喜、怒、憂、思、、悲、恐、驚七種情志變化,反映著機(jī)體的精神狀態(tài)。七情能正常表達(dá)則身體健康,七情過度表達(dá)則直接傷及五臟:過怒傷肝

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