教科版八年級體育與健康《日常運動損傷的處理》課件

中學(xué)體育與健康

日常運動損傷的處理中學(xué)體育與健康

日常運動損傷的1

導(dǎo)入同學(xué)們，我們都知道，體育運動魅力無窮，體育賽事精彩紛呈，體育運動為我們帶來健康的體魄，愉悅我們的身心，但隨之而來的肢體損傷也困擾著我們.請看下面這個場景，談一下自己的感受

2教科版八年級體育與健康《日常運動損傷的處理》課件3專業(yè)運動員運動時都會受傷，而我們作為非專業(yè)的就更應(yīng)該加強預(yù)防和保護。

專業(yè)運動員運動時都會受傷，而我們作為非專業(yè)的就更應(yīng)該加強預(yù)防4日常運動損傷的處理

5日常運動損傷的處理

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體育課能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運動時如不注意安全防范，就有可能出現(xiàn)傷害事故。注意運動中的安全防范，了解一些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安全的體育運動環(huán)境具有重要的作用。導(dǎo)言體育課能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運動時如不注意安6

7教學(xué)內(nèi)容

運動損傷的概念運動損傷的主要原因運動損傷的預(yù)防常見的運動損傷處理本課學(xué)習(xí)內(nèi)容7教學(xué)內(nèi)容運動損傷的概念運動損傷的一.什么是運動損傷

運動損傷，顧名思義就是參與體育運動時，對身體造成的傷害。運動損傷與一般的工作或日常生活中的損傷有所不同，它與運動項目、技術(shù)特點、身體狀況等有著密切關(guān)系。青少年由于在生理和心理上尚未發(fā)育成熟，就更容易在運動過程中受到傷害。8一.什么是運動損傷運動損傷，顧名思義運動損傷----分類一．按損傷組織的種類分，如肌肉肌腱損傷，滑囊損傷，關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷，骨折，關(guān)節(jié)脫位，內(nèi)臟損傷，腦震蕩，神經(jīng)損傷等。二．按損傷的輕重程度分：傷后不喪失工作能力的為輕傷；傷后喪失工作能力２４小時以上，需在門診治療的為中等傷；傷后需住院治療的為重傷。三．按有無傷口與外界相通分：傷部皮膚或黏膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出，稱為開放性損傷，如擦傷，刺傷等；傷部皮膚或黏膜完整，無創(chuàng)口與外界相通，損傷后的出血積聚在組織內(nèi)，稱為閉合性損傷，如關(guān)節(jié)韌帶扭傷，肌肉拉傷等。運動損傷----分類一．按損傷組織的種類分，如肌肉肌腱損傷，9二、體育運動損傷的原因（一）主觀因素

1、思想麻痹大意

青少年的神經(jīng)系統(tǒng)不同于成人，大腦神經(jīng)過程的興奮和抑制不平衡，興奮過程占優(yōu)勢并容易擴散。表現(xiàn)為活潑好動，精力充沛。加上生活缺乏經(jīng)驗，思想上容易麻痹大意，冒失地進行體育活動，或情緒急躁，急于求成，忽視了循序漸進和量力而行的原則，往往是造成運動損傷的重要原因。10二、體育運動損傷的原因10

2、準(zhǔn)備活動不充分不合理

不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分是造成運動損傷的另一個主要原因。這種現(xiàn)象常見于球類比賽。假期幾個好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件樂事。但在許多情況下，許多同學(xué)在沒有做好準(zhǔn)備活動的前提下就投入到緊張的比賽中，此時神經(jīng)和肌肉的興奮性較低，對較大的刺激反應(yīng)遲鈍。這使肌肉、韌帶的力量較小，伸展性不夠，關(guān)節(jié)活動的幅度不大，身體協(xié)調(diào)性差。在這種情況下最容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。而且想象中的動作與實際的身體狀況有一定的差距，求大于供，損傷的出現(xiàn)再所難免。11

2、準(zhǔn)備活動不充分不3、運動量過大

當(dāng)進行長時間的大運動量比賽后，沒有進行適當(dāng)?shù)男菹?，而是接著再進行劇烈的運動，此時身體各方面的功能已經(jīng)很大地下降。由于長時間的運動，身體出汗較多，水分丟失很大，汗中散發(fā)的累計鹽濃度也不少。失水使運動能力降低，如不及時補充水分和Na+、K+等電解質(zhì)，將導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，引起肌肉興奮性增加而發(fā)生肌肉痙攣。同時還會引起低血糖癥。123、運動量過大

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4、身體狀態(tài)不佳

在睡眠、休息不佳或傷病初愈階段以及疲勞時肌肉力量、身體協(xié)調(diào)性顯著性下降的情況下參加劇烈運動或進行高難度動作時，就有可能發(fā)生損傷。所以運動前一定要對白己的身體情況有所了解。據(jù)稱，海曼就是因為比賽而耽誤了兩次例行的年度體檢，最終釀成惡果。活動時的心理狀態(tài)與運動損傷的發(fā)生有著一定的關(guān)系，如心情不好，情緒低落或急躁、急于求成等，都可能成為運動損傷的發(fā)生的原因。某些青少年，缺乏鍛煉知識和經(jīng)驗，好奇心強。不顧主客觀條件，盲目地參加運動，也容易發(fā)生運動損傷。134、身體狀態(tài)不佳

135、技術(shù)動作不正確

在體育教學(xué)中，由于教師傳授技術(shù)動作不正確或?qū)W生掌握技術(shù)動作不準(zhǔn)確，違反了身體結(jié)構(gòu)特點和運動時的力學(xué)原理，易造成損傷。如：在跳箱及跳山羊練習(xí)時，沒有掌握踏跳和推手的時機，難以獲得一定的騰空高度，導(dǎo)致身體碰在器械上或成“倒栽蔥”跌倒；籃球接球時，排球上手傳球時，由于手型不對或不會緩沖可能會戳傷手指。145、技術(shù)動作不正確

146、違反規(guī)則

比賽中不遵守比賽規(guī)則，或相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這在籃球、足球運動中是常見的。因為一時的玩笑或疏忽而造成的悲劇屢見不鮮。2000年5月，在北京房山某中學(xué)組織的一場足球賽中，足球直飛球門，門將張彬撲上前抱住球倒地，但被隨后趕到的對方前鋒李黎補射的一腳踢中腹部，導(dǎo)致腹部損傷，脾破裂，失血性休克。經(jīng)有關(guān)部門鑒定，張彬為7級傷殘。156、違反規(guī)則

157、衣著不當(dāng)

造成損傷

穿著便裝運動，既影響準(zhǔn)備活動的運動幅度，客觀上造成運動不便，也易導(dǎo)致不必要的損傷，穿普通鞋不適合參加運動，除運動的范圍幅度較小，普通鞋缺乏減震性，對于地面的反作用力不能充分吸收和緩解，通常會造成踝關(guān)節(jié)的扭傷。167、衣著不當(dāng)16（二）客觀因素1、運動設(shè)施和體育器材不符合體育衛(wèi)生要求

運動時因場地不平、跑道過硬過滑、沙坑過硬、坑沿過高、坑內(nèi)有雜物等，也易造成損傷，此類損傷多發(fā)生在下肢踝關(guān)節(jié)上。

2、氣候和季節(jié)因素

不良的氣候條件、雨天、氣溫過高或過低等均易引起運動損傷，發(fā)生損傷的季節(jié)多為秋冬季，因為天氣變冷，人體肌肉韌帶的彈性和運動協(xié)調(diào)性相對較差，肌肉僵硬、動作失調(diào)而致傷。此外，由于光線不好而影響視力，也易導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生。

17（二）客觀因素1、運動設(shè)施和體育器材不符合體育衛(wèi)生要求

運動

3、與人體某些生理解剖結(jié)構(gòu)薄弱有關(guān)

在調(diào)查中，踝關(guān)節(jié)受傷的人數(shù)較多。這是由于外踝比內(nèi)踝長，同側(cè)三角韌帶比外側(cè)三角韌帶堅強，因此踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻活動較外翻活動大，另外，在背伸的各肌肉中，使踝關(guān)節(jié)外翻背伸的第三腓骨肌遠不如使踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻背伸的脛前肌堅強，因此使踝關(guān)節(jié)向內(nèi)翻的力量大，這些特點就使踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生內(nèi)翻，而造成外側(cè)副韌帶損傷。18

3、與人體某些生理解剖結(jié)構(gòu)薄弱有關(guān)

在調(diào)查中，踝關(guān)節(jié)受傷的三、運動損傷的預(yù)防

參加體育鍛煉是為了增強體質(zhì)，增進身心健康。如果在體育鍛煉時，沒有采取積極的預(yù)防措施，就可能發(fā)生各種的傷害事故，輕者影響娛樂和學(xué)習(xí)，重者可造成殘疾甚至危及生命。各項運動都有相應(yīng)的技術(shù)特點，人體各個部位的負(fù)荷量也隨項目的不同而不同。因此，各運動項目都有它的易受傷部位。例如籃球的技術(shù)特點是滑步、防守、進攻、急停、踏跳和上籃等，都要求膝關(guān)節(jié)處于半蹲位時做屈伸和扭轉(zhuǎn)的動作。因此很容易造成半月板的磨損或者撕裂。還有打網(wǎng)球不注意手型很容易造成網(wǎng)球肘等。19三、運動損傷的預(yù)防參加體育鍛煉是為了增強體質(zhì)，增進如何預(yù)防運動損傷1、保持良好心態(tài)每次運動的量不要太大，防止疲勞的積累。睡眠要充分，晚上不要過度的熬夜。練習(xí)或比賽時要控制自己的情緒，不可沖動。否則既影響比賽，也影響同學(xué)之間的友誼。運動的目的是為了鍛煉身體，堅持比賽第二，友誼第一的原則。同學(xué)在一起活動既可增強交流，又可互相學(xué)習(xí)。在活動的過程中，要遵守比賽規(guī)則，不要故意犯規(guī)，特別是在球類運動中。

2、做好準(zhǔn)備活動

在運動前一定要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。對運動中容易受傷的部位，要相應(yīng)再做一些輔助性的活動。例如打籃球、踢足球之前針對性地活動一下踝關(guān)節(jié)、膝蓋準(zhǔn)備活動。20如何預(yù)防運動損傷1、保持良好心態(tài)每次運動的量不3、加強自我保護

每個參加體育鍛煉的人都應(yīng)掌握一定的自我保護方法。例如身體失去平衡時，應(yīng)立即向前或向后跨出一大步，以防摔倒；當(dāng)快要跌倒時，要立刻低頭、曲肘、團身，以背部著地，順勢做滾翻動作，而不可直臂撐地。

4、傳授技術(shù)動作要正確，強調(diào)學(xué)生要注意聽、看、想

體育教師要本著對學(xué)生負(fù)責(zé)的宗旨，課前認(rèn)真?zhèn)湔n，掌握動作的重點、難點，示范動作要堅持課前預(yù)習(xí)，保證示范動作的標(biāo)準(zhǔn)性，上課時，做到精講多練，講解示范時要讓學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察教師的示范，運用大腦想象自己做出的準(zhǔn)確動作，這樣可以集中學(xué)生的注意力，使他們的動作盡可能的規(guī)范化。

213、加強自我保護

每個參加體育鍛煉的人都應(yīng)掌握一定的自我保護5、不要在高低不平的場地上進行活動。青少年處在生長發(fā)育的關(guān)鍵期，不宜在堅硬的地面上反不要在高低不平的場地上進行活動。復(fù)進行跑、跳練習(xí)。因長時間在堅硬的地面上跑、容易引起過早骨化或骺軟骨的損傷，從而影響骨的正常生長發(fā)育。225、不要在高低不平的場地上進行活動。青少年處在生長發(fā)育的關(guān)鍵運動損傷----預(yù)防

1.加強思想教育2.合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽3.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動4.加強易傷部位的訓(xùn)練5.加強保護和自我保護6.加強保健指導(dǎo)運動損傷----預(yù)防1.加強思想教育23日常運動損傷的防治與處理日常運動損傷的防治與處理24運動腹痛身體擦傷踝關(guān)節(jié)扭傷肌肉痙攣(俗稱抽筋)

日常運動損傷的處理鼻出血中暑挫傷肌肉拉傷腦震蕩關(guān)節(jié)脫臼骨折運動腹痛身體擦傷踝關(guān)節(jié)扭傷肌肉痙攣日25運動中腹痛運動中腹痛26運動中腹痛原因1.胃腸痙攣。主要是飯后過早參加運動或進食過飽情況下參加劇烈運動，使胃腸受刺激而痙攣。2.正式運動前，未進行準(zhǔn)備活動。心臟惰性大，不能適應(yīng)運動負(fù)荷，引起呼吸肌紊亂“岔氣”。3.腹腔臟器有慢性病。如肝炎等。

運動中腹痛原因1.胃腸痙攣。主要是飯后過早參加運動或進食過飽27

運動中腹痛現(xiàn)場處理用手按壓腹痛部位減輕運動強度調(diào)整呼吸（深呼吸）預(yù)防運動前不要過饑過飽運動前中不要大量喝水（冰凍的飲料）運動前做好充分準(zhǔn)備活動腹疼嚴(yán)重停止運動運動中腹痛現(xiàn)場處理用手按壓腹痛部位減輕運動強度調(diào)整呼吸28(一)原因

在跑步鍛煉過程中，由于場地和周圍環(huán)境的原因不慎摔倒后，常造成膝關(guān)節(jié)等身體裸露處皮膚擦傷，表現(xiàn)為傷處疼痛，表皮略紅腫，有小血珠滲出。身體擦傷(一)原因在跑步鍛煉過程中，由于場地身體擦傷29小傷口用生理鹽水清洗、碘酒消毒包扎較大的傷口大傷口送醫(yī)院治療擦傷用紅藥水外涂局部。小傷口用生理鹽水清洗、碘酒消毒包扎較大的傷口大傷口送醫(yī)院治30

預(yù)防

1、熟悉場地環(huán)境。2、不在視野模糊不清的環(huán)境下做運動。防止被障礙物絆倒。3、運動服裝要合體。身體擦傷預(yù)防1、熟悉場地環(huán)境。2、不在視野模糊不清的31踝關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)扭傷32(一)原因跑步過程當(dāng)中由于場地和周圍環(huán)境的關(guān)系，導(dǎo)致關(guān)節(jié)過猛的扭轉(zhuǎn)、撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱，就是扭傷。跑步中扭傷最常見于踝關(guān)節(jié)。

踝關(guān)節(jié)扭傷(一)原因跑步過程當(dāng)中由于場地和周圍環(huán)境的關(guān)系，導(dǎo)致關(guān)節(jié)過猛33(二)處理在運動中踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即停止運動。首先是冷敷，最好用冰，加壓包扎。其次是要靜養(yǎng)。用枕頭把小腿墊高。踝關(guān)節(jié)扭傷(二)處理在運動中踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即停止運動。首先是冷敷，最34重度扭傷處理應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要揉搓傷處，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。重度扭傷處理應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部35預(yù)防選擇好的運動場地，不在場地高低不平，雜物較多的地方跑步、運動。穿好運動服裝，尤其是運動鞋。運動前準(zhǔn)備活動一定要充分。踝關(guān)節(jié)扭傷預(yù)防選擇好的運動場地，不在場地高36現(xiàn)場處理方法停止運動48小時內(nèi)不進行按摩和理療冷水或冰水中浸10分鐘(重復(fù)三次，每次間隔10-15分鐘）提高患肢扭傷嚴(yán)重者，應(yīng)立即送往醫(yī)院就診現(xiàn)場處理方法停止運動48小時內(nèi)不進行按摩和理療冷水或冰水中浸37

肌肉發(fā)生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”

肌肉痙攣(抽筋)肌肉發(fā)生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”38停止運動提高身體耐寒能力提高肌肉工作能力做好準(zhǔn)備活動冬季注意保暖反方向牽引痙攣的肌肉現(xiàn)場處理預(yù)防停止運動提高身體耐寒能力提高肌肉工作能力做好準(zhǔn)備活動冬季注意39挫傷表現(xiàn)：在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。挫傷表現(xiàn)：在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌40挫傷的處理輕度損傷不需要特殊處理，先冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，記住在24小時內(nèi)禁止按摩和熱敷，在傷后第二天熱敷。約一周后可吸收消失，重度挫傷應(yīng)該迅速就醫(yī)。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。挫傷的處理41肌肉拉傷常見的幾種拉傷：

1、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。

2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。處理：立即冷敷，加壓包扎并抬高上傷肢，注意局部休息，24小時候可理療按摩，但對于嚴(yán)重者應(yīng)立即送醫(yī)院救治。肌肉拉傷常見的幾種拉傷：42關(guān)節(jié)脫位（脫臼）主要是指關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩中滑出，此時關(guān)節(jié)無法正常活動，稱之為脫臼。處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。同時注意后期保養(yǎng)和護理關(guān)節(jié)脫位（脫臼）主要是指關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩中滑出，此時關(guān)節(jié)無法正43骨折原因：一般以直接暴力或或間接暴力造成的骨折較多。另外，肌肉強烈收縮、長期勞損及某些骨骼疾病也可導(dǎo)致骨折表現(xiàn)：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失，出現(xiàn)畸形預(yù)防：避免劇烈運動中的碰撞治療：停止活動，進行急救，固定包扎。骨折原因：一般以直接暴力或或間接暴力造成的骨折較多。另外，肌44教科版八年級體育與健康《日常運動損傷的處理》課件45常見骨折的幾種處理方法常見骨折的幾種處理方法46鎖骨骨折:取三條三角巾并折疊成寬帶,在雙肩腋下填上棉花,然后如圖打結(jié)鎖骨骨折:取三條三角巾并折疊成寬帶,在雙肩腋下填上棉花,然后47肱骨、前臂骨折:用兩塊墊板分別墊在內(nèi)側(cè)固定，用寬的三角巾把傷處固定于體側(cè)。肱骨、前臂骨折:用兩塊墊板分別墊在內(nèi)側(cè)固定，用寬的三角巾把傷48手腕部骨折：用一塊有墊夾板放在前臂和手的掌側(cè)，手握棉團或繃帶團。然后用大懸臂帶把患臂掛于胸前。手腕部骨折：用一塊有墊夾板放在前臂和手的掌側(cè)，手握棉團或繃帶49股骨骨折：用兩塊長夾板放在傷肢的內(nèi)外側(cè)；內(nèi)側(cè)夾板上至大腿根部，下至足跟。股骨骨折：用兩塊長夾板放在傷肢的內(nèi)外側(cè)；內(nèi)側(cè)夾板上至大腿根部50小腿骨折固定法小腿骨折固定法51踝足部骨折固定法踝足部骨折固定法52搬運方法對于單純的上肢有骨折的傷員，可以扶助傷員到醫(yī)院處理。膝關(guān)節(jié)以下骨折，可以背運傷員。

搬運方法53雙人搬運法

轎杠式拉車式椅托式雙人搬運法轎杠式拉車式椅托式54大腿、脊柱、腰部骨折搬運大腿及髖部骨折需要擔(dān)架運送。脊柱、腰部骨折，需要用平的硬木板，不能隨意挪動患者，以免不恰當(dāng)?shù)陌釀?，損傷到腰椎脊髓神經(jīng)，引起癱瘓。如果有或懷疑有頸椎或者脊柱骨折時，不要搬動患者，等待專業(yè)的醫(yī)護人員來搬動。大腿、脊柱、腰部骨折搬運大腿及髖部骨折需要擔(dān)架運送。脊柱、腰55關(guān)節(jié)脫位（脫臼）主要是指關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩中滑出，此時關(guān)節(jié)無法正?；顒?，稱之為脫臼。處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。同時注意后期保養(yǎng)和護理關(guān)節(jié)脫位（脫臼）主要是指關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩中滑出，此時關(guān)節(jié)無法正56腦震蕩腦震蕩57鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：1、用食拇指二指再鼻翼外側(cè)相對壓迫數(shù)分鐘，多可止血，2、用紗布卷成小卷輕輕塞入出血鼻孔內(nèi)，再在鼻外翼稍加壓迫，止血更佳，3、額部用冷毛巾或冰袋冷敷，亦可止血鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：58中暑現(xiàn)場處理方法1、不能圍觀，處于通風(fēng)狀態(tài)。內(nèi)關(guān)人中2、點掐內(nèi)關(guān)、人中穴。3、讓中暑者在陰涼處休息。中暑現(xiàn)場處理方法1、不能圍觀，處于通風(fēng)狀態(tài)。內(nèi)關(guān)人中59你來說說這樣做對么1、為了保證運動時身體有充足的水分，運動前要大量喝水。2、這塊場地石頭太多了，我不在這里跑步。3、跑步當(dāng)中肚子疼，適當(dāng)放慢速度，并用手輕按疼痛部位。4、當(dāng)踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷的時候，應(yīng)迅速敷上溫?zé)岬拿怼?、沒有經(jīng)過訓(xùn)練的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。6、為了治療氣管炎，小明給自己制定了每天3000m的跑步計劃。錯誤正確正確錯誤錯誤錯誤你來說說這樣做對么1、為了保證運動時身體有充足的水分，運動前60想一想在體育活動中，你有無安全防范意識和具體措施？如何安全地進行體育活動？想一想在體育活動中，你有無安全防范意識和具體措施？如何安611、有足夠的安全意識2、穿著合適的服裝、鞋，選擇合適的運動場地、器材3、充分的準(zhǔn)備活動

運動前的準(zhǔn)備1、有足夠的安全意識2、穿著合適的服裝、鞋，選擇合適的運動場62控制運動量加強保護與幫助有疲勞，但承受得?。贿m當(dāng)休息后，體力恢復(fù)正常?？茖W(xué)地進行運動掌握一些基本的自我保護方法，同學(xué)之間互相幫助

運動中的注意事項控制運動量加強保護與幫助有疲勞，但承受得?。贿m當(dāng)休息后，體力63

運動后要注意哪些？1、運動后要注意放松。2、不能大量喝水，（特別是涼水）3、不能馬上坐、趟在地上休息。4、不能馬上用自來水洗臉、洗頭等。運動后要注意哪些？1、運動后要注意放松。64

小結(jié)安全防范貫穿于運動的始終，不同的運動有不同的安全要求。應(yīng)根據(jù)損傷的不同，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防和處理方法。小結(jié)安全防范貫穿于運動的始終，不同的運動有不同的安全65作業(yè)日常運動損傷有哪些？運動中的注意事項有哪些？擦傷后如何處理？作業(yè)日常運動損傷有哪些？運動中的注意事項有哪些？擦傷后如何處6667

謝謝觀看！67謝謝觀看！中學(xué)體育與健康

日常運動損傷的處理中學(xué)體育與健康

日常運動損傷的68

導(dǎo)入同學(xué)們，我們都知道，體育運動魅力無窮，體育賽事精彩紛呈，體育運動為我們帶來健康的體魄，愉悅我們的身心，但隨之而來的肢體損傷也困擾著我們.請看下面這個場景，談一下自己的感受

69教科版八年級體育與健康《日常運動損傷的處理》課件70專業(yè)運動員運動時都會受傷，而我們作為非專業(yè)的就更應(yīng)該加強預(yù)防和保護。

專業(yè)運動員運動時都會受傷，而我們作為非專業(yè)的就更應(yīng)該加強預(yù)防71日常運動損傷的處理

72日常運動損傷的處理

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體育課能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運動時如不注意安全防范，就有可能出現(xiàn)傷害事故。注意運動中的安全防范，了解一些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安全的體育運動環(huán)境具有重要的作用。導(dǎo)言體育課能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運動時如不注意安73

74教學(xué)內(nèi)容

運動損傷的概念運動損傷的主要原因運動損傷的預(yù)防常見的運動損傷處理本課學(xué)習(xí)內(nèi)容7教學(xué)內(nèi)容運動損傷的概念運動損傷的一.什么是運動損傷

運動損傷，顧名思義就是參與體育運動時，對身體造成的傷害。運動損傷與一般的工作或日常生活中的損傷有所不同，它與運動項目、技術(shù)特點、身體狀況等有著密切關(guān)系。青少年由于在生理和心理上尚未發(fā)育成熟，就更容易在運動過程中受到傷害。75一.什么是運動損傷運動損傷，顧名思義運動損傷----分類一．按損傷組織的種類分，如肌肉肌腱損傷，滑囊損傷，關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷，骨折，關(guān)節(jié)脫位，內(nèi)臟損傷，腦震蕩，神經(jīng)損傷等。二．按損傷的輕重程度分：傷后不喪失工作能力的為輕傷；傷后喪失工作能力２４小時以上，需在門診治療的為中等傷；傷后需住院治療的為重傷。三．按有無傷口與外界相通分：傷部皮膚或黏膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出，稱為開放性損傷，如擦傷，刺傷等；傷部皮膚或黏膜完整，無創(chuàng)口與外界相通，損傷后的出血積聚在組織內(nèi)，稱為閉合性損傷，如關(guān)節(jié)韌帶扭傷，肌肉拉傷等。運動損傷----分類一．按損傷組織的種類分，如肌肉肌腱損傷，76二、體育運動損傷的原因（一）主觀因素

1、思想麻痹大意

青少年的神經(jīng)系統(tǒng)不同于成人，大腦神經(jīng)過程的興奮和抑制不平衡，興奮過程占優(yōu)勢并容易擴散。表現(xiàn)為活潑好動，精力充沛。加上生活缺乏經(jīng)驗，思想上容易麻痹大意，冒失地進行體育活動，或情緒急躁，急于求成，忽視了循序漸進和量力而行的原則，往往是造成運動損傷的重要原因。77二、體育運動損傷的原因10

2、準(zhǔn)備活動不充分不合理

不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分是造成運動損傷的另一個主要原因。這種現(xiàn)象常見于球類比賽。假期幾個好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件樂事。但在許多情況下，許多同學(xué)在沒有做好準(zhǔn)備活動的前提下就投入到緊張的比賽中，此時神經(jīng)和肌肉的興奮性較低，對較大的刺激反應(yīng)遲鈍。這使肌肉、韌帶的力量較小，伸展性不夠，關(guān)節(jié)活動的幅度不大，身體協(xié)調(diào)性差。在這種情況下最容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。而且想象中的動作與實際的身體狀況有一定的差距，求大于供，損傷的出現(xiàn)再所難免。78

2、準(zhǔn)備活動不充分不3、運動量過大

當(dāng)進行長時間的大運動量比賽后，沒有進行適當(dāng)?shù)男菹?，而是接著再進行劇烈的運動，此時身體各方面的功能已經(jīng)很大地下降。由于長時間的運動，身體出汗較多，水分丟失很大，汗中散發(fā)的累計鹽濃度也不少。失水使運動能力降低，如不及時補充水分和Na+、K+等電解質(zhì)，將導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，引起肌肉興奮性增加而發(fā)生肌肉痙攣。同時還會引起低血糖癥。793、運動量過大

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4、身體狀態(tài)不佳

在睡眠、休息不佳或傷病初愈階段以及疲勞時肌肉力量、身體協(xié)調(diào)性顯著性下降的情況下參加劇烈運動或進行高難度動作時，就有可能發(fā)生損傷。所以運動前一定要對白己的身體情況有所了解。據(jù)稱，海曼就是因為比賽而耽誤了兩次例行的年度體檢，最終釀成惡果?；顒訒r的心理狀態(tài)與運動損傷的發(fā)生有著一定的關(guān)系，如心情不好，情緒低落或急躁、急于求成等，都可能成為運動損傷的發(fā)生的原因。某些青少年，缺乏鍛煉知識和經(jīng)驗，好奇心強。不顧主客觀條件，盲目地參加運動，也容易發(fā)生運動損傷。804、身體狀態(tài)不佳

135、技術(shù)動作不正確

在體育教學(xué)中，由于教師傳授技術(shù)動作不正確或?qū)W生掌握技術(shù)動作不準(zhǔn)確，違反了身體結(jié)構(gòu)特點和運動時的力學(xué)原理，易造成損傷。如：在跳箱及跳山羊練習(xí)時，沒有掌握踏跳和推手的時機，難以獲得一定的騰空高度，導(dǎo)致身體碰在器械上或成“倒栽蔥”跌倒；籃球接球時，排球上手傳球時，由于手型不對或不會緩沖可能會戳傷手指。815、技術(shù)動作不正確

146、違反規(guī)則

比賽中不遵守比賽規(guī)則，或相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這在籃球、足球運動中是常見的。因為一時的玩笑或疏忽而造成的悲劇屢見不鮮。2000年5月，在北京房山某中學(xué)組織的一場足球賽中，足球直飛球門，門將張彬撲上前抱住球倒地，但被隨后趕到的對方前鋒李黎補射的一腳踢中腹部，導(dǎo)致腹部損傷，脾破裂，失血性休克。經(jīng)有關(guān)部門鑒定，張彬為7級傷殘。826、違反規(guī)則

157、衣著不當(dāng)

造成損傷

穿著便裝運動，既影響準(zhǔn)備活動的運動幅度，客觀上造成運動不便，也易導(dǎo)致不必要的損傷，穿普通鞋不適合參加運動，除運動的范圍幅度較小，普通鞋缺乏減震性，對于地面的反作用力不能充分吸收和緩解，通常會造成踝關(guān)節(jié)的扭傷。837、衣著不當(dāng)16（二）客觀因素1、運動設(shè)施和體育器材不符合體育衛(wèi)生要求

運動時因場地不平、跑道過硬過滑、沙坑過硬、坑沿過高、坑內(nèi)有雜物等，也易造成損傷，此類損傷多發(fā)生在下肢踝關(guān)節(jié)上。

2、氣候和季節(jié)因素

不良的氣候條件、雨天、氣溫過高或過低等均易引起運動損傷，發(fā)生損傷的季節(jié)多為秋冬季，因為天氣變冷，人體肌肉韌帶的彈性和運動協(xié)調(diào)性相對較差，肌肉僵硬、動作失調(diào)而致傷。此外，由于光線不好而影響視力，也易導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生。

84（二）客觀因素1、運動設(shè)施和體育器材不符合體育衛(wèi)生要求

運動

3、與人體某些生理解剖結(jié)構(gòu)薄弱有關(guān)

在調(diào)查中，踝關(guān)節(jié)受傷的人數(shù)較多。這是由于外踝比內(nèi)踝長，同側(cè)三角韌帶比外側(cè)三角韌帶堅強，因此踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻活動較外翻活動大，另外，在背伸的各肌肉中，使踝關(guān)節(jié)外翻背伸的第三腓骨肌遠不如使踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻背伸的脛前肌堅強，因此使踝關(guān)節(jié)向內(nèi)翻的力量大，這些特點就使踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生內(nèi)翻，而造成外側(cè)副韌帶損傷。85

3、與人體某些生理解剖結(jié)構(gòu)薄弱有關(guān)

在調(diào)查中，踝關(guān)節(jié)受傷的三、運動損傷的預(yù)防

參加體育鍛煉是為了增強體質(zhì)，增進身心健康。如果在體育鍛煉時，沒有采取積極的預(yù)防措施，就可能發(fā)生各種的傷害事故，輕者影響娛樂和學(xué)習(xí)，重者可造成殘疾甚至危及生命。各項運動都有相應(yīng)的技術(shù)特點，人體各個部位的負(fù)荷量也隨項目的不同而不同。因此，各運動項目都有它的易受傷部位。例如籃球的技術(shù)特點是滑步、防守、進攻、急停、踏跳和上籃等，都要求膝關(guān)節(jié)處于半蹲位時做屈伸和扭轉(zhuǎn)的動作。因此很容易造成半月板的磨損或者撕裂。還有打網(wǎng)球不注意手型很容易造成網(wǎng)球肘等。86三、運動損傷的預(yù)防參加體育鍛煉是為了增強體質(zhì)，增進如何預(yù)防運動損傷1、保持良好心態(tài)每次運動的量不要太大，防止疲勞的積累。睡眠要充分，晚上不要過度的熬夜。練習(xí)或比賽時要控制自己的情緒，不可沖動。否則既影響比賽，也影響同學(xué)之間的友誼。運動的目的是為了鍛煉身體，堅持比賽第二，友誼第一的原則。同學(xué)在一起活動既可增強交流，又可互相學(xué)習(xí)。在活動的過程中，要遵守比賽規(guī)則，不要故意犯規(guī)，特別是在球類運動中。

2、做好準(zhǔn)備活動

在運動前一定要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。對運動中容易受傷的部位，要相應(yīng)再做一些輔助性的活動。例如打籃球、踢足球之前針對性地活動一下踝關(guān)節(jié)、膝蓋準(zhǔn)備活動。87如何預(yù)防運動損傷1、保持良好心態(tài)每次運動的量不3、加強自我保護

每個參加體育鍛煉的人都應(yīng)掌握一定的自我保護方法。例如身體失去平衡時，應(yīng)立即向前或向后跨出一大步，以防摔倒；當(dāng)快要跌倒時，要立刻低頭、曲肘、團身，以背部著地，順勢做滾翻動作，而不可直臂撐地。

4、傳授技術(shù)動作要正確，強調(diào)學(xué)生要注意聽、看、想

體育教師要本著對學(xué)生負(fù)責(zé)的宗旨，課前認(rèn)真?zhèn)湔n，掌握動作的重點、難點，示范動作要堅持課前預(yù)習(xí)，保證示范動作的標(biāo)準(zhǔn)性，上課時，做到精講多練，講解示范時要讓學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察教師的示范，運用大腦想象自己做出的準(zhǔn)確動作，這樣可以集中學(xué)生的注意力，使他們的動作盡可能的規(guī)范化。

883、加強自我保護

每個參加體育鍛煉的人都應(yīng)掌握一定的自我保護5、不要在高低不平的場地上進行活動。青少年處在生長發(fā)育的關(guān)鍵期，不宜在堅硬的地面上反不要在高低不平的場地上進行活動。復(fù)進行跑、跳練習(xí)。因長時間在堅硬的地面上跑、容易引起過早骨化或骺軟骨的損傷，從而影響骨的正常生長發(fā)育。895、不要在高低不平的場地上進行活動。青少年處在生長發(fā)育的關(guān)鍵運動損傷----預(yù)防

1.加強思想教育2.合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽3.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動4.加強易傷部位的訓(xùn)練5.加強保護和自我保護6.加強保健指導(dǎo)運動損傷----預(yù)防1.加強思想教育90日常運動損傷的防治與處理日常運動損傷的防治與處理91運動腹痛身體擦傷踝關(guān)節(jié)扭傷肌肉痙攣(俗稱抽筋)

日常運動損傷的處理鼻出血中暑挫傷肌肉拉傷腦震蕩關(guān)節(jié)脫臼骨折運動腹痛身體擦傷踝關(guān)節(jié)扭傷肌肉痙攣日92運動中腹痛運動中腹痛93運動中腹痛原因1.胃腸痙攣。主要是飯后過早參加運動或進食過飽情況下參加劇烈運動，使胃腸受刺激而痙攣。2.正式運動前，未進行準(zhǔn)備活動。心臟惰性大，不能適應(yīng)運動負(fù)荷，引起呼吸肌紊亂“岔氣”。3.腹腔臟器有慢性病。如肝炎等。

運動中腹痛原因1.胃腸痙攣。主要是飯后過早參加運動或進食過飽94

運動中腹痛現(xiàn)場處理用手按壓腹痛部位減輕運動強度調(diào)整呼吸（深呼吸）預(yù)防運動前不要過饑過飽運動前中不要大量喝水（冰凍的飲料）運動前做好充分準(zhǔn)備活動腹疼嚴(yán)重停止運動運動中腹痛現(xiàn)場處理用手按壓腹痛部位減輕運動強度調(diào)整呼吸95(一)原因

在跑步鍛煉過程中，由于場地和周圍環(huán)境的原因不慎摔倒后，常造成膝關(guān)節(jié)等身體裸露處皮膚擦傷，表現(xiàn)為傷處疼痛，表皮略紅腫，有小血珠滲出。身體擦傷(一)原因在跑步鍛煉過程中，由于場地身體擦傷96小傷口用生理鹽水清洗、碘酒消毒包扎較大的傷口大傷口送醫(yī)院治療擦傷用紅藥水外涂局部。小傷口用生理鹽水清洗、碘酒消毒包扎較大的傷口大傷口送醫(yī)院治97

預(yù)防

1、熟悉場地環(huán)境。2、不在視野模糊不清的環(huán)境下做運動。防止被障礙物絆倒。3、運動服裝要合體。身體擦傷預(yù)防1、熟悉場地環(huán)境。2、不在視野模糊不清的98踝關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)扭傷99(一)原因跑步過程當(dāng)中由于場地和周圍環(huán)境的關(guān)系，導(dǎo)致關(guān)節(jié)過猛的扭轉(zhuǎn)、撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱，就是扭傷。跑步中扭傷最常見于踝關(guān)節(jié)。

踝關(guān)節(jié)扭傷(一)原因跑步過程當(dāng)中由于場地和周圍環(huán)境的關(guān)系，導(dǎo)致關(guān)節(jié)過猛100(二)處理在運動中踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即停止運動。首先是冷敷，最好用冰，加壓包扎。其次是要靜養(yǎng)。用枕頭把小腿墊高。踝關(guān)節(jié)扭傷(二)處理在運動中踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即停止運動。首先是冷敷，最101重度扭傷處理應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要揉搓傷處，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。重度扭傷處理應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部102預(yù)防選擇好的運動場地，不在場地高低不平，雜物較多的地方跑步、運動。穿好運動服裝，尤其是運動鞋。運動前準(zhǔn)備活動一定要充分。踝關(guān)節(jié)扭傷預(yù)防選擇好的運動場地，不在場地高103現(xiàn)場處理方法停止運動48小時內(nèi)不進行按摩和理療冷水或冰水中浸10分鐘(重復(fù)三次，每次間隔10-15分鐘）提高患肢扭傷嚴(yán)重者，應(yīng)立即送往醫(yī)院就診現(xiàn)場處理方法停止運動48小時內(nèi)不進行按摩和理療冷水或冰水中浸104

肌肉發(fā)生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”

肌肉痙攣(抽筋)肌肉發(fā)生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”105停止運動提高身體耐寒能力提高肌肉工作能力做好準(zhǔn)備活動冬季注意保暖反方向牽引痙攣的肌肉現(xiàn)場處理預(yù)防停止運動提高身體耐寒能力提高肌肉工作能力做好準(zhǔn)備活動冬季注意106挫傷表現(xiàn)：在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。挫傷表現(xiàn)：在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌107挫傷的處理輕度損傷不需要特殊處理，先冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，記住在24小時內(nèi)禁止按摩和熱敷，在傷后第二天熱敷。約一周后可吸收消失，重度挫傷應(yīng)該迅速就醫(yī)。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。挫傷的處理108肌肉拉傷常見的幾種拉傷：

1、由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。

2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。處理：立即冷敷，加壓包扎并抬高上傷肢，注意局部休息，24小時候可理療按摩，但對于嚴(yán)重者應(yīng)立即送醫(yī)院救治。肌肉拉傷常見的幾種拉傷：109關(guān)節(jié)脫位（脫臼）主要是指關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩中滑出，此時關(guān)節(jié)無法正常活動，稱之為脫臼。處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。同時注意后期保養(yǎng)和護理關(guān)節(jié)脫位（脫臼）主要是指關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩中滑出，此時關(guān)節(jié)無法正110骨折原因：一般以直接暴力或或間接暴力造成的骨折較多。另外，肌肉強烈收縮、長期勞損及某些骨骼疾病也可導(dǎo)致骨折表現(xiàn)：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失，出現(xiàn)畸形預(yù)防：避免劇烈運動中的碰撞治療：停止活動，進行急救，固定包扎。骨折原因：一般以直接暴力或或間接暴力造成的骨折較多。另外，肌111教科版八年級體育與健康《日常運動損傷的處理》課件112常見骨折的幾種處理方法常見骨折的幾種處理方法113鎖骨骨折:取三條三角巾并折疊成寬帶,在雙肩腋下填上棉花,然后如圖打結(jié)鎖骨骨折:取三條三角巾并折疊成寬帶,在雙肩腋下填上棉花,然后114肱骨、前臂骨折:用兩塊墊板分別墊在內(nèi)側(cè)固定，用寬的三角巾把傷處固定于體側(cè)。肱骨、前臂骨折:用兩塊墊板分別墊在內(nèi)側(cè)固定，用寬的三角巾把傷115手腕部骨折：用一塊有墊夾板放在前臂和