(教科版)小學(xué)科學(xué)五上《減少對土地的侵蝕》課件(同課異構(gòu))

減少對土地的侵蝕減少對土地的侵蝕1、在河流的上游河床上，我們能看到布滿的，中游河床上堆積了很多的，下游的河床上堆滿了。2、自然界中每時每刻都有和現(xiàn)象發(fā)生。使得一些地面突起的地方土壤流失，而卻填平了一些低洼的地方。因為它們的作用，使地球上形成了不同的地形地貌。3、、、等自然力也會對土地產(chǎn)生侵蝕和沉積作用。大石塊鵝卵石細沙侵蝕沉積風(fēng)冰川海浪侵蝕沉積復(fù)習(xí)鞏固1、在河流的上游河床上，我們能泥石流泥石流

流水、風(fēng)、冰川、波浪和重力等都會侵蝕土地，同樣雨水也會侵蝕土地。侵蝕使某些地方的土壤流失，改變地形地貌，同時對人類的生產(chǎn)生活也產(chǎn)生了極大的影響。為了保護自己的家園，人們想辦法盡可能地減少侵蝕。流水、風(fēng)、冰山地平原山地平原考慮的問題：建造什么樣的地形？用什么材料？選擇什么位置建筑房屋？考慮的問題：建造什么樣的地形？11分組實驗準備：長方形塑料水槽（或大盤子）、土、報紙、塑料薄膜、小鏟子、降雨器、水、接水容器，建造房屋的材料等。

地形必須是有山地和平原的。11分組實驗準備：長方形塑料水考驗家園：實驗中每組的什么條件應(yīng)該保持相同，為什么？考驗家園：實驗中每組的什么條件怎樣做到降雨的多少和強弱相同？

降雨的多少和強弱應(yīng)該相同，但具體操作起來有一定的難度，我們可以從器材上想辦法：用相同的噴壺，裝的水一樣多，噴壺的孔數(shù)一樣多，孔的大小相同，這樣或許相對能更公平些。怎樣做到降雨的多少和強弱相同？（1）我們的家園經(jīng)住暴雨的襲擊了嗎？水流到哪里去了？我們的房屋和地形是否受到了影響？（2）用接水器接住流出的水，徑流渾濁嗎？這說明什么？（3）什么地方考慮不周？（4）如何改進？（1）我們的家園經(jīng)住暴雨的襲擊

我們已經(jīng)知道了哪些力量會改變地球表面的地形地貌？

流水、風(fēng)、海浪、冰川、地震、火山、雨水。我們已經(jīng)知道了哪些力

地球的各種力量包括人類自身在改變地表的地形地貌時，會對我們造成哪些災(zāi)害？

山體滑坡、泥石流、地殼變化、地形變化、水土流失地球的各種力量包括

目前人們也意識到了其后果的嚴重，為防止此類災(zāi)難發(fā)生作了很大的努力，同學(xué)知道有哪些呢？植樹造林、筑堤壩、疏通河道目前人們也意識到了其1、為了防止山上的泥土流失，人們采取了（）方法。

A、植樹造林B、伐木C、開山造田2、黃土高原丘陵溝壑區(qū)自然因素引起的水土流失占9.6%，人為因素引起的水土流失占90.4%①整個黃土高原水土流失（）

A、史前以自然因素為主，現(xiàn)代以人為因素為主

B、史前和現(xiàn)代都以自然因素為主

C、史前及現(xiàn)代都以人為因素為主

AA減少對土地的侵蝕1、為了防止山上的泥土流失，人②人類與水土流失的關(guān)系是（）

A、人類活動不會引發(fā)水土流失

B、人類活動能造成水土流失，但不能治理水土流失

C、人類活動是現(xiàn)代水土流失的主要原因，人類也可以治理水土流失。③黃土高原比較頻繁嚴重的自然災(zāi)害的是（）。

A、水土流失B、酸雨C、臺風(fēng)3、下列不是因為水土流失原因引起的是（）。

A、阻塞河道B、破壞土壤肥力C、形成高山C減少對土地的侵蝕AC②人類與水土流失的關(guān)系是（1、水土流失會造成一些大平原，所以水土流失沒有危害。（）2、水土流失會加劇溝壑的發(fā)展。（）3、黃河水面高出地表，這也是因為水土流失造成的。（）4、人類活動會造成水土流失（）5、水土流失是不可治理的。（）6、要減輕雨水對山體的侵蝕可以植樹造林。（）7、為了讓家園能經(jīng)得住風(fēng)雨的襲擊，可以在四周多種一些植物。（）√√√×√√減少對土地的侵蝕×1、水土流失會造成一些大平原，有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標，只要一星半點的理由就可以化為泡影。

實際上，恒心也是一種修為，是可以通過對自己的認識和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關(guān)

很多時候，不能堅持并不是因為我們不能吃苦，只是因為我們做某件事情的意愿不強。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因為這個原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結(jié)束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持了下來。

并不是突然間變堅強，而是因為一個特別不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

自從榮升為兩個孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運動鞋，在空曠的街道上吹吹涼風(fēng)，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機，聽幾首喜歡的歌……

盡管只有短短的半個小時，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來?？蓪ξ襾碚f，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來無法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調(diào)整呼吸，不一會兒便能緩解了。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會調(diào)動身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關(guān)

當(dāng)我們立下FLAG的時候，可能一開始都會忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開跑，沖刺5公里。

之前一頁書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說自己看書。

之前從沒拉過筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會被打回原形。

堅持從來就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠。

作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。

他全職寫作沒多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開始跑步。

在普通人眼中，職業(yè)小說家應(yīng)該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強度更難以想象?？纱迳洗簶涞纳顓s有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個小時集中精力寫作，午休后跑步，日暮時讀書、聽音樂。

在與寫作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹小慎微地呵護自己的熱情，既怕惰性來襲，又怕用力過猛。

他說：要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉(zhuǎn)到最后。

堅持，從長遠看，要循序漸進，就每一天來說，要量力而為。

既要摸清自己的節(jié)奏，也要管住自己按這樣的節(jié)奏堅持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。

只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，與你的心態(tài)有關(guān)

堅持不下去的另一個原因，恐怕是因為我們想太多。

健身兩周，就希望身材賽過誰；看了兩本書，就期待生活有什么不同；勤奮兩個月，就算計著什么時候能夠功成名就……

人心都是肉長的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會不堪重負。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春樹的第一部作品《且聽風(fēng)吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問世后，雖然讓他有了一定的知名度，但都沒有獲得日本文學(xué)大獎。

對此他十分淡然，覺得能寫出讓自己滿意的作品才更加重要。

他后來在回憶這段經(jīng)歷時說，那時他還在經(jīng)營餐廳，甚至覺得沒得獎也挺好，至少不會沒完沒了的接待采訪和約稿，影響了生意。

聽起來像玩笑，但實際上，無論寫書，還是跑步，他只是為了迎合自己，達到為自己設(shè)定的目標就好。

無欲則剛。

正是這種盡己所能、順其自然的心態(tài)，才讓他更長久地投身于自己所熱愛的事情上。

自我消耗從來就不是正確的堅持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅持不下去的時候，不如停下來審視一下自己，將自己內(nèi)心的能量挖掘出來，找準自己的節(jié)奏，讓自己心態(tài)更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。

任何目標與堅持都是生命長河里微不足道的一段，即使某一段堅持并沒有當(dāng)下立見的好結(jié)果，但正確的堅持習(xí)慣卻會讓我們越來越有力量，對每一次新的挑戰(zhàn)都從容篤定。

只有真正堅持過，你才可以坦然地說一句“盡人事，聽天命”。

不留遺憾，不負此生。

感謝您的觀看！歡迎您關(guān)注“apple2banana3”訂閱號，獲取更多成套資源！有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標，只要一星半點的理由就可以化為泡影。

實際上，恒心也是一種修為，是可以通過對自己的認識和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關(guān)

很多時候，不能堅持并不是因為我們不能吃苦，只是因為我們做某件事情的意愿不強。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因為這個原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結(jié)束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持了下來。

并不是突然間變堅強，而是因為一個特別不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

自從榮升為兩個孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運動鞋，在空曠的街道上吹吹涼風(fēng)，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機，聽幾首喜歡的歌……

盡管只有短短的半個小時，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來?？蓪ξ襾碚f，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來無法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調(diào)整呼吸，不一會兒便能緩解了。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會調(diào)動身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關(guān)

當(dāng)我們立下FLAG的時候，可能一開始都會忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開跑，沖刺5公里。

之前一頁書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說自己看書。

之前從沒拉過筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會被打回原形。

堅持從來就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠。

作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。

他全職寫作沒多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開始跑步。

在普通人眼中，職業(yè)小說家應(yīng)該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強度更難以想象。可村上春樹的生活卻有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個小時集中精力寫作，午休后跑步，日暮時讀書、聽音樂。

在與寫作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹小慎微地呵護自己的熱情，既怕惰性來襲，又怕用力過猛。

他說：要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉(zhuǎn)到最后。

堅持，從長遠看，要循序漸進，就每一天來說，要量力而為。

既要摸清自己的節(jié)奏，也要管住自己按這樣的節(jié)奏堅持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。

只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，與你的心態(tài)有關(guān)

堅持不下去的另一個原因，恐怕是因為我們想太多。

健身兩周，就希望身材賽過誰；看了兩本書，就期待生活有什么不同；勤奮兩個月，就算計著什么時候能夠功成名就……

人心都是肉長的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會不堪重負。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春樹的第一部作品《且聽風(fēng)吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問世后，雖然讓他有了一定的知名度，但都沒有獲得日本文學(xué)大獎。

對此他十分淡然，覺得能寫出讓自己滿意的作品才更加重要。

他后來在回憶這段經(jīng)歷時說，那時他還在經(jīng)營餐廳，甚至覺得沒得獎也挺好，至少不會沒完沒了的接待采訪和約稿，影響了生意。

聽起來像玩笑，但實際上，無論寫書，還是跑步，他只是為了迎合自己，達到為自己設(shè)定的目標就好。

無欲則剛。

正是這種盡己所能、順其自然的心態(tài)，才讓他更長久地投身于自己所熱愛的事情上。

自我消耗從來就不是正確的堅持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅持不下去的時候，不如停下來審視一下自己，將自己內(nèi)心的能量挖掘出來，找準自己的節(jié)奏，讓自己心態(tài)更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。

任何目標與堅持都是生命長河里微不足道的一段，即使某一段堅持并沒有當(dāng)下立見的好結(jié)果，但正確的堅持習(xí)慣卻會讓我們越來越有力量，對每一次新的挑戰(zhàn)都從容篤定。

只有真正堅持過，你才可以坦然地說一句“盡人事，聽天命”。

不留遺憾，不負此生。

感謝您的觀看！歡迎您關(guān)注“apple2banana3”訂閱號，獲取更多成套資源！有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標減少對土地的侵蝕減少對土地的侵蝕1、在河流的上游河床上，我們能看到布滿的，中游河床上堆積了很多的，下游的河床上堆滿了。2、自然界中每時每刻都有和現(xiàn)象發(fā)生。使得一些地面突起的地方土壤流失，而卻填平了一些低洼的地方。因為它們的作用，使地球上形成了不同的地形地貌。3、、、等自然力也會對土地產(chǎn)生侵蝕和沉積作用。大石塊鵝卵石細沙侵蝕沉積風(fēng)冰川海浪侵蝕沉積復(fù)習(xí)鞏固1、在河流的上游河床上，我們能泥石流泥石流

流水、風(fēng)、冰川、波浪和重力等都會侵蝕土地，同樣雨水也會侵蝕土地。侵蝕使某些地方的土壤流失，改變地形地貌，同時對人類的生產(chǎn)生活也產(chǎn)生了極大的影響。為了保護自己的家園，人們想辦法盡可能地減少侵蝕。流水、風(fēng)、冰山地平原山地平原考慮的問題：建造什么樣的地形？用什么材料？選擇什么位置建筑房屋？考慮的問題：建造什么樣的地形？11分組實驗準備：長方形塑料水槽（或大盤子）、土、報紙、塑料薄膜、小鏟子、降雨器、水、接水容器，建造房屋的材料等。

地形必須是有山地和平原的。11分組實驗準備：長方形塑料水考驗家園：實驗中每組的什么條件應(yīng)該保持相同，為什么？考驗家園：實驗中每組的什么條件怎樣做到降雨的多少和強弱相同？

降雨的多少和強弱應(yīng)該相同，但具體操作起來有一定的難度，我們可以從器材上想辦法：用相同的噴壺，裝的水一樣多，噴壺的孔數(shù)一樣多，孔的大小相同，這樣或許相對能更公平些。怎樣做到降雨的多少和強弱相同？（1）我們的家園經(jīng)住暴雨的襲擊了嗎？水流到哪里去了？我們的房屋和地形是否受到了影響？（2）用接水器接住流出的水，徑流渾濁嗎？這說明什么？（3）什么地方考慮不周？（4）如何改進？（1）我們的家園經(jīng)住暴雨的襲擊

我們已經(jīng)知道了哪些力量會改變地球表面的地形地貌？

流水、風(fēng)、海浪、冰川、地震、火山、雨水。我們已經(jīng)知道了哪些力

地球的各種力量包括人類自身在改變地表的地形地貌時，會對我們造成哪些災(zāi)害？

山體滑坡、泥石流、地殼變化、地形變化、水土流失地球的各種力量包括

目前人們也意識到了其后果的嚴重，為防止此類災(zāi)難發(fā)生作了很大的努力，同學(xué)知道有哪些呢？植樹造林、筑堤壩、疏通河道目前人們也意識到了其1、為了防止山上的泥土流失，人們采取了（）方法。

A、植樹造林B、伐木C、開山造田2、黃土高原丘陵溝壑區(qū)自然因素引起的水土流失占9.6%，人為因素引起的水土流失占90.4%①整個黃土高原水土流失（）

A、史前以自然因素為主，現(xiàn)代以人為因素為主

B、史前和現(xiàn)代都以自然因素為主

C、史前及現(xiàn)代都以人為因素為主

AA減少對土地的侵蝕1、為了防止山上的泥土流失，人②人類與水土流失的關(guān)系是（）

A、人類活動不會引發(fā)水土流失

B、人類活動能造成水土流失，但不能治理水土流失

C、人類活動是現(xiàn)代水土流失的主要原因，人類也可以治理水土流失。③黃土高原比較頻繁嚴重的自然災(zāi)害的是（）。

A、水土流失B、酸雨C、臺風(fēng)3、下列不是因為水土流失原因引起的是（）。

A、阻塞河道B、破壞土壤肥力C、形成高山C減少對土地的侵蝕AC②人類與水土流失的關(guān)系是（1、水土流失會造成一些大平原，所以水土流失沒有危害。（）2、水土流失會加劇溝壑的發(fā)展。（）3、黃河水面高出地表，這也是因為水土流失造成的。（）4、人類活動會造成水土流失（）5、水土流失是不可治理的。（）6、要減輕雨水對山體的侵蝕可以植樹造林。（）7、為了讓家園能經(jīng)得住風(fēng)雨的襲擊，可以在四周多種一些植物。（）√√√×√√減少對土地的侵蝕×1、水土流失會造成一些大平原，有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標，只要一星半點的理由就可以化為泡影。

實際上，恒心也是一種修為，是可以通過對自己的認識和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關(guān)

很多時候，不能堅持并不是因為我們不能吃苦，只是因為我們做某件事情的意愿不強。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因為這個原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結(jié)束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持了下來。

并不是突然間變堅強，而是因為一個特別不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

自從榮升為兩個孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運動鞋，在空曠的街道上吹吹涼風(fēng)，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機，聽幾首喜歡的歌……

盡管只有短短的半個小時，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來?？蓪ξ襾碚f，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來無法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調(diào)整呼吸，不一會兒便能緩解了。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會調(diào)動身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關(guān)

當(dāng)我們立下FLAG的時候，可能一開始都會忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開跑，沖刺5公里。

之前一頁書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說自己看書。

之前從沒拉過筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會被打回原形。

堅持從來就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠。

作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。

他全職寫作沒多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開始跑步。

在普通人眼中，職業(yè)小說家應(yīng)該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強度更難以想象?？纱迳洗簶涞纳顓s有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個小時集中精力寫作，午休后跑步，日暮時讀書、聽音樂。

在與寫作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹小慎微地呵護自己的熱情，既怕惰性來襲，又怕用力過猛。

他說：要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉(zhuǎn)到最后。

堅持，從長遠看，要循序漸進，就每一天來說，要量力而為。

既要摸清自己的節(jié)奏，也要管住自己按這樣的節(jié)奏堅持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。

只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，與你的心態(tài)有關(guān)

堅持不下去的另一個原因，恐怕是因為我們想太多。

健身兩周，就希望身材賽過誰；看了兩本書，就期待生活有什么不同；勤奮兩個月，就算計著什么時候能夠功成名就……

人心都是肉長的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會不堪重負。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春樹的第一部作品《且聽風(fēng)吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問世后，雖然讓他有了一定的知名度，但都沒有獲得日本文學(xué)大獎。

對此他十分淡然，覺得能寫出讓自己滿意的作品才更加重要。

他后來在回憶這段經(jīng)歷時說，那時他還在經(jīng)營餐廳，甚至覺得沒得獎也挺好，至少不會沒完沒了的接待采訪和約稿，影響了生意。

聽起來像玩笑，但實際上，無論寫書，還是跑步，他只是為了迎合自己，達到為自己設(shè)定的目標就好。

無欲則剛。

正是這種盡己所能、順其自然的心態(tài)，才讓他更長久地投身于自己所熱愛的事情上。

自我消耗從來就不是正確的堅持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅持不下去的時候，不如停下來審視一下自己，將自己內(nèi)心的能量挖掘出來，找準自己的節(jié)奏，讓自己心態(tài)更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。

任何目標與堅持都是生命長河里微不足道的一段，即使某一段堅持并沒有當(dāng)下立見的好結(jié)果，但正確的堅持習(xí)慣卻會讓我們越來越有力量，對每一次新的挑戰(zhàn)都從容篤定。

只有真正堅持過，你才可以坦然地說一句“盡人事，聽天命”。

不留遺憾，不負此生。

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雄心勃勃定下的目標有一種痛叫做，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃定下的目標，只要一星半點的理由就可以化為泡影。

實際上，恒心也是一種修為，是可以通過對自己的認識和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關(guān)

很多時候，不能堅持并不是因為我們不能吃苦，只是因為我們做某件事情的意愿不強。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因為這個原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結(jié)束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持了下來。

并不是突然間變堅強，而是因為一個特別不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

自從榮升為兩個孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運動鞋，在空曠的街道上吹吹涼風(fēng)，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機，聽幾首喜歡的歌……

盡管只有短短的半個小時，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來。可對我來說，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來無法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調(diào)整呼吸，不一會兒便能緩解了。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會調(diào)動身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關(guān)

當(dāng)我們立下FLAG的時候，可能一開始都會忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開跑，沖刺5公里。

之前一頁書也不想看，決定勤奮了