幼兒園基本舞步課件

幼兒園常用舞蹈的基礎(chǔ)知識

冠博幼兒園丁茹

2016.12.24幼兒園常用舞蹈的基礎(chǔ)知識1

幼兒舞蹈是指用幼兒身體動作、幼兒語言、戲劇表演和音樂相結(jié)合的綜合手段,反映幼兒生活,表達(dá)幼兒情趣的幼兒歌舞.幼兒舞蹈在幼兒教育中有著至關(guān)重要的作用,不僅可以發(fā)展幼兒身體運(yùn)動的機(jī)能,陶冶幼兒性格和品德,而且可以發(fā)展幼兒的觀察力、注意力、記憶力、思維能力,借助身體動作感受和表現(xiàn)音樂的能力.幼兒舞蹈是指用幼兒身體動作、幼兒語言、戲劇表演和音樂相2目錄：一、手臂的位置二、由上手位演變出的常用動作三、手臂的動作四、步位五、步法目錄：一、手臂的位置3一、手臂的位置

1、山膀臂 2、托掌臂 3、按掌臂 4、提襟臂 5、斜托掌 6、高低手雙臂一、手臂的位置 4二、由上手位演變出的常用動作 順風(fēng)旗、雙山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、雙提襟二、由上手位演變出的常用動作 順風(fēng)旗、5三、手臂的動作

1、蓋掌 2、撩掌 3、推掌 4、攤掌 5、盤掌 6、分掌 7、穿掌 8、雙晃手 9、小五花 10、云手

三、手臂的動作 6四、步位1、正步 2、小八字步 3、大八字步 4、丁字步 5、虛丁步 6、踏步 7、弓步 四、步位7五、步法

1、踮步 2、蹦跳步 3、碎步走、小步跑 4、滑步 5、踏點(diǎn)和踏跳

6、踵趾小跑步 7、娃娃步 8、跑跳步 9、跑馬步 10、交替步 11、進(jìn)退步 12、小鈴鐺步

五、步法 1、踮步 8一、手臂的位置1、山膀臂平抬于身旁，高度與肩平，開度與胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。一、手臂的位置9一、手臂的位置2、托掌臂成弧形，托于額前上方，掌心向前上方，食指對眉梢。一、手臂的位置2、托掌臂10一、手臂的位置3、按掌臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余。一、手臂的位置3、按掌臂11一、手臂的位置4、提襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口對胯骨，距胯一掌余。一、手臂的位置4、提襟臂12一、手臂的位置5、斜托掌（揚(yáng)掌）臂舉旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。一、手臂的位置5、斜托掌13一、手臂的位置6、高低手雙臂前抬，一臂舉向斜上方，另一臂抬于胸前，雙臂相距同肩寬，掌心向上。一、手臂的位置6、高低手雙臂14二、由上手位演變出的常用動作 順風(fēng)旗、雙山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、雙提襟二、由上手位演變出的常用動作 順風(fēng)旗、15三、手臂的動作

1、蓋掌手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位，在屈肘、掌心向下經(jīng)額前下按，可靜止在按掌位。三、手臂的動作

1、蓋掌16三、手臂的動作

2、撩掌手臂旁抬，掌心向下，用手腕帶動向上撩起?？伸o止在托掌位。三、手臂的動作

2、撩掌17三、手臂的動作

3、推掌（立掌）按掌位掌心向上，臂不動，手掌向里繞腕，成掌心向前，推出。三、手臂的動作

3、推掌18三、手臂的動作

4、攤掌按掌臂不動，向外繞腕成掌心向上，指尖向前，微下傾。三、手臂的動作

4、攤掌19三、手臂的動作

5、盤掌a.外上盤掌掌心向上，屈肘端于腰側(cè)，指尖向腰，手先移向按掌位，掌心保持向上，接著以手腕為軸，用指尖帶動，向外劃一平圓。b.內(nèi)下盤掌上動不停，掌心保持向上，以腕為軸，用指尖帶動，通過掖下向里劃平圓。三、手臂的動作

5、盤掌20三、手臂的動作

6、分掌雙臂腹前交叉，掌心向里，上抬至額前上方，然后向左、右兩側(cè)分開，掌心向上，可靜止在斜托掌位。三、手臂的動作

6、分掌21三、手臂的動作

7、穿掌左臂蓋掌，同時右臂指尖向上，經(jīng)胸前上穿，左腕與右腕在胸前交叉，右臂上舉，在頭上方最高點(diǎn)處手腕外旋，然后在右旁落下，可靜止在提襟位，同時左臂繼續(xù)下蓋可經(jīng)撩掌靜止在托掌位。三、手臂的動作

7、穿掌22三、手臂的動作

8、雙晃手雙臂在左前下平伸，距離同肩寬，在身前垂直面經(jīng)左、上向右劃一立圓，上半圓掌心漸旋向前，下半圓掌心漸旋向后，可靜止在托掌位。晃動時，雙臂靠近身體，動作要連貫。三、手臂的動作

8、雙晃手23三、手臂的動作

9、小五花兩掌心相對，手腕相靠，交叉在胸前，右掌在上，兩掌指尖保持在相對方向，劃平圓一周，成左掌在上，然后可經(jīng)撩掌成順風(fēng)旗。動作要連貫，圓潤，劃圓時掌心向上手腕相靠。三、手臂的動作

9、小五花24三、手臂的動作

10、云手左臂按掌位，掌心向上，右臂山膀位，左臂向右，右臂向左平劃，雙小臂上下疊于胸前，相距一掌半，左臂經(jīng)前向左劃弧線，同時右臂經(jīng)上向左，雙臂動作如同揉球，左臂經(jīng)蓋掌拉至山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上，再拉至山膀位。三、手臂的動作

10、云手25四、步位

1、正步兩腳靠攏，腳尖對前方，重心在雙腳上。四、步位

1、正步26四、步位

2、小八字步兩腳跟靠攏，腳尖分開。對左、右前角。四、步位

2、小八字步27四、步位

3、大八字步兩腳跟相距一腳半，其他同小八字步。四、步位

3、大八字步28四、步位

4、丁字步右腳跟靠攏左腳窩，腳尖方向同小八字步。四、步位

4、丁字步29四、步位

5、虛丁步站丁字步，右腳順腳尖方向伸出，繃腳點(diǎn)地，大腿外旋。四、步位

5、虛丁步30四、步位

6、踏步左腳尖向前，右腳向左后踏，腳掌著地，與左腳跟成一橫線，左腳直立為重心，右腿微屈，兩膝前后重疊。四、步位

6、踏步31四、步位

7、弓步a.正弓步站右丁字步，右腳順腳尖方向邁出，屈膝，小腿垂直，左腿直，重心在中間，上身與右腳尖同一方向。四、步位

7、弓步32五、步法1、踮步踮起腳尖向前走踮起腳尖向前走的練習(xí)是訓(xùn)練幼兒舞蹈時的良好姿態(tài)，也是為學(xué)習(xí)碎步打好基礎(chǔ)。因為腳尖踮起（又稱起踵，即把腳跟提起來）能抬頭、挺胸、收腹，使身體有良好的姿態(tài)。練習(xí)時先在原位踮起腳尖，然后再向前走。由于幼兒的控制力差，容易疲勞，所以練習(xí)的時間不能太長，向前走時速度不能太慢。一般雙手叉腰，按音樂的節(jié)奏和走步相間隔來進(jìn)行。踮起腳尖向前走，一般采用2/4或4/4拍音樂為合適，3/4拍音樂亦可用，但不宜多用。五、步法1、踮步33五、步法

2、蹦跳步提起腳跟并腳跳又稱蹦跳步。做動作時，兩腳并立，身體稍向下蹲作準(zhǔn)備，一拍或兩拍跳一步，按音樂的性質(zhì)和節(jié)奏輕輕跳起，落下時要用前腳掌著地，屈膝而有彈性。蹦跳步的音樂采用2/4、3/4、4/4拍皆可，但必須是帶有跳音的樂曲。五、步法

2、蹦跳步34五、步法

3、碎步走、小步跑碎步走的動作是兩腳踮起用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左腳向前跑一小步，同時右腳離地，膝微屈；后半拍，右腳向前跑一小步，同時左腳離地，膝微屈，依次交替，連續(xù)向前。跑時雙手叉腰或自然擺動，步子應(yīng)小而輕快，速度要均勻。碎步動作不受音樂節(jié)拍的限制。而小跑步則必須一拍跑二步，所以小跑步一般常采用2/4、4/4拍的音樂。為了訓(xùn)練幼兒聽音樂改變動作，可以把碎步走和小跑步放在同一樂曲中進(jìn)行練習(xí)，提高幼兒對音樂的感受力。五、步法

3、碎步走、小步跑35五、步法

4、滑步滑步是一拍一步，向側(cè)面進(jìn)行。前半拍左腳向左擦地滑一步，后半拍左腳輕輕跳起，右腳急速向左腳并上。右腳動作同上，方向相反。滑步一般采用2/4、3/4、4/4拍音樂，但必須有滑的感覺。五、步法

4、滑步36五、步法

5、踏點(diǎn)和踏跳踏點(diǎn)和踏跳是幼兒舞蹈中常用的兩個基本步法。它們都是兩拍一步。踏點(diǎn)步的跳法是第一拍左腳踏一步；第二拍屈左膝，右腳尖在左腳跟后點(diǎn)地。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。踏點(diǎn)步一般向左側(cè)或右側(cè)踏（又稱側(cè)點(diǎn)步），也可以向前或退后踏。五、步法

5、踏點(diǎn)和踏跳37五、步法

6、踏跳步有三種跳法：第一種跳法是第一拍右腳踏一步（向前、向側(cè)、向后都可以）；第二拍右腳跳起，同時左腳屈膝抬起，腳尖向下。第三、四拍左腳開始，動作對稱。第二種跳法是，第一拍右腳踏一步，第二拍右腳跳起，同時左腿直膝后舉。第三、四拍，左腳開始，動作對稱。第三種跳法又稱踏踢步，第一拍左腳踏一步，第二拍左腳跳起，同時右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。踏點(diǎn)步和踏跳步一般采用2/4、4/4拍音樂。它們可以在同一曲調(diào)中進(jìn)行練習(xí)。五、步法

6、踏跳步有三種跳法：38五、步法

7、踵趾小跑步腳跟腳尖跑跑跑又稱踵趾小跑步。這個步法四拍完成。第一拍右腳跟向右前方點(diǎn)地，同時左膝微屈，身體稍向右傾，臉向左前方，第二拍右腳尖向后點(diǎn)地，同時左腿伸直，身體稍仰，臉向右后方，第三、四拍右腳開始向前跑四小步。如果兩腳交替進(jìn)行，應(yīng)向前跑三小步，以便換腳。左腳開始，動作對稱。踵趾小跑步采用4/4拍音樂較為合適，練習(xí)時先兩手叉腰，逐步加上采果子等手的動作，或兩手搭在前面人的肩上成一行或搭成圓圈等進(jìn)行練習(xí)。五、步法

7、踵趾小跑步39五、步法

8、娃娃步擺動手臂拐拐腳就是娃娃步，是兒童舞中大頭娃娃的動作。兩拍一步（或一拍一步），第一拍（或前半拍），左腿屈膝向旁抬起，小腿向上翹，兩手五指張開向左擺動，頭和上體向左側(cè)彎曲，第二拍（或后半拍），左腳落地。五、步法

8、娃娃步40五、步法

9、跑跳步跑跳步一拍一步，前半拍左腳向前輕跳，同時右腿屈膝自然提起，腳尖向下；后半拍右腳向前落地。右腳開始，動作對稱。兩腳連續(xù)做就是跑跳步行進(jìn)。跑跳步2/4、4/4、6/8拍音樂都可以用，但3/4拍音樂用得比較少。五、步法

9、跑跳步41五、步法

10、跑馬步跑馬步一拍一步，前半拍左腳向前跑一步；后半拍，右腳躍至左腳處，同時左腳離地屈膝準(zhǔn)備向前跑，連續(xù)起來象馬跑的樣子。右腳起步，動作相反。跑步時，身體稍前傾，兩臂前伸稍屈，兩手半握拳，做拉馬韁繩狀，或一手上舉做揮鞭狀。跑馬步2/4、3/4、4/4、6/8拍音樂都可以用，但要能跳得起來的樂曲。五、步法

10、跑馬步42五、步法

11、交替步交替步是幼兒常用的抒情的舞蹈步法，動作節(jié)奏不均等，幼兒比較難掌握，必須反復(fù)練習(xí)，才能動作自如。交替步兩拍一步。第一拍前半拍，左腳向前一小步，重心在左腳；右腳前掌在左腳跟后踮地，重心移到右腳，同時左腳離地。第二拍前半拍，左腳再向前一小步，重心移到左腳；后半拍停頓。右腳開始，左右腳相反。交替步一般采用2/4、4/4拍音樂，做交替步時可以兩手叉腰；兩臂向側(cè)面擺動；一手叉腰，一臂向左右擺動；或兩人并立交叉手等。五、步法

11、交替步43五、步法12、進(jìn)退步退步是幼兒跳新疆舞的基本步法，實際上幼兒跳的進(jìn)退步是一前一后的墊步。依次幼兒學(xué)習(xí)進(jìn)退步必須在學(xué)會墊步的基礎(chǔ)上才能進(jìn)行。幼兒做的進(jìn)退步都是右腳開始，一般在原位進(jìn)行。進(jìn)退步兩拍一步，第一拍前半拍，右腳向前半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳著地，右腳離地。第二拍前半拍，右腳后退半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳踏地，右腳離地。進(jìn)退步加上手臂的動作形成美妙的姿態(tài)，可以賞心悅目。進(jìn)退步一般采用2/4、4/4拍音樂。五、步法12、進(jìn)退步44五、步法1３、小鈴鐺步小鈴鐺步是很靈巧的兒童舞蹈步法，為幼兒所喜愛。它象鈴鐺一樣的形象和節(jié)奏，熟練的動作（一搖一擺），看起來很靈巧象搖鈴鐺一樣。小鈴鐺步兩拍一步。第一拍，左腳開始碎步急速行進(jìn)；第二拍，左腳踏地屈膝，身體稍向左傾，同時右腳繃腳伸直向右前方擦出離地。右腳開始動作對稱。一般采用2/4或4/4拍音樂。五、步法1３、小鈴鐺步45回顧：一、手臂的位置（6點(diǎn)）二、由上手位演變出的常用動作（6種）三、手臂的動作（10個）四、步位（7個）五、步法（12個）回顧：一、手臂的位置（6點(diǎn)）46謝謝大家！謝謝大家！47

幼兒園常用舞蹈的基礎(chǔ)知識

冠博幼兒園丁茹

2016.12.24幼兒園常用舞蹈的基礎(chǔ)知識48

幼兒舞蹈是指用幼兒身體動作、幼兒語言、戲劇表演和音樂相結(jié)合的綜合手段,反映幼兒生活,表達(dá)幼兒情趣的幼兒歌舞.幼兒舞蹈在幼兒教育中有著至關(guān)重要的作用,不僅可以發(fā)展幼兒身體運(yùn)動的機(jī)能,陶冶幼兒性格和品德,而且可以發(fā)展幼兒的觀察力、注意力、記憶力、思維能力,借助身體動作感受和表現(xiàn)音樂的能力.幼兒舞蹈是指用幼兒身體動作、幼兒語言、戲劇表演和音樂相49目錄：一、手臂的位置二、由上手位演變出的常用動作三、手臂的動作四、步位五、步法目錄：一、手臂的位置50一、手臂的位置

1、山膀臂 2、托掌臂 3、按掌臂 4、提襟臂 5、斜托掌 6、高低手雙臂一、手臂的位置 51二、由上手位演變出的常用動作 順風(fēng)旗、雙山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、雙提襟二、由上手位演變出的常用動作 順風(fēng)旗、52三、手臂的動作

1、蓋掌 2、撩掌 3、推掌 4、攤掌 5、盤掌 6、分掌 7、穿掌 8、雙晃手 9、小五花 10、云手

三、手臂的動作 53四、步位1、正步 2、小八字步 3、大八字步 4、丁字步 5、虛丁步 6、踏步 7、弓步 四、步位54五、步法

1、踮步 2、蹦跳步 3、碎步走、小步跑 4、滑步 5、踏點(diǎn)和踏跳

6、踵趾小跑步 7、娃娃步 8、跑跳步 9、跑馬步 10、交替步 11、進(jìn)退步 12、小鈴鐺步

五、步法 1、踮步 55一、手臂的位置1、山膀臂平抬于身旁，高度與肩平，開度與胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。一、手臂的位置56一、手臂的位置2、托掌臂成弧形，托于額前上方，掌心向前上方，食指對眉梢。一、手臂的位置2、托掌臂57一、手臂的位置3、按掌臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余。一、手臂的位置3、按掌臂58一、手臂的位置4、提襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口對胯骨，距胯一掌余。一、手臂的位置4、提襟臂59一、手臂的位置5、斜托掌（揚(yáng)掌）臂舉旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。一、手臂的位置5、斜托掌60一、手臂的位置6、高低手雙臂前抬，一臂舉向斜上方，另一臂抬于胸前，雙臂相距同肩寬，掌心向上。一、手臂的位置6、高低手雙臂61二、由上手位演變出的常用動作 順風(fēng)旗、雙山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、雙提襟二、由上手位演變出的常用動作 順風(fēng)旗、62三、手臂的動作

1、蓋掌手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位，在屈肘、掌心向下經(jīng)額前下按，可靜止在按掌位。三、手臂的動作

1、蓋掌63三、手臂的動作

2、撩掌手臂旁抬，掌心向下，用手腕帶動向上撩起。可靜止在托掌位。三、手臂的動作

2、撩掌64三、手臂的動作

3、推掌（立掌）按掌位掌心向上，臂不動，手掌向里繞腕，成掌心向前，推出。三、手臂的動作

3、推掌65三、手臂的動作

4、攤掌按掌臂不動，向外繞腕成掌心向上，指尖向前，微下傾。三、手臂的動作

4、攤掌66三、手臂的動作

5、盤掌a.外上盤掌掌心向上，屈肘端于腰側(cè)，指尖向腰，手先移向按掌位，掌心保持向上，接著以手腕為軸，用指尖帶動，向外劃一平圓。b.內(nèi)下盤掌上動不停，掌心保持向上，以腕為軸，用指尖帶動，通過掖下向里劃平圓。三、手臂的動作

5、盤掌67三、手臂的動作

6、分掌雙臂腹前交叉，掌心向里，上抬至額前上方，然后向左、右兩側(cè)分開，掌心向上，可靜止在斜托掌位。三、手臂的動作

6、分掌68三、手臂的動作

7、穿掌左臂蓋掌，同時右臂指尖向上，經(jīng)胸前上穿，左腕與右腕在胸前交叉，右臂上舉，在頭上方最高點(diǎn)處手腕外旋，然后在右旁落下，可靜止在提襟位，同時左臂繼續(xù)下蓋可經(jīng)撩掌靜止在托掌位。三、手臂的動作

7、穿掌69三、手臂的動作

8、雙晃手雙臂在左前下平伸，距離同肩寬，在身前垂直面經(jīng)左、上向右劃一立圓，上半圓掌心漸旋向前，下半圓掌心漸旋向后，可靜止在托掌位?；蝿訒r，雙臂靠近身體，動作要連貫。三、手臂的動作

8、雙晃手70三、手臂的動作

9、小五花兩掌心相對，手腕相靠，交叉在胸前，右掌在上，兩掌指尖保持在相對方向，劃平圓一周，成左掌在上，然后可經(jīng)撩掌成順風(fēng)旗。動作要連貫，圓潤，劃圓時掌心向上手腕相靠。三、手臂的動作

9、小五花71三、手臂的動作

10、云手左臂按掌位，掌心向上，右臂山膀位，左臂向右，右臂向左平劃，雙小臂上下疊于胸前，相距一掌半，左臂經(jīng)前向左劃弧線，同時右臂經(jīng)上向左，雙臂動作如同揉球，左臂經(jīng)蓋掌拉至山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上，再拉至山膀位。三、手臂的動作

10、云手72四、步位

1、正步兩腳靠攏，腳尖對前方，重心在雙腳上。四、步位

1、正步73四、步位

2、小八字步兩腳跟靠攏，腳尖分開。對左、右前角。四、步位

2、小八字步74四、步位

3、大八字步兩腳跟相距一腳半，其他同小八字步。四、步位

3、大八字步75四、步位

4、丁字步右腳跟靠攏左腳窩，腳尖方向同小八字步。四、步位

4、丁字步76四、步位

5、虛丁步站丁字步，右腳順腳尖方向伸出，繃腳點(diǎn)地，大腿外旋。四、步位

5、虛丁步77四、步位

6、踏步左腳尖向前，右腳向左后踏，腳掌著地，與左腳跟成一橫線，左腳直立為重心，右腿微屈，兩膝前后重疊。四、步位

6、踏步78四、步位

7、弓步a.正弓步站右丁字步，右腳順腳尖方向邁出，屈膝，小腿垂直，左腿直，重心在中間，上身與右腳尖同一方向。四、步位

7、弓步79五、步法1、踮步踮起腳尖向前走踮起腳尖向前走的練習(xí)是訓(xùn)練幼兒舞蹈時的良好姿態(tài)，也是為學(xué)習(xí)碎步打好基礎(chǔ)。因為腳尖踮起（又稱起踵，即把腳跟提起來）能抬頭、挺胸、收腹，使身體有良好的姿態(tài)。練習(xí)時先在原位踮起腳尖，然后再向前走。由于幼兒的控制力差，容易疲勞，所以練習(xí)的時間不能太長，向前走時速度不能太慢。一般雙手叉腰，按音樂的節(jié)奏和走步相間隔來進(jìn)行。踮起腳尖向前走，一般采用2/4或4/4拍音樂為合適，3/4拍音樂亦可用，但不宜多用。五、步法1、踮步80五、步法

2、蹦跳步提起腳跟并腳跳又稱蹦跳步。做動作時，兩腳并立，身體稍向下蹲作準(zhǔn)備，一拍或兩拍跳一步，按音樂的性質(zhì)和節(jié)奏輕輕跳起，落下時要用前腳掌著地，屈膝而有彈性。蹦跳步的音樂采用2/4、3/4、4/4拍皆可，但必須是帶有跳音的樂曲。五、步法

2、蹦跳步81五、步法

3、碎步走、小步跑碎步走的動作是兩腳踮起用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左腳向前跑一小步，同時右腳離地，膝微屈；后半拍，右腳向前跑一小步，同時左腳離地，膝微屈，依次交替，連續(xù)向前。跑時雙手叉腰或自然擺動，步子應(yīng)小而輕快，速度要均勻。碎步動作不受音樂節(jié)拍的限制。而小跑步則必須一拍跑二步，所以小跑步一般常采用2/4、4/4拍的音樂。為了訓(xùn)練幼兒聽音樂改變動作，可以把碎步走和小跑步放在同一樂曲中進(jìn)行練習(xí)，提高幼兒對音樂的感受力。五、步法

3、碎步走、小步跑82五、步法

4、滑步滑步是一拍一步，向側(cè)面進(jìn)行。前半拍左腳向左擦地滑一步，后半拍左腳輕輕跳起，右腳急速向左腳并上。右腳動作同上，方向相反?；揭话悴捎?/4、3/4、4/4拍音樂，但必須有滑的感覺。五、步法

4、滑步83五、步法

5、踏點(diǎn)和踏跳踏點(diǎn)和踏跳是幼兒舞蹈中常用的兩個基本步法。它們都是兩拍一步。踏點(diǎn)步的跳法是第一拍左腳踏一步；第二拍屈左膝，右腳尖在左腳跟后點(diǎn)地。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。踏點(diǎn)步一般向左側(cè)或右側(cè)踏（又稱側(cè)點(diǎn)步），也可以向前或退后踏。五、步法

5、踏點(diǎn)和踏跳84五、步法

6、踏跳步有三種跳法：第一種跳法是第一拍右腳踏一步（向前、向側(cè)、向后都可以）；第二拍右腳跳起，同時左腳屈膝抬起，腳尖向下。第三、四拍左腳開始，動作對稱。第二種跳法是，第一拍右腳踏一步，第二拍右腳跳起，同時左腿直膝后舉。第三、四拍，左腳開始，動作對稱。第三種跳法又稱踏踢步，第一拍左腳踏一步，第二拍左腳跳起，同時右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。踏點(diǎn)步和踏跳步一般采用2/4、4/4拍音樂。它們可以在同一曲調(diào)中進(jìn)行練習(xí)。五、步法

6、踏跳步有三種跳法：85五、步法

7、踵趾小跑步腳跟腳尖跑跑跑又稱踵趾小跑步。這個步法四拍完成。第一拍右腳跟向右前方點(diǎn)地，同時左膝微屈，身體稍向右傾，臉向左前方，第二拍右腳尖向后點(diǎn)地，同時左腿伸直，身體稍仰，臉向右后方，第三、四拍右腳開始向前跑四小步。如果