(完整版)中職心理健康教育《心理調(diào)適方法ABC》-教案

6授課時間2019.9.24星期一第3節(jié)班級2019（1）第1頁時間安排教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)過程教學(xué)方法與學(xué)習(xí)指導(dǎo)3分鐘、導(dǎo)入新課（一）播放學(xué)生表情圖片，創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境。怒 哀 懼（二）設(shè)置問題：1、通過表情圖片的觀察，推測其情緒色彩？2、請大家判斷上述四種基本情緒哪些屬于積極情緒？哪些屬于消極情緒？（三）過渡：現(xiàn)實生活中，我們不斷受到外界環(huán)境的影響，情緒也隨之起伏波動，所以需要掌握心理調(diào)適的有效方法，爭做積極、樂觀、自信、勇于面對現(xiàn)實的人。（四）板書：心理調(diào)適方法ABC10分鐘二、心理測驗（一）指導(dǎo)學(xué)生利用“計算機輔助心理測驗軟件”進行情緒自評量表（SAS）測試；（二）指導(dǎo)學(xué)生查看自己的測驗結(jié)果，讓學(xué)生從了解自己現(xiàn)階段的情緒狀態(tài)（焦慮）。12分鐘三、七嘴八舌：我的心理調(diào)適小妙招（一）鼓勵、引導(dǎo)學(xué)生分享心理調(diào)適妙招（二）教師歸納：1、心理分析療法①合理宣泄法（如哭、傾述、運動、日記等）②自我反省法③心理暗示法（展開）利用學(xué)生表情圖片能快速集中學(xué)生課堂注意力，并激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和熱情。引導(dǎo)學(xué)生意識到基本情緒中消極情緒居多，此時學(xué)生肯定好奇自己的情緒狀態(tài)，所以順理成章地進行心理測驗（SAS）讓學(xué)生通過20道題的自評，了解自己現(xiàn)在（近一周）的情緒狀態(tài)。并指出短時的情緒波動屬正常現(xiàn)象，關(guān)鍵是要掌握心理調(diào)適方法。以學(xué)生為主體，教師只是擔(dān)任組織者角色。授課時間2019.9.24 星期一第3節(jié)班級2019（1）第2頁時間安排教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)過程教學(xué)方法與學(xué)習(xí)指導(dǎo)15分鐘小活動：師：請同學(xué)們閉上眼，腦中不要去想一頭“紅色的大象”，千萬不要去想，不能出現(xiàn)紅色大象的形象 ……看看結(jié)果會怎樣？師：就猶如考試前提醒自己“不要緊張”反而更緊張的效果一樣，這就是心理暗示的作用。如果反過來讓積極心理暗示為我所用，同樣能使自己達到很好的效果。2、行為療法①系統(tǒng)脫敏療法（主要針對焦慮癥、恐懼癥等）②厭惡療法一陽性強化法（針對思想擺脫的不良行為）③放松療法3、認知療法艾利斯的ABC理論心理學(xué)家艾利斯認為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋和哲學(xué)觀點，而非來自事情本身。認知（信念）是人心理活動的“牛鼻子”，把認知（信念）這個“牛鼻子”拉正了，情緒和行為的困擾就會在很大程度上得到改善。艾利斯以上觀點概況稱之為 ABC理論，A代表誘發(fā)事件（activatingevents）;B代表個體對這個事件的看法、解釋及評價即信念（beliefs）;C代表繼這一事件后，個體的情緒反應(yīng)和行為結(jié)果（consequence）。一般情況下，人們都認為是外部誘發(fā)事件 A直接引起了情緒和行為結(jié)果C,但艾利斯認為A并不是引起C的直接原因，繼A發(fā)生之后，個體會對A產(chǎn)生某種看法，做出某種解釋和評價，從而產(chǎn)生關(guān)于A的某些觀念即Bo四、實戰(zhàn)演練（一）播放拍攝的《籃球場上 1?視頻短片視頻短片主要情節(jié)：2011級B段的籃球聯(lián)賽正如火如荼地開展著， 16班的班級主力利用課后放學(xué)時間正加班加點地訓(xùn)練著，只見洪寶世三分遠投，但因出手過于倉促，球重重地撞在了籃框上并反彈出來，吳典慶和陳德深紛紛躍身起跳，企圖去搶奪籃板，但誰也沒搶到球，倒是身子下落過程中，陳德深的腳重重地踩到了吳典慶的腳上。設(shè)計的活動體驗，能讓學(xué)生深刻體驗心理暗示的作用。概況，略講心理調(diào)適ABC為本課重要。但不能突兀地出現(xiàn)在學(xué)生卸前，而是循序漸進的一個過程，這樣學(xué)生就比較容易理解并接受。視頻短片來自學(xué)生的生活場景，拉近與學(xué)生的距離，讓學(xué)生倍感親切。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

授課時間2019.9.24星期一第3節(jié)班級2019(1)第3頁時間安排教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)過程教學(xué)方法與學(xué)習(xí)指導(dǎo)12分鐘吳典慶感受到腳背傳來的疼痛，氣兇兇地說：“你以為老子好欺負呀，這么多人的腳你不睬，偏偏選中我，老虎不發(fā)威你還以為是病貓哦！”陳德深還以顏色：“我剛剛又不是故意的，干嘛態(tài)度這么惡劣啊，你以為我還怕你不成！”于是，一場糾紛……（二）設(shè)置問題：1、運用艾利斯的ABC理論，找出《籃球場上》視頻短片中的A和C分別代表的是什么？實戰(zhàn)訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生知到行，嘗試將上一環(huán)節(jié)教師介紹的艾利斯ABC理論運用到實際案例中。通過三個問題的2、視頻中的吳典慶是否存在不合理的『念 B?有哪些？3、吳典慶同學(xué)支招，建立合理的信念 B,以此獲得較好的行為Co（三）播放拍攝的《籃球場上2》視頻短片視頻短片主要情節(jié)：2011級B段的籃球聯(lián)賽正如火如荼地開展著， 16班的班級主力利用課后放學(xué)時間正加班加點地訓(xùn)練著，只見洪寶世三分遠投，但因出手過于倉促，球重重地撞在了籃框上并反彈出來，吳典慶和陳德深紛紛躍身起跳，企圖去搶奪籃板，但誰也沒搶到球，倒是身子下落過程中，陳德深的腳重重地踩到了吳典慶的腳上。陳德深立馬向吳典慶道歉：“對不起，對不起，我剛一心就想著搶籃板，竟不小心踩到你的腳了，真的很抱歉，你的腳沒事吧？”吳典慶心想：人家也不是故意的，再說他這主動賠禮道歉的態(tài)度也挺謙遜的，我大人有大量，就姑且不和他計較。于是說：“沒關(guān)系，我沒事，倒是你，腳沒扭傷吧？”設(shè)置，層層深入，緊扣前面教學(xué)環(huán)節(jié)，做到思維的連貫性，加強心理調(diào)適方法的運用。通過《籃球場上》和《籃球場上2》兩個視頻短片形成鮮明的對比，讓學(xué)生通過感官的觸動，深刻意識到信念B的重要作用。5分鐘五、心靈體驗館（一）播放背景音樂、圖片（二）指導(dǎo)學(xué)生進行放松訓(xùn)練師：請同學(xué)們找到較為舒適的坐姿，閉上眼睛，跟隨著老師的指導(dǎo)語進行想象放松一一我靜靜地躺在沙灘上，周圍沒有其他人。我感受到了午后陽光溫暖的照射，手輕輕地觸到了身下細滑溫?zé)岬纳匙?，我全身感到舒適極了，一陣微風(fēng)吹來，帶來一絲絲大海的味道?，F(xiàn)場體驗放松訓(xùn)練，實踐出真知。通過活動的體驗，掌握放松的技巧。授課時間2019.9.24星期一第3節(jié)班級2019（1）第4頁時間安排教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)過程靜靜地聆聽著這永恒而美妙的波濤聲六、課外拓展（一）請回憶最近發(fā)生的最憤怒的事件經(jīng)過。要求根據(jù)時間安排教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)過程靜靜地聆聽著這永恒而美妙的波濤聲六、課外拓展（一）請回憶最近發(fā)生的最憤怒的事件經(jīng)過。要求根據(jù)論分析誘發(fā)事件/r/