心理學(xué)復(fù)習(xí)提綱

心理學(xué)導(dǎo)論內(nèi)容目錄第一章心理學(xué)概貌第一節(jié)心理學(xué)概述第二節(jié)心理學(xué)的分支領(lǐng)域及研究內(nèi)容第三節(jié)心理學(xué)主要的研究方法第四節(jié)心理學(xué)主要流派第五節(jié)心理學(xué)主要的人格理論第二章情緒及情緒管理第一節(jié)情緒的概述第二節(jié)情緒的識別第三節(jié)情緒的管理第四節(jié)不良情緒的調(diào)適第三章人際關(guān)系及溝通與訓(xùn)練

第一節(jié)認(rèn)識自我與自我和諧訓(xùn)練第二節(jié)人際交往與溝通第三節(jié)戀愛．婚姻與性第四節(jié)親子關(guān)系第四章心理健康及維護(hù)第一節(jié)心理健康維護(hù)第二節(jié)常見心理疾病及療第三節(jié)出現(xiàn)心理問題的求助方式第一章第一節(jié)：心理學(xué)概述心理學(xué)的定義心理學(xué)研究的目標(biāo)心理學(xué)研究的八大主題心理學(xué)的研究領(lǐng)域*心理學(xué)是一門研究個體的行為和心理過程的科學(xué)。心理學(xué)研究的行為可分為兩類，一類是可觀察到的行為和反應(yīng)，稱為外顯行為，另一類是內(nèi)隱行為，比如思考和記憶等內(nèi)部心理活動?；A(chǔ)研究的目的：1描述發(fā)生的事情這種行為的本質(zhì)是什么2解釋發(fā)生的事情這種行為為什么會發(fā)生？3預(yù)測將要發(fā)生的事情我們能預(yù)測這種行為將在什么時候發(fā)生嗎4控制發(fā)生的事情影響這種行為的條件有哪些？三、心理學(xué)研究的八大主題心理的生理基礎(chǔ)感覺與知覺學(xué)習(xí)(記憶、語言、思考)身心發(fā)展個別差異(能力、人格)動機(jī)與情緒社會心理(人際關(guān)系)異常行為與心理治療四、心理學(xué)的研究領(lǐng)域基礎(chǔ)心理學(xué)發(fā)展心理學(xué)學(xué)習(xí)心理學(xué)認(rèn)知心理學(xué)人格心理學(xué)社會心理學(xué)變態(tài)心理學(xué)生理心理學(xué)動物心理學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)普通心理學(xué)應(yīng)用心理學(xué)類第二節(jié)心理學(xué)的分支領(lǐng)及研究內(nèi)容普通心理學(xué)發(fā)展心理學(xué)教育心理學(xué)社會心理學(xué)犯罪心理學(xué)1發(fā)展心理學(xué)（）－－研究人類的個體從受精卵開始到出生、成熟，直至衰老的生命全程中的心理發(fā)生、發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律的一門學(xué)科2普通心理學(xué)是心理學(xué)的基礎(chǔ)學(xué)科。它研究心理學(xué)基本原理和心理現(xiàn)象的一般規(guī)律，涉及心理過程和個性心理等。還包括心理學(xué)體系、心理學(xué)研究方法等問題.3教育心理學(xué)（EducationalPsychology）－－研究在教育實(shí)踐領(lǐng)域中存在的各種心理問題，研究那些和教育過程有關(guān)的各種心理現(xiàn)象和其發(fā)展變化的規(guī)律EG個人知覺中的偏差——暈輪效應(yīng)4管理心理學(xué)（ManagementPsychology）－－研究現(xiàn)代社會組織管理中領(lǐng)導(dǎo)和群眾、群體和個人、個人和個人等各種人際交往中的心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的學(xué)科。EG期望理論:（美國弗羅姆）激勵水平取決于期望值和效價的乘積.簡言之,期望值即個人達(dá)到一定目標(biāo)的主觀概率,效價即個人達(dá)到該目標(biāo)主觀認(rèn)同的價值大小,而激勵水平表明了動機(jī)的強(qiáng)度,即為達(dá)到高績效而作出努力的程度.5犯罪心理學(xué)（CrimePsychology）揭示犯罪者原來所處的社會生活環(huán)境中的消極因素，研究這些消極因素是如何影響犯罪者的心理活動，最終導(dǎo)致犯罪者做出犯罪行為。第三節(jié)心理學(xué)的研究方法1觀察法3、優(yōu)點(diǎn)：保持自然性和客觀性缺點(diǎn)：難以重復(fù)驗(yàn)證,難以精確分析,研究現(xiàn)象沒有出現(xiàn).觀察容易各取所需5、局限性：觀察者效應(yīng)被觀察者由于意識到自己被觀察而引起的行為上的改變。觀察者偏差有時，觀察者只看他們希望看見的東西，有選擇地記錄細(xì)節(jié)。擬人化錯誤傾向于把人類的思維、情感或動機(jī)加到動物身上，作為解釋動物行為的方法。二‘測量法3、優(yōu)點(diǎn)：對心理現(xiàn)象進(jìn)行量化分析,同時分析多個變量的相關(guān).缺點(diǎn)：難以推出因果性的結(jié)論三、實(shí)驗(yàn)法分組實(shí)驗(yàn)組被試接受自變量條件?？刂平M被試接受除自變量條件以外的所有其他條件。個案法五．調(diào)查法第四節(jié)西方心理學(xué)主要流派(精神分析行為主義人本主義超個人心理學(xué))一、精神分析（一）無意識理論(無意識中包含了各種為人類社會倫理道德所不能容許的原始的本能沖動以及各種與本能有關(guān)的欲望.它也是過去經(jīng)驗(yàn)的大貯藏庫.)前意識,介于意識和無意識之間,其中所包含的內(nèi)容是可召回到意識部分中去的.即其中的經(jīng)驗(yàn)經(jīng)過回憶是可以記起來的,其中的觀念可以說暫不屬于意識,但隨時能夠變成意識.意識是可以直接感知到的有關(guān)的心理部分.（二）人格理論本我.其特性是：它是無意識的，是無理性的，要求無條件的得到滿足，只遵循快樂原則；是一切本能后面的性力的貯藏庫；它收容了一切被壓抑的東西，并保存有遺傳下來的種族的特質(zhì)。自我是從本我中分化出來的；自我部分是無意識的，部分部分是意識的；自我受現(xiàn)實(shí)原則支配，對本我之中的東西有檢查權(quán)；自我受超我的支配，去駕馭本我的要求。超我通過認(rèn)同形成，是父母權(quán)威的內(nèi)化，執(zhí)行父母早年的職責(zé)（亦被認(rèn)為是遵循至善原則）；超我分為自我理想——確定道德行為的標(biāo)準(zhǔn)良心——對違反道德標(biāo)準(zhǔn)的行為進(jìn)行懲罰，其主要作用是監(jiān)督和控制自我。（三）性心理發(fā)展階段口欲階段oralstage（0－1歲）肛欲階段analstage（1－3歲）性器欲階段phallicstage（3－6歲）潛伏期latencystage（6－12歲）青春期genitalstage（12－18歲）二、行為主義（一）華生觀點(diǎn)：1、意識不可作為心理學(xué)的研究對象，只有行為才可以作為研究對象2、放棄傳統(tǒng)的內(nèi)省法，采用觀察法，條件反射法，測量法等。人本主義（一）以人為中心療法（二）人性觀人有自我實(shí)現(xiàn)的傾向積極評價與自我實(shí)現(xiàn)傾向四、超個人心理學(xué)（一）簡介1、時間：20世紀(jì)60年代末到70年代初。2、創(chuàng)始人：馬斯洛蘇蒂奇3、主要思想：不滿于只關(guān)注個體的自我及其實(shí)現(xiàn)，意識到應(yīng)該將自我與個人以外的世界和意義聯(lián)系起來，從身-心-靈的架構(gòu)全面認(rèn)識自己（二）關(guān)鍵主張:1、人除了生理和心理兩個層面外，還有精神（或靈性）層面；2、揭示一般人的自我迷失，大多數(shù)人盲目和錯誤地認(rèn)同自己所扮演的角色、人格、自我觀念，這些都不是“真我”3、每個人都不是絕對獨(dú)立的個體，而屬于“大我”，植根于大我，人的使命不僅是自我實(shí)現(xiàn)，還需要自我超越。心理治療觀點(diǎn)1、人的本質(zhì)是精神的2、人的內(nèi)在生命是智慧之源3、生活是有意義的4、精神之路是多樣的。第五節(jié)：主要的人格理論類型和特質(zhì)人格理論精神分析的觀點(diǎn)人本主義的觀點(diǎn)社會學(xué)習(xí)和認(rèn)知理論的觀點(diǎn)人格的定義一類型理論之一:希臘醫(yī)生希波克拉底提出的氣質(zhì)類型說、類型和特質(zhì)人格理論多血質(zhì):快樂,好動粘液質(zhì):缺乏感情的,行動遲緩抑郁質(zhì):悲傷,易哀愁膽汁質(zhì):易激怒,易興奮特質(zhì)理論之二:五因素模型因素一:外向性.活力,熱情因素二:宜人性.利他性,愛因素三:責(zé)任感.克制,拘謹(jǐn)因素四:神經(jīng)質(zhì).消極情緒,神經(jīng)過敏因素五:開放性.獨(dú)創(chuàng),思想開放二、精神分析的觀點(diǎn)(弗洛伊德:本我,自我,超我)三、人本主義的觀點(diǎn)(自我實(shí)現(xiàn)的傾向,人性善)第二章情緒與情緒管理本章主要內(nèi)容情緒的概述情緒的識別情緒的管理不良情緒的調(diào)適五、情商（EQ）情商是指人對自己情感、情緒的控制管理能力和在社會人際關(guān)系中的交往調(diào)節(jié)能力。情商包括五個方面的能力1、認(rèn)識自我情緒的能力2、管理情緒的能力3、自我激勵4、認(rèn)知他人情況的能力5、人際關(guān)系的管理能力情商的核心內(nèi)容：1、知道別人的情緒2、知道自己的情緒3、尊重別人的情緒4調(diào)控自己的情緒第三節(jié)情緒的管理一、明確自己的情緒二、承認(rèn)情緒，適度表達(dá)三、主動體驗(yàn)情緒4學(xué)會表達(dá)情緒五、順其自然積極熱情地對待他人并與他人分享七、為自己的情緒負(fù)責(zé)第三章人際關(guān)系及溝通與訓(xùn)練本章主要內(nèi)容認(rèn)識自我與自我和諧訓(xùn)練人際交往與溝通戀愛．婚姻與性親子關(guān)系節(jié)認(rèn)識自我與自我和諧訓(xùn)練如何第一正確認(rèn)識自我悅納自我自我認(rèn)識心理訓(xùn)練自我和諧訓(xùn)練自我:是一個獨(dú)特的;持久的同一身份的我,主要包括作為認(rèn)知對象的我和作為行為主宰者的我.自我分為:1物質(zhì)自我,即對自己生理狀況如身高;體重;形態(tài);以及住房;財(cái)產(chǎn);衣物和裝飾等的認(rèn)識.2社會自我,即對自己在社會關(guān)系;人際關(guān)系中的角色;地位;作用和權(quán)力等的認(rèn)識的體驗(yàn).3心靈自我,即對“我”的內(nèi)部主觀存在的認(rèn)識，是自身心理特征如需要；動機(jī)；價值觀；能力；氣質(zhì)；性格等的認(rèn)識.其中心靈自我是自我中最核心的部分．3自我否定型(對現(xiàn)實(shí)自我的評價過低,理想自我與現(xiàn)實(shí)自我差距過大,心理上常處于一種消極防衛(wèi)狀態(tài).)

4自我擴(kuò)張型(對現(xiàn)實(shí)自我過度高估,虛假的理想自我占優(yōu)勢,理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的統(tǒng)一是虛假的)

5自我萎縮型(理想自我極度缺乏或喪失,對現(xiàn)實(shí)自我有深感不滿,自卑心理非常嚴(yán)重,易產(chǎn)生自我拒絕的心理.)第二節(jié)人際交往與溝通人際交往的基本問題人際交往發(fā)展階段影響人際關(guān)系發(fā)展的因素如何建立和諧的人際關(guān)系溝通心理輔導(dǎo)與練習(xí)一、人際交往的基本問題人際交往的原則相符相等真誠尊重寬容

人際關(guān)系深度的標(biāo)志自我暴露的層次深層自我二、人際交往發(fā)展階段1單方相識階段(只包含交往雙方一些簡單的接觸,只是交往的一方單方面了解另一方,尚未形成有效的溝通和交往.)2表面性接觸階段(雙方涉入與投入的程度都很低)3親密性接觸階段(這種感情需求和感情聯(lián)系,是人際關(guān)系發(fā)展中一個最重要的方面)影響人際關(guān)系發(fā)展的因素1領(lǐng)近性:指人與人之間由于居處想領(lǐng),或者由于工作和活動等空間距離上的領(lǐng)近,彼此之間可以增加相互吸引,有助于建立與促進(jìn)相互之間人際關(guān)系的發(fā)展.(1)接近能夠增加熟悉感(2)接近容易尋找到共同語言;興趣;和觀念等(3)彼此之間距離上的接近,可以使人消除羞澀感,容易產(chǎn)生溝通(4)鄰近性容易在彼此之間達(dá)成認(rèn)知上的一致.2交往的頻率.3背景的相似性:交往雙方如果有較多類似的地方,那么相互之間就容易產(chǎn)生吸引,同時也會促進(jìn)其人際關(guān)系的發(fā)展.4性格的互補(bǔ)5容貌和儀表6能力大小7品質(zhì)特征如何建立和諧的人際關(guān)系1談對方感興趣的話題2表現(xiàn)出對對方感興趣3學(xué)會贊美別人4暴露一些缺點(diǎn),容易被別人接受5讓對方感覺到你很認(rèn)真地聽他的說話6適當(dāng)?shù)闹貜?fù)對方的話7與同行交談時,多扮演聽者角色8約會遲到,不要強(qiáng)詞奪理地辯解9交往中,要記住對方的稱呼或名字10交往中,要與別人恰當(dāng)?shù)木嚯x建立良好的第一印象

1.真誠地對人感興趣2.微笑3.多提別人的名字4.做一個耐心的聽者，鼓勵別人談他自己5.談符合別人興趣的話題6.以真誠的方式讓別人感到他很重要成功溝通的前提1真誠友善,真誠友善是大學(xué)生品德高尚的重要體現(xiàn),也是成功交往的基礎(chǔ)2平等尊重,平等是建立良好人際關(guān)系的前提3寬容大度,在人際交往中,心理相容是值得交往雙方注意,也需要交往的雙方來共同建構(gòu)的.4謙恭守信,謙恭禮讓;言而有信是人們崇尚的一種美德,守信是人際交往中的一個基本原則5人格獨(dú)立,在尊重別人的人格同時,切勿忘記尊重自己,無論什么場合,都要保持自己人格的獨(dú)立性.語言技巧在溝通中的運(yùn)用1要學(xué)會復(fù)述,就是重復(fù)對方剛說的話里面的重要文字,加上開場白.2要學(xué)會感性的回應(yīng),就是把對方的話加上自己的感受再說出.3學(xué)會假借,就是把想對他說的話化為另一個人的故事.4要學(xué)會先跟后帶,就是先附和對方的觀點(diǎn),然后才帶領(lǐng)他去你想去的地方.5要學(xué)會隱喻,就是借用完全不同的背景和角色去含蓄地暗示一些你想表達(dá)的意思.5.對方是否這個意思或者是否已經(jīng)明白你的心意,只有對方才能決定.不要假設(shè),若不肯定,找他談?wù)?6.可以直接談的不要經(jīng)由第三者.帶著坦白.誠懇.關(guān)懷的心,什么都可以談.7.兩人之間的共同信念與共同價值越多,溝通會越有效果.8.凡事至少有三個解決方法.若已知的方法不管用,總可以找出變化和突破.第三節(jié)戀愛.婚姻.性愛的能力的組成：表達(dá)愛的能力；接受愛的能力；拒絕愛的能力；鑒別愛的能力；解決愛的沖突的能力面對失戀的心理承受力；保持愛情長久的能力婚姻的五大致命傷堅(jiān)持“我是對的”；“托付心態(tài)”，把照顧自己責(zé)任，交給另一個人，使雙方都有很大的無力感。不愿意討論自己與對方內(nèi)心感覺；維持“蘋果皮”式的和諧；不惜代價地維持和諧環(huán)境中長大的人，會錯誤地以為無論是什么情況，不忍讓總是不應(yīng)該的，會不顧一切的維持一份表面的和諧。不知如何處理沖突?；橐鲫P(guān)系的八大問題自己提升了，而對方尚在原來的地方”“對方失去了吸引力”“對方不了解自己”“意見不合”“有了第三者”“因?yàn)楹⒆踊蚬ぷ?，忽略了對方”“移民或工作使我們兩地分隔”“家中的老人使我們關(guān)系緊張”維護(hù)大學(xué)生性健康的途徑1科學(xué)地掌握性知識2培養(yǎng)健康的人格①自愛自信，認(rèn)同自己的性別角色②對性行為負(fù)有社會責(zé)任③培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)3積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)①正確調(diào)控性沖動②克服遺精恐懼和月經(jīng)焦慮③正確對待手淫、白日夢和性夢④正確對待性游戲帶來的心理沖突4尋求心理咨詢的專業(yè)幫助第四節(jié)親子關(guān)系一、親子關(guān)系的十個基本要訣（一）沒有兩個人是一樣的．（二）一個人不能控制另一個人．（三）溝通的意義決定于對方的回應(yīng)．（四）孩子的學(xué)習(xí)來自家長的行為和情緒，而不是家長的指令．（五）所有行為必有其正面動機(jī)．六）有更好的方法，每個人定會追隨．（七）凡事總有至少三個解決方法．（八）成長過程是一個學(xué)習(xí)過程．（九）應(yīng)該幫助孩子成長而不是替代孩子成長．十）“愛”不可以作為籌碼．二、依戀關(guān)系三家長究竟要在孩子身上完成什么任務(wù)第一個要鑲進(jìn)孩子生命里的是“自尊心”第二個是建立孩子的“自信心第三個是“責(zé)任心”第四個是“主動進(jìn)取精神”第五個是“學(xué)習(xí)興趣”第六個是“好習(xí)慣”四、家長完成任務(wù)的幾大工具“無條件的愛”“鼓勵”“表揚(yáng)”“確認(rèn)”“理解”“陪伴”“批評”第四章心理健康及維護(hù)第一節(jié)心理健康及維護(hù)如何維護(hù)心理健康1避免不良刺激2培養(yǎng)心理承受力3正確認(rèn)識心理防御機(jī)制4發(fā)現(xiàn)健康隱患積極面對5正確認(rèn)6識尋求心理支持和幫助7認(rèn)識自我完善自我挫折是我們自身的局限和生活的現(xiàn)實(shí)相遇的結(jié)果，挫折映射出自我的局限，照亮了我們個人的限度第二節(jié)常見心理疾病及治療六、人格障礙二、應(yīng)激性障礙七、自殺問題三、神經(jīng)癥八、心境障礙(即情感性精神障礙)四、攝食障礙九、器質(zhì)性精神障礙五、成癮問題十、精神分裂癥二、應(yīng)激性障礙應(yīng)激性障礙分類(1)急性應(yīng)激障礙遭受嚴(yán)重、急劇精神刺激立即（1小時內(nèi)）起病強(qiáng)烈恐懼體驗(yàn)，行為盲目，或嚴(yán)重抑制、木僵、情感麻木，抑郁、焦(2)創(chuàng)傷后應(yīng)激癥對創(chuàng)傷事件的重復(fù)體驗(yàn)體驗(yàn)尤如慢動作的夢)、回避、遺忘，對前途、未來迷茫、失望、缺乏信心,睡眠障礙三、神經(jīng)癥1.起病:有心理社會精神因素2.發(fā)病基礎(chǔ):個性常不健全.3.無精神病性癥狀.