工余安健環(huán)知識(shí)

工余安健環(huán)知識(shí)工余安健環(huán)知識(shí)工余安健環(huán)知識(shí)xxx公司工余安健環(huán)知識(shí)文件編號(hào)：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計(jì)，管理制度工余安健環(huán)知識(shí)小冊(cè)家居安全家庭用電安全(1)家庭用電回路應(yīng)安裝漏電保護(hù)器，家用電器應(yīng)按產(chǎn)品使用要求裝設(shè)合格的接地線。(2)不能用銅絲等代替保險(xiǎn)絲;不能用醫(yī)用膠布代替絕緣膠布。(3)移動(dòng)電器時(shí)要先斷開電源，電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭，不要用力拉拽電線，防止絕緣受損觸電。(4)不能用濕手插、拔開關(guān)，觸摸電器;不能用濕布擦拭電器;不能用手或?qū)щ娢?如鐵絲、釘子)去接觸、探試電源插座內(nèi)部。(5)不能隨意拆卸或安裝電源線路、插座、插頭等，嚴(yán)禁用接地線代替零線。(6)發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí)應(yīng)先切斷電源再救人。(7)發(fā)現(xiàn)家用電器有異常的響聲、氣味、冒煙時(shí)，要立即斷開電源檢查。家用電器著火時(shí)，不能直接用水滅火，應(yīng)先切斷電源。家庭\o"裝修資料下載"裝修常識(shí)(1)房屋\o"裝修資料下載"裝修應(yīng)在不改變房屋主體結(jié)構(gòu)、不影響房屋安全使用的前提下進(jìn)行;如確需改變其結(jié)構(gòu)，應(yīng)特別注意對(duì)承載部件的安全使用是否有影響。(2)考慮到應(yīng)急逃生，住宅大門以外推式為宜，最好為單頁(yè)結(jié)構(gòu);加有防盜網(wǎng)的房屋，最好設(shè)置應(yīng)急出口。(3)考慮抗震安全，床頭墻立面應(yīng)盡可能簡(jiǎn)潔，不應(yīng)布置太多懸掛性物件(化妝品、書籍、燈、\o"空調(diào)資料下載"空調(diào))，特別是重件;室內(nèi)設(shè)備安裝應(yīng)牢固。(4)裝修期間，物料堆放重量不應(yīng)超過(guò)梁、板、柱、墻的負(fù)載能力。(5)裝修住房必須保證公共衛(wèi)生清潔，裝修工具材料、廢棄物料不宜在公共場(chǎng)所長(zhǎng)期存放。(6)應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的環(huán)保、無(wú)毒的裝修材料，注意查閱材料檢測(cè)報(bào)告、無(wú)苯證書和相關(guān)的質(zhì)量資質(zhì)等，重點(diǎn)關(guān)注涂料、地板等室內(nèi)需大面積使用的主材環(huán)保指標(biāo)，其中：1)揮發(fā)性有機(jī)化合物(V0c)：水性墻面膩?zhàn)印?5克/千克，水性墻面涂料≤120克/升。2)重金屬類：可溶性鉛限定值≤90毫克/千克;可溶性鎘≤475毫克/千克;可溶性鉻和汞≤60毫克/千克。3)甲醛釋放量：甲醛釋放量(地板環(huán)保決定指標(biāo))≤毫克/升，游離甲醛≤克/千克。(7)新裝修的房間應(yīng)注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，人住前保證已放置172個(gè)月。條件允許的情況下可請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行室內(nèi)空氣檢測(cè)，符合《室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》后再行入住。裝修材料的分類花崗石、\o"建筑資料下載"建筑陶瓷、石膏制品、吊頂材料、粉刷材料等裝修材料可根據(jù)其放射性水平分為：(f，。一內(nèi)照射指數(shù)：“一外照射指數(shù))A類裝修材料：裝修材料中天然放射性核素鐳一226、釷一232、鉀一40的放射性比活度同時(shí)滿足f，?！芎汀啊芤蟮臑锳類裝修材料，A類裝修材料產(chǎn)銷與使用范圍均不受限制。B類裝修材料：‘不滿足A類裝修材料要求但同時(shí)滿足f，。≤和“≤要求的為B類裝修材料。B類裝修材料不可用于l類民用\o"建筑資料下載"建筑的內(nèi)飾面，但可用于l類民用建筑的外飾面及其他一切建筑物的內(nèi)、外飾面。c類裝修材料：I不滿足A、B類裝修材料要求但滿足“≤要求的為c類裝修材料。c類裝修材料只可用于建筑物的外飾面室外其他用途?！啊艿幕◢徥豢捎糜诒⒑５?、橋墩等人群罕至的地方。壁紙中的有害物質(zhì)限量值(重盒屠或其他元素)：鋇≤1000;鎘≤25;鉻≤60;鉛≤90;砷≤8;汞≤20;硒≤165;銻≤20;氯乙烯單體≤;甲醛≤120。家庭防盜篇1．防盜(1)安裝質(zhì)量合格的防盜門，臨街低層可以安裝不易攀登的、不突出建筑物墻面的防護(hù)網(wǎng)。(2)家中不要存放大量現(xiàn)金、有價(jià)證券及貴重物品，存折、信用卡與身份證、戶口簿分開存放。(3)鑰匙要隨身攜帶，不要亂扔亂放，丟失鑰匙要及時(shí)更換門鎖。(4)教育孩子不要給陌生人開門，兒童外出時(shí)鑰匙不要掛在脖子上。(5)搞好鄰里關(guān)系，家中無(wú)人時(shí)相互照看;離家前關(guān)好門窗，鎖好保險(xiǎn)鎖。(6)有警情時(shí)及時(shí)報(bào)警，通知相關(guān)人員或公安機(jī)關(guān)。2．防騙(1)和陌生人交往時(shí)，言談舉止不要透露自己的底細(xì)。不露富、不顯貴，不貪圖便宜。永遠(yuǎn)記住，天上掉下來(lái)的“餡餅”，往往就是腳下的陷阱。(2)接到電話稱親人出車禍、患急病等要求寄錢的電話時(shí)，不要急于聽從對(duì)方的要求，應(yīng)先聯(lián)系親人所在單位、學(xué)校、同伴、出事地醫(yī)院或交警部門以了解情況，謹(jǐn)防受騙。(3)遇到上門推銷的，尤其是買東西還能賺錢的，應(yīng)謝絕門外，以防入室搶劫或傳銷。居家兒童安全(1)電源插座都要加防護(hù)罩，電線要固定在孩子摸不到的地方。(2)各種取暖或加熱器、爐灶等均要裝設(shè)安全防護(hù)措施。(3)窗戶、陽(yáng)臺(tái)最好裝設(shè)欄桿，并清除附近雜物，防止小孩攀爬。(4)小孩食用帶殼、帶核、帶刺(骨)食品時(shí)應(yīng)有大人監(jiān)護(hù)，此類食品應(yīng)存放在小孩觸摸不到的地方。(5)堆放物品應(yīng)穩(wěn)固，防止因小孩拉扯、攀爬使物品砸下而傷及孩子。(6)開水、刀具、火種、藥品、鼠藥毒物、針線、繩索等危險(xiǎn)物應(yīng)妥善存放，不要放在小孩能拿到的地方。(7)水桶、臉盆等應(yīng)避免儲(chǔ)水，防止溺斃等意外事件發(fā)生。(8)盡量選用邊角光滑的家具，最好均以圓角為好，或在邊角包上海綿等物，避免孩子撞傷。(9)房門、窗戶、柜門、抽屜等開關(guān)時(shí)應(yīng)小心，防止夾傷孩子。防止刀剪傷害日常生活中經(jīng)常需要使用菜刀、水果刀、剪刀等刀具，這些刀具鋒利、尖銳，如使用不慎，就可能造成傷害。應(yīng)當(dāng)注意：(1)用刀剪時(shí)應(yīng)該專心致志，不可分神，也不要用刀具比劃、打鬧，更不能拿著刀具互相開玩笑，以免誤傷別人或自己。(2)制作手工時(shí)，栽紙的刀刃不要朝向自己用力切割，防止失控。(3)手持刀具行走時(shí)，要看清路面，防止絆倒造成傷害。(4)雙面刀片極易割傷手，最好不要使用。(5)刀具暫時(shí)不使用時(shí)，應(yīng)妥善保存起來(lái)，放在安全穩(wěn)妥的地方，不要使刀具的尖和刃部突出、暴露在外，以防止刀具被碰落而傷人或者不慎觸碰而受傷。(6)妥善存放好不使用的剃須刀，以防小孩割傷自己。剃須刀上有很多細(xì)菌，應(yīng)注意被割破的傷口不要被感染。防止摔碰傷害一般人認(rèn)為，生活中磕磕碰碰是在所難免的，其實(shí)，只要稍加注意居家環(huán)境，就能避免發(fā)生意外。從以下幾個(gè)提示中看看：可以如何改善居家環(huán)境，以保護(hù)我們的家人，尤其是老人和小孩：(1)階梯表面是否太平滑，容易摔跤(2)階梯是否有裝置扶手而且扶手是否堅(jiān)固牢靠(3)階梯的照明是否充足夜間上下階梯會(huì)不會(huì)因看不清而踏空(4)地面是否不會(huì)滑熘，有沒(méi)有可能絆倒人的凸起、地毯卷邊、臨時(shí)拖線之類的障礙物(5)每一塊去塵墊的背面是否都有止滑面(6)廚房柜子是否能夠輕易夠到，而不需要墊高腳尖或搬椅子才能拿到(7)放在柜頂、架上的物品是否太重或放置不牢靠(8)洗滌槽或料理臺(tái)旁是否鋪設(shè)止滑地毯，以防止因?yàn)榍鍧崉┖土魉斐苫?9)衛(wèi)浴地板是否易滑，尤其是沾水潮濕的時(shí)候(10)進(jìn)衛(wèi)浴穿的拖鞋是否有防滑鞋底中毒事故預(yù)防家庭中毒事故主要有食物中毒和一氧化碳中毒兩大類，食物中毒又分細(xì)菌性污染和誤食(中西藥、老鼠藥、農(nóng)藥、其他毒性化學(xué)品等)。1．食物中毒細(xì)菌性食物中毒是食物中毒的首害，以發(fā)生在家庭或食堂中的集體中毒危害最為嚴(yán)重。腐敗變質(zhì)和病死畜禽肉內(nèi)常有副傷寒桿菌、豬霍亂弧菌等沙門氏菌大量繁殖。吃了受細(xì)菌感染的食物，常會(huì)使大量病菌及病菌所產(chǎn)生的腸毒素侵入人體，引起中毒?；颊呖沙霈F(xiàn)惡心，嘔吐，頭痛，全身乏力、發(fā)冷，腹瀉，腹痛等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)寒戰(zhàn)、驚厥。預(yù)防食物中毒的方法有：(1)不買無(wú)照經(jīng)營(yíng)廠家生產(chǎn)、個(gè)體商販自宰自制的食品。(2)購(gòu)買食品時(shí)要查驗(yàn)食品的“生產(chǎn)日期”、“有效期”、“保質(zhì)期”等食品安全標(biāo)識(shí)。堅(jiān)決不買、不吃過(guò)期、偽劣、假冒食品?？梢苑判馁?gòu)買有“Qs”認(rèn)證標(biāo)識(shí)的食品。(3)不吃變形、變味、變色食品和包裝破損或異常的食品。(4)冰箱保存食品要嚴(yán)格分類分區(qū)，不能冷熱混放。生鮮食品(魚、肉、海鮮)應(yīng)存放在冷凍室;加工食品要放在冷藏室儲(chǔ)藏，并嚴(yán)格遵守保存時(shí)間。(5)防止生、熟食品之間交叉加工，做到加工每一樣食品前后都要洗手。案具、刀具不能混用，這對(duì)預(yù)防寄生蟲病(如肝吸蟲)很重要。飲用清潔水，不喝冷水。(6)飯前、便后、加工食品前要洗手。(7)不吃不熟的青豆角、鮮黃花菜，不吃發(fā)芽的土豆，不吃野生蘑菇、霉變糧谷和蛋殼破裂、有異味的雞蛋。誤食是食物中毒的另一大塬因，包括誤食中西藥、老鼠藥、農(nóng)藥、其他毒性化學(xué)品等。這類事故發(fā)生的塬因主要是藥物毒物隨意放置，沒(méi)有專用容器和合格標(biāo)簽。防范這類事故應(yīng)注意：(1)不隨意服用中藥、西藥，生病時(shí)找正規(guī)醫(yī)院、醫(yī)師開藥，不要輕信所謂的“靈驗(yàn)土方”。(2)將家庭藥物收納在藥箱，也可以或放在固定的抽屜內(nèi)，告訴孩子這個(gè)抽屜里的東西不能拿、更不能吃，當(dāng)然最穩(wěn)妥的辦法是干脆把抽屜鎖起來(lái)。(3)存放的藥品要有標(biāo)簽。對(duì)于五六歲的孩子，可以把家中儲(chǔ)備的常用藥的名稱、用途告訴他，并將亂吃藥可能造成的危害講給孩子聽，以引起他的重視，便于孩子從小培養(yǎng)起“生病才能吃藥、吃藥要有醫(yī)生指導(dǎo)”的意識(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。(4)老鼠藥、農(nóng)藥等毒物不倒裝到其他容器內(nèi)，不撕毀塬標(biāo)簽，放置于兒童無(wú)法接觸的地方，不與其他可以食用的東西放在一起。(5)不把有毒有害的危險(xiǎn)化學(xué)品帶回家。2．一氧化碳中毒日常生活中，管道煤氣、煤爐、液化氣等是一氧化碳中毒的主要危險(xiǎn)源。凡是含碳物質(zhì)燃燒不完全皆可產(chǎn)生一氧化碳。當(dāng)吸入的一氧化碳(c0)與血紅蛋白(Hb)結(jié)合形成穩(wěn)定的碳氧血紅蛋白(Hb—c0)時(shí)，血紅蛋白將喪失攜氧能力，從而引起重要器官與組織缺氧，出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等中毒癥狀。人工煤氣中含有一定量的一氧化碳，含量越高越容易中毒;煤炭燃燒過(guò)程中特別是未燃盡時(shí)用水潑滅會(huì)產(chǎn)生一氧化碳;家用最多的液化石油氣和管道天然氣主要成分是烷烴，不含一氧化碳，雖然一般沒(méi)有毒性，但濃度很高時(shí)，對(duì)人的中樞神經(jīng)有麻醉作用，而且在燃燒后的廢氣中也含有少量一氧化碳成分，燃燒越不完全，一氧化碳的含量也就越高。因此，防范一氧化碳中毒，通風(fēng)最為重要，同時(shí)通風(fēng)還可以防止缺氧窒息。(1)使用煤氣、煤爐、液化氣的廚房等應(yīng)保持通風(fēng)，便于廢氣排放。(2)不使用直排熱水器和煙道式熱水器。直排熱水器燃燒時(shí)所產(chǎn)生的廢氣直接排放在室內(nèi)，消耗的氧氣也取自室內(nèi)，使用者如疏忽通風(fēng)換氣，極易產(chǎn)生一氧化碳中毒和缺氧窒息現(xiàn)象。國(guó)家已嚴(yán)禁生產(chǎn)、銷售和安裝使用直排式熱水器。煙道式熱水器無(wú)強(qiáng)制排風(fēng)系統(tǒng)，安裝不當(dāng)易發(fā)生煙氣倒灌，從而引發(fā)危險(xiǎn)，因此也不可在浴室內(nèi)安裝。在浴室內(nèi)可以使用強(qiáng)排式或平衡式熱水器，當(dāng)然，使用電熱水器可以徹底消除一氧化碳中毒的危險(xiǎn)。(3)臥室內(nèi)不能安裝燃?xì)鉄崴?，也不能使用煤氣、液化氣、煤爐燒飯、取暖，熱水器排氣口不能朝向臥室，以防造成一氧化碳中毒。(4)每次使用熱水器前，都要檢查安裝熱水器的房間窗子或排氣扇是否打開，通風(fēng)是否良好。刮風(fēng)天氣發(fā)現(xiàn)安裝熱水器的房間倒灌風(fēng)或熱水器從煙道倒煙時(shí)，應(yīng)暫停使用熱水器。熱水器使用中途發(fā)現(xiàn)突然熄火或突然串冷水，應(yīng)迅速關(guān)閉，待專業(yè)人員檢查后再用。熱水器用畢，必須關(guān)閉氣源。小孩用煤氣、液化氣、熱水器洗澡需有大人看護(hù)。(5)小孩不要玩弄煤氣、液化氣灶具開關(guān)。下水道、污水井等也可能產(chǎn)生一氧化碳等有毒氣體，不要在這種危險(xiǎn)區(qū)域玩耍。交通安全乘坐車輛安全汽車已經(jīng)成為現(xiàn)代生活必不可少的常用交通工具，它在給我們帶來(lái)方便的同時(shí)，還給我們帶來(lái)了交通事故風(fēng)險(xiǎn)，因此，我們需要掌握關(guān)于乘車安全方面的常識(shí)。(1)在等車時(shí)，要在站臺(tái)或指定地點(diǎn)候車，不要站在車道(包括機(jī)動(dòng)車道、非機(jī)動(dòng)車道)上候車。(2)上下車均應(yīng)等車停穩(wěn)以后，先下后上，不要爭(zhēng)搶。車輛行駛過(guò)程中不準(zhǔn)跳車。(3)前排乘車人須系好安全帶。(4)乘車時(shí)不要把頭、手、胳膊伸出車窗外，也不要向車窗外亂扔雜物，以免傷及他人。(5)在打開車門前要觀察是否有自行車和摩托車駛近，要在沒(méi)有車輛駛近的情況下再開門。(6)下車后，不能急于從車前或車后橫穿道路，應(yīng)走離車前或車后20米以上，能看清路上左右來(lái)車后，選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)再橫穿馬路。(7)兒童不應(yīng)當(dāng)坐在前排，嬰幼兒應(yīng)使用兒童安全座椅。(8)嚴(yán)禁攜帶易燃、易爆、劇毒、放射性等危險(xiǎn)物品或其他有礙乘客安全和健康的物品乘車。(9)乘車時(shí)，不要隨意走動(dòng)，不要與駕駛員閑談或催促駕駛員開快車，不要妨礙駕駛員正常操作。(10)不要向車外吐痰、投擲物品。停車技巧當(dāng)遇到一個(gè)停車位前后都已經(jīng)停放了車輛，而現(xiàn)有的停車位空間又狹小時(shí)，如果采取車頭先進(jìn)位的方式，無(wú)論怎樣前進(jìn)、后煺，車輛都不可能恰當(dāng)?shù)赝Ｈ胲囄恢?。正確的停車方式應(yīng)該是倒車入位。步驟是：(1)先將待停車輛開至前車位置，讓駕駛員的位置與前車后排位平行，并讓兩車之間保持有1米的距離，以防在倒車時(shí)碰擦到前車。(2)將擋位放在倒擋位置，慢慢將方向盤打到底，進(jìn)行倒車入位。(3)停頓卜2秒后，再慢慢將方向盤反方回位，將車頭倒入車位擺正即可。新手開車(1)腳剎在熄火狀態(tài)下無(wú)法正常使用。(2)路上暫停勿離前車太近。(3)無(wú)紅綠燈時(shí)過(guò)路口寧等不搶。(4)下陡坡時(shí)不要空擋滑行。(5)并線、倒車、入庫(kù)要習(xí)慣看反光鏡。(6)下車后注意鎖車門。(7)備用鑰匙一般不要放在車內(nèi)。(8)不要把硬幣放在手剎附近。(9)夜間停車要關(guān)閉車燈。(10)緊急情況要及時(shí)開啟危險(xiǎn)報(bào)警閃光燈。公共安全臺(tái)風(fēng)應(yīng)急避險(xiǎn)(1)警惕臺(tái)風(fēng)動(dòng)向。注意收聽、收看有關(guān)媒體的報(bào)道或通過(guò)“121”氣象咨詢電話、本地新聞網(wǎng)、氣象網(wǎng)站等了解臺(tái)風(fēng)的最新情況。檢查自己的準(zhǔn)備防范措施是否完善，以及居住區(qū)域是否安全，要聽從當(dāng)?shù)夭块T的安排，不要在危險(xiǎn)范圍內(nèi)活動(dòng)。如果被通知撤離，要立即執(zhí)行，以確保人身的安全。(2)準(zhǔn)備食物和礦泉水。臺(tái)風(fēng)容易造成停水停電和人員受困，應(yīng)準(zhǔn)備一些食物和礦泉水。最好還能準(zhǔn)備如手電、蠟燭或蓄電節(jié)能燈，解決照明問(wèn)題。(3)檢查高空物的擺放。臺(tái)風(fēng)來(lái)臨之前，應(yīng)清理自家陽(yáng)臺(tái)窗口的花盆衣架，檢查樓道窗戶，如果有破碎，應(yīng)在第一時(shí)間修補(bǔ)完整，以免大風(fēng)刮起時(shí)墜落傷人。把門窗捆緊栓牢，應(yīng)對(duì)鋁合金門窗采取防護(hù)，確保安全。(4)疏通下水管防進(jìn)水。趁暴雨來(lái)臨之前，先檢查自家的\o"排水資料下載"排水管道，如果有條件最好疏通一遍。特別是住在一樓的住戶，更要把電器、貨物以及衣鞋轉(zhuǎn)移到高處。(5)關(guān)照家中老人小孩。提醒單獨(dú)在家的老人或孩子不要隨便打開緊閉的門窗，也不要接近窗戶，以免被強(qiáng)風(fēng)吹破的窗戶玻璃片弄傷。在臺(tái)風(fēng)來(lái)臨的時(shí)候，要關(guān)閉家用電器。(6)騎車帶雨具須謹(jǐn)慎。一手把龍頭，另一手拿雨傘的做法在臺(tái)風(fēng)天氣下很不安全。用雨披時(shí)最好把雨披的前擺用夾子固定在車筐上，防止風(fēng)吹時(shí)雨披蓋住臉的危險(xiǎn)。(7)躲雨防雷注意安全。防止打雷下雨時(shí)，不要在山頂和高地停留，不要站在空曠的田野里。要避開孤立高聳凹凸的場(chǎng)所，不要在大樹下避雨，也不要在沒(méi)有安裝避雷針的高大建筑物下避雨，同時(shí)要遠(yuǎn)離鐵塔、電線桿等較高的金屬物。可以躲在低洼處或干燥處。在雨中不要打手機(jī)，也不要在雨中狂奔，因?yàn)椴阶犹罅耍ㄟ^(guò)身體的跨步電壓會(huì)隨之加大。臺(tái)風(fēng)期間，不要到海里游泳，不要到水庫(kù)、大壩下游泳或游玩，不要到大樹、電桿下面停留，以防意外。(8)有車族應(yīng)為車體檢。下雨路滑，風(fēng)大受力，視線不清，路況復(fù)雜，一定要減速慢行。出門前，要檢查一下自己的愛車，尤其注意雨刮器、剎車、各種燈光是否正常。新手最好不要自駕車，選擇乘坐公共交通工具。(9)停車查看周邊環(huán)境。在選擇停車位置的時(shí)候，一定要觀察一下周圍的情況，例如是否貼近露天廣告牌，樓上有無(wú)花盆或雜物和\o"空調(diào)資料下載"空調(diào)外機(jī)。如果停在地下車庫(kù)，也要確定車庫(kù)的\o"排水資料下載"排水系統(tǒng)是不是完善，免得臺(tái)風(fēng)過(guò)后，要從水里“撈車子”。(10)當(dāng)臺(tái)風(fēng)信號(hào)解除以后，要在撤離地區(qū)被宣布為安全以后才可以返回，并要遵守規(guī)定，不要涉足危險(xiǎn)和未知的區(qū)域。在尚未得知是否安全時(shí)，不要隨意使用煤氣、自來(lái)水、電線線路等，并隨時(shí)準(zhǔn)備在危險(xiǎn)發(fā)生時(shí)向有關(guān)部門急救。洪澇應(yīng)急避險(xiǎn)(1)如果來(lái)不及轉(zhuǎn)移，也不必驚慌，可向高處(如結(jié)實(shí)的樓房頂、大樹上)轉(zhuǎn)移，等待救援人員營(yíng)救。(2)為防止洪水涌人屋內(nèi)，首先要堵住大門下面所有空隙。最好在門檻外側(cè)放上沙袋，也可用麻袋、草袋或布袋、塑料袋，里面塞滿沙子、泥土、碎石。如果預(yù)料洪水還會(huì)上漲，那么底層窗檻外也要堆上沙袋。(3)如果洪水不斷上漲，應(yīng)在樓上儲(chǔ)備一些食物、飲用水、保暖衣物以及燒開水的用具。(4)如果水災(zāi)嚴(yán)重，水位不斷上漲，就必須自制木筏逃生。任何入水能浮的東西，如床板、箱子及柜、門板等，都可用來(lái)制作木筏。如果沒(méi)有繩子，可用床單、被單等撕開來(lái)代替。(5)在爬上木筏之前，一定要試試木筏能否漂浮收集食品、發(fā)信號(hào)用具(如哨子、手電筒、旗幟、鮮艷的床單)、劃槳等是必不可少的。在離開房屋漂浮之前，要吃些含較多熱量的食物，如巧克力、糖、甜糕點(diǎn)等，并喝些熱飲料，以增強(qiáng)體力。(6)在離開家門前，要把煤氣閥、電源總開關(guān)等關(guān)掉，時(shí)間允許的話，將貴重物品收藏好。出門時(shí)最好把房門關(guān)好。(7)洪澇災(zāi)害過(guò)后，容易發(fā)生下列疾?。?)腸道傳染病，如霍亂、傷寒、痢疾、甲型肝炎等。2)人畜共患疾病和自然疫源性疾病，如鉤端旋體病、流行性出血熱、血吸蟲病、瘧疾、流行性乙型腦炎、登革熱等。3)皮膚?。喝缃n性皮炎、蟲咬性皮炎。4)意外傷害：如溺水、觸電、中暑、外傷、毒蟲咬螫傷、毒蛇咬傷。5)食物中毒和農(nóng)藥中毒。健康與急救飲食安全(1)不購(gòu)買劣質(zhì)食品、飲料，不吃病死的禽畜肉，不吃不明野菜、野果、野蘑菇。(2)廚房、餐具定期消毒，冰箱定期清理，生、熟食物分開儲(chǔ)存。(3)洗滌用品和有毒有害物質(zhì)應(yīng)與食品、調(diào)料分開放置，防止誤食中毒。(4)生吃瓜果要洗凈，防止染上疾病或農(nóng)藥中毒。(5)四季豆要徹底炒熟、煮透，忌食發(fā)芽或未成熟的馬鈴薯。(6)不要到衛(wèi)生條件較差的地方進(jìn)餐。(7)合理飲食，不可暴飲暴食。(8)服藥期間，飲食應(yīng)遵醫(yī)囑或參照藥物說(shuō)明。吸煙危害吸煙有害自身健康，二手煙危害更大，倡導(dǎo)煙民減少吸煙。一個(gè)每天吸15～20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率大4倍;死于膀胱癌的幾率大2倍;死于心臟病的幾率大2倍。吸煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要因，而慢性肺部疾病本身也增加了患肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)——它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌變，因此吸煙者唿吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌變的可能。尼古丁能使心跳加快、血壓升高，煙草的煙霧還可能使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種癥狀是造成許多心臟疾病的塬因，大量吸煙的人心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的幾率比不吸煙者大很多。煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使黏液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。很明顯，“吸煙者咳嗽”是由(1)加強(qiáng)體育鍛煉、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，提高自我防疫能力。(2)水杯、餐具、毛巾等日常用品應(yīng)專人專用，防止交叉感染。(3)搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅蚊、蠅、鼠、蟑螂等傳播疾病的害蟲。(4)經(jīng)常開窗，保持工作場(chǎng)所、居住場(chǎng)所空氣新鮮、陽(yáng)光充足。(5)打噴嚏、咳嗽應(yīng)掩住口鼻，勿隨地吐痰，避免傳染他人。(6)按規(guī)定進(jìn)行預(yù)防接種，提高免疫力。(7)定期對(duì)空調(diào)等通風(fēng)設(shè)備進(jìn)行清洗消毒。(8)傳染病人要早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早診斷、早隔離、早治療，其接觸過(guò)的用品及居室均應(yīng)嚴(yán)格消毒。減輕工作壓力適度的工作壓力可以提高工作的品質(zhì)與效率。但是過(guò)度的工作壓力卻很容易產(chǎn)生負(fù)面的影響，造成品質(zhì)與效率的下降，甚至損害身心健康和破壞社會(huì)、家庭的和諧。1．工作壓力的癥狀(1)情緒：焦慮、迷惑、急躁、疲勞、生氣、憎惡、情緒應(yīng)過(guò)敏、感情壓抑、煺縮和憂郁、孤獨(dú)感和疏遠(yuǎn)感。(2)思想：精神疲勞、注意力分散;缺乏自發(fā)性和創(chuàng)造性、自信心不足、厭煩和工作不滿情緒等。(3)生理：心率加快、血壓增高、腸胃失調(diào)、身體疲勞、心臟疾病、唿吸問(wèn)題、汗流量問(wèn)題、皮膚功能失調(diào)、頭痛、肌肉壓力、睡眠不好等。(4)行為：拖延和避免工作、生產(chǎn)效率低、酗酒、飲食過(guò)度或沒(méi)胃口、冒險(xiǎn)行為增加、侵犯別人、破壞公共財(cái)產(chǎn)等。2.輕松減壓法當(dāng)你覺(jué)得被工作壓得透不過(guò)氣來(lái)時(shí)，可以試試醫(yī)生總結(jié)的“減壓法”：(1)把一張紙揉成一團(tuán)，像投籃一樣把它投進(jìn)紙簍里去。(2)想象一件你認(rèn)為最有趣的事情，并持續(xù)回味一會(huì)兒。(3)在辦公室里熘達(dá)一會(huì)兒，同時(shí)回憶一下你最喜愛的飯菜的內(nèi)容。(4)站起來(lái)向窗外眺望，仔細(xì)觀察遠(yuǎn)處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關(guān)細(xì)節(jié)。(5)站起來(lái)，做做伸展運(yùn)動(dòng)。(6)從椅子上站起來(lái)，盡可能快地把你的辦公室或辦公場(chǎng)地清理整齊。(7)讓自己大聲笑出來(lái)，想一件可笑的事情，逗自己笑。(8)閉上眼睛，讓頭腦中一片空白。(9)估計(jì)一下走到附近的某個(gè)地方，如到飲水機(jī)、洗手間或門口需要多少步然后走走試試，看你猜測(cè)得對(duì)不對(duì)。經(jīng)常上夜班會(huì)使生物鐘失調(diào)，身體免疫力下降，影響身體健康狀況，特別是對(duì)眼睛及腦部的傷害比較大。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁、頭痛、頭暈、心悸、腹瀉等各種癥狀，臨床上管這類疾病叫“夜班病和適當(dāng)?shù)腻憻挕?、倒班或上夜班的人普遍反映二不好、吃不香，這種睡眠障礙、胃腸不適還只是表面現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，倒班或上夜班會(huì)影響人體免疫、神經(jīng)、內(nèi)分泌等多個(gè)系統(tǒng)的正常工作。在夜間工作，對(duì)心臟的壓力就會(huì)加大，使人出現(xiàn)心律不齊，容易導(dǎo)致心臟疾病。那么如何調(diào)整生物節(jié)律，使自己的身體保持健康呢有以下幾條建議：(1)要保證有充足、高效的睡眠。睡前盡量不喝有刺激作用的飲料，如咖啡、濃茶、酒精飲品等。睡眠環(huán)境應(yīng)安靜、光線弱，利于睡眠。上床后精神放松，做一些自我放松的心理暗示。倒班或上夜班人的臥室要少用紅色裝飾，因?yàn)榧t色對(duì)神經(jīng)有刺激作用。(2)除去工作和睡眠外，每天的其他時(shí)段要安排好自己喜愛的各種活動(dòng)，如鍛煉及其他興趣愛好。平常應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以提高身體素質(zhì)和身心耐受力，還可以放松緊張的大腦皮層，要讓自己在不知不覺(jué)中感到除了睡眠時(shí)間顛倒外其他都很正常。(3)要注意安排好飲食。夜間工作的飲食中應(yīng)多一些高蛋白食物，如肉、蛋、奶、豆制品等，再配以新鮮蔬菜，白天則要改為以碳水化合物為主的清淡飲食。睡前千萬(wàn)不可暴食，但可喝杯牛奶幫助睡眠。有報(bào)告說(shuō)，魚、蝦等體內(nèi)的蝦青素有助于調(diào)整“時(shí)差”。運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理(1)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防知識(shí)。(2)采取必要的防范措施，準(zhǔn)備一些外傷急救藥品(3)在激烈運(yùn)動(dòng)和比窈前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。(4)要根據(jù)自己的身體情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。(5)掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，穿著合適的服裝與鞋子，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意相互保護(hù)和幫助。(1)擦傷。1)輕度擦傷：對(duì)傷口進(jìn)行消毒處理即可。2)重度擦傷：首先需要止血，可視條件選擇冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、點(diǎn)壓止血法，并盡快送醫(yī)院處理。(2)鼻出血。1)先保持安靜不動(dòng)，等待鼻血停止。2)若鼻血流不停，可以坐在椅子上，頭向前傾，緊壓鼻子內(nèi)側(cè)，或用毛巾冷敷前額或后頸。3)勿將頭后仰或拍打脖子，以免鼻血流進(jìn)喉嚨。4)若仍無(wú)法止血，可用干凈的棉花或紗布塞住鼻子，但不可全塞入鼻孔內(nèi)。5)10～15分鐘內(nèi)仍未止血時(shí)，應(yīng)迅速送醫(yī)院治療。(3)扭傷、挫傷。應(yīng)先止血、止痛，可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉受傷部位，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)游血的消釋。(4)腦震蕩。對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一兩天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度腦震蕩的病人，要保持絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。(5)脫臼。動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。(6)骨折。首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。(7)肌肉拉傷。肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷，主要由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重。一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。(8)肌肉痙攣(又名抽筋)。肌肉痙攣發(fā)生時(shí)，一般通過(guò)慢慢加力、持續(xù)牽拉的方法，可使痙攣的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽時(shí)，可平躺地上，用異側(cè)手抓住前腳掌，伸直膝關(guān)節(jié)用力拉;也可平坐或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)，同伴雙手握其足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸，同時(shí)推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解。(1)創(chuàng)口小的出血，局部用生理鹽水沖洗，周圍用759“的酒精涂擦消毒。涂擦?xí)r，先從近傷口處向外周擦，然后蓋上無(wú)菌紗布，用繃帶包緊即可。(2)如頭皮或毛發(fā)部位出血，應(yīng)剃去毛發(fā)再清洗、消毒后包扎。(3)傷勢(shì)較重時(shí)應(yīng)撥打120急救電話，送至醫(yī)院處理。4.自救以自己握拳的拇指?jìng)?cè)置于腹部，另手緊握這只手，同樣快速向上沖壓腹部，將異物噴向口腔而排出體外。心肺復(fù)蘇法心肺復(fù)蘇操作程序：(1)判斷意識(shí)。輕拍傷病員肩膀，高聲唿喊：“喂，你怎么了!”(2)高聲唿救?！翱靵?lái)人呀，有人暈倒了，快撥打急救電話，有會(huì)救護(hù)的請(qǐng)來(lái)協(xié)助我?！?3)將傷病員翻成仰臥姿勢(shì)，放在堅(jiān)硬的平面上。(4)打開氣道。用仰頭舉頦法打開氣道，使下頜角與耳垂連線垂直于地面(900)(5)判斷唿吸(不能少于5～10秒)。一看(看胸部有無(wú)起伏)，二聽(聽有無(wú)唿吸的聲音)，叁感覺(jué)(感覺(jué)有無(wú)唿出的氣流拂面)。(6)口對(duì)口人工唿吸。將放在傷病員前額的手的拇指、食指捏緊傷病員的鼻翼，唿一口氣，用雙唇包嚴(yán)傷病員口唇周圍，緩慢持續(xù)地將氣體吹入(吹氣時(shí)間為1秒鐘)。吹起量以胸廓隆起為宜。吹氣頻率為10～20次/分鐘(每5～6秒吹一次)正常成人的唿吸頻率為16～20次/分鐘。(7)胸外心臟按壓。按壓部位：胸部正中乳頭連線水平(胸骨下1/2處)。救護(hù)員一手中指沿傷病員一側(cè)肋弓向上滑行至兩側(cè)肋弓交界處，食指與中指并攏，另一手掌根緊靠食指放好。胸外心臟按壓：救護(hù)員雙手掌跟重疊，十指相扣，掌心翹起，手指離開胸壁，上半身前傾，上臂伸直，垂直向下，用力、有節(jié)奏地按壓30次。按壓與放松的時(shí)間相等，下壓深度4～5厘米，按壓頻率100次/分鐘。正常成人脈搏每分鐘60～100次。單人心肺復(fù)蘇：胸外心臟按壓與口對(duì)口人工吹起之比為30∶2。兒童心肺復(fù)蘇與成人心肺復(fù)蘇的不同點(diǎn)：(1)兒童打開氣道(下頌角與耳垂連線與地面成600)。(2)口對(duì)口人工吹氣兩次：吹氣方法與成人相同，吹氣量適當(dāng)減少，以胸廓隆起為宜。吹氣頻率為每3～4秒鐘吹氣一次(約12～20次/分鐘)。正常兒童唿吸每分鐘20～30次。(3)胸外心臟按壓：選位置與成人不同，雙手掌跟重疊或單手掌跟有節(jié)奏垂直向下按壓30次，下壓深度約胸廓前后徑的1/371/2，按壓頻率100次7分鐘。按壓與吹氣之比為30∶2。家用電器防輻射1.電磁輻射的六大危害(1)它極可能是造成兒童患白血病的塬因之一。(2)能夠誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細(xì)胞增殖。(3)影響人的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。(4)可導(dǎo)致兒童智力殘缺。(5)影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸，失眠，部分女性經(jīng)期紊亂，心動(dòng)過(guò)緩，心搏血量減少，竇性心率不齊，白細(xì)胞減少，免疫功能下降等。(6)對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響。2．五類人特別注意電磁輻射污染(1)生活和工作在高壓線、變電站、電臺(tái)、電視臺(tái)、雷達(dá)站、電磁波發(fā)射塔附近的人員(2)經(jīng)常使用電腦、電視電子儀器、醫(yī)療設(shè)備、辦公自動(dòng)化設(shè)備的人員。(3)生活在現(xiàn)代電氣自動(dòng)化環(huán)境中的工作人員。(4)佩戴心臟起搏器的患者。(5)生活在以上環(huán)境里的孕婦老人及病患者等。如果生活環(huán)境中電磁輻射污染比較高，公眾必須采取相應(yīng)的防護(hù)措施。3防輻射，J、貼士：(1)不要把家用電器放置得過(guò)于集中，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)之中。特別是一些易產(chǎn)生電磁波的家用電器，如收音機(jī)、電視機(jī)、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在臥室里。(2)注意人體與辦公和家用電器距離，對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離，離電器越遠(yuǎn)，受電磁波侵害越小。如彩電與人的距離應(yīng)在4～5米，與日光燈管距離應(yīng)在2～3米，微波爐在開啟之后要離開至少1米遠(yuǎn)，孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐。(3)電熱毯對(duì)孕婦、兒童、老人的損害最大，應(yīng)慎用，因?yàn)殡姛崽罕旧砭拖喈?dāng)于一個(gè)電磁場(chǎng)，即使關(guān)上電源，輻射仍然會(huì)擾亂體內(nèi)的自然電場(chǎng)。(4)電風(fēng)扇、電熱風(fēng)筒是輻射大戶，而且不工作的時(shí)候輻射也很大，一定要斷電，遠(yuǎn)離臥室。(5)很多電器平時(shí)要斷電，通電時(shí)不工作的輻射比工作時(shí)還大。各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話等都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作，同時(shí)盡量避免多種辦公和家用電器同時(shí)啟用。(6)手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最大，在使用時(shí)應(yīng)盡量使頭部與手機(jī)天線的距離遠(yuǎn)一些，最好使用分離耳機(jī)和話筒接聽電話。(7)在目常飲食上，應(yīng)多吃胡蘿l、、西紅柿、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、維生素c和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力。(8)有條件的單位和個(gè)人可配備防輻射服裝，電腦、電視防輻射屏，防輻射窗簾，防輻射玻璃等措施減少電磁輻射，根據(jù)“多一分防護(hù)，