深入解讀-如何監(jiān)測(cè)血壓

深入解讀-如何監(jiān)測(cè)血壓（包含圖片）

血壓過(guò)高（也叫做高血壓），是一種常見(jiàn)的疾病，如果不加管理，最終會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題。根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)，持續(xù)高血壓可能引起血管變脆（因動(dòng)脈瘤而破裂）、血管瘢痕、凝血和斑塊（能引起休克的血管栓塞的首要因素）、器官損傷。如果你有患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生會(huì)建議你規(guī)律地監(jiān)測(cè)血壓，監(jiān)測(cè)血壓有很多種方法——讓我們一步一步來(lái)看。步驟部分1為監(jiān)測(cè)血壓作準(zhǔn)備1理解在家中監(jiān)測(cè)血壓的目的。除了在醫(yī)療服務(wù)中心規(guī)律地監(jiān)測(cè)血壓，醫(yī)生常會(huì)建議患者在家中配備血壓計(jì)。不管你相信與否，在家中監(jiān)測(cè)血壓的好處甚至超過(guò)在醫(yī)院監(jiān)測(cè)的，包括：[1]減少錯(cuò)誤測(cè)量。很多人在醫(yī)生面前會(huì)有一點(diǎn)緊張——這是很正常的。但是，緊張會(huì)使心率加快，血壓升高，導(dǎo)致錯(cuò)誤的測(cè)量（這也叫做“白大褂效應(yīng)”）。在家中測(cè)量血壓可以在盡可能放松、自然的情況下測(cè)量。記錄長(zhǎng)期的數(shù)據(jù)曲線。除非你“每天”都去醫(yī)院監(jiān)測(cè)血壓，不然你在醫(yī)生那里的血壓數(shù)據(jù)更像是一個(gè)獨(dú)立的數(shù)據(jù)，而沒(méi)有完整性。在家中監(jiān)測(cè)血壓可以讓你更頻繁地（更方便地）記錄血壓值，給你連續(xù)的數(shù)據(jù)，可以進(jìn)行一個(gè)長(zhǎng)期的總結(jié)。早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。在家中規(guī)律地監(jiān)測(cè)血壓，這樣在你去醫(yī)院之前，就可以提早了解血壓過(guò)高的情況。如果你正服用可能會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定的新藥物時(shí)，在家檢測(cè)血液可是能幫上大忙的。2知道在家中何時(shí)監(jiān)測(cè)血壓最合適。在家中監(jiān)測(cè)血壓并不是必須的——如果你不知道你是不是需要，你應(yīng)該咨詢你的醫(yī)生。根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)，如果你有以下的一種情況，醫(yī)生通常都會(huì)建議你在家中監(jiān)測(cè)血壓：[2]你剛開(kāi)始用一種新的降壓藥，需要知道它是否有效。你出現(xiàn)某種健康問(wèn)題需要更密切地監(jiān)測(cè)血壓，而不是偶爾測(cè)一下（如心臟病，糖尿病，等等）懷孕期間（視情況）。在醫(yī)院測(cè)量的時(shí)候總是出現(xiàn)高血壓（為了排除白大褂效應(yīng)的因素）。老年人。懷疑你患有隱匿性高血壓（特別是與白大褂效應(yīng)相反，在醫(yī)院的時(shí)候，你總是會(huì)出現(xiàn)低血壓）。[3])3學(xué)習(xí)如何測(cè)量血壓。每種血壓計(jì)都會(huì)記錄兩個(gè)數(shù)字——你的收縮壓和舒張壓。不管是什么樣的血壓計(jì)，通常都是同樣的測(cè)量原理：纏在手臂上的袖帶，充氣后可以阻斷血流；聽(tīng)診器（或者電子監(jiān)聽(tīng)設(shè)備）來(lái)聽(tīng)血液流動(dòng)的聲音。當(dāng)你的血流可以聽(tīng)見(jiàn)的時(shí)候（像脈搏一樣），袖帶慢慢放氣，到血流恢復(fù)正常。根據(jù)袖帶中的壓力，以及你的血流可以被聽(tīng)見(jiàn)的時(shí)間長(zhǎng)短，來(lái)判斷你的收縮壓和舒張壓。血壓的單位是mmHg，（顧名思義，“毫米汞柱”），下面有更多的信息：[4]收縮壓是測(cè)量時(shí)第一次可以聽(tīng)到脈搏的壓力——也就是壓力的最高值。收縮壓是測(cè)量時(shí)最后聽(tīng)到脈搏時(shí)的壓力。4選擇你想使用的血壓計(jì)。有兩種基本的血壓計(jì)：手動(dòng)的（水銀血壓計(jì)）和電子血壓計(jì)。兩者都是用袖帶充氣來(lái)測(cè)量血壓。選擇何種血壓計(jì)取決于醫(yī)生的建議和你自己的愛(ài)好。電子血壓計(jì)會(huì)自動(dòng)（偶爾需要手動(dòng)）給袖帶充氣，在一個(gè)小屏幕上顯示血壓值。如果電子血壓計(jì)是完全自動(dòng)的，你要做的就是把手臂伸到袖帶中，按下開(kāi)始測(cè)量的按扭。電子血壓計(jì)因?yàn)楸銛y和簡(jiǎn)單而成為一個(gè)不錯(cuò)的選擇。手動(dòng)血壓計(jì)就是你看到的醫(yī)生使用的血壓計(jì)。血壓計(jì)上有一個(gè)帶刻度的有指針的測(cè)量盤(pán)，連著袖帶。你把袖帶纏在上臂，擠壓橡皮球給袖帶充氣，用聽(tīng)診器聽(tīng)你的脈搏來(lái)測(cè)你的血壓。手動(dòng)的血壓計(jì)相對(duì)于電子血壓計(jì)是有一點(diǎn)的復(fù)雜，但是經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的練習(xí)還是相對(duì)容易使用的。少數(shù)情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議使用動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)儀（ABPM），這種裝置會(huì)一直留在你的手臂上（通常戴1－2天[5]），自動(dòng)地按時(shí)測(cè)量和記錄血壓值。因?yàn)檫@種設(shè)備使用的非常少，而且在配戴上以后病人不需要做什么事，所以本文不介紹它的使用方法。5測(cè)血壓前的準(zhǔn)備。不管是哪種血壓計(jì)，為也確保在放松狀態(tài)下測(cè)量，為了使血壓值盡可能的低，測(cè)量之前還有一些小步驟。測(cè)量之前閱讀以下內(nèi)容：測(cè)量前30分鐘不要進(jìn)行任何體育運(yùn)動(dòng)。測(cè)量前1小時(shí)不要吃東西或喝東西。食物會(huì)影響代謝，冷水會(huì)降低體溫，導(dǎo)致測(cè)量不準(zhǔn)。去洗手間。不管你相不相信，憋尿的時(shí)候是無(wú)法放松的。坐在桌子旁邊的椅子上。身體坐直，后背貼著椅背，腿不要交叉。把手臂放在桌子上，手肘在心臟的水平，手掌向上。赤裸上臂。你可以卷起袖子，或者如果太緊了的話，可以脫掉外套。部分2測(cè)血壓使用電子血壓計(jì)1把袖帶纏在肱動(dòng)脈以上。動(dòng)脈的搏動(dòng)點(diǎn)就在手肘的內(nèi)側(cè)，所以把袖帶就纏在手肘以上，但要在三角肌以下。2打開(kāi)開(kāi)關(guān)，給袖帶充氣。自動(dòng)的袖帶可能立即開(kāi)始充氣，或者你需要按一下充氣按扭。對(duì)于有些電子產(chǎn)品，你可能還需要用橡皮球給袖帶充氣。3耐心等待。血壓計(jì)會(huì)自動(dòng)監(jiān)聽(tīng)你的脈搏來(lái)精確監(jiān)測(cè)血壓值，安靜地待著不動(dòng)，等袖帶降低壓力，出現(xiàn)讀數(shù)為止。任何動(dòng)作都會(huì)增加脈搏，導(dǎo)致血壓升高。收縮壓和舒張壓會(huì)在顯示屏幕上顯示。4擠掉袖帶中的空氣。有些電子血壓計(jì)在測(cè)量完畢的時(shí)候會(huì)自動(dòng)放掉里面的氣體，其他的可能要你按某個(gè)按扭或者打開(kāi)一個(gè)小的放氣孔來(lái)放掉氣體。等袖帶放完氣后，你就可以把手臂拿出來(lái)了。5記錄你的血壓值。任何在家中進(jìn)行的血壓監(jiān)測(cè)都是為了得到一個(gè)廣泛的數(shù)據(jù)，來(lái)幫你發(fā)現(xiàn)血壓變化的整個(gè)趨勢(shì)。在專門(mén)的本子上或電腦文件中記錄所有的數(shù)據(jù)，以便你可以比較它們。用手動(dòng)的血壓計(jì)1在裸露的上臂處纏上袖帶。大多數(shù)手動(dòng)血壓計(jì)都有魔法貼來(lái)固定袖帶，確保袖帶的松緊合適，在充氣前不要太緊。2戴上聽(tīng)診器。把聽(tīng)診器的耳塞放進(jìn)耳朵中，再把聽(tīng)診器的膜放到手肘的內(nèi)側(cè)。必要時(shí)，把聽(tīng)診器的頭部轉(zhuǎn)一下，豎起來(lái)聽(tīng)。3給袖帶充氣。快速擠壓橡皮球給袖帶充氣，充到比你上次測(cè)量的收縮壓高40左右的壓力。你應(yīng)當(dāng)可以感覺(jué)到袖帶很緊。4慢慢給袖帶放氣并仔細(xì)聽(tīng)。使用裝置中的放氣開(kāi)關(guān)，按照每秒放氣不超過(guò)3mmHg的速度放氣。當(dāng)你聽(tīng)到搏動(dòng)的時(shí)候停止，看一下血壓值——這就是收縮壓。5繼續(xù)放氣。當(dāng)你正好聽(tīng)不到搏動(dòng)的時(shí)候停止，讀數(shù)——這就是舒張壓?，F(xiàn)在你已經(jīng)完成