培訓(xùn)總結(jié)心得體會通用8篇

第16頁共16頁培訓(xùn)總結(jié)心得體會通用8篇培訓(xùn)總結(jié)心得體會通用8篇1十月中旬，根據(jù)公司安排，我有幸參加了班組組織的節(jié)能環(huán)保制度培訓(xùn)，本次培訓(xùn)對我來說很有意義。培訓(xùn)內(nèi)容有：能使用管理、節(jié)水節(jié)電節(jié)油管理以及廢水廢氣管理制度等。當(dāng)今時代，把能耗作為評價一個企業(yè)綜合才能的重要指標(biāo)，這印證了一個樸素而深化的道理，能耗指標(biāo)越來越成為一個國家和企業(yè)持續(xù)開展的重要動力。作為一個企業(yè)來說，節(jié)約能，降低消耗，為國家的節(jié)能降耗做出一定的奉獻，這是應(yīng)承當(dāng)?shù)呢?zé)任。那么公司制定的節(jié)能制度我們每個人都應(yīng)施行到位，這是我們的義務(wù)。就拿我們消費現(xiàn)場的設(shè)備來說，要做到嚴(yán)禁設(shè)備空載運轉(zhuǎn)，減少設(shè)備的磨損，延長其使用壽命；也要做到人走機停并關(guān)閉機床燈，防止造成電能的浪費。也許在這繁忙消費的氣氛中，我們有時可能會忘記這些小細節(jié)，那么像這樣的培訓(xùn)就給我們每個人敲響了警鐘，心里時常暗示自己，養(yǎng)成一種節(jié)約能的意識。除此之外，水資的浪費在生活中和工作中算是較為常見的。水無處不在，為我們的消費、生活效勞；它是工業(yè)的血液，生活中最不可或缺的資。在這淡水資缺乏的時代，節(jié)約用水顯得格外重要?；蛟S有人會說：“不就浪費那一兩滴嗎！怕什么？”是的，確實是一兩滴而已。但是人人有如此心態(tài)，那么后果極為可怕。其實想想節(jié)約用水也不用花費我們多少力氣，就比方洗個手也沒必要每次都把水龍頭都擰滿，夠用就行；洗完手隨手就關(guān)下水龍頭。這些類似的細小動作就已經(jīng)在節(jié)約用水了。除了能的節(jié)約，環(huán)境保護也是我們?nèi)菀谉o視的。從小就常聽說“保護環(huán)境，人人有責(zé)”，人們生活程度不斷的進步，而保護環(huán)境的意識卻顯得有點淡薄。在工作中亦是如此，繁忙的消費任務(wù)使得我們對環(huán)境保護這一塊的關(guān)注度有所降低。那么公司此次的環(huán)保培訓(xùn)就加強了我們的環(huán)保意識，提到環(huán)保就離不開污染這個話題。我們企業(yè)的每個單位都應(yīng)根據(jù)公司以及本單位所制定的環(huán)境保護工作方案，落實做好各污染的防治工作。發(fā)現(xiàn)各種環(huán)境污染隱患和違規(guī)排污行為，應(yīng)及時整改或糾正，從而到達從頭控制污染的目的。就比方清洗設(shè)備的廢水是污水的來之一，應(yīng)統(tǒng)一集中處理排放。環(huán)境污染的例子很多，我們的環(huán)保意識也應(yīng)加強，應(yīng)從日常小事做起，比方不隨地亂扔垃圾、保護環(huán)保設(shè)施等。假如把這些小事做好了，我想我們就不會犯下更大的錯誤。我們的環(huán)境好了，才能高效率地工作以及高質(zhì)量地生活?？傊?，節(jié)能與環(huán)保需要全員參與，營造人人關(guān)注、個個關(guān)心節(jié)能環(huán)保的良好氣氛，使得大家真正能認(rèn)識到節(jié)能環(huán)保不僅是宏觀全局的緊迫需求，也是微觀個體的緊迫需求。不是哪個人、哪局部人或是哪個部門的事情，而是每個人的職責(zé)和義務(wù)。通過加強管理、反對浪費，養(yǎng)成處處講究節(jié)能環(huán)保的好習(xí)慣，節(jié)能與環(huán)保的目的才能在全員參與中實現(xiàn)。培訓(xùn)總結(jié)心得體會通用8篇2為期不多的平安培訓(xùn)即將完畢，作為公司的一員，我受到很大教育，感受很深。對自己的職責(zé)有了更深化的理解和感悟。要強化平安消費的管理工作，一要結(jié)實樹立“平安第一、預(yù)防為主”的思想，這是平安消費的工作方針，也是長期平安消費工作的經(jīng)歷總結(jié)，必須不折不扣地貫徹執(zhí)行，而且要把“平安第一、預(yù)防為主”的工作方針上升到講政治、促開展、保穩(wěn)定的高度，深化認(rèn)識抓平安就是抓開展，抓平安就是抓穩(wěn)定，抓平安就是保護消費力的道理，并正確處理好平安與消費、平安與經(jīng)營、平安與效益的關(guān)系，在正常消費組織過程中必須遵守有關(guān)平安消費的法律、法規(guī)，加強平安消費管理，建立、健全平安消費制度，完善平安消費條件，確保平安消費；二要加大事故隱患的查治工作，防范各類事故的發(fā)生。平安消費預(yù)防工作一定要經(jīng)?；?，要堅持預(yù)防為主的工作方針，做好平安事故的隱患排查工作，積極鼓勵職工幫助查找、發(fā)現(xiàn)事故隱患，要認(rèn)真落實平安消費檢查工作，平安檢查是落實責(zé)任、標(biāo)準(zhǔn)管理行為、發(fā)現(xiàn)事故隱患、促進隱患整改和減少“三違”的有效手段，通過制度化、標(biāo)準(zhǔn)化和專業(yè)化的平安檢查和隱患整改，積極有效地消除消費現(xiàn)場存在的各類事故隱患，把事故消滅在萌芽狀態(tài)；三要加強宣傳培訓(xùn)教育，嚴(yán)格執(zhí)行三級平安教育，保證員工具備必要的平安消費知識，熟悉有關(guān)的平安消費規(guī)章制度和平安操作規(guī)程，掌握本崗位的平安操作技能，未經(jīng)平安消費教育和培訓(xùn)合格的人員，不得上崗作業(yè)。培訓(xùn)教育是進步職工平安素質(zhì)，杜絕“三違”的有效途徑，以三級平安教育為根底，從平安消費方針、平安法律法規(guī)、平安管理制度、平安操作規(guī)程、平安防范技能和意識等方面入手開展形式多樣的宣傳教育工作，全面進步職工的綜合素質(zhì)，有效的減少，甚至杜絕事故的發(fā)生。其次，我們還要做好消防平安工作，一是要加大對消防平安工作的管理力度，定期組織消防平安檢查，查處并整改消防平安隱患，實在把消防平安工作與消費經(jīng)營管理工作相結(jié)合，確保各項工作能順利進展；二是宣傳教育要到位，通過開展消防平安知識培訓(xùn)和消防演練，進步員工的消防平安意識，進步職工在火災(zāi)事故發(fā)生時的施救和自救才能；三是制度措施要到位，要根據(jù)有關(guān)消防的法律法規(guī)，結(jié)合分廠實際制定出一套行之有效的制度和措施，并嚴(yán)格抓落實，保障消防平安的各項工作能正常有序開展。四是消防器材裝備要到位，裝備足夠數(shù)量的消防器材并定期對消防設(shè)備進展檢查和保養(yǎng)，對到期的器材及時換藥，以備發(fā)惹事故時能及時啟動，為消防平安工作得以順利開展提供硬件保障。平安是企業(yè)的永久課題，“平安為了消費、消費必須平安”，平安消費事關(guān)企業(yè)的穩(wěn)定和職工的生命平安，工作任重而道遠，我們只有把各項工作長抓不懈，消除隱患以防為主，才能保持平安消費良好場面的'長期穩(wěn)定。培訓(xùn)總結(jié)心得體會通用8篇3在11月22日到12月1日，我參加了法學(xué)院精心準(zhǔn)備的團校培訓(xùn)。這次法學(xué)院高級團校培訓(xùn)興趣滿滿、干貨多多，與想象中呆板無趣的培訓(xùn)大相徑庭。通過此次培訓(xùn)，我作為18級的新團支書，有許多別樣的收獲。首先，在11月22日的開班儀式上，我們重溫了入團儀式，在大家齊聲誦讀入團宣誓詞時，在團歌鏗鏘有力的響起時，我感受到作為一名團干部的榮耀和責(zé)任。接下來，法學(xué)院分團委書記涂帥教師為我們主講了“毛選、鄧選中的智慧”專題講座，其中，涂帥教師著重與我們分享了如何在新時代的大背景下去學(xué)習(xí)運用毛選、鄧選。從中我學(xué)習(xí)到我們應(yīng)該從毛選、鄧選中學(xué)習(xí)他們的智慧，并以此來對待中國問題，作為當(dāng)代大學(xué)生、尤其是團干部要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任，注重團隊協(xié)作和工作方法，將毛選、鄧選的智慧運用到日常生活中，培養(yǎng)長遠的規(guī)劃和目光，不斷促進團員素質(zhì)的提升。在11月24日晚，我們進展了“我是演說家”團校技能培訓(xùn)，主講人現(xiàn)任朗讀主持團團長黃依萌為我們帶來了一場內(nèi)容豐富的講座。她介紹了首先在演講時要有一個主題，其次，在演講內(nèi)容中要有故事和議論，最后，她還給我們分享了練習(xí)發(fā)聲的三個小方法。通過此次活動，我們學(xué)到了許多技能，為我們團干部進展演講、講話等活動給出了一定的經(jīng)歷，讓我們可以更好地提升自己的素質(zhì)，增強對廣闊團員的效勞才能。接下來，在11月25日下午一點半，我們?yōu)榱思訌姺▽W(xué)院內(nèi)部的團結(jié)度和熟悉度，舉行了內(nèi)部建立活動，以闖關(guān)游戲為形式，進展了此次活動。雖然我作為一名場地負責(zé)人，并沒有真正參加活動，但我也感受到了各個參賽小組的積極性和凝聚力。在我負責(zé)的博學(xué)樓關(guān)卡處，我從“你劃我猜”的游戲中看到大家的默契，從“快到杯里來”的游戲中看出了大家的拼搏，在“猜歌名”游戲中看到了大家的積極主動。我感受到了我們法學(xué)院內(nèi)部的團結(jié)友愛，我們團內(nèi)部的努力和奮進。在最后進展的北京地區(qū)法學(xué)院團學(xué)干部經(jīng)歷分享會和辯論表演賽中，我深化的體會到了“生逢其時，重任在肩”這一主題的含義。在各校法學(xué)院團學(xué)干部代表的發(fā)言中，我理解到了不同學(xué)校的內(nèi)部組織和建立情況，也理解了一些共性問題的解決方法。在辯論賽：“當(dāng)好學(xué)生干部，重在進步才能素質(zhì)還是增強效勞意識”中，通過我校法學(xué)院團干部進展的3V3辯論表演賽中，雙方劇烈的碰撞讓我深化的感受到“才能素質(zhì)”和“效勞意識”的相輔相成、不可或缺，更加堅決了我作為團支書為大家效勞、不斷提升自己才能的意識和信心。通過此次法學(xué)院高級團校培訓(xùn)，我學(xué)習(xí)到很多對自己將來作為團干部的有意義的知識和技能，同時也堅決了自己為廣闊同學(xué)效勞的意識。希望自己將來能繼續(xù)不斷提升自己，效勞大家，做一個合格的團支部書記。培訓(xùn)總結(jié)心得體會通用8篇4前段時間培訓(xùn)工作的展開讓我從中學(xué)到了不少美容師的工作技巧，雖然培訓(xùn)主要是針對入職時間不長的美容師卻有許多值得借鑒之處，因此我在培訓(xùn)期間也很重視與這方面專家的交流并獲得了相應(yīng)的指導(dǎo)，但是我也明白培訓(xùn)工作的成效才是領(lǐng)導(dǎo)關(guān)注的事情自然得將其做好才行，通過培訓(xùn)工作的完成也讓我從中總結(jié)了不少的經(jīng)歷。美容師工作技巧的運用無疑是學(xué)員們在培訓(xùn)期間比擬關(guān)注的問題，所以我在培訓(xùn)期間和學(xué)員們提到了美容師的分類并講解工作中的考前須知，不得不說美容技巧的運用無疑是美容師在工作中的重要分水嶺，至少工作經(jīng)歷豐富的美容師已經(jīng)從中形成了獨特的美容體系，可是也有不少美容師停留在初級階段以致于只懂得照本宣科，因此這次培訓(xùn)的展開也是旨在解決學(xué)員們認(rèn)知上的錯誤觀念，至少在日常的工作中要懂得活學(xué)活用才可以獲得客戶的認(rèn)可，因此我從美容師的類型開場和學(xué)員們進展講解從而讓他們理解到以后的職業(yè)晉升方向。通過化裝品知識的教誨讓學(xué)員們對美容師的工作方式有了更多理解，由于美容師在工作中需要合理運用各類化裝品的緣故自然要有所理解才行，所以我在培訓(xùn)期間和學(xué)員們講解了美容師工作中常用的化裝品類型，該如何進展搭配才可以在美容師工作中產(chǎn)生更好的效果，這既是學(xué)員們以后在美容師工作中需要解決的話題也是自己需要深思的，而且根據(jù)化裝品的搭配產(chǎn)生不同的效果也是美容師在工作中需要掌握的手法之一，因此在培訓(xùn)期間我強調(diào)了學(xué)習(xí)化裝品知識的重要性。對培訓(xùn)成果的檢驗才可以表達出這次培訓(xùn)是否足夠成功，所以我在培訓(xùn)完畢之前也要求底下的學(xué)院進展了模擬演習(xí)，主要是將學(xué)到的美容師工作技巧運用到同伴的身上，通過親身體驗來檢驗對方的工作技巧是否足夠嫻熟，作為培訓(xùn)機構(gòu)負責(zé)人的我也很重視這次培訓(xùn)的成果并進展了檢驗，在演習(xí)過程中我也糾正了局部學(xué)員錯誤的操作方式并給予了相應(yīng)的指導(dǎo)，在我看來學(xué)員們可以在這次培訓(xùn)中成功出師才是令人感到欣慰的事情，所以我在檢驗階段非常注重這方面的細節(jié)并要求學(xué)員們做得更好。對我而言這次培訓(xùn)工作的展開也是一種互相促進的過程，學(xué)員們通過培訓(xùn)掌握更多的技巧并將其運用到相應(yīng)的工作中去，而我也可以通過教學(xué)對培訓(xùn)機構(gòu)的工作有了更多的理解，這樣的話我也可以通過培訓(xùn)工作的展開不斷強化自身的才能。培訓(xùn)總結(jié)心得體會通用8篇5對于攝影，我以前挺生疏的，但是一直都很喜歡，我知道攝影能把美妙的記憶留下，這使我對攝影有著一份特殊的感情。以前對攝影的理解也很少，僅僅覺得就是簡單的拍照而已，以為只要一按下快門，可以隨意拍出一張相片，也就是攝影的全部內(nèi)容了，沒想到學(xué)過知道才發(fā)現(xiàn)，從中竟然隱藏了這么多的知識、技巧、要領(lǐng)。時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間三個星期的課程就這樣完畢了。剛開場時，我是懷著對它的一種好奇去學(xué)習(xí)這門課的?？墒遣恢罏槭裁磩傞_場學(xué)這門課時，特別是上理論課時還是覺得很枯燥無味，甚至還排擠它，覺得學(xué)與不學(xué)都沒什么區(qū)別，我們不是都會拍照片嗎？非要在這里浪費時間學(xué)這個，可是當(dāng)我們?nèi)ダ碚摰臅r候，我才發(fā)現(xiàn)一切并不是我想的那么簡單，當(dāng)拿著相機卻不知道如何去更好的運用，更不知道各種組合去捕捉景物以到達自己想要的效果時，才體會到課堂理論的重要性，可是卻讓我給忽略了。在我們學(xué)校周圍有很多漂亮的風(fēng)景，可是看著自己拍的照片一點也沒有當(dāng)時的美感，因此對攝影我有了不一樣的感受。在學(xué)習(xí)過程中，才發(fā)現(xiàn)攝影并不是當(dāng)初所想象中的那么簡單，攝影需要大腦和手指的協(xié)調(diào)，眼睛和心靈的默契。攝影更是一門藝術(shù)，更是一門學(xué)問，與其它的眾多門類有著千絲萬縷的聯(lián)絡(luò)。如同文學(xué)，歷史。地理。建筑，音樂等。所以在學(xué)習(xí)的過程中就不能單純的只從攝影上入手，就是要培養(yǎng)廣泛的興趣，愛好，培養(yǎng)一種多生活深層次的洞查才能和對周邊事物的理解才能。就是要不斷的進步自己的人文素養(yǎng)和藝術(shù)修養(yǎng)，在眾多生活的興趣中尋找對攝影創(chuàng)作獨特視角。生活是一個五彩斑斕的客觀存在，生活中的人，尤其是一個攝影的人，就更應(yīng)該時時處處做一個生活有心人，積累生活，打破生活。我學(xué)攝影之前只會按快門的話，那么經(jīng)過了三個星期課的學(xué)習(xí)，也懂得了攝影不僅僅是留住人世間的美妙瞬間，更是一種藝術(shù)的表達。在攝影課上，我也看到了不少優(yōu)秀的作品：有美妙的自然風(fēng)光；富有生命色彩的靜物；蘊含哲理的象征物……這些都能從攝影藝術(shù)中去發(fā)現(xiàn)。理論要與理論相結(jié)合才能成功。在學(xué)習(xí)的過程中，讓我對攝影有了一個新的認(rèn)識、新的理解。并且可以讓我有去捕捉生活中的美。還可以進步我的攝影程度、進步攝影的根本功，還可以學(xué)會從多個角度分析^p每幅作品的優(yōu)點與缺乏，開拓視野，豐富了想象力、進步了自己的創(chuàng)造力。通過對攝影課的學(xué)習(xí)，還讓我對相機有了新的認(rèn)識，我認(rèn)為好的照片必須用好的相機才能拍出好的效果，同時，也讓我認(rèn)識到了數(shù)碼相機與單反相機的本質(zhì)區(qū)別。同時，也總結(jié)了一些小的拍照技巧：1注意光圈值的調(diào)整；2取景要好；3要有個好的主題；4要安排好照片的構(gòu)圖；5選材等。轉(zhuǎn)眼間短短的攝影課就這樣完畢了，我希望以后我再拍照的時候能把我在課堂上學(xué)習(xí)的東西運用到實際里面去，也希望以后可以拍出很多很多好的照片，來豐富自己的生活。培訓(xùn)總結(jié)心得體會通用8篇6經(jīng)過x月x日到x月x日的培訓(xùn)，我深化認(rèn)識清楚了自己的位置，也學(xué)到了不少的知識?？傂薪M織這次培訓(xùn)花了很大的人力物力，足以見到總行對我們以后工作開展的重視。這次培訓(xùn)很全面，從這次培訓(xùn)教師身上一方面學(xué)到了與我們工作息息相關(guān)的專業(yè)知識，如個人貴賓客戶營銷技巧，結(jié)算，電子銀行業(yè)務(wù)等，另一方面對我們的TTT專業(yè)才能也有了一定程度的提升，這樣就使我們的專業(yè)素質(zhì)程度和培訓(xùn)授課才能有了很大的進步，加速了我們的成長。為期x天的學(xué)習(xí)，首先的中國xx銀行的的學(xué)習(xí)讓我更加深化的認(rèn)識到我們農(nóng)行文化的精華所在，也讓我覺得作為農(nóng)行的一名員工，應(yīng)該不斷的進步個人的各方面素質(zhì)，為我行建立城鄉(xiāng)一體化的全能型國際金融企業(yè)而盡自己微薄的力量；其次，各種業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)從電子銀行業(yè)務(wù)到個人貴賓客戶營銷及維護，再從個人與對公產(chǎn)品知識的講解到國際結(jié)算相關(guān)業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)都讓我耳目一新，也進一步認(rèn)識到對于個人貴賓客戶營銷的重要性，也是不斷開展我們業(yè)務(wù)的關(guān)鍵，想抓住貴賓客戶首先我們要理解客戶需要什么的效勞，我們要大客戶的需求點出發(fā)，不斷的去滿足客戶各個方面的要求，這樣才能真正的留住客戶。另外，xx分行同仁們給我們分享的個人客戶營銷的先進好多地方值得我們?nèi)ソ梃b，如合理設(shè)置崗位與分工，優(yōu)化前臺銷售和后臺處理的流程及建立有效的績效機制等。專業(yè)素質(zhì)程度固然是工作中的重中之重，但是培訓(xùn)過程中的TTT專業(yè)才能的培訓(xùn)更是讓我受益匪淺，從如何做好一名合格的內(nèi)訓(xùn)師，內(nèi)訓(xùn)師應(yīng)具備哪些才能，到如何進展開場，如何吸引學(xué)員的注意力，教師們都給了我們一一解答。對于我來說，作為一名合格的內(nèi)訓(xùn)師所要具備的表達才能，現(xiàn)場的應(yīng)變才能都是比擬缺乏的地方，我想在以后的學(xué)習(xí)和理論中可以進一步的進步，認(rèn)真領(lǐng)悟教師教給我們的上課技巧，可以做到收放自如，融會貫穿?？傂虚_展的這次集中培訓(xùn)，目的是幫助我們進一步更新經(jīng)營管理理念，在業(yè)務(wù)的營銷上拓寬思路與視野，進一步的穩(wěn)固專業(yè)根底知識，純熟業(yè)務(wù)操作技能，掌握內(nèi)訓(xùn)師的授課技巧，使我們在工作學(xué)習(xí)中不斷前進與成長。作為一名年輕的xx銀行員工我很珍惜這次的學(xué)習(xí)時機，在以后的工作中可以將理論運用于理論中去，不斷進步自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)，為農(nóng)行的開展盡一份力，也為自己的開展打下根底。培訓(xùn)感言：給我們上課的巴倫一教師送給我們幾句話，有一句是心態(tài)命運，就是一個人無論做什么事情都要有一個良好的心態(tài)，努力工作，戒驕戒躁。另一位教師劉子熙也說：來者不待，去者不追，隨遇而安，而然是謂平常心。把優(yōu)秀當(dāng)成一種習(xí)慣，用平常心去對待不平常的事。培訓(xùn)總結(jié)心得體會通用8篇7培訓(xùn)的開展有很多種意義，比方這次我們開展培訓(xùn)，一是為了讓我們新員工對銷售工作有一個大概的認(rèn)識，其次是為我們普及銷售知識技巧，讓我們在這份新工作上有一些可以把控的地方，更便于我們踏上這一條道路，更快的上手去工作。所以在這次培訓(xùn)當(dāng)中，我非常認(rèn)真的對待了，也非常認(rèn)真的去做好筆記了，在此利用一些休閑時間，為我這次培訓(xùn)做了一個小小的總結(jié)，如下是我此次培訓(xùn)的總結(jié)情況：感剛剛進入銷售行業(yè)，對于我們這些剛剛踏入社會的應(yīng)屆畢業(yè)生來說是一個比擬困難的事情。比方說在和人溝通方面，我們是比擬稚嫩的，很多時候思想還是不夠靈敏。這次培訓(xùn)當(dāng)中我們做了一個小小的演練，在演練的過程當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)自己的應(yīng)變才能很差，當(dāng)遇到了一些沒有遇到過的問題時，我一時間答復(fù)不上來，更是讓自己感到有些無力從心。那時候我才認(rèn)識到，原來想要成為一名優(yōu)秀的銷售員，是一件需要不斷積累，不斷沉淀的事情。我把這一切都想的太過簡單了一些。所以這一次我也清楚的認(rèn)識到了這一點，也決定在今后的工作當(dāng)中更好的去找方向、找方式去學(xué)習(xí)、去成長。通過這次培訓(xùn)對公司有了很多的理解，之前之所以選擇到我們公司來，就是因為公司在外界的口碑真的很好，我也是因為想鍛煉自己的才能，所以才選擇了這么好的一個平臺。而我也非常驚喜的是公司給了我這一次時機，讓我可以真正的走上這條道路，讓自己有目的、有理想，帶著這些激情不斷往前，不斷進步。我知道想要做好這一份工作不是一件簡單的事情，這是我如今非常清楚的事情。但是我想，在以后的路上，我一定會有更多的成長，每經(jīng)歷一個難關(guān)，我就會成長一局部。假如想要成為那個想成為的自己，我想這只是時間問題罷了。我會漸漸來，漸漸去找方法，讓自己在這條道路上更快速的前進，保持一個更好