心理社會(huì)性職業(yè)危害及其防護(hù)課件

江蘇大學(xué)心理社會(huì)性職業(yè)危害及其防護(hù)第七章理解壓力的概念。熟悉工作中常見(jiàn)的壓力源。了解工作壓力對(duì)機(jī)體的影響。掌握應(yīng)對(duì)壓力的常用方法。學(xué)習(xí)目標(biāo)第一節(jié)常見(jiàn)心理社會(huì)性職業(yè)危害壓力也稱(chēng)為應(yīng)激。心理壓力是個(gè)體在生活過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)由于環(huán)境要求宇自身應(yīng)對(duì)能力不平衡而引起，這種緊張狀態(tài)通過(guò)生理與心理反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)。工作壓力是指由工作或與工作相關(guān)因素所造成的壓力。概念近期的醫(yī)患關(guān)系事件11月12日，從浙江省寧波市公安局鎮(zhèn)海分局了解到，鎮(zhèn)海區(qū)人民醫(yī)院9日晚發(fā)生一起9名男子毆打醫(yī)生事件，造成2名值班醫(yī)生受傷，截止12日上午10時(shí)，鎮(zhèn)海警方已抓獲8名涉案人員，仍有1人潛逃。11月14日上午，一男子在深圳市兒童醫(yī)院門(mén)診四樓分診臺(tái)辱罵毆打護(hù)士，打砸分診臺(tái)辦公用具，擾亂醫(yī)院正常秩序，致使分診臺(tái)約80分鐘時(shí)間段無(wú)法分流患者。南都記者從福田警方獲悉，福田警方依法將該涉嫌擾亂醫(yī)院秩序違法男子陸某處以行政拘留十日的處罰。測(cè)測(cè)你的心理壓力有多大這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。如果看到波濤洶涌，那么請(qǐng)馬上休假；2、如果你看到微波蕩漾，請(qǐng)小休幾日；3、如果看到很多顆榛子，請(qǐng)繼續(xù)為人民幣服務(wù)壓力的消極意義行為反?！獞B(tài)度散漫，像失敗者，脾氣暴躁，抽煙喝酒。能力低下——集中力瞎講，十分健忘，欠判斷力，反應(yīng)速度不快。健康欠佳——心臟及血液循環(huán)不良，胃潰瘍。壓力過(guò)大容易引發(fā)飲食失調(diào)處于較大壓力中的人，往往有折磨自己的傾向，他們會(huì)拼命購(gòu)物、消費(fèi)、暴飲暴食、酗酒，也有的人表現(xiàn)為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等。壓力過(guò)大導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡、疾病叢生長(zhǎng)期處于緊張的壓力下，容易引發(fā)身體陰陽(yáng)失衡。當(dāng)情緒失控時(shí)，人體的臟腑功能就會(huì)受損，就會(huì)出現(xiàn)情志疾病，如失眠、焦慮、抑郁癥等。第二節(jié)心理社會(huì)性職業(yè)危害的防護(hù)應(yīng)對(duì)方式：是指?jìng)€(gè)體面對(duì)不同壓力源時(shí)所采取的具體的應(yīng)對(duì)方法、手段或策略?？煞譃椋悍e極應(yīng)對(duì)和消極應(yīng)對(duì)情緒指向應(yīng)對(duì)和問(wèn)題指向應(yīng)對(duì)主動(dòng)應(yīng)對(duì)和被動(dòng)應(yīng)對(duì)個(gè)體差異：包括性別，年齡，性格，教育程度等。社會(huì)支持作用：包括獲得同事、管理人員或者其他工作人員的支持。應(yīng)對(duì)工作壓力的方法1、準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自己2、保持一些工作以外的興趣愛(ài)好3、用積極有建設(shè)性的行為應(yīng)對(duì)壓力4、保持良好的身體狀況5、積極面對(duì)人生6、簡(jiǎn)歷和擴(kuò)建良好的社會(huì)支持系統(tǒng)【“逃離”法】離開(kāi)令你緊張的是非之地。站起來(lái)，走出辦公室，到走廊或戶(hù)外去，換換環(huán)境，呼吸點(diǎn)新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。【暴力減壓法】隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去?！鞠憔煼ā吭谙丛杷锛尤朕挂虏?、玫瑰、香水樹(shù)、天竺葵等具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力?！绢伾珳p壓法】對(duì)付壓力的其中一個(gè)方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。面對(duì)壓力期間，避免紅色，因?yàn)樗鼤?huì)讓情緒更加低沉。思考題1、什么是壓力？列舉生活中的壓力源。