做自己情緒的主人三年級心理健康教案

做自己情緒的主人小學(xué)生年齡小適應(yīng)能力差，他們的情緒是多變的，如學(xué)習(xí)成績不好，與同伴之間的交往或在學(xué)校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產(chǎn)生憤怒。小學(xué)生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學(xué)生掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的方法是十分必要的。教學(xué)目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性.2、學(xué)會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。教學(xué)重點、難點：使學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。教學(xué)方法及方式：情景游戲、心理短劇、討論溝通法、活動法。設(shè)計思路：針對當(dāng)前獨生子女嬌慣，家庭教育不科學(xué)，學(xué)生受挫能力弱的現(xiàn)狀，很有必要引導(dǎo)學(xué)生成為情緒的主人，而不做情緒的奴隸。本節(jié)課以認(rèn)識和調(diào)節(jié)情緒為線索，設(shè)計了“情緒大變臉——情緒的深淵——放飛好心情——快樂拍手歌——總結(jié)再升華”這五個環(huán)節(jié)，在快樂中開始，在快樂中結(jié)束，初步教給學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法。教學(xué)過程：一、情緒大變臉1、談話導(dǎo)入同學(xué)們，人的情緒就像一個萬花筒，真是千變?nèi)f化，奧妙無窮。情緒就像一只住在每個人心里的小兔子。時時撞擊著你的心，有時這只小兔子在你心里愉快地玩耍，讓你心情舒暢、心花怒放。你就會露出這樣愉快的表情；有時這只小兔子又使你心情煩躁，暴躁憤怒，你就會露出這樣憤怒的表情;有時這只小兔子又使你傷心難過，讓你想大哭一場，你就會露出這樣難過的表情；有時這只小兔子又會使你緊張慌亂、惴惴不安，你就會露出這樣不安的表情。2、變臉游戲“臉”是一位大魔術(shù)師，時時刻刻都能發(fā)生很大的變化：喜怒哀懼，變化無窮。下面我們就來一個變臉游戲，誰愿意給大家變一變？（學(xué)生表演變臉）3、看來我們同學(xué)們個個都是天才的演員，那剛才同學(xué)們看著哪張臉最舒服？二、情緒的深淵1、觀看小品，小組討論我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢？下面我們一起來看課前兩位同學(xué)排練的小品《她落入了情緒的深淵》，（小品主要講述了：王紅在班干部評選中落選，心情很沮喪，認(rèn)為自己干了那么多好事都白干了。同學(xué)勸他，她不理同學(xué)，認(rèn)為同學(xué)是貓哭耗子假慈悲。上課也不認(rèn)真聽講，學(xué)習(xí)成績下降。老師開導(dǎo)她，她也聽不進(jìn)去。）請同學(xué)們邊看邊思考：（1）小品中的人物表現(xiàn)的是什么情緒？（2）這種情緒給她的學(xué)習(xí)和生活帶來了什么影響？2、學(xué)生討論問題。小品我們已經(jīng)看完了，請同學(xué)們小組討論一下老師剛才留的兩個問題，并將手中的表格填完整。學(xué)生討論完后，請同學(xué)發(fā)言，教師將學(xué)生的發(fā)言歸納并屏幕展示。三、放飛好心情小品中的人物表現(xiàn)出的這些情緒是一種消極情緒。這種消極的情緒往往導(dǎo)致產(chǎn)生不良行為和后果。從小品中我們可以看出：消極的情緒不但會使我們學(xué)習(xí)后退，而且會影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系?？梢姴涣记榫w的危害性多大。那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢？１、回憶過去首先請同學(xué)們回憶在過去的生活中，你都會遇到哪些引起消極情緒的事?？磥碓谖覀冎車嬖谠S多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗，當(dāng)你失敗、委屈時，你會不快樂；當(dāng)你被別人誤解時，你會不快樂；當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時，你也會不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀！２、故事啟發(fā)下面老師為大家講一個故事，希望同學(xué)們能從老師的故事中受到啟發(fā)。從前，有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順，照理說老太太應(yīng)該很開心?？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢？原來，雨天的時候，她愁大兒子的草帽賣不出去；晴天的時候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來有一個人告訴她，你可以這樣想，晴天的時候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了；雨天的時候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。同學(xué)們，從這個故事中你受到了什么啟發(fā)？不錯，快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空。3、放飛煩惱請同學(xué)們將不快樂的事寫老師為你準(zhǔn)備的彩紙上，然后疊成一架小飛機(jī)，我們一起把承載著煩惱的飛機(jī)放給出去，讓煩惱飛走。4、同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調(diào)整自己的情緒的？（同桌交流后，請同學(xué)發(fā)言，學(xué)生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發(fā)泄一下，聽聽音樂、運動一下等等。）看來同學(xué)們都是快樂小天使，都有自己的智慧小錦囊。四、快樂拍手歌最后，老師要請大家做一回音樂制作人，讓我們把《假如幸福的話拍拍手吧》唱成《假如快樂的話拍拍手吧》。讓我們隨著歡快的旋律唱起來、跳起來吧。五、總結(jié)再升華通過這節(jié)課