心理健康教育概論-第二講-認(rèn)識(shí)自己完善自我-baidu課件

心理健康教育概論從前，在一個(gè)大森林里。那里住著許多可愛的動(dòng)物。其中有一只長得十分漂亮的孔雀，可是驕傲極了。她只要看到誰也跟她一樣漂亮，就展開自己美麗的羽毛，向別人炫耀自己。

有一天清晨，孔雀精神抖擻地拖著美麗的羽毛，去湖邊散步。一只停在樹上的花喜鵲很有禮貌地說：“早上好！”可孔雀連理也不理他就走了。

突然，她發(fā)現(xiàn)湖里有一只跟她長得一模一樣的鳥，也很漂亮。孔雀停在了湖邊。于是，就展開自己美麗的羽毛抖動(dòng)著，就像一把五光十色的大羽毛扇。誰知湖里的那只跟她長得一模一樣的鳥也展開自己美麗的羽毛抖動(dòng)著，跟孔雀一樣像一把五光十色的大羽毛扇。

孔雀生氣了，她把眼睛睜得又圓又大，搖了搖頭上的翎毛。湖里的那只鳥也把眼睛睜得又圓又大，搖了搖頭上的翎毛。孔雀氣極了，昂首挺胸地向前走了一大步，可是一不小心掉進(jìn)了湖里?？兹赣植粫?huì)游泳，她在湖里掙扎了半天，好不容易抓住樹干，爬了上來。她看了看湖里那只鳥，那只鳥渾身濕淋淋的，還在發(fā)抖呢！孔雀可高興了。

樹上的花喜鵲看見了，笑了起來?？兹刚f：“丑喜鵲，你笑什么？”花喜鵲說：“孔雀呀孔雀，湖里的那只鳥就是你自己的影子?。?/p>

第二講：認(rèn)識(shí)自己走向健康

一、認(rèn)識(shí)自己二、把握自己你知道嗎？什么動(dòng)物早晨四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上三條腿走路，腿最多時(shí)最無能？

斯芬克斯每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上向路人提出這個(gè)謎語……過路人必須猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。無數(shù)人為此喪生。最后，一個(gè)叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，謎底是人認(rèn)識(shí)世界認(rèn)識(shí)自己15~18個(gè)月。嬰兒開始把自己作為客體來認(rèn)識(shí)，一些嬰兒能發(fā)現(xiàn)點(diǎn)在自己鼻子上的紅點(diǎn)，并伴隨一系列的動(dòng)作和表情，如用手捂自己的鼻子、臉紅、扭頭等，這時(shí)嬰兒的自我意識(shí)情緒(如尷尬)在自我認(rèn)知發(fā)展的同時(shí)也開始發(fā)展。

意識(shí)：是人的一種清醒的覺知狀態(tài)。自我意識(shí)：是意識(shí)的核心部分，是一個(gè)人對(duì)自己以及自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)。

定義自我認(rèn)識(shí)

自我認(rèn)識(shí)：自我意識(shí)的認(rèn)知成分，是指主體我對(duì)客體我的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，即自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)。

自我認(rèn)知認(rèn)識(shí)自我評(píng)價(jià)判斷自我意識(shí)形成的信息來源他人的反饋反射性評(píng)價(jià)（“鏡中我”—Looking-glassself）依據(jù)自己的行為判斷（自我知覺理論Self-perception）社會(huì)比較（Socialcomparison）認(rèn)識(shí)自我的渠道：我是怎樣的人？認(rèn)識(shí)自我的渠道自我反省他人評(píng)價(jià)自我體驗(yàn)

自我體驗(yàn)：自我意識(shí)在情感方面的表現(xiàn)，是主體對(duì)自身的認(rèn)識(shí)而引發(fā)的內(nèi)心情感體驗(yàn)，是主觀的我對(duì)客觀的我所持有的一種態(tài)度。

自信、自卑、自尊、自傲、自滿……是對(duì)自己的能力是否適合所承擔(dān)的任務(wù)而產(chǎn)生的自我體驗(yàn)正向偏向現(xiàn)象人們是如何看待自己和別人的？一般說來，個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)更積極，對(duì)他人的評(píng)價(jià)較為消極，但在同類群體內(nèi)對(duì)其他成員有評(píng)價(jià)的偏好。自我觀念與他人對(duì)自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常見的自我認(rèn)識(shí)偏差。1、自我評(píng)價(jià)偏高——自大高估自己的魅力和能力，易固執(zhí)己見和偏執(zhí)。自尊心過強(qiáng)，極關(guān)心自我形象，渴望表現(xiàn)自己，對(duì)自尊的情感反應(yīng)強(qiáng)烈。對(duì)他人易責(zé)備求全，觀察問題易簡(jiǎn)單化行動(dòng)目標(biāo)過高，對(duì)困難估計(jì)不足。2、自我評(píng)價(jià)偏低——自卑言語和行為遲滯對(duì)批評(píng)敏感渴望奉承或贊揚(yáng)不愿參加集體活動(dòng)多有防御行為易有敵對(duì)行為矯飾優(yōu)越傾向2、自卑的原因認(rèn)知偏差，不能悅納自己自我期望水平偏高，脫離實(shí)際適應(yīng)能力差，有挫折經(jīng)歷自我意識(shí)的偏差及其原因假定的自我觀念現(xiàn)實(shí)的自我——可達(dá)到的自我。理想的自我——夢(mèng)想成為的自我。應(yīng)該成為的自我——按社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)或責(zé)任投射的自我。不想成為的自我——消極的自我，決定了一個(gè)的快樂與否。

世界上只有一個(gè)獨(dú)特的你，所以你要珍愛自己，因?yàn)槭澜缟显僖矝]有第二個(gè)和你完全相同的人了，每個(gè)人都是唯一的，每個(gè)人都有自我的潛能、獨(dú)特的價(jià)值。所以，我們每個(gè)人都要喜歡自己、接納自己、欣賞自己。

自我意識(shí)的形成

自我中心期

（8個(gè)月-3歲）

以軀體需要為基礎(chǔ)的生理自我，言行上以自我為中心

客觀化時(shí)期（3歲-14、15歲）

以“社會(huì)自我”為主要內(nèi)容，服從于社會(huì)和他人

主觀化時(shí)期（青春期-青年后期）

關(guān)注自己的內(nèi)心世界與內(nèi)心體驗(yàn)，獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)艾里克森人格發(fā)展階段的學(xué)說嬰兒時(shí)期：信任——不信任（0~1歲）；嬰兒后期：自主——羞怯、懷疑（2~3歲）；幼兒期：首創(chuàng)——內(nèi)疚（4~5歲）；兒童期：勤奮——自卑（6~11歲）；青年期：同一——混亂（12~18歲）；

成人前期：親近——孤獨(dú)（18~25歲）；

成人中期：創(chuàng)造——停滯（25~60歲）；成人后期：自我完善——悲觀失望（60歲以上）；

自我意識(shí)的作用認(rèn)識(shí)外界客觀事物的條件

人的自覺性、自控力的前提

改造自身主觀因素的途徑

喜歡你的身體相信自己是獨(dú)一無二的原諒自己，正視那些不等于你的錯(cuò)誤

2.悅納自己自我意識(shí)的加強(qiáng)控制欲望

調(diào)控情緒積極主動(dòng)堅(jiān)持到底

自我意識(shí)的加強(qiáng)3.自我調(diào)整，完善自我意識(shí)1、為自己畫個(gè)“像”①請(qǐng)用陳述句，圍繞“我是誰”這樣一個(gè)問題，用這樣的句式寫下20個(gè)最能描述自己的句子：我是________。②將陳述的20項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類并編號(hào)：身體狀況、情緒狀況、才智狀況、社會(huì)關(guān)系狀況。③評(píng)估你對(duì)自己的陳述是積極的還是消極的。在你列出的每句話的后面加上加號(hào)（＋）或減號(hào)（－），加號(hào)表示“這句話表達(dá)了你對(duì)自己肯定、滿意的態(tài)度”，減號(hào)的意義則相反，表示“這句話表達(dá)了你對(duì)自己不滿意、否定的態(tài)度”。2、談?wù)剬?duì)自己氣質(zhì)類型的認(rèn)識(shí)，猜猜你的同學(xué)是什么氣質(zhì)類型？老師是什么氣質(zhì)類型？趣味測(cè)試個(gè)性心理特征是個(gè)性心理中最穩(wěn)定的特征因素，是個(gè)體心理差異性的最突出表現(xiàn)，它包括能力、氣質(zhì)和性格三個(gè)重要的組成部分。認(rèn)識(shí)自己——了解自己的個(gè)性心理特征

個(gè)性心理特征

氣質(zhì)氣質(zhì)是表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征。認(rèn)識(shí)自己——了解自己的個(gè)性心理特征氣質(zhì)特征心理特征膽汁質(zhì)（不可抑制型興奮型）精力充沛、情緒發(fā)生快而強(qiáng)、言語動(dòng)作急速難于自制、內(nèi)心外露、率直、熱情、果敢、易怒、急躁多血質(zhì)（活潑型、靈活）活潑愛動(dòng)、富于生氣、情緒發(fā)生快而多變、表情豐富、思維語言動(dòng)作敏捷、樂觀、親切、浮躁、輕率粘液質(zhì)（安靜型、不靈活）沉著冷靜、情緒發(fā)生慢而弱、思維言語動(dòng)作遲緩、內(nèi)心少外露、堅(jiān)毅、執(zhí)拗、淡漠抑郁質(zhì)（弱型、抑制型）柔弱易倦、情緒發(fā)生慢而強(qiáng)、易感而富于自我體驗(yàn)、言語動(dòng)作細(xì)小無力、膽小、忸怩、孤僻氣質(zhì)的基本類型☆特點(diǎn)：直率熱情，精力旺盛，脾氣急躁，剛強(qiáng)，易感情用事；反應(yīng)迅速，但準(zhǔn)確性差；情緒明顯表露于外，但持續(xù)時(shí)間不長?！顡P(yáng)長：發(fā)揮精力旺盛、不易疲勞、坦率、直爽、果敢、頑強(qiáng)、耐受性高、突擊性強(qiáng)等品質(zhì)，積極參與有進(jìn)攻性、挑戰(zhàn)性的任務(wù)?！钛a(bǔ)短：注意糾正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自制力等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后果；注意培養(yǎng)沉著、冷靜、靈活、自制、“粗中有細(xì)”等良好風(fēng)格。膽汁質(zhì)☆特點(diǎn)：活潑好動(dòng)，反應(yīng)迅速、注意轉(zhuǎn)移的速度快，行為外向；易適應(yīng)環(huán)境變化，善交際，易接受新事物；注意力容易分散，做事缺乏持久性；興趣多變，情緒易表露，也易變化?！顡P(yáng)長：利用自己活潑、樂觀、靈活、熱情、善于交際、有進(jìn)取心、點(diǎn)子多等優(yōu)良品質(zhì)，多參與交往性工作，多動(dòng)腦筋獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策?！钛a(bǔ)短：注意克服注意力不穩(wěn)、興趣不定、情感不深、易浮躁、不踏實(shí)的不良品質(zhì)；培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔、持之以恒、專一、“動(dòng)中有靜”等良好品質(zhì)。多血質(zhì)☆特點(diǎn)：心情平穩(wěn)、變化緩慢；心平氣和，喜沉思；穩(wěn)重，但靈活性不足；踏實(shí)，但有些死板；善于克制自己，注意穩(wěn)定但又難于轉(zhuǎn)移；沉著冷靜，善于忍耐，但缺乏生氣。☆揚(yáng)長：運(yùn)用自己情緒和情感穩(wěn)定、沉著安靜、耐受性高、自制力強(qiáng)、有條不紊、堅(jiān)毅頑強(qiáng)、扎扎實(shí)實(shí)、埋頭苦干等優(yōu)秀品質(zhì)，參與穩(wěn)定性較高的工作?！钛a(bǔ)短：克服冷淡、固執(zhí)、疲沓、拖拉、遲鈍、缺乏生氣等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后果。注意培養(yǎng)熱情、機(jī)靈、朝氣蓬勃、“靜中有動(dòng)”等品質(zhì)。粘液質(zhì)☆特點(diǎn)：細(xì)心謹(jǐn)慎，敏感機(jī)智，情感細(xì)膩，體驗(yàn)深刻，做事認(rèn)真仔細(xì)；孤僻，情緒興奮性弱，多憂多思，行動(dòng)遲緩，顧慮重重，愛獨(dú)處，不愛交往，面臨危險(xiǎn)時(shí)常感恐懼?！顡P(yáng)長：發(fā)揮情緒興奮性高、感受性強(qiáng)、敏感、守紀(jì)律，思維、言語和動(dòng)作細(xì)膩，富于想象等積極品質(zhì)，多參加細(xì)致、精確度高的工作?！钛a(bǔ)短：克服多疑、孤獨(dú)、怯懦、優(yōu)柔寡斷、缺乏信心、言語和動(dòng)作緩慢、耐受性低等消極品質(zhì)；培養(yǎng)坦蕩豁達(dá)的胸懷，果敢靈活、“細(xì)中有粗”的品格。抑郁質(zhì)40二、把握自己，走向健康

心理健康狀況心理問題正常狀態(tài)（常態(tài)）——心理健康不平衡狀態(tài)（偏態(tài)）——心理亞健康不健康狀態(tài)（變態(tài)）——心理疾病人的三種心理狀態(tài)心理健康狀態(tài)本人不覺得痛苦他人不感覺到異常社會(huì)功能良好心理疾病狀態(tài)痛苦功能失常行為異常

黑色灰色（第三狀態(tài)）白色不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨(dú)、輕率等心理亞健康狀態(tài)心理困擾適應(yīng)問題、學(xué)習(xí)問題、人際交往問題等。心理障礙人格障礙、神經(jīng)癥、性心理障礙等。（問題的性質(zhì)：屬于精神障礙的范疇，但程度較輕，保持與現(xiàn)實(shí)的接觸和聯(lián)系，需要專業(yè)干預(yù)。）精神疾病精神分裂癥、情感性精神病、偏執(zhí)性精神病、反應(yīng)性精神?。▎栴}的性質(zhì)：缺乏自知力，脫離現(xiàn)實(shí)；需要接受專業(yè)治療。）心理問題——類型心理問題——原因早期經(jīng)歷敵意——爭(zhēng)斗虐待——傷害支配——依賴干涉——被動(dòng)、膽怯?jì)蓪櫋涡詫Ｖ啤纯构膭?lì)——自信寬容——耐心贊賞——喜歡自己公平——正義感心理問題——原因不合理認(rèn)知認(rèn)知是人對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)，反映客觀事物的特性與聯(lián)系，并揭露客觀事物對(duì)人的意義和作用的心理活動(dòng)心理問題——原因自我意識(shí)偏差自我意識(shí)是一個(gè)人對(duì)自己以及自己和他人關(guān)系的覺知。心理問題——原因心理沖突心理沖突是指兩種或兩種