高血壓病患者的康復(fù) Borg自覺運動強度分級_第1頁
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Borg自覺運動強度分級教學(xué)培訓(xùn)課件職業(yè)教育院校：教學(xué)培訓(xùn)課件主講人:XXX1運動強度目錄教學(xué)培訓(xùn)課件2Borg自覺運動強度分級1運動強度教學(xué)培訓(xùn)課件個體能達到的運動強度可以評估個體的全身耐力運動水平01運動強度概念運動強度是對應(yīng)于運動中身體單位時間的做功量是運動量的核心，是運動處方中關(guān)鍵而又難以掌握的部分02是運動處方的最主要部分，關(guān)系到運動的安全性和有效性031運動強度教學(xué)培訓(xùn)課件運動強度評定方法客觀評定心率吸氧量梅脫客觀評定Borg自覺運動強度分級2Borg自覺運動強度分級教學(xué)培訓(xùn)課件Borg自覺運動強度分級（RPE）特點1易于和患者溝通2用RPE等級數(shù)乘以10，相應(yīng)的得數(shù)就是完成這種負荷的心率3廣泛應(yīng)用于制定運動處方時的運動強度2Borg自覺運動強度分級教學(xué)培訓(xùn)課件Borg自覺運動強度(Rate

of

perceived

Exertion,

RPE)，也稱主觀用力記分分級是由Borg最早提出的，根據(jù)運動者自我感覺用力程度衡量相對運動水平的半定量指標。最早采用的記分方法為10級，以后改良為15級分法，主要優(yōu)點是將RPE乘以10為該用力水平時的心率(HR,次/分）。2Borg自覺運動強度分級教學(xué)培訓(xùn)課件非常非常輕松6～7非常輕松8～9輕松10～11有些吃力12～13吃力14～15非常吃力16～17非常非常吃力18～202Borg自覺運動強度分級教學(xué)培訓(xùn)課件研究證明RPE與心率、攝氧量、肺通氣量、乳酸水平呈線性相關(guān)，12~13級相當最大心率的60%，16級相當90％，高血壓患者應(yīng)在12~16級范圍內(nèi)運動，患者在訓(xùn)練過程

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