健身理論課件

第三章：生物力學(xué)與人體動(dòng)作分析教學(xué)大綱1.力與力矩的含義及實(shí)際應(yīng)用2.不同活動(dòng)名稱的定義3.介紹肌肉角色及收縮種類4.介紹如何分析抗阻力訓(xùn)練的有效性第三章：生物力學(xué)與人體動(dòng)作分析教學(xué)大綱1生物力學(xué)學(xué)習(xí)作用于人體的內(nèi)在和外在力量，以及這些力量所產(chǎn)生的效應(yīng)。作用：1.了解生物力學(xué)的原因2.提高運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性生物力學(xué)學(xué)習(xí)作用于人體的內(nèi)在和外在力量，以及這些力量所產(chǎn)生的2活動(dòng)形式平移—線狀的活動(dòng)旋轉(zhuǎn)—有角度的活動(dòng)結(jié)合線狀和旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)活動(dòng)形式平移—線狀的活動(dòng)3活動(dòng)形式活動(dòng)形式4器械軸心的實(shí)際應(yīng)用力量沒有負(fù)荷張力壓縮器械軸心的實(shí)際應(yīng)用力量5力矩力矩（T）牛頓-米或焦?fàn)枺↗）=1牛頓的力量向著某固定方向移動(dòng)1米距離所產(chǎn)生的功1公斤=大約10牛頓力矩（T）=力量（F）X力臂（d）T=FXd力矩力矩（T）牛頓-米或焦?fàn)枺↗）6關(guān)節(jié)活動(dòng)需遵循固定路線活動(dòng)平面（解剖體位）確定方位（身體的方向）關(guān)節(jié)活動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)需遵循固定路線7健身理論課件8健身理論課件9健身理論課件10健身理論課件11健身理論課件12健身理論課件13健身理論課件14健身理論課件15健身理論課件16活動(dòng)名稱繞旋—屈曲、外展、伸展和內(nèi)收的混合運(yùn)動(dòng)（球窩關(guān)節(jié)可以做）活動(dòng)名稱17三種肌肉收縮類型等長收縮等張收縮-向心-離心等動(dòng)收縮三種肌肉收縮類型等長收縮18

等長收縮肌肉活動(dòng)時(shí)肌肉長度沒有明顯變化等張收縮等張=相等的張力等張收縮有兩種類型1.向心收縮2.離心收縮等長收縮19等張收縮-向心收縮當(dāng)有力量作用時(shí)肌肉縮短等張收縮-離心收縮當(dāng)有力量作用時(shí)肌肉拉長健身理論課件20等長收縮向心收縮離心收縮健身理論課件21等動(dòng)收縮在不斷的肢體角度變化動(dòng)作中肌肉的活動(dòng)等動(dòng)收縮22肌肉角色原動(dòng)?。ㄗ饔眉。?主要參與該動(dòng)作的肌肉拮抗肌-產(chǎn)生與原動(dòng)肌相反動(dòng)作的肌肉協(xié)助肌-協(xié)助原動(dòng)肌完成動(dòng)作的肌肉穩(wěn)定肌-用來穩(wěn)定某關(guān)節(jié)保證動(dòng)作順利完成的肌肉肌肉角色原動(dòng)肌（作用?。?3動(dòng)作分析重點(diǎn)開始位置完成位置相關(guān)肌肉肌肉角色收縮種類動(dòng)作分析重點(diǎn)開始位置24第三章：生物力學(xué)與人體動(dòng)作分析教學(xué)大綱1.力與力矩的含義及實(shí)際應(yīng)用2.不同活動(dòng)名稱的定義3.介紹肌肉角色及收縮種類4.介紹如何分析抗阻力訓(xùn)練的有效性第三章：生物力學(xué)與人體動(dòng)作分析教學(xué)大綱25生物力學(xué)學(xué)習(xí)作用于人體的內(nèi)在和外在力量，以及這些力量所產(chǎn)生的效應(yīng)。作用：1.了解生物力學(xué)的原因2.提高運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性生物力學(xué)學(xué)習(xí)作用于人體的內(nèi)在和外在力量，以及這些力量所產(chǎn)生的26活動(dòng)形式平移—線狀的活動(dòng)旋轉(zhuǎn)—有角度的活動(dòng)結(jié)合線狀和旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)活動(dòng)形式平移—線狀的活動(dòng)27活動(dòng)形式活動(dòng)形式28器械軸心的實(shí)際應(yīng)用力量沒有負(fù)荷張力壓縮器械軸心的實(shí)際應(yīng)用力量29力矩力矩（T）牛頓-米或焦?fàn)枺↗）=1牛頓的力量向著某固定方向移動(dòng)1米距離所產(chǎn)生的功1公斤=大約10牛頓力矩（T）=力量（F）X力臂（d）T=FXd力矩力矩（T）牛頓-米或焦?fàn)枺↗）30關(guān)節(jié)活動(dòng)需遵循固定路線活動(dòng)平面（解剖體位）確定方位（身體的方向）關(guān)節(jié)活動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)需遵循固定路線31健身理論課件32健身理論課件33健身理論課件34健身理論課件35健身理論課件36健身理論課件37健身理論課件38健身理論課件39健身理論課件40活動(dòng)名稱繞旋—屈曲、外展、伸展和內(nèi)收的混合運(yùn)動(dòng)（球窩關(guān)節(jié)可以做）活動(dòng)名稱41三種肌肉收縮類型等長收縮等張收縮-向心-離心等動(dòng)收縮三種肌肉收縮類型等長收縮42

等長收縮肌肉活動(dòng)時(shí)肌肉長度沒有明顯變化等張收縮等張=相等的張力等張收縮有兩種類型1.向心收縮2.離心收縮等長收縮43等張收縮-向心收縮當(dāng)有力量作用時(shí)肌肉縮短等張收縮-離心收縮當(dāng)有力量作用時(shí)肌肉拉長健身理論課件44等長收縮向心收縮離心收縮健身理論課件45等動(dòng)收縮在不斷的肢體角度變化動(dòng)作中肌肉的活動(dòng)等動(dòng)收縮46肌肉角色原動(dòng)肌（作用?。?主要參與該動(dòng)作的肌肉拮抗肌-產(chǎn)生與原動(dòng)肌相反動(dòng)作的肌肉協(xié)助肌-協(xié)助原動(dòng)肌