高效記憶(心理健康課)課件

高效記憶主講人：孫歡培根告訴我們：“一切知識，只不過是記憶”。人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物、思考過的問題、體驗過的情感和情緒、練習(xí)過的動作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。而我們通常使用的記憶方法，多是運用了大腦左半球的一部分功能而已，右半球的功能則很少被利用。而提高記憶力必須學(xué)會全面利用我們的大腦。一起走進我們今天的課堂機械記憶力的測試下表列出3行數(shù)字，每行12個。同學(xué)們可以任選一行，在1分鐘內(nèi)讀完（平均每5秒鐘讀一個數(shù)），然后把記住的數(shù)字寫出來（可以顛倒順序）。根據(jù)記住的數(shù)量，測試你的記憶力。734964834127622938937197572932479486146775287924364573298728436275599367機械記憶力測試正確記下數(shù)字的個數(shù)是結(jié)果解釋如果你把所選的一行中的12個數(shù)字都正確地記下來，那你的記憶力可以說是非常驚人的；8~9個：優(yōu)4~7個：一般，justsoso4個一下：需要鍛煉集中注意力的記憶程度所花的時間是？心理導(dǎo)入德國心理學(xué)家艾賓浩斯是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。他以自己為測試對象，選用一些沒有意義的音節(jié)，即不能拼出單詞的字母組合，如asww、cfhhi等。通過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)，他根據(jù)這些數(shù)據(jù)描繪出一條曲線，即艾賓浩斯遺忘曲線。艾賓浩斯遺忘曲線艾賓浩斯的發(fā)現(xiàn)遺忘進程是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以后逐漸緩慢，到了相當?shù)臅r間，幾乎就不再遺忘了，也就是說，遺忘的發(fā)展是“先快后慢”艾賓浩斯的發(fā)現(xiàn)記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；記住36個無意義音節(jié)，需要重復(fù)54次；而記憶六首詩中的480個音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個實驗告訴我們，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。REPEATISMOTHERSOFALLKNOWLEDGES大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，而只看一次則容易忘記。下面是1~10每個數(shù)字對應(yīng)的符號1—4L6O10=2⊥5U3※9$8*7^平行還是傾斜如何提高大腦記憶力大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，所以也就不會重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。如何提高大腦記憶力氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定的功效，薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好，因為在接受了安排外部環(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織內(nèi)部知識的技巧，記憶力會更好。英語單詞的聯(lián)想記憶牛郎織女到天河邊來到了bay（河灣）鋪上了hay（干草）心情很gay（歡快的）連連說okay（很好）并一直stay（停留）等石頭decay（腐爛）潘金蓮?fù)禃鏖T慶你夸我的shirt（襯衫）我夸你的skirt（裙子）互相無恥flirt（調(diào)情）言談都是dirt（下流東西）康熙召開立儲會議生病后王公大臣attend（參加）會議一再extend（延長）雍正積極tend（護理）孝順模樣pretend（假裝）想繼位內(nèi)心intend（打算）劫匪入室蒙面入室raid（劫掠）確實令人afraid（害怕的）室內(nèi)有個mai