2022年醫(yī)學專題-如何保養(yǎng)皮膚

如何保養(yǎng)(bǎoyǎng)皮膚

陳蔚賢第一頁，共三十七頁。女人的煩惱生活壓力

：子女、老人、老公(lǎogōng)

工作壓力：賺錢養(yǎng)家、實現(xiàn)社會價值

生理壓力：懷孕生子、生理期So。做人(zuòrén)難，做女人更難。第二頁，共三十七頁。女人(nǚrén)目標目標做三養(yǎng)(sānyǎnɡ)女人，修養(yǎng)、保養(yǎng)、營養(yǎng)。不做三瓶女人，花瓶、醋瓶、藥瓶第三頁，共三十七頁。女人(nǚrén)那些年

20歲的盛開，盛開只因青春(qīngchūn)。30歲的綻放，綻放只因自信。40歲的怒放，只因豐盈第四頁，共三十七頁。健康(jiànkāng)皮膚三大特征

肌理細膩、滋潤(zīrùn)適度、柔軟嬌嫩有適度光澤與張力、富于彈性血色好、有活力、給人以生氣勃勃之感 第五頁，共三十七頁。女人(nǚrén)愛美

一、認識(rènshi)你的皮膚二、皮膚的護理三、如何選擇產(chǎn)品四、皮膚與營養(yǎng)五、簡單彩妝第六頁，共三十七頁。皮膚(pífū)的類型你認識自己的皮膚嗎?你是否(shìfǒu)每日每夜孜孜不倦地幫自己的肌膚美容保養(yǎng),卻毫無生效呢?我們的皮膚大致分為中性,干性,油性和混合性，敏感性。第七頁，共三十七頁。你屬于(shǔyú)中性皮膚嗎?你洗完臉后,皮膚不覺得干澀,緊繃你皮膚的紋理看起來細致(xìzhì),有柔嫩感你不常出痘痘,粉刺照鏡子時,你要看的很仔細,才看到毛孔你的皮膚在夏天并不會嚴重出油你的皮膚幾乎不會過敏第八頁，共三十七頁。中性(zhōngxìng)皮膚

肌質(zhì)不粗不細，冬天感覺干爽，夏天潤滑，對外界(wàijiè)刺激不太敏感，最理想膚質(zhì)第九頁，共三十七頁。你屬于(shǔyú)干性皮膚嗎?你的皮膚細薄,連微細血管也隱約可見你每次洗完臉后,都會很明顯的覺得皮膚繃的很緊你臉部的彩妝可以維持很久你不能久曬太陽,否則肌膚會極端不適(bùshì)你不能忍受使用香皂洗臉你若不持續(xù)使用滋潤型護膚品,臉部皮膚會感覺不適,若停止使用數(shù)日,臉部會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象第十頁，共三十七頁。皮膚類型(lèixíng)及分析

干性皮膚：分泌油脂少、干燥皮薄，毛孔不明顯，特別(tèbié)是眼的四周皮膚干燥而有小皺紋，經(jīng)不起風吹日曬，易受刺激

選用適合的堿性小的香皂洗臉用溫水洗臉后把皂沫沖凈涂抹些冷霜(lěnɡshuānɡ)保護皮膚免受風及光的刺激多吃些含維生素A及脂肪的食物第十一頁，共三十七頁。你屬于(shǔyú)油性皮膚嗎?化妝后會很快變色,通常二,三個小時你便覺得臉上的妝開始融化你覺得表皮略為粗厚你喜歡用香皂或需要用水清洗的洗滌用品你日曬后皮膚狀況良好,縱使爆曬也不會極端不適你的毛孔(máokǒng)粗大略顯粗黑,經(jīng)常產(chǎn)生暗瘡,粉刺你的發(fā)型很難持久,幾乎每天都要洗頭第十二頁，共三十七頁。油性皮膚護膚注意(zhùyì)點

分泌皮脂旺盛，外觀油膩光亮，毛孔粗大，易發(fā)生(fāshēng)痤瘡，不易起皺，妝容易脫控制皮膚油脂分泌,減少黑頭,粉刺及暗瘡的發(fā)生選擇清爽收斂型產(chǎn)品,保持(bǎochí)皮膚清潔選用質(zhì)地較薄具控油功效的護膚產(chǎn)品周護理加強磨砂及深層清潔同時做好保濕防曬,避免皮膚老化多吃維生素B，少吃脂肪性食物第十三頁，共三十七頁。你屬于(shǔyú)混合型皮膚嗎?你覺得自己的皮膚不太粗厚,也不太薄你的毛孔只在鼻側(cè),鼻頭,額際略微明顯你偶爾(ǒuěr)也喜歡以香皂洗臉,洗后兩頰微感繃緊,但很快恢復正常臉部妝容中,你每隔數(shù)小時便需要在額頭,鼻頭,鼻側(cè)補妝你并不常受暗瘡困擾,只是偶爾會因某方面的失調(diào)出現(xiàn)一兩粒暗瘡夏天時,偶爾不擦護膚保養(yǎng)品你也不會明顯感覺不適第十四頁，共三十七頁。混合性皮膚(pífū)

混合性皮膚特點：毛孔粗大，T字部位容易出油，黑頭粉刺(fěncì)，面皰，兩頰偏干

保養(yǎng)(bǎoyǎng)重點：徹底清潔，適當補水，定期去角質(zhì)清粉刺避免壓力太大，緊張，適當睡眠水分第十五頁，共三十七頁。敏感性皮膚皮膚通常極干燥，比較嬌嫩，構(gòu)造很細，呈現(xiàn)透明狀，角質(zhì)層薄而且敏感，對外接盒人在影響反應(yīng)極為迅速宜選用非藥物性化妝品，注意清潔皮膚，盡量不用劣質(zhì)化妝品和香味過于(guòyú)濃郁的化妝品第十六頁，共三十七頁。影響(yǐngxiǎng)皮膚的因素自身因素:指個人的生活習慣等,可以通過自身的努力和使用適當?shù)拿廊葑o膚產(chǎn)品來幫助(bāngzhù)克服外界因素:指時間,污染等,自身難以控制,但美容護膚品還是可以起到保護,維持和改善的作用第十七頁，共三十七頁。自身(zìshēn)因素飲食習慣水分可為人體提供充分的體液和幫助身體排除廢物,日常飲食應(yīng)注意對水分的汲取吸煙,大量飲酒和咖啡,煎炸食物,攝取藥物,都會加速肌膚的老化生活習慣保持充足的睡眠可使皮膚有足夠時間修復日間所受的損傷入睡之前使用具有促進新陳代謝,修護皮膚,營養(yǎng)充足的護膚產(chǎn)品,餓減緩皮膚老化來自生活,工作,學習的壓力容易導致自由基的產(chǎn)生挑選具有抵御自由基成分的護膚產(chǎn)品有效減少面部衰老痕跡適當(shìdàng)的運動,可以幫助舒緩壓力,促進血液循環(huán)和細胞新陳代謝第十八頁，共三十七頁。外界(wàijiè)因素時間皮膚的新陳代謝會隨著時間的消逝從高峰漸漸滑落根據(jù)皮膚和年齡的關(guān)系選擇預防或者修護產(chǎn)品,延緩皮膚的老化過程,讓皮膚保持最佳狀態(tài)的時間增長自然現(xiàn)象包括日照,溫度,濕度以及風影響皮膚狀態(tài)使用防曬和保濕等護膚產(chǎn)品,有助于肌膚抵御這些因素的影響污染

空氣中各種(ɡèzhǒnɡ)化學漂浮物增多,附著在皮膚上,容易堵塞毛孔,甚至引起敏感品質(zhì)溫和的清潔產(chǎn)品可以幫助清潔皮膚表面而不傷害皮脂膜,毛孔保持暢通,粉刺,暗瘡等皮膚問題自然就可以減少發(fā)生機會第十九頁，共三十七頁。皮膚(pífū)保養(yǎng)的重要性同我們的健康觀點一樣,預防皮膚的問題要比治療他們?nèi)菀椎枚?所以皮膚保養(yǎng)顯得必要和關(guān)鍵.保養(yǎng)皮膚通常有以下幾點作用(zuòyòng):預防:幫助皮膚抵御不良的環(huán)境因素,防止其過早老化加強:加強皮膚保護,再生和自我修復功能修復:根據(jù)不同的皮膚狀態(tài)和需要,針對性地改善皮膚狀況既然護膚如此重要,護膚品應(yīng)該如何選擇呢?第二十頁，共三十七頁。如何(rúhé)選擇化妝品

選擇化妝品的原則，只選對的，適合自己膚質(zhì)，安全的。。不選貴的，不隨意聽信媒體廣告，不盲目(mángmù)追求品牌。第二十一頁，共三十七頁。方法(fāngfǎ)一看二聞三試第二十二頁，共三十七頁。一看-----看包裝(bāozhuāng)和成分從1998年起，歐盟規(guī)定，所有化妝護膚品要在包裝上標明所用的所有成份，以便消費者們鑒定自己(zìjǐ)使用的化妝護膚品是否對自己(zìjǐ)皮膚的健康有益處。化妝護膚品包裝上所列成份必須采用國際統(tǒng)一命名的化學名稱（英文簡稱為：INCI）。第二十三頁，共三十七頁?？闯煞?chéngfèn)一般化妝品由以下幾類成份組成：活性成份如維生素，蘆薈素等功效成份如乳化劑，凝膠劑，防氧化劑，防腐劑，香精香料，防曬劑，色素?；钚猿煞莺吭礁咴胶?。化妝品包裝上的成份是以百分含量遞減為序的方式進行(jìnxíng)排列的。越排在前面的成份，其百分含量越高。

第二十四頁，共三十七頁。二聞有無(yǒuwú)刺鼻的香味是否有不同于或超出產(chǎn)品成分的香味如果味道很濃，有可能就是為了遮蓋其它異味,這樣的產(chǎn)品就應(yīng)該引起注意;如果味道清淡，香氣柔和，色澤透亮，就是好的產(chǎn)品，是劣質(zhì)原料做不出來的。第二十五頁，共三十七頁。三試試用時是否有涂抹不均勻的現(xiàn)象取少許涂于手背上，過3到5分鐘后在燈光下將手轉(zhuǎn)動觀察(guānchá)。如果還看得見泛油光，就表示較油膩，不好吸收。

將少許保養(yǎng)品涂抹在手背上，經(jīng)過3到5分鐘后用吸油面紙輕壓。若還能吸到很多油，表示不好吸收、過于油膩。反之，若沒剩什麼油則表示保養(yǎng)品容易吸收，比較清爽。第二十六頁，共三十七頁。維生素對美容(měiróng)的效果維生素維生素A：是維持上皮細胞正常功能的必需物質(zhì)，可潤滑、強健皮膚、防干燥及老化，并調(diào)節(jié)人體皮膚的角化過程。缺乏：夜盲、皮膚角質(zhì)層變厚、毛囊壁變窄、皮脂無通路、汗腺活動受阻，出現(xiàn)上皮角化、皮膚干燥、粗糙或棘狀丘疹，皮膚抵抗力低下。含量豐富(fēngfù)食物：牛奶、肝類、魚類、蛋類、胡蘿卜、番茄、柿子、萵苣、桃子、枇杷、黃花菜等第二十七頁，共三十七頁。維生素B促進皮膚光滑潤澤、展開褶皺、減退(jiǎntuì)色澤、減輕皮膚炎癥。缺乏：腳氣病，下肢浮腫；口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等。含量豐富食品：蛋類、豆類、貝類、牛肉、牛奶、番茄、菠菜、黃瓜、包菜、紫菜、芋頭等。第二十八頁，共三十七頁。維生素C是構(gòu)成細胞間質(zhì)的必需成分，可保持皮膚潤澤，防止皮膚老化，促進體內(nèi)鈣質(zhì)吸收和抑制(yìzhì)黑色素形成，促進皮膚潔白。缺乏：壞血病、皮下和牙齦出血，皮膚張力消失。含量豐富的食品：柑橘、棗、蘿卜、番茄、苦瓜、辣椒、油菜、莧菜、菠菜、地瓜等。第二十九頁，共三十七頁。維生素E有抗氧化作用，增強毛細血管的抵抗力，維持正常的通透性，從而(cóngér)改善皮膚血液循環(huán)，增強肌膚細胞活力，延緩衰老。缺乏：皮膚發(fā)干、粗糙、過度老化等。含量豐富的食品：花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類、蛋類、麥芽、萵苣、植物油等。第三十頁，共三十七頁。多吃有利于皮膚(pífū)的食物皮膚有色沉、黑斑或膚色黃者：多吃含維生素C高的食物，如蔬菜、水果、海帶等，少吃酸性食物及擴張血管、刺激性食物。皮膚粗糙多吃維生素A、B豐富的食物，如肝、蛋黃、牛奶和蔬菜皮脂溢出、痤瘡者多吃綠色蔬菜、水果、堿性食物，少飲酒、節(jié)制動物蛋白和動物脂肪攝入，禁食巧克力、花生(huāshēnɡ)、豬油、奶油、冰淇淋等。第三十一頁，共三十七頁。不同性質(zhì)(xìngzhì)皮膚的飲食特點油性皮膚：宜選用(xuǎnyòng)含碳水化合物、維生素豐富的蔬菜、水果，不宜吃含脂量高的食品及油煎食物、奶油類等。干性皮膚：宜選用含脂量較高、維生素E豐富的食品，多飲水，不宜吃刺激性、興奮性食品，如咖啡等。第三十二頁，共三十七頁。皮膚(pífū)自我保健

經(jīng)常保持皮膚清潔均衡的飲食和合理的營養(yǎng)(yíngyǎng)正確選擇化妝品避免皮膚遭受各種外界不良刺激

第三十三頁，共三十七頁。化妝造就(