智慧樹(shù)2018《教你成為健身達(dá)人》章節(jié)測(cè)試答案

智慧樹(shù)2018《教你成為健身達(dá)人》章節(jié)測(cè)試答案對(duì)應(yīng)章節(jié)第一章1【判斷題】(2分)只要身體健康就可以認(rèn)為是健康的人。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)2【單選題】(2分)一次鍛煉后可使心跳次數(shù)（）。B.加快A.減少正確答案：加快3【單選題】(2分)以下哪個(gè)選項(xiàng)為健康的生活方式。A.三餐有規(guī)律少吃零食B.晚睡晚起C.暴飲暴食正確答案：三餐有規(guī)律少吃零食4【單選題】(2分)成年人每天應(yīng)保持（）小時(shí)的睡眠。A.3-5小時(shí)B.7-8小時(shí)D.越多越好C.12-15小時(shí)正確答案：7-8小時(shí)5【判斷題】(2分)1公斤肌肉大約可消耗75-110卡里路的熱量。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：對(duì)對(duì)應(yīng)章節(jié)第二章1【單選題】(2分)骨和（）構(gòu)成了骨骼系統(tǒng)。B.血管C.肌肉A.關(guān)節(jié)正確答案：關(guān)節(jié)2【單選題】(2分)骨骼和（）系統(tǒng)又共同構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。A.關(guān)節(jié)B.消化C.肌肉正確答案：肌肉3【單選題】(2分)人體全身的骨骼肌有（）塊。A.554D.278C.近千塊B.639正確答案：6394【單選題】(2分)肌肉有3種類(lèi)型，為心臟特有的稱(chēng)為（）。B.胸肌C.隨意肌A.心肌正確答案：心肌5【單選題】(2分)以下哪個(gè)部分為肩?。ǎ?。C.三角肌A.肱二頭肌B.背闊肌正確答案：三角肌6【單選題】(2分)兩個(gè)練習(xí)組之間的休息稱(chēng)為（）。A.間歇B.次數(shù)C.重量正確答案：間歇7【判斷題】(2分)軀干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群組成。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)8【判斷題】(2分)肱三頭肌位于上臂前面皮下（）。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)對(duì)應(yīng)章節(jié)第三章1【判斷題】(2分)三角肌的特點(diǎn)：體積小、力量大、耐力差（）。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)2【單選題】(2分)以下哪個(gè)動(dòng)作是發(fā)展三角肌力量（）。A.低頭B.徒手推舉C.屈肘正確答案：徒手推舉3【判斷題】(2分)斜方肌止點(diǎn)在鎖骨外側(cè)三分之二（）。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)4【單選題】(2分)斜方肌力量不足容易造成（）。A."聳肩"B."溜肩"正確答案："溜肩"5【判斷題】(2分)雙臂肩環(huán)繞動(dòng)作無(wú)法使斜方肌得到練習(xí)（）。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)對(duì)應(yīng)章節(jié)第四章1【判斷題】(2分)提重物時(shí)，會(huì)使用到肱三頭肌。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：對(duì)2【單選題】(2分)肱二頭肌位于上臂（），整肌呈梭形。D.下部A.前側(cè)B.后側(cè)C.上部正確答案：前側(cè)3【單選題】(2分)肱二頭肌短頭起止于（）喙突。A.肩胛骨B.三角肌C.肩胛岡正確答案：肩胛骨4【單選題】(2分)肱二頭肌收縮時(shí)，肘關(guān)節(jié)（）。A.伸直B.彎曲C.不變正確答案：彎曲5【單選題】(2分)肱三頭肌和肱二頭肌的訓(xùn)練時(shí)間比應(yīng)為（）。A.1:1B.2:1C.3:2D.2:3正確答案：3:2對(duì)應(yīng)章節(jié)第五章1【單選題】(2分)腹部主要由（）和腹外斜肌組成。D.背肌C.腰肌A.胸肌B.腹肌正確答案：腹肌2【單選題】(2分)胸肌的形狀為（）。A.豎形B.菱形C.圓形D.扇形正確答案：扇形3【判斷題】(2分)胸肌的起點(diǎn)于肱骨大結(jié)嵴。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)4【判斷題】(2分)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐是主要發(fā)展胸大肌上部的動(dòng)作之一。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：對(duì)5【判斷題】(2分)下斜俯臥撐不僅可以鍛煉胸大肌上部，還可以鍛煉胸大肌的下部。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：對(duì)對(duì)應(yīng)章節(jié)第六章1【單選題】(2分)人魚(yú)線脂肪含量，一般男性控制在（）。A.12%--18%B.18%--25%C.25%--30%D.30%--35%正確答案：12%--18%2【單選題】(2分)腹直肌起止于恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨劍突和第（）肋骨前面A.1--2B.3--4C.5--7D.7--9正確答案：5--73【判斷題】(2分)鍛煉腹直肌十分簡(jiǎn)便最有效的動(dòng)作是平板支撐。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：對(duì)4【判斷題】(2分)完成平板支撐的動(dòng)作時(shí)，可以踏腰。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)5【判斷題】(2分)坐姿扭腰轉(zhuǎn)體這個(gè)動(dòng)作最主要發(fā)展的肌肉部位是胸大肌。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)對(duì)應(yīng)章節(jié)第七章1【單選題】(2分)背闊肌位于胸背區(qū)（）和腰區(qū)淺層較寬大的扁肌A.上部B.中部C.下部正確答案：上部2【判斷題】(2分)背闊肌柔韌性不夠好不會(huì)影響抬手做肩屈曲的過(guò)程。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)3【單選題】(2分)背闊肌起于（）胸肋棘突。A.3--4D.7--12B.5--6C.10--12正確答案：7--124【單選題】(2分)豎脊肌為（）后方的長(zhǎng)肌。A.脊柱B.腹部C.胸部正確答案：脊柱5【判斷題】(2分)豎脊肌其主要功能是彎曲頭部。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)6【單選題】(2分)頭或上肢向前活動(dòng)時(shí)，下方豎脊肌活動(dòng)（）。A.增加B.減少C.不變正確答案：增加7【判斷題】(2分)豎脊肌是維持人體直立和穩(wěn)定的肌肉。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：對(duì)對(duì)應(yīng)章節(jié)第八章1【單選題】(2分)下列哪個(gè)肌肉為下肢?。ǎ〢.豎脊肌B.腹肌C.髖肌正確答案：髖肌2【單選題】(2分)臀大肌止于（）A.臀肌粗隆和髂脛束B(niǎo).髂骨C.骶、尾骨正確答案：臀肌粗隆和髂脛束3【單選題】(2分)臀大肌的作用是（）A.外旋大腿B.扭轉(zhuǎn)腰腹C.伸展小腿正確答案：外旋大腿4【判斷題】(2分)男性臀大肌大多略寬；女性臀大肌多數(shù)略翹（）。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)5【單選題】(2分)下列哪個(gè)動(dòng)作主要發(fā)展為臀大?。ǎ〢.俯臥撐B.深蹲C.平板支撐正確答案：深蹲6【判斷題】(2分)股四頭肌位于大腿肌肉后面（）A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：錯(cuò)7【單選題】(2分)被用于所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中或者在所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)用最多的的肌肉是（）A.肱二頭肌B.足肌C.肱四頭肌正確答案：肱四頭肌8【單選題】(2分)股二頭肌是交叉在（）附近的肌腱群A.膝關(guān)節(jié)B.髖關(guān)節(jié)C.股四頭肌D.髖骨正確答案：膝關(guān)節(jié)對(duì)應(yīng)章節(jié)第九章1【單選題】(2分)規(guī)劃日常成套訓(xùn)練的第一步是什么？A.重量選擇B.器械選擇C.體能測(cè)試D.規(guī)劃和記錄正確答案：規(guī)劃和記錄2【判斷題】(2分)進(jìn)步才是日常訓(xùn)練的最關(guān)鍵所在。A.對(duì)B.錯(cuò)正確答案：對(duì)3【單選題】(2分)復(fù)合訓(xùn)練的特點(diǎn)是？A.難度大B.難度小C.動(dòng)作簡(jiǎn)單D.動(dòng)作時(shí)間短正確答案：難度大4【多選題】(2分)增大肌肉塊的秘訣是？A.大重量、低次數(shù)、多組數(shù)B.