最新公開課月第一周

訓(xùn)練主題：變速變向練習(xí)教練員：場(chǎng)地：足球場(chǎng)器材：球、標(biāo)志物、標(biāo)志服若干，球門兩個(gè)訓(xùn)練時(shí)間：70分鐘出席人數(shù)：30名隊(duì)員圖示:球傳球;~~~~運(yùn)球;跑動(dòng);O防守隊(duì)員;X進(jìn)攻隊(duì)員;C教練員;中立隊(duì)員/自由人;標(biāo)志物;準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：10分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)名稱：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練場(chǎng)地：20mx15m器材：桶*5,方法：6人一組，首先進(jìn)行繩梯腳步練習(xí)，做完后馬上沖刺跑向標(biāo)志桶，最后慢跑繞回。每組五分鐘，講解示范1分鐘，練習(xí)3分鐘，比賽1分鐘變化：腳步練習(xí)可以做兩到三種形式（周三）1、身體姿勢(shì)、腳前掌著地，手臂擺動(dòng)，抬頭2.腳下頻率3.慢慢練習(xí)不要急練習(xí)1（時(shí)間：10分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)名稱：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練場(chǎng)地：25mx15m器材：桶*5,方法：5人1組分6組，首先進(jìn)行繩梯腳步練習(xí)，做完后馬上踩球，繞標(biāo)志桶回來(lái)把球放在起始位置，最后慢跑繞回。每組五分鐘，講解示范1分鐘，練習(xí)3分鐘，比賽1分鐘變化：腳步練習(xí)跟上次一樣，踩球可換成拉球（周四）1、身體姿勢(shì)、腳前掌著地，手臂擺動(dòng)，抬頭2.腳下頻率3.慢慢練習(xí)不要急練習(xí)2(1)（時(shí)間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)名稱：帶球變速變向練習(xí)場(chǎng)地：25mx15m器材：球*30,標(biāo)志盤*若干方法：如圖，將隊(duì)伍分成三大組，六小組，每小組5人。橙色盤兩人同時(shí)出發(fā)，先慢速帶球，通過(guò)藍(lán)色盤后加速帶球往另一隊(duì)伍，依次進(jìn)行。每組練習(xí)5分鐘，1分鐘講解示范，3分鐘練習(xí)，1分鐘比賽抬頭觀察，選擇合理位置變向變向后的加速練習(xí)2（2）（時(shí)間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)名稱：帶球變速變向練習(xí)場(chǎng)地：25mx15m器材：球*30,標(biāo)志盤*若干方法：如圖，將隊(duì)伍分成三大組，六小組，每小組5人。橙色盤兩人同時(shí)出發(fā)，先慢速帶球，通過(guò)藍(lán)色盤后加速帶球往另一隊(duì)伍，期間加入防守隊(duì)員，等帶球隊(duì)員通過(guò)藍(lán)色盤子后，任意選擇防守，若搶斷則身份反轉(zhuǎn)，依次進(jìn)行。每組練習(xí)5分鐘，1分鐘講解示范，3分鐘練習(xí)，1分鐘比賽抬頭觀察防守隊(duì)員位置提前做好減速或加速的準(zhǔn)備練習(xí)3（時(shí)間：20分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點(diǎn)名稱：1V1對(duì)抗場(chǎng)地：8mx10m器材：球*若干,標(biāo)志服*若干,方法：1V1進(jìn)行小場(chǎng)地對(duì)抗比賽。一側(cè)隊(duì)員帶球直接發(fā)起進(jìn)攻，另一側(cè)隊(duì)員上前防守，若球權(quán)交換則攻防也交換，得分方式為帶球通過(guò)對(duì)方的兩個(gè)標(biāo)志盤中間1.不