中醫(yī)冬季養(yǎng)生課件整理

中醫(yī)冬季養(yǎng)生課件中醫(yī)冬季養(yǎng)生課件1如何獲得健康？100%的健康=

8%醫(yī)療+

17%社會(huì)環(huán)境因素+

15%遺傳因素+

60%生活方式如何獲得健康？100%的健康=2適當(dāng)控制飲食的總熱量：腦血管病人一般體型肥胖的較多，再加上加活動(dòng)量少，因此飲食要有節(jié)制，每餐飯菜量以八九分飽為宜，保持熱量攝入平衡。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治動(dòng)脈化；去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影響其他的臟腑功能。2、手指力量不足，可用硬幣邊緣去按。泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而預(yù)防寒邪侵襲。避免處在寒冷潮濕的環(huán)境中益處一：美味可口，老少咸宜膻中在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。2、手指力量不足，可用硬幣邊緣去按。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充既要不過多吃肉蛋又要注意補(bǔ)充奶類、豆制品類植物蛋白，以增強(qiáng)病人抵抗力。清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影響其他的臟腑功能。老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影響其他的臟腑功能。益處三：滋潤五臟，通利血脈你什么時(shí)候關(guān)注自己的健康？遺憾的是，作為人，真正開始有想去了解身體的動(dòng)機(jī)，竟然是從“身體感覺不舒服”開始，或是從“身體出毛病”才開始。在健康的日子里，欲望和熱情驅(qū)使著我們?nèi)ッ@忙那，身體，被“人”冷落一旁—直到有一天，它被迫發(fā)出尖銳的信號(hào)。

適當(dāng)控制飲食的總熱量：腦血管病人一般體型肥胖的較多，再加上加3為了您及家人的身心健康請(qǐng)培養(yǎng)良好的生活方式為了您及家人的身心健康請(qǐng)培養(yǎng)良好的生活方式4天人合一，順時(shí)養(yǎng)生因?yàn)椤叭伺c天地相應(yīng)”所以不同的季節(jié)，有不同的養(yǎng)生原則。天人合一，順時(shí)養(yǎng)生因?yàn)椤叭伺c天地相應(yīng)”5古人冬天養(yǎng)生要點(diǎn)冬三月，此謂閉藏。水冰地坼無擾乎陽；早臥晚起，必待陽光；使志若伏若藏，若有私意，若已有得；去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。古人冬天養(yǎng)生要點(diǎn)冬三月，此謂閉藏。水冰地坼無擾乎陽；早臥晚起6冬三月中老年人的養(yǎng)生原則1老慢支的預(yù)防與治療。2小小穴位幫忙來降壓！3天天帶著的“救心丸”！4關(guān)節(jié)炎患者巧過冬。55冬三月中老年人的養(yǎng)生原則1老慢支的預(yù)防與治療。2小小穴位幫忙7中老年人的體質(zhì)特點(diǎn)老年人的一些特征躺著睡不著，坐著睡著了；健忘；失眠；耳背……屬于自然的衰老現(xiàn)象。從中醫(yī)講，這些現(xiàn)象歸因于肝腎虧虛，肝臟藏血，腎臟藏精，隨著年齡的增長，肝腎的功能會(huì)越來越弱，精血會(huì)慢慢虧損。肝腎虧虛可以說是老年人的一個(gè)基本體質(zhì)特征。中老年人的體質(zhì)特點(diǎn)老年人的一些特征躺著睡不著，坐著睡著了；健8心肺肝、脾胃腎五臟之間是相互聯(lián)系的；老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影響其他的臟腑功能。例肝腎不足脾胃受損；腎水虧虛心火過亢失眠、煩躁；心肺肝、脾胃腎五臟之間是相互聯(lián)系的；老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影9老年人的養(yǎng)生原則補(bǔ)肝腎健脾胃老年人的養(yǎng)生原則補(bǔ)肝腎健脾胃10冬三月的養(yǎng)生原則養(yǎng)藏冬，終也，萬物收藏也。陰寒極盛，草木凋零，動(dòng)物冬眠，順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，讓人體的陽氣斂藏于體內(nèi)，如果不這樣做，則會(huì)傷腎。早睡晚起早睡就是為了收藏陽氣，晚起是為了避免無謂的耗散。去寒就溫躲避寒冷，保持身體的溫暖：1、艾灸2、食療3、泡腳等。冬三月的養(yǎng)生原則養(yǎng)藏冬，終也，萬物收藏也。陰寒極盛，草木凋零11老慢支重在防治結(jié)合控制感染止咳祛痰解痙平喘霧化治療

搞好個(gè)人衛(wèi)生防寒，預(yù)防感染

避免煙霧刺激戒煙

增加飲水量叩背排痰，利于消退炎癥

加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)于老年人，慢性支氣管炎就像一個(gè)魔咒一樣，揮之不去。急性期老慢支重在防治結(jié)合控制感染止咳祛痰解痙平喘霧化治療搞好個(gè)人12緩解期西醫(yī)將咳嗽、咳痰定義為氣管、支氣管、肺部病變的癥狀，而中醫(yī)則認(rèn)為不僅與肺有關(guān)，還與脾胃有關(guān)。脾為生痰之源,肺為儲(chǔ)痰之器，脾胃分解痰濕的功能發(fā)生了障礙，痰濁則聚集于肺。平時(shí)既要護(hù)肺，更要養(yǎng)護(hù)脾胃。養(yǎng)肺、補(bǔ)肺、健脾之法。緩解期西醫(yī)將咳嗽、咳痰定義為氣管、支氣管、肺部病變的癥狀，而13養(yǎng)肺之法——?dú)鈺?huì)膻中滋養(yǎng)肺膻中在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

練氣功的人都知道，膻中穴為中丹田，按摩、敲擊膻中穴就有開胸除悶、補(bǔ)益肺氣之功，肺氣足了，就會(huì)減少咳嗽的發(fā)生。

養(yǎng)肺之法——?dú)鈺?huì)膻中滋養(yǎng)肺膻中在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋14腎水虧虛心火過亢失眠、煩躁；合理用藥，切不可隨意停藥盡量不接觸冷水，防止手足受凍按揉至陽穴能疏通心臟的氣血，溫經(jīng)通脈從而達(dá)到止痛的目的。壓左側(cè)腋窩下極泉穴，左右手心絞痛而身邊又無硝酸甘油或清代曹庭棟的《養(yǎng)生隨筆·粥譜》：“粥能益人，老年尤宜”。避免處在寒冷潮濕的環(huán)境中按極泉用右手食指指腹按天天帶著的“救心丸”！2、手指力量不足，可用硬幣邊緣去按。腦血管病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、最完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管病幸存者生活不能完全自理！3、力量要足，用力要持續(xù)，點(diǎn)按12min，疼痛可緩解，更可以為搶救爭取時(shí)間。在足背，第1、2跖骨結(jié)合部的前方凹陷處。補(bǔ)肺之法穴位貼敷三九貼，冬季天氣寒冷，因此選在“三九”時(shí)節(jié)進(jìn)行穴位貼敷，扶正祛邪，調(diào)補(bǔ)陰陽，不僅能夠幫助人體抵抗外邪，預(yù)防疾病，而且也會(huì)對(duì)夏天三伏貼的療效起到加強(qiáng)和鞏固的作用。腎水虧虛心火過亢失眠、煩躁；補(bǔ)肺之法穴位貼敷三九貼，冬季天氣15健脾之法按揉陰陵泉清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。健脾之法按揉陰陵泉清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。16生活中的補(bǔ)肺健脾飲食薏米燉冬瓜冬瓜洗凈去皮，榨汁；薏米加水放入鍋內(nèi)，納入冬瓜汁，大火燒沸，小火燉1小時(shí)。健脾益胃，補(bǔ)肺生津。生活中的補(bǔ)肺健脾飲食薏米燉冬瓜冬瓜洗凈去皮，榨汁；薏米加水放17在使用植物油時(shí)也要注意每日的使用量不宜過多。心腦血管病患者有哪些飲食注意事項(xiàng)呢？穴位貼敷三九貼，冬季天氣寒冷，因此選在“三九”時(shí)節(jié)進(jìn)行穴位貼敷，扶正祛邪，調(diào)補(bǔ)陰陽，不僅能夠幫助人體抵抗外邪，預(yù)防疾病，而且也會(huì)對(duì)夏天三伏貼的療效起到加強(qiáng)和鞏固的作用。在與肩胛下角平齊的后正中線上（T7棘突下）。冬季寒冷的天氣會(huì)給關(guān)節(jié)炎患者帶來不少麻煩，關(guān)節(jié)炎患者該怎么順利度過冬季呢?多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及較多的膳食纖維，這些都對(duì)改善腦血管病起到良好的作用。對(duì)于老年人，慢性支氣管炎就像一個(gè)魔咒一樣，揮之不去。蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量www,378700000膻中在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。冬季寒冷的天氣會(huì)給關(guān)節(jié)炎患者帶來不少麻煩，關(guān)節(jié)炎患者該怎么順利度過冬季呢?冬季寒冷的天氣會(huì)給關(guān)節(jié)炎患者帶來不少麻煩，關(guān)節(jié)炎患者該怎么順利度過冬季呢?姜桂燉豬肚健脾養(yǎng)胃，溫中散寒將豬肚洗凈，切成小塊，加入生姜5片，肉桂35克，鹽等調(diào)味品，隔水燉至豬肚軟熟即可。在使用植物油時(shí)也要注意每日的使用量不宜過多。姜桂燉豬肚健脾養(yǎng)18冬季預(yù)防心腦血管病寒冬是冠心病的發(fā)病高峰，這是因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后，血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。

冬季氣溫低，人體受寒冷刺激后全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，左心室和腦部負(fù)荷加重，引起血壓升高，促進(jìn)血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。

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注意保暖，避免寒冷刺激每天量血壓，充分掌握血壓狀況合理用藥，切不可隨意停藥出現(xiàn)四肢麻木、頭暈、頭痛、無力、胸悶、心悸等初期癥狀及時(shí)就醫(yī)。自身保健過冬五預(yù)防老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影響其他的臟腑功能。

注意保暖，避免寒20人體降壓第一穴太沖BP140/90mmhg一天中血壓的變化早晨810點(diǎn)，下午46點(diǎn)是高峰期，凌晨13點(diǎn)是低谷期。控制三大因素，血壓平穩(wěn)有保障1、低鹽飲食一天6g鹽，一個(gè)半啤酒瓶蓋的量。2、調(diào)整情緒3、保證睡眠。中醫(yī)認(rèn)為高血壓是肝陽上亢所致，每天按摩太沖穴23次，每次100下，感覺微微的酸痛為度，對(duì)調(diào)節(jié)血壓很有幫助。人體降壓第一穴太沖BP140/90mmhg21在足背，第1、2跖骨結(jié)合部的前方凹陷處。疏理肝氣，調(diào)節(jié)情緒。在足背，第1、2跖骨結(jié)合部的前方凹陷處。22風(fēng)池穴點(diǎn)按風(fēng)池穴，可疏通頭部至頸部的經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)送到頭面部。位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)池穴點(diǎn)按風(fēng)池穴，可疏通頭部至頸部的經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)送到頭23天天帶著的“救心丸”！如果你在外旅游或是在家發(fā)生心絞痛而身邊又無硝酸甘油或速效救心丸等的急救藥時(shí)，救護(hù)車又不能立刻到你面前時(shí)，你該怎么辦呢？不要慌，咱們?nèi)松砩现辽儆腥w神奇的速效救心丸！天天帶著的“救心丸”！如果你在外旅游或是在家發(fā)生24救心丸1號(hào)內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間，左右各一。壓內(nèi)關(guān)一手拇指指腹緊按另一手內(nèi)關(guān)，先向下按，再做向心性按壓，兩手交替進(jìn)行，平時(shí)可按住穴位，左右旋轉(zhuǎn)各10次，然后緊壓1min。救心丸1號(hào)內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同25救心丸2號(hào)極泉穴腋窩定點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。按極泉用右手食指指腹按壓左側(cè)腋窩下極泉穴，左右手交替按摩，力度適中，每次5min，至感到麻木為宜?？蓪幮陌采瘢庥糁贵@，有效緩解心絞痛。救心丸2號(hào)極泉穴腋窩定點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。26救心丸3號(hào)至陽穴在與肩胛下角平齊的后正中線上（T7棘突下）。救心丸3號(hào)至陽穴在與肩胛下角平齊的后正中線上（T7棘突下）。27至陽的意思是使陽氣到達(dá)，心絞痛多因心臟的陽氣不足，氣血凝滯，阻塞血管而成。按揉至陽穴能疏通心臟的氣血，溫經(jīng)通脈從而達(dá)到止痛的目的。點(diǎn)按的竅門1、從下向上呈45度角用力，不要垂直按。2、手指力量不足，可用硬幣邊緣去按。3、力量要足，用力要持續(xù)，點(diǎn)按12min，疼痛可緩解，更可以為搶救爭取時(shí)間。有冠心病的朋友，如果有人幫忙，每天按揉至陽穴510min，可以達(dá)到預(yù)防心絞痛發(fā)作的效果。至陽的意思是使陽氣到達(dá)，心絞痛多因心臟的陽氣不足，氣血凝滯，28全世界每年死于腦血管病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心腦血管疾病患者如果做湯，就加清水同煮，最后加少許鹽調(diào)味即可多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及較多的膳食纖維，這些都對(duì)改善腦血管病起到良好的作用。食物要多樣化：注意葷素搭配、粗細(xì)混吃。點(diǎn)按風(fēng)池穴，可疏通頭部至頸部的經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)送到頭面部。避免處在寒冷潮濕的環(huán)境中2、手指力量不足，可用硬幣邊緣去按。救護(hù)車又不能立刻到你面前時(shí)，穴位貼敷三九貼，冬季天氣寒冷，因此選在“三九”時(shí)節(jié)進(jìn)行穴位貼敷，扶正祛邪，調(diào)補(bǔ)陰陽，不僅能夠幫助人體抵抗外邪，預(yù)防疾病，而且也會(huì)對(duì)夏天三伏貼的療效起到加強(qiáng)和鞏固的作用。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治動(dòng)脈化；天天帶著的“救心丸”！及時(shí)添加衣服盡量不接觸冷水，防止手足受凍避免處在寒冷潮濕的環(huán)境中補(bǔ)充鈣劑多攝取維生素體重超重者，則應(yīng)減重注意保暖

冬季寒冷的天氣會(huì)給關(guān)節(jié)炎患者帶來不少麻煩，關(guān)節(jié)炎患者該怎么順利度過冬季呢?01堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)適當(dāng)鍛煉

02飲食調(diào)養(yǎng)

避免長期臥床-關(guān)節(jié)會(huì)退化不要刻意爬樓、練下蹲進(jìn)行簡單的日常活動(dòng)03關(guān)節(jié)炎患者巧過冬全世界每年死于腦血管病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位29艾灸、泡腳幫忙來散寒灸法正是應(yīng)用其溫?zé)岽碳?，起到溫?jīng)通痹的作用。艾灸、泡腳幫忙來散寒灸法正是應(yīng)用其溫?zé)岽碳ぃ鸬綔亟?jīng)通痹的作30請(qǐng)培養(yǎng)良好的生活方式再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可2、泡到全身微微出汗，喝一杯溫開水，以補(bǔ)充水分。清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。養(yǎng)肺之法——?dú)鈺?huì)膻中滋養(yǎng)肺花生富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及較多的膳食纖維，這些都對(duì)改善腦血管病起到良好的作用。薏米加水放入鍋內(nèi)，納入冬瓜汁，大火燒沸，小火燉1小時(shí)。至陽的意思是使陽氣到達(dá)，心絞痛多因心臟的陽氣不足，氣血凝滯，阻塞血管而成。kr-Notetocustomers:ThisimagehasbeenlicensedtobeusedwithinthisPowerPointtemplateonly.合理用藥，切不可隨意停藥天天帶著的“救心丸”！腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，血液供應(yīng)較少，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行更易發(fā)生障礙，腳上脂肪薄，保暖能力差，對(duì)寒冷更敏感。泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而預(yù)防寒邪侵襲。注意事項(xiàng)1、用桶泡到小腿，以排出寒氣。2、泡到全身微微出汗，喝一杯溫開水，以補(bǔ)充水分。3、可加入溫經(jīng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)的中藥，如艾葉、紅花、伸筋草、透骨草、川烏、草烏等。4、不要加鹽。注意事項(xiàng)請(qǐng)培養(yǎng)良好的生活方式腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，血液供應(yīng)較少31軟化血管粥療378700000軟化血管粥療37870000032動(dòng)脈硬化——腦血管病的元兇！www,378700000腦血管病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、最完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管病幸存者生活不能完全自理！全世界每年死于腦血管病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。動(dòng)脈硬化——腦血管病的元兇！www,378700000腦血33民以食為天心腦血管病患者有哪些飲食注意事項(xiàng)呢？適當(dāng)控制飲食的總熱量：腦血管病人一般體型肥胖的較多，再加上加活動(dòng)量少，因此飲食要有節(jié)制，每餐飯菜量以八九分飽為宜，保持熱量攝入平衡。限制脂肪和膽固醇的攝入：腦血管病患者多數(shù)血脂偏高，對(duì)脂肪的攝入應(yīng)該嚴(yán)格限制，肥肉、動(dòng)物油脂、內(nèi)臟、奶油黃油以及含膽固醇高的食品不用為好，以免加重病情。在使用植物油時(shí)也要注意每日的使用量不宜過多。食物宜清淡便于胃腸消化。食物要多樣化：注意葷素搭配、粗細(xì)混吃。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充既要不過多吃肉蛋又要注意補(bǔ)充奶類、豆制品類植物蛋白，以增強(qiáng)病人抵抗力。少吃甜食控制糖類的攝入：對(duì)白糖、糕點(diǎn)、巧克力一類糖要適量控制。多吃糖會(huì)使糖轉(zhuǎn)化為脂肪造成肥胖、血脂升高，加重病情。多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及較多的膳食纖維，這些都對(duì)改善腦血管病起到良好的作用。www,378700000民以食為天心腦血管病患者有哪些飲食注意事項(xiàng)呢？適當(dāng)控制飲食的34清代曹庭棟的《養(yǎng)生隨筆·粥譜》：“粥能益人，老年尤宜”。益處一：美味可口，老少咸宜益處二：補(bǔ)而不膩，養(yǎng)胃和中益處三：滋潤五臟，通利血脈www,378700000軟化血管話粥療清代曹庭棟的《養(yǎng)生隨筆·粥譜》：“粥能益人，老年尤宜”。益處35注意保暖，避免寒冷刺激天天帶著的“救心丸”！從中醫(yī)講，這些現(xiàn)象歸因于肝腎虧虛，肝臟藏血，腎臟藏精，隨著年齡的增長，肝腎的功能會(huì)越來越弱，精血會(huì)慢慢虧損。多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及較多的膳食纖維，這些都對(duì)改善腦血管病起到良好的作用。2、手指力量不足，可用硬幣邊緣去按。腦血管病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、最完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管病幸存者生活不能完全自理！壓內(nèi)關(guān)一手拇指指腹緊按另一手內(nèi)關(guān)，先向下按，再做向心性按壓，兩手交替進(jìn)行，平時(shí)可按住穴位，左右旋轉(zhuǎn)各10次，然后緊壓1min。注意保暖，避免寒冷刺激核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治動(dòng)脈化；四種有軟化血管作用的粥悸等初期癥狀及時(shí)就醫(yī)。在足背，第1、2跖骨結(jié)合部的前方凹陷處。核桃花生玉米粥蓮藕木耳粥大蒜粥www,378700000大米玉米粥四種有軟化血管作用的粥注意保暖，避免寒冷刺激核桃花生玉米粥蓮藕木耳粥大蒜粥www,36將玉米、核桃粒、花生適量，加清水一起同煮，文火熬成粥即可。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治動(dòng)脈化；花生富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。www,378700000核桃花生玉米粥將玉米、核桃粒、花生適量，加清水一起同煮，文火熬成粥即可。核37蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可如果做湯，就加清水同煮，最后加少許鹽調(diào)味即可蓮藕有降脂作用黑木耳可軟化血管冬瓜利尿降壓ABwww,378700000蓮藕木耳粥蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量如果煮粥就加米、清水同熬38玉米糝、大米各一半先將玉米糝加清水適量調(diào)勻，待大米煮成五六成時(shí)加玉米糝同煮至稠即可此粥具有益肺寧心、調(diào)中開胃、軟化血管等功效。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心腦血管疾病患者www,378700000大米玉米粥玉米糝、大米各一半先將玉米糝加清水適量調(diào)勻，待大米煮成五六成39多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及較多的膳食纖維，這些都對(duì)改善腦血管病起到良好的作用。避免處在寒冷潮濕的環(huán)境中限制脂肪和膽固醇的攝入：腦血管病患者多數(shù)血脂偏高，對(duì)脂肪的攝入應(yīng)該嚴(yán)格限制，肥肉、動(dòng)物油脂、內(nèi)臟、奶油黃油以及含膽固醇高的食品不用為好，以免加重病情。合理用藥，切不可隨意停藥再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可耳背……屬于自然的衰老現(xiàn)象。min，至感到麻木為宜。按極泉用右手食指指腹按悸等初期癥狀及時(shí)就醫(yī)。www,378700000從中醫(yī)講，這些現(xiàn)象歸因于肝腎虧虛，肝臟藏血，腎臟藏精，隨著年齡的增長，肝腎的功能會(huì)越來越弱，精血會(huì)慢慢虧損。養(yǎng)肺之法——?dú)鈺?huì)膻中滋養(yǎng)肺紫皮蒜數(shù)枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可此粥有軟化血管、降血壓、降血脂等作用www,378700000大蒜粥多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及較多的膳食40中醫(yī)冬季養(yǎng)生課件中醫(yī)冬季養(yǎng)生課件41如何獲得健康？100%的健康=

8%醫(yī)療+

17%社會(huì)環(huán)境因素+

15%遺傳因素+

60%生活方式如何獲得健康？100%的健康=42適當(dāng)控制飲食的總熱量：腦血管病人一般體型肥胖的較多，再加上加活動(dòng)量少，因此飲食要有節(jié)制，每餐飯菜量以八九分飽為宜，保持熱量攝入平衡。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治動(dòng)脈化；去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影響其他的臟腑功能。2、手指力量不足，可用硬幣邊緣去按。泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而預(yù)防寒邪侵襲。避免處在寒冷潮濕的環(huán)境中益處一：美味可口，老少咸宜膻中在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。2、手指力量不足，可用硬幣邊緣去按。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充既要不過多吃肉蛋又要注意補(bǔ)充奶類、豆制品類植物蛋白，以增強(qiáng)病人抵抗力。清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影響其他的臟腑功能。老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影響其他的臟腑功能。益處三：滋潤五臟，通利血脈你什么時(shí)候關(guān)注自己的健康？遺憾的是，作為人，真正開始有想去了解身體的動(dòng)機(jī)，竟然是從“身體感覺不舒服”開始，或是從“身體出毛病”才開始。在健康的日子里，欲望和熱情驅(qū)使著我們?nèi)ッ@忙那，身體，被“人”冷落一旁—直到有一天，它被迫發(fā)出尖銳的信號(hào)。

適當(dāng)控制飲食的總熱量：腦血管病人一般體型肥胖的較多，再加上加43為了您及家人的身心健康請(qǐng)培養(yǎng)良好的生活方式為了您及家人的身心健康請(qǐng)培養(yǎng)良好的生活方式44天人合一，順時(shí)養(yǎng)生因?yàn)椤叭伺c天地相應(yīng)”所以不同的季節(jié)，有不同的養(yǎng)生原則。天人合一，順時(shí)養(yǎng)生因?yàn)椤叭伺c天地相應(yīng)”45古人冬天養(yǎng)生要點(diǎn)冬三月，此謂閉藏。水冰地坼無擾乎陽；早臥晚起，必待陽光；使志若伏若藏，若有私意，若已有得；去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。古人冬天養(yǎng)生要點(diǎn)冬三月，此謂閉藏。水冰地坼無擾乎陽；早臥晚起46冬三月中老年人的養(yǎng)生原則1老慢支的預(yù)防與治療。2小小穴位幫忙來降壓！3天天帶著的“救心丸”！4關(guān)節(jié)炎患者巧過冬。55冬三月中老年人的養(yǎng)生原則1老慢支的預(yù)防與治療。2小小穴位幫忙47中老年人的體質(zhì)特點(diǎn)老年人的一些特征躺著睡不著，坐著睡著了；健忘；失眠；耳背……屬于自然的衰老現(xiàn)象。從中醫(yī)講，這些現(xiàn)象歸因于肝腎虧虛，肝臟藏血，腎臟藏精，隨著年齡的增長，肝腎的功能會(huì)越來越弱，精血會(huì)慢慢虧損。肝腎虧虛可以說是老年人的一個(gè)基本體質(zhì)特征。中老年人的體質(zhì)特點(diǎn)老年人的一些特征躺著睡不著，坐著睡著了；健48心肺肝、脾胃腎五臟之間是相互聯(lián)系的；老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影響其他的臟腑功能。例肝腎不足脾胃受損；腎水虧虛心火過亢失眠、煩躁；心肺肝、脾胃腎五臟之間是相互聯(lián)系的；老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影49老年人的養(yǎng)生原則補(bǔ)肝腎健脾胃老年人的養(yǎng)生原則補(bǔ)肝腎健脾胃50冬三月的養(yǎng)生原則養(yǎng)藏冬，終也，萬物收藏也。陰寒極盛，草木凋零，動(dòng)物冬眠，順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，讓人體的陽氣斂藏于體內(nèi)，如果不這樣做，則會(huì)傷腎。早睡晚起早睡就是為了收藏陽氣，晚起是為了避免無謂的耗散。去寒就溫躲避寒冷，保持身體的溫暖：1、艾灸2、食療3、泡腳等。冬三月的養(yǎng)生原則養(yǎng)藏冬，終也，萬物收藏也。陰寒極盛，草木凋零51老慢支重在防治結(jié)合控制感染止咳祛痰解痙平喘霧化治療

搞好個(gè)人衛(wèi)生防寒，預(yù)防感染

避免煙霧刺激戒煙

增加飲水量叩背排痰，利于消退炎癥

加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)于老年人，慢性支氣管炎就像一個(gè)魔咒一樣，揮之不去。急性期老慢支重在防治結(jié)合控制感染止咳祛痰解痙平喘霧化治療搞好個(gè)人52緩解期西醫(yī)將咳嗽、咳痰定義為氣管、支氣管、肺部病變的癥狀，而中醫(yī)則認(rèn)為不僅與肺有關(guān)，還與脾胃有關(guān)。脾為生痰之源,肺為儲(chǔ)痰之器，脾胃分解痰濕的功能發(fā)生了障礙，痰濁則聚集于肺。平時(shí)既要護(hù)肺，更要養(yǎng)護(hù)脾胃。養(yǎng)肺、補(bǔ)肺、健脾之法。緩解期西醫(yī)將咳嗽、咳痰定義為氣管、支氣管、肺部病變的癥狀，而53養(yǎng)肺之法——?dú)鈺?huì)膻中滋養(yǎng)肺膻中在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

練氣功的人都知道，膻中穴為中丹田，按摩、敲擊膻中穴就有開胸除悶、補(bǔ)益肺氣之功，肺氣足了，就會(huì)減少咳嗽的發(fā)生。

養(yǎng)肺之法——?dú)鈺?huì)膻中滋養(yǎng)肺膻中在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋54腎水虧虛心火過亢失眠、煩躁；合理用藥，切不可隨意停藥盡量不接觸冷水，防止手足受凍按揉至陽穴能疏通心臟的氣血，溫經(jīng)通脈從而達(dá)到止痛的目的。壓左側(cè)腋窩下極泉穴，左右手心絞痛而身邊又無硝酸甘油或清代曹庭棟的《養(yǎng)生隨筆·粥譜》：“粥能益人，老年尤宜”。避免處在寒冷潮濕的環(huán)境中按極泉用右手食指指腹按天天帶著的“救心丸”！2、手指力量不足，可用硬幣邊緣去按。腦血管病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、最完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管病幸存者生活不能完全自理！3、力量要足，用力要持續(xù)，點(diǎn)按12min，疼痛可緩解，更可以為搶救爭取時(shí)間。在足背，第1、2跖骨結(jié)合部的前方凹陷處。補(bǔ)肺之法穴位貼敷三九貼，冬季天氣寒冷，因此選在“三九”時(shí)節(jié)進(jìn)行穴位貼敷，扶正祛邪，調(diào)補(bǔ)陰陽，不僅能夠幫助人體抵抗外邪，預(yù)防疾病，而且也會(huì)對(duì)夏天三伏貼的療效起到加強(qiáng)和鞏固的作用。腎水虧虛心火過亢失眠、煩躁；補(bǔ)肺之法穴位貼敷三九貼，冬季天氣55健脾之法按揉陰陵泉清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。健脾之法按揉陰陵泉清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。56生活中的補(bǔ)肺健脾飲食薏米燉冬瓜冬瓜洗凈去皮，榨汁；薏米加水放入鍋內(nèi)，納入冬瓜汁，大火燒沸，小火燉1小時(shí)。健脾益胃，補(bǔ)肺生津。生活中的補(bǔ)肺健脾飲食薏米燉冬瓜冬瓜洗凈去皮，榨汁；薏米加水放57在使用植物油時(shí)也要注意每日的使用量不宜過多。心腦血管病患者有哪些飲食注意事項(xiàng)呢？穴位貼敷三九貼，冬季天氣寒冷，因此選在“三九”時(shí)節(jié)進(jìn)行穴位貼敷，扶正祛邪，調(diào)補(bǔ)陰陽，不僅能夠幫助人體抵抗外邪，預(yù)防疾病，而且也會(huì)對(duì)夏天三伏貼的療效起到加強(qiáng)和鞏固的作用。在與肩胛下角平齊的后正中線上（T7棘突下）。冬季寒冷的天氣會(huì)給關(guān)節(jié)炎患者帶來不少麻煩，關(guān)節(jié)炎患者該怎么順利度過冬季呢?多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及較多的膳食纖維，這些都對(duì)改善腦血管病起到良好的作用。對(duì)于老年人，慢性支氣管炎就像一個(gè)魔咒一樣，揮之不去。蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量www,378700000膻中在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。冬季寒冷的天氣會(huì)給關(guān)節(jié)炎患者帶來不少麻煩，關(guān)節(jié)炎患者該怎么順利度過冬季呢?冬季寒冷的天氣會(huì)給關(guān)節(jié)炎患者帶來不少麻煩，關(guān)節(jié)炎患者該怎么順利度過冬季呢?姜桂燉豬肚健脾養(yǎng)胃，溫中散寒將豬肚洗凈，切成小塊，加入生姜5片，肉桂35克，鹽等調(diào)味品，隔水燉至豬肚軟熟即可。在使用植物油時(shí)也要注意每日的使用量不宜過多。姜桂燉豬肚健脾養(yǎng)58冬季預(yù)防心腦血管病寒冬是冠心病的發(fā)病高峰，這是因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后，血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。

冬季氣溫低，人體受寒冷刺激后全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，左心室和腦部負(fù)荷加重，引起血壓升高，促進(jìn)血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。

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-Notetocustomers:ThisimagehasbeenlicensedtobeusedwithinthisPowerPointtemplateonly.Youmaynotextracttheimageforanyotheruse.冬季預(yù)防心腦血管病寒冬是冠心病的發(fā)病高峰，這是因?yàn)槿梭w受寒冷59老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影響其他的臟腑功能。2、泡到全身微微出汗，喝一杯溫開水，以補(bǔ)充水分。www,378700000壓內(nèi)關(guān)一手拇指指腹緊按另一手內(nèi)關(guān)，先向下按，再做向心性按壓，兩手交替進(jìn)行，平時(shí)可按住穴位，左右旋轉(zhuǎn)各10次，然后緊壓1min。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心腦血管疾病患者老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影響其他的臟腑功能。養(yǎng)肺之法——?dú)鈺?huì)膻中滋養(yǎng)肺再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可合理用藥，切不可隨意停藥核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治動(dòng)脈化；清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)?？刂迫笠蛩兀獕浩椒€(wěn)有保障1、低鹽飲食一天6g鹽，一個(gè)半啤酒瓶蓋的量。

注意保暖，避免寒冷刺激每天量血壓，充分掌握血壓狀況合理用藥，切不可隨意停藥出現(xiàn)四肢麻木、頭暈、頭痛、無力、胸悶、心悸等初期癥狀及時(shí)就醫(yī)。自身保健過冬五預(yù)防老年人的肝腎虧虛，也會(huì)影響其他的臟腑功能。

注意保暖，避免寒60人體降壓第一穴太沖BP140/90mmhg一天中血壓的變化早晨810點(diǎn)，下午46點(diǎn)是高峰期，凌晨13點(diǎn)是低谷期。控制三大因素，血壓平穩(wěn)有保障1、低鹽飲食一天6g鹽，一個(gè)半啤酒瓶蓋的量。2、調(diào)整情緒3、保證睡眠。中醫(yī)認(rèn)為高血壓是肝陽上亢所致，每天按摩太沖穴23次，每次100下，感覺微微的酸痛為度，對(duì)調(diào)節(jié)血壓很有幫助。人體降壓第一穴太沖BP140/90mmhg61在足背，第1、2跖骨結(jié)合部的前方凹陷處。疏理肝氣，調(diào)節(jié)情緒。在足背，第1、2跖骨結(jié)合部的前方凹陷處。62風(fēng)池穴點(diǎn)按風(fēng)池穴，可疏通頭部至頸部的經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)送到頭面部。位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)池穴點(diǎn)按風(fēng)池穴，可疏通頭部至頸部的經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)送到頭63天天帶著的“救心丸”！如果你在外旅游或是在家發(fā)生心絞痛而身邊又無硝酸甘油或速效救心丸等的急救藥時(shí)，救護(hù)車又不能立刻到你面前時(shí)，你該怎么辦呢？不要慌，咱們?nèi)松砩现辽儆腥w神奇的速效救心丸！天天帶著的“救心丸”！如果你在外旅游或是在家發(fā)生64救心丸1號(hào)內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間，左右各一。壓內(nèi)關(guān)一手拇指指腹緊按另一手內(nèi)關(guān)，先向下按，再做向心性按壓，兩手交替進(jìn)行，平時(shí)可按住穴位，左右旋轉(zhuǎn)各10次，然后緊壓1min。救心丸1號(hào)內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同65救心丸2號(hào)極泉穴腋窩定點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。按極泉用右手食指指腹按壓左側(cè)腋窩下極泉穴，左右手交替按摩，力度適中，每次5min，至感到麻木為宜。可寧心安神，解郁止驚，有效緩解心絞痛。救心丸2號(hào)極泉穴腋窩定點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。66救心丸3號(hào)至陽穴在與肩胛下角平齊的后正中線上（T7棘突下）。救心丸3號(hào)至陽穴在與肩胛下角平齊的后正中線上（T7棘突下）。67至陽的意思是使陽氣到達(dá)，心絞痛多因心臟的陽氣不足，氣血凝滯，阻塞血管而成。按揉至陽穴能疏通心臟的氣血，溫經(jīng)通脈從而達(dá)到止痛的目的。點(diǎn)按的竅門1、從下向上呈45度角用力，不要垂直按。2、手指力量不足，可用硬幣邊緣去按。3、力量要足，用力要持續(xù)，點(diǎn)按12min，疼痛可緩解，更可以為搶救爭取時(shí)間。有冠心病的朋友，如果有人幫忙，每天按揉至陽穴510min，可以達(dá)到預(yù)防心絞痛發(fā)作的效果。至陽的意思是使陽氣到達(dá)，心絞痛多因心臟的陽氣不足，氣血凝滯，68全世界每年死于腦血管病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心腦血管疾病患者如果做湯，就加清水同煮，最后加少許鹽調(diào)味即可多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及較多的膳食纖維，這些都對(duì)改善腦血管病起到良好的作用。食物要多樣化：注意葷素搭配、粗細(xì)混吃。點(diǎn)按風(fēng)池穴，可疏通頭部至頸部的經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)送到頭面部。避免處在寒冷潮濕的環(huán)境中2、手指力量不足，可用硬幣邊緣去按。救護(hù)車又不能立刻到你面前時(shí)，穴位貼敷三九貼，冬季天氣寒冷，因此選在“三九”時(shí)節(jié)進(jìn)行穴位貼敷，扶正祛邪，調(diào)補(bǔ)陰陽，不僅能夠幫助人體抵抗外邪，預(yù)防疾病，而且也會(huì)對(duì)夏天三伏貼的療效起到加強(qiáng)和鞏固的作用。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治動(dòng)脈化；天天帶著的“救心丸”！及時(shí)添加衣服盡量不接觸冷水，防止手足受凍避免處在寒冷潮濕的環(huán)境中補(bǔ)充鈣劑多攝取維生素體重超重者，則應(yīng)減重注意保暖

冬季寒冷的天氣會(huì)給關(guān)節(jié)炎患者帶來不少麻煩，關(guān)節(jié)炎患者該怎么順利度過冬季呢?01堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)適當(dāng)鍛煉

02飲食調(diào)養(yǎng)

避免長期臥床-關(guān)節(jié)會(huì)退化不要刻意爬樓、練下蹲進(jìn)行簡單的日?；顒?dòng)03關(guān)節(jié)炎患者巧過冬全世界每年死于腦血管病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位69艾灸、泡腳幫忙來散寒灸法正是應(yīng)用其溫?zé)岽碳ぃ鸬綔亟?jīng)通痹的作用。艾灸、泡腳幫忙來散寒灸法正是應(yīng)用其溫?zé)岽碳?，起到溫?jīng)通痹的作70請(qǐng)培養(yǎng)良好的生活方式再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可2、泡到全身微微出汗，喝一杯溫開水，以補(bǔ)充水分。清利濕熱，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。養(yǎng)肺之法——?dú)鈺?huì)膻中滋養(yǎng)肺花生富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；多吃蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及較多的膳食纖維，這些都對(duì)改善腦血管病起到良好的作用。薏米加水放入鍋內(nèi)，納入冬瓜汁，大火燒沸，小火燉1小時(shí)。至陽的意思是使陽氣到達(dá)，心絞痛多因心臟的陽氣不足，氣血凝滯，阻塞血管而成。kr-Notetocustomers:ThisimagehasbeenlicensedtobeusedwithinthisPowerPointtemplateonly.合理用藥，切不可隨意停藥天天帶著的“救心丸”！腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，血液供應(yīng)較少，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行更易發(fā)生障礙，腳上脂肪薄，保暖能力差，對(duì)寒冷更敏感。泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而預(yù)防寒邪侵襲。注意事項(xiàng)1、用桶泡到小腿，以排出寒氣。2、泡到全身微微出汗，喝一杯溫開水，以補(bǔ)充水分。3、可加入溫經(jīng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)的中藥，如艾葉、紅花、伸筋草、透骨草、川烏、草烏等。4、不要加鹽。注意事項(xiàng)請(qǐng)培養(yǎng)良好的生活方式腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，血液供應(yīng)較少71軟化血管粥療378700000軟化血管粥療37870000072動(dòng)脈硬化——腦血管病的元兇！www,378700000腦血管病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、最完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管病幸存者生活不能完全自理！全世界每年死于腦血管病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。動(dòng)脈硬化——腦血管病的元兇！www,378700000腦血73民以食為天心腦血管病患者有哪些飲食注意事項(xiàng)呢？適當(dāng)控制飲食的總熱量：腦血管病人一般體型肥胖的較多，再加上加活動(dòng)量少，因此飲食要有節(jié)制，每餐飯菜量以八九分飽為宜，保持熱量攝入平衡。限制脂肪和膽固醇的攝入：腦血管病患者多數(shù)血脂偏高，對(duì)脂肪的攝入應(yīng)該嚴(yán)格限制，肥肉、動(dòng)物油脂、內(nèi)臟、奶油黃油以及含膽固醇高的食品不用為好，以免加重病情。在使用植物油時(shí)也要注意每日的使用量不宜過多。食物宜清淡便于胃腸消化。食物要多樣化：注意葷素搭配、粗細(xì)混吃。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充既要不過多吃肉蛋又要注意補(bǔ)充奶類、豆制品類植物蛋白，以增強(qiáng)病人抵抗力。少吃甜食控制糖類的攝入：對(duì)白糖、糕點(diǎn)、巧克力一類糖要