“陽光心靈-美好生活”心理健康教育主題班會課件

“陽光心靈，美好生活” ——心理健康主題班會團結(jié)路小學陳嫄2017年4月17日今天你快樂嗎？請自檢心理測試題

測試結(jié)果：A，選“一個真心朋友”：

你的內(nèi)心常常會有空虛感，你性格上最大的弱點就是自閉。

試著讓自己的心開放一些，讓自己心里少一些秘密，也許會對你的心理有些改善。

B，選“一群一起玩的朋友”：

你不太擅長于表述，在人多的場合會顯得不知所措。你性格上最大的弱點就是過于內(nèi)向。

大膽地與陌生人說話吧，只要打開了這個匣子，你會發(fā)現(xiàn)，開朗原來這么容易。

C，選“讓自己的錢增值10倍”：

你是一個矛盾的人，你性格上最大的弱點就是貪婪。

對金錢欲望的貪婪也許短期上會讓你賺點兒錢，但長期你會吃虧的。

D，選“學會一門技術”：

你是一個外向的人，你擅長于交際，但確對技術感覺很神秘。你性格上最大的弱點就是無法專心。

專心有時候還是需要一定的毅力的，不防一天讓自己靜坐上20分鐘，或者嘗試著去做釣魚等耐力的運動。也許會對你有幫助。假設今天你有一筆錢想把它藏起來，你會藏在自己房間中哪個地方？

1.電視機附近

2.藏在鏡子后面

3.藏在書中或書柜里

4.藏在床底下或附近選藏在鏡子后面

你是不是覺得自己的外表并不起眼，甚至想過要去整容等等能使自己變美的方式呢？其實每個人都有他獨特的氣質(zhì)，外貌，你會不會有時也會覺得在你身邊的某人雖然長的普普通通，卻渾身散發(fā)著一股迷人的氣質(zhì)？

也有那種長的很美，很帥，卻一看就讓人覺得不舒服的人？其實外貌是可以改變的，可不是說靠外在做手術等等方式呦，而是靠著自己的努力，做‘內(nèi)在美容’，首先要多充實自己的內(nèi)在，培養(yǎng)對自己的自信，喜歡自己，當然也要多注意自己的身體狀況，最后才是合宜的裝扮，穿著，相信只要這樣你也可以是未來的仙度瑞拉哦！選藏在床底下或附近

你是不是常常懷疑自己工作或日常生活中的決定是不是正確呢？是否有者良好的生涯規(guī)劃卻遲遲無法實行？會不會常使自己陷入矛盾的兩難之中？相信自己吧！

有時太沒自信會使自已的壓力及痛苦越來越多呦，多增加自己的實行力，認為對的就去做，坦率一點，不要因為壓力而逃避現(xiàn)實，改善自己的表達能力，相信你的理想一定指日可待！使學生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力，培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平。心理健康教育的目標心身疾病病因或發(fā)病過程與心理因素明顯有關的一類軀體疾病,又稱心理生理疾病.這些疾病可能伴有,也可能并無組織的損傷.學生常見的心理健康問題人際交往問題學生人際交往是指學生之間以及學生與其他人之間溝通信息、交流思想、表達情感、協(xié)調(diào)行為的互動過程。人際交往以及在人際交往過程中建立起來的人際關系，不僅直接影響學生在校期間的學習、生活，而且直接影響他們的心理健康。在一些學生身上存在著人際交往的障礙，他們自身也體驗到由人際交往引發(fā)的不適、苦惱和困惑。人際交往障礙會引發(fā)一系列不良情緒，如不快、不滿、失望、孤獨、煩惱、自卑等，嚴重者表現(xiàn)為行為上的自我封閉、逃避現(xiàn)實、抑郁、焦慮等。嚴重者會有以下癥狀：

神經(jīng)癥世界衛(wèi)生組織根據(jù)各國的調(diào)查資料推算，世界總?cè)丝谥械?%～8%患有神經(jīng)癥或人格障礙，其人數(shù)是重性精神病障礙的5倍。對于處在青年期的學生來說，神經(jīng)癥也是一種較為常見、較為嚴重的功能性心理障礙。主要表現(xiàn)為煩躁、緊張、焦慮、恐怖、強迫癥狀、疑病癥狀、心情抑郁或分離癥狀、轉(zhuǎn)換癥狀等。它包括抑郁性神經(jīng)癥、焦慮性神經(jīng)癥、強迫性神經(jīng)癥、疑病性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥、癔癥性神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱等。它的發(fā)病機制和臨床表現(xiàn)各不一致，比較復雜強迫癥

強迫癥是以強迫癥狀為核心的一種心理疾病。病人常有無法自我克制的、重復出現(xiàn)的某種觀念、意向和行為，深陷其中而又無法自拔，因此，病人感到非常痛苦和不安。斯洛的需要層次理論第一層也是最基本的需要：生理需要。人的吃喝拉撒，健康等均屬于這個層次的需要。第二層安全需要。目前還有不少國家處于戰(zhàn)爭中,這些國家的人民連這兩層最基本的需要都被剝奪了，這就是戰(zhàn)爭的罪惡。

第三層歸屬和愛的需要。吃飽喝足了,就想到成家了,因為人需要愛與被愛,親情，友情，愛情都屬于這個范圍。第七層也是人類最高層次的需要是自我實現(xiàn)的需要。指通過自身努力取得成就，或為他人付出實現(xiàn)自我價值。剛才很多同學提到最開心的事情是得獎,是幫助了別人,都是因為你通過努力取得了自我價值或者為別人付出使別人得到了幫助從而也證明了自己的價值,因此你會特別快樂.一般來說,只有當?shù)蛯哟蔚男枨蟮玫綕M足之后,人們才會向更高層次的需求發(fā)起“進攻”.也有無法滿足低層次卻能堅守高層次的追求,就更加難得了.比如戰(zhàn)爭中不為利誘堅守氣節(jié)的人,比如家境貧寒的孩子刻苦求學的事跡,比如身患重病或絕癥還堅守崗位的人…我們無不為之感動就是因為他們的難能可貴.綜上所述,馬斯洛的需要層次理論告訴了我們?nèi)诵缘膸讉€基本需要。并且告訴我們這些需要是有層次的高低之分的，因而當這些需要得到滿足后所產(chǎn)生的快樂也有境界的高低之分。當?shù)蛯哟蔚男枰粷M足時產(chǎn)生的快樂是不會很長久的，只有當高層次的需要得到滿足時，才能產(chǎn)生長久的快樂。

每個人都是獨立的利益主體和思想主體，但每個人都不是世界的中心，世界不會無條件的滿足每一個人，多數(shù)事情由不得自己。在人面前，世界充滿了不確定性，這是生命必須面對的基本事實，成為人痛苦的最深刻根源。世界太大，無邊無際，無始無終，擁有無限的層次，又在不斷變化。我們那么小，以有限對無限，我們要認識它，卻是盲人摸象，我們要掌握它，又是如此有限。好在，我們真正需要的是有限的。如何

尋找快樂？⒉進行積極的自我暗示心理學說希望就是人積極的自我暗示，它可以增強自信與自制力，從而激發(fā)人的潛力。而消極的自我暗示將導致自卑乃至絕望，危害相當大。保險公司的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵激發(fā)自己。⒊樹立堅強信念，并努力奮斗海倫·凱勒身殘志堅，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學家，她的人生充滿了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無快樂可言?？鞓肥且环N性格，一種思想，無論面對任何困難，它都會在你的心里發(fā)出一種聲音：扼住命運的喉嚨！催你進取，引你向上。⒋音樂療法:不同的音樂給你不同的心理暗示,并通過調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來緩解你相應的心理問題.5．閱讀療法：音樂和閱讀將引導你進入心靈的寧靜狀態(tài)6．運動療法:在運動中可以極大地感受力量帶來的快感,產(chǎn)生精神愉悅,并通過大量流汗排解體內(nèi)毒素,從而調(diào)節(jié)心理健康.⒎大自然療法:廣闊的大自然是人類最好的老師:大海教會你包容與寬容;高山教會你莊嚴與堅毅;遼闊的草原使你心胸寬廣,而森林的神秘與豐盛,或柔美或壯闊的江湖無不讓你心曠神怡.在大自然面前你會忘卻一己之憂,學會悅納自己,學會拋開私見,從而得到心靈的洗滌與無窮的啟發(fā),得到健康積極的心態(tài).所以多去旅游或者閑暇時出去踏青郊游都對調(diào)節(jié)心理健康很有幫助.⒏傾訴療法；外國人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國人也有自己的“神父”----心理醫(yī)生。另外，通過與朋友聊天，寫日記等都是行之有效的方法。⒐食物療法：深海魚，香蕉，菠菜等。通過調(diào)節(jié)生理機能改善心態(tài)⒑興趣療法：高雅的興趣愛好往往可以使你的生活充滿情趣.不至于在情緒低落時鉆牛角尖,可以在高雅的興趣愛好中獲得平衡與調(diào)節(jié),從而得到快樂.地球上最快樂的地方：丹麥人均收入高，物質(zhì)豐富。高稅率國家，收入的50%到70%要上稅。但政府承擔了國民醫(yī)療和教育費用，對老人和孩子的照顧無微不至。人們不會因為收入和社會地位有別來選擇職業(yè)。丹麥人喜歡與親朋好友聚會。92%的人參加某種形式的俱樂部。人們并不熱衷于消費，他們更看重人與人關愛與信任。人們對人和環(huán)境的信任度高，你可以放心把孩子放在咖啡館外的嬰兒車經(jīng)濟負擔，大多數(shù)自行車不上鎖。都買得起汽車，但寧愿選擇自行車，因為它簡單、經(jīng)濟、環(huán)保，有利于身體健康。如果你和麥兜一樣，8年來都沒有成功過，你該怎么辦？社會競爭激烈的時候，成功就變成了奢侈品。心理學里，如果你得不到某樣東西，你通常會找另一樣東西去代替。而擁有二流人生的人，通常把“快樂”、“平安”、“幸福”等具有彈性的標準作為自己人生追求的目標。把自己當別人，把別人當自己，把別人當別人，把自己當自己。

人生有一誤區(qū)，與別人比較?？鞓放c不快樂并不是在于自己是不是過得好，而在于跟別人比較自己是不是過得好。人們?yōu)槭裁蠢鲜怯醚劬Χ⒅鴦e人？自己覺得快樂，這還不夠嗎？有什么理由自尋煩惱，讓自己的快樂在跟別人的比較中變得不快樂呢？每個人都有自己的賞心樂事，不過每個人的快樂不一樣而已，因為判定快樂的標準不同。因此我們無須用別人的快樂來判定自己的生活。鋒芒不可太露，給別人一股如沐春風的溫馨；名氣不用太大，給自己保留隨意任性的自由;朋友不用太好，給彼此一片自由獨自的天地；關懷不用太過，給對方一個成長自己的空間；行程不用太趕，給自己一片思考喘息的機會；工作不用太多，給自己一點調(diào)養(yǎng)適應的時間；適可而止感悟：快樂其實有很多種，簡單地說，餓了，吃飽，困了，睡覺，就快樂；聽個笑話哈哈一笑，快樂，一些令我們感動和流淚的例子中，快樂無一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些“痛”，令這些“快樂”變得如此珍貴，這些“痛”是人性最美好的東西在閃閃發(fā)光！這些快樂是最高層次的快樂?？鞓泛屯纯嗟谋孀C關系告訴我們在學習中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”“不經(jīng)歷風雨，怎么見彩虹”都是說的這個道理?？鞓肥莻€體生理體驗、心理感受與精神認同，每個人的感受都有區(qū)別。快樂不只是心理調(diào)整的問題，不能把人引向傻樂，純心理調(diào)適無法造就人間天堂?？嘀星髽肥侨藷o法擺脫的宿命，以苦為樂是人必不可少的態(tài)度。人活著，就要努力讓我們快樂地生存與發(fā)展，讓自己快樂，讓別人快樂?！断嘈盼磥怼贰断嘈盼?/p>

來》我之所以堅定地相信未來

是我相信未來人們的眼睛

她有撥開歷史風塵的睫毛

她有看透歲月篇章的