2023年愛護眼睛演講稿6篇

2023愛護眼睛演講稿6篇2023愛惜眼睛演講稿篇1

眼睛是我們熟悉世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的不便。

爺爺時常告知我要好好愛護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的愛護賜予足夠的重視，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有力量，更有信念愛護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、清亮、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天作好眼睛保健操。

留意加強養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比方胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，比方，各種新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消退眼睛緊急的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比擬豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進展檢查，準(zhǔn)時發(fā)覺問題。

同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛護好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建立多做奉獻。

2023愛惜眼睛演講稿篇2

教師們，同學(xué)們，大家好！今日我演講的題目是：愛惜眼睛預(yù)防近視。

假如有天，睜開雙眼，發(fā)覺世界漆黑一片。你會不會恐慌，可怕？手足無措？假如原本習(xí)以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消逝吧，你又會不會懊悔流淚？

在電腦手機風(fēng)行全球時，它更帶來了一副永久也丟不掉的眼鏡。莫非非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會惋惜那從前清亮光明的雙眼和不光鮮亮麗的卻清晰平凡的世界么？

在這里我從一個近視者的身份懷著哀思的心情向大家發(fā)出以下建議：

1、看書時坐姿端正，不行彎腰駝背，靠的很近或者趴著做功課，這樣易造成睫狀體緊急引起近視

2、讀書寫字時，光線要光明，嚴(yán)厲，穩(wěn)定，不寫過小的字，避開看字過近，增加眼的調(diào)整。

3、看電視，電腦一小時，休息非常鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以觀看遠處景物。

4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)整。

5、養(yǎng)分均衡，多補充維生素A和胡蘿卜素等。

6、不要用手揉眼睛，留意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。

在我們美妙的校園里，本應(yīng)當(dāng)朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的，嬉戲中的刀光劍影，英雄豪杰的確令人著迷，但它終究是個虛擬世界，為圖虛擬世界中一時颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實世界中的清明視野，你，真的.要付出這樣的代價嗎？

或許四周的大街小巷你早已看厭，但回憶起來總是別樣的溫馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比嬉戲待機時間更長的是腳下的路，比各種嬉戲更美的是萬物的風(fēng)光。同學(xué)們，抬起你的頭來，放眼遠眺，看看高遠的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會發(fā)覺，你的青春年華有無限的美妙！’感謝大家，我的演講到此完畢！

2023愛惜眼睛演講稿篇3

敬重的教師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今日我演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎？國家每年6月6日定為“愛眼日”?，F(xiàn)如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進任何一個小學(xué)的課堂，都會發(fā)覺有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已到達30%，中學(xué)生到達60%，大學(xué)生竟到達了80%。依據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見愛護眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！

調(diào)查發(fā)覺不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠缺乏等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要緣由。那么同學(xué)們要如何愛護好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點

1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做播送操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠處遠眺，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

2、讀書、寫字姿態(tài)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動亂的車廂內(nèi)看書。

3、不要在光線微弱的地方或劇烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5、要保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊、保持視力的重要因素。

6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們，讓我們行動起來，一起愛護視力、預(yù)防近視，連續(xù)擁有一雙光明的眼睛吧！

2023愛惜眼睛演講稿篇4

各位教師、同學(xué)：上午好！

如今社會上許多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不便利，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強措施，愛護好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要留意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫嬉戲顏色鮮亮、變化快，更簡單損害眼睛，盡量不玩。

寫作業(yè)時，留意姿態(tài)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校教師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到損害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，由于搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認(rèn)為做家長的也要留意這一點。你雖然也不盼望我們近視，并且也在積極想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們，教師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不便利，所以，讓我們一起愛護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，感謝大家！

2023愛惜眼睛演講稿篇5

親愛的教師、同學(xué)們：早上好！

今日，我們演講的主題是：愛惜我們的眼睛。

眼睛被譽為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、觀賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了很多的歡樂和幸福，但是親愛的同學(xué)們，假如你沒有一雙安康的眼睛，你還能擁有這些歡樂嗎？

據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生眼病眼疾率達56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達85%。愛護眼睛和預(yù)防近視是一項緊迫的任務(wù)！

為了讓你連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，每一個學(xué)生都應(yīng)當(dāng)牢記愛護眼睛和愛護視力的信念，把愛惜眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：

1、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線缺乏時，準(zhǔn)時把燈翻開。

2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，愛護眼睛。

3、建立一個良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部應(yīng)當(dāng)筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時，保持肯定的距離和正確的姿態(tài)。

4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊、恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由，也是保持身體安康的重要因素。

5、多做戶外運動，每節(jié)課間，肯定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調(diào)整視力，緩解疲憊。

6、平常不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特殊是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食構(gòu)造，從飲食中獵取足夠的養(yǎng)分。

做到以上6點并不難。只要同學(xué)們有意識地準(zhǔn)時實施和訂正，我信任同學(xué)們肯定會有一雙更加清亮光明的眼睛，他們的天空肯定會更加寬闊和清亮！

感謝大家！

2023愛惜眼睛演講稿篇6

教師們、同學(xué)們：

大家好！今日我們國旗下演講的題目是《愛惜眼睛珍視光明》。

人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡快與幸福。海倫·凱勒在《假設(shè)給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要?。〉峭瑢W(xué)們，你們平常意識到眼睛的寶貴了嗎？

日前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視討論工程前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，到達世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民安康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便?。∧敲?，近視眼喜愛找誰呢？

飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要養(yǎng)分，假如偏食、挑食尤其是喜愛吃甜食的青少年，養(yǎng)分就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時應(yīng)少吃甜食。

長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲憊程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要緣由。

為了讓自己擁有一雙光明的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一、仔細(xì)精確做好眼保健操，留意用眼衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部頸部保持直立，做到三個一：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

三、三不：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子嬉戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充分的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要堅持體育熬煉，多