記憶秘密與學(xué)習(xí)方法課件

記憶和學(xué)習(xí)方法

XXX輔導(dǎo)中心家教心理輔導(dǎo)系列之二

傳統(tǒng)認(rèn)為，記憶力等于是頭腦存取資料的過(guò)程，對(duì)學(xué)習(xí)、思考，以及記憶而言扮演著核心角色。其實(shí)，我更愿意將記憶力看成是建構(gòu)記憶的行為，而不是如何將資料“想”或是“找”出來(lái)的線(xiàn)索。很多人常常談到自己記憶不好，就好像心臟不好或是膝蓋不好一樣，可以吃藥或是做康復(fù)等就可以改善記憶的“癥狀”。大家要知道記憶并不是人體的器官，而是抽象的過(guò)程，如何強(qiáng)化這個(gè)過(guò)程正是我們追求的？什么是記憶？五感官（聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)和觸覺(jué)）神經(jīng)信號(hào)刺激：感應(yīng)閥腦神經(jīng)元腦神經(jīng)細(xì)胞神經(jīng)突觸變化神經(jīng)細(xì)胞聯(lián)系（記憶聯(lián)系）記憶原理短期記憶一次能記憶資料的數(shù)量有限，除非不斷重復(fù)，否則幾分鐘后會(huì)被其他資料取代而忘記。所以資料如果能不斷重復(fù)，短期記憶就能持續(xù)。短期記憶并非萬(wàn)能，一般而言能記住7項(xiàng)左右的事物。例如：如果能順利復(fù)述超過(guò)8個(gè)以上，代表短期記憶的能力不錯(cuò)。若是記不了幾行也先別喪氣，好的記憶策略及方法可以改善短期記憶的表現(xiàn)。例如記憶長(zhǎng)串?dāng)?shù)字如電話(huà)號(hào)碼時(shí)，采用分段記憶比較容易記住。短期記憶大多數(shù)的人提到“記憶”時(shí)，指的多半是所謂的長(zhǎng)期記憶。不過(guò)，專(zhuān)家多認(rèn)為信息必須經(jīng)過(guò)感官記憶、短期記憶，才能轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶。有些專(zhuān)家認(rèn)為長(zhǎng)期記憶的資料本身一旦形成就永遠(yuǎn)不會(huì)遺忘，問(wèn)題只出在如何找出、取出記憶的手段是否有用而已，就好像知道某件衣服一定在家里(長(zhǎng)期記憶)，只是找不到而已。不過(guò)也有專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期記憶只是記憶儲(chǔ)存的模式，不是具體的事物(例如剛才那件一時(shí)找不到的衣服)，并不見(jiàn)得是永遠(yuǎn)保留的。

長(zhǎng)期記憶機(jī)械記憶：故事”會(huì)說(shuō)話(huà)的鸚鵡和送煤氣的”理解記憶：練習(xí)357412698BEHKNQUX2718288

記憶分類(lèi)：機(jī)械記憶和理解記憶124763598

神經(jīng)細(xì)胞并不會(huì)對(duì)所有接受到的刺激作出反應(yīng)，只有當(dāng)刺激的強(qiáng)度超過(guò)神經(jīng)細(xì)胞的感應(yīng)閾時(shí)才會(huì)激發(fā)神經(jīng)細(xì)胞作出反應(yīng)，通常少量的信號(hào)刺激，只能使活性細(xì)胞的感應(yīng)閾下降一點(diǎn)，而不能使中性或惰性細(xì)胞的突觸增生，因而難以保持較長(zhǎng)的時(shí)間。

要形成有效持久的記憶，必須通過(guò)反復(fù)的學(xué)習(xí)刺激，直至相應(yīng)的惰性腦細(xì)胞發(fā)生充分的突觸增生而形成有效的相互呼叫作用。為什么要反復(fù)學(xué)習(xí)才能記?。?/p>

腦細(xì)胞總是處于變化之中，當(dāng)反復(fù)受到刺激時(shí)會(huì)發(fā)生突觸增生，當(dāng)長(zhǎng)期得不到刺激時(shí)則會(huì)發(fā)生突觸退化。所以已經(jīng)建立的聯(lián)系還要不時(shí)進(jìn)行反復(fù)的刺激，才能保持相互作用強(qiáng)度超過(guò)記憶閾值，才能保持有效的相互作用聯(lián)系，否則會(huì)退化失效。為什么會(huì)遺忘

關(guān)于大腦的記憶，有些事實(shí)是已經(jīng)被科學(xué)家證實(shí)了的，我們可以加以利用：

1、大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或有色紙能幫助記憶。

2、大腦集中精力最多只有25分鐘；大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

3、大腦喜歡問(wèn)題。當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高學(xué)習(xí)效率，并把該問(wèn)題的原理記得更清楚、更牢固。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。

4、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段——如上午9點(diǎn)鐘至中午12點(diǎn)鐘，下午3點(diǎn)鐘至5點(diǎn)鐘，以及晚上8點(diǎn)鐘至10點(diǎn)鐘——如果能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。

大腦記憶規(guī)律艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線(xiàn)學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：必要學(xué)習(xí)用具，鉛筆，橡皮擦，寫(xiě)字用的水筆，量角器，三角板，圓規(guī)，草稿紙等課前預(yù)習(xí)：新課內(nèi)容，生詞字句，定理，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題等課中聽(tīng)課：注意力集中，做筆記，記錄作