粵教版《道德與法治》七年級(jí)下冊(cè)-5.3.2 健康的生活方式 (共16張)課件

第五單元熱愛(ài)生命

5.3.2健康的生活方式

5.3健康地生活

教學(xué)目標(biāo)4.什么樣的生活方式才是健康的？5.健康的生活方式有什么意義？世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)人的身體健康用“五快”來(lái)衡量吃得快：進(jìn)食時(shí)有良好的胃口，不挑剔食，能快速吃完一餐飯。說(shuō)明內(nèi)臟功能正常。走得快：行走自如、協(xié)調(diào)，活動(dòng)靈敏。說(shuō)明精力充沛，身體狀況良好。說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利。表示頭腦敏捷，心肺功能正常。睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清晰。說(shuō)明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無(wú)病例信息干擾。便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺(jué)良好．說(shuō)明胃腸,腎功能良好．創(chuàng)景設(shè)情對(duì)照以上標(biāo)準(zhǔn)，你健康嗎？學(xué)海導(dǎo)航

有規(guī)律的作息。人的身體有其自然的生理節(jié)律，這是人類適應(yīng)自然的表現(xiàn)。養(yǎng)成有規(guī)律、科學(xué)的作息習(xí)慣，會(huì)使我們終身受益。要保證充足而高質(zhì)量的睡眠。有效的休息保證我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)精力充沛、心情愉悅。正在成長(zhǎng)發(fā)育的青少年，每天有質(zhì)量的睡眠時(shí)間不應(yīng)少于8小時(shí)。健康的生活方式探究與分享狂減40斤初中生減出厭食癥一名15歲的少女因?yàn)闇p肥方法不當(dāng)，患上了神經(jīng)性厭食癥。幾個(gè)月時(shí)間，體重從105斤暴跌至60多斤，她的生命一度受到威脅。12日，記者采訪獲悉，因減肥不當(dāng)而致病的人逐漸增多，濫用減肥藥及因心理問(wèn)題導(dǎo)致的神經(jīng)性厭食癥患者數(shù)量也不斷增長(zhǎng)。15歲的張雪(化名)是一名面臨中考的初中生，為了復(fù)習(xí)功課，有時(shí)候連飯也來(lái)不及吃，體重也逐漸下降。起初，父母以為是學(xué)習(xí)壓力太大造成孩子體重變輕，可后來(lái)女兒的食欲越來(lái)越差，一點(diǎn)東西都吃不進(jìn)，體重也降得厲害。他們帶女兒去醫(yī)院檢查，結(jié)果被診斷為神經(jīng)性厭食癥。父母這個(gè)時(shí)候才知道，女兒嫌自己太胖，在學(xué)校偷偷節(jié)食減肥，還吃了很多減肥藥。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，1.6米高的張雪體重從105斤暴跌至60多斤，而且吃什么吐什么，情緒非常差，變得容易暴怒，還出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。因?yàn)樯窠?jīng)性厭食癥需要輔助心理治療，張雪在醫(yī)院經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單調(diào)理后，父母將其帶到青島市心理醫(yī)院進(jìn)行心理治療。接診的李玉煥主任稱，張雪來(lái)做心理治療前，已經(jīng)在一家綜合醫(yī)院進(jìn)行了簡(jiǎn)單地調(diào)理，體重增至70多斤，但厭食的狀況依舊沒(méi)有好轉(zhuǎn)。目前，張雪依然在接受心理治療。李玉煥說(shuō)，根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，很多神經(jīng)性厭食癥患者因?yàn)榧彝キh(huán)境等各方面的原因，都沒(méi)有產(chǎn)生很好的治療效果。學(xué)海導(dǎo)航

合理的飲食。食用的食物、水要衛(wèi)生；膳食結(jié)構(gòu)要科學(xué)；飲食要規(guī)律有度，既不能饑一頓、飽一頓，也不能暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食。健康的生活方式學(xué)海導(dǎo)航

適度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)既可以促進(jìn)身體各個(gè)生理系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育，又可以增強(qiáng)免疫力，使我們少生病。運(yùn)動(dòng)也要適度，既不能太少，也不能太多、太劇烈。健康的生活方式探究與分享學(xué)海導(dǎo)航

不要沉迷網(wǎng)絡(luò)?，F(xiàn)在，有些青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)交際。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，眼睛和大腦得不到應(yīng)有的休息，會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問(wèn)題。有節(jié)制地上網(wǎng)才不會(huì)危害我們的身體健康。健康的生活方式４．什么樣的生活方式才是健康的？①有規(guī)律的作息②合理的飲食③適度的運(yùn)動(dòng)④良好的衛(wèi)生習(xí)慣⑤遠(yuǎn)離煙酒⑥不要沉迷網(wǎng)絡(luò)討論：健康的生活方式有什么意義學(xué)海導(dǎo)航

①健康的生活方式有利于我們預(yù)防疾病，保持生命活力，②是對(duì)自己、對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。③能讓我們健康地成長(zhǎng)；④我們要避免不良的生活習(xí)慣，以積極的心態(tài)健康地生活。健康的生活方式５.健康的生活方式有什么意義？行動(dòng)方案我的健康日志

1測(cè)一測(cè)自己的“健康指數(shù)”2.找一找影響自己健康的因素3制作我的“健康日志卡”

為了保持健康，我們需要作出努力。讓我們了解自己的健康狀況，分析影響因素，并制作“健康日志卡”，記錄