《繩操》教學解析【教學參考】

《繩操》教學解析【教學參考】《繩操》教學詳解作為一名小學體育教師的我，著眼學生，從學校實際出發(fā)，略談“跳繩”這一教學活動。跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動，通過“以繩練跳”使學生掌握多樣式的跳繩方法這是必要。同時，為了活躍課堂的教學氣氛，我讓學生兩人一組結對，以比賽的形式，相互激勵，使學生達到“練跳”的目的，既可收到良好的創(chuàng)新教學效果，又可促進學生身心的發(fā)展，提高學生的彈跳能力,靈敏性、協(xié)調(diào)性等。為了培養(yǎng)學生對跳繩的興趣，我將自己編排的跳繩操分享大家，希望各位有興趣的同行們多多指點。第一節(jié)：預備節(jié)1—8拍：跳繩兩次對折，左手拿跳繩，左胳膊向左側(cè)平舉，右手叉腰，雙腳并立，原地墊腳尖，眼睛斜視左前方。2—8拍：左手拿跳繩，原地踏步走。3—8拍：同1—8拍，方向相反。4一8拍：同2—8拍，右手拿跳繩。第二節(jié)：伸展運動1—8拍：（1）拍：雙手抓跳繩舉過頭頂，左腳向左邁開半步。（2）拍：并右腳，雙膝屈腿，雙手抓跳繩向下前方。（3）拍：雙手抓跳繩舉過頭頂，右腳向右邁開半步。（4）拍：并左腳，雙手抓跳繩成立正姿勢。（5）-（8）拍：同（1）—（4）拍，方向相反。2—8拍：同1一8拍。3—8拍：（1）拍：雙手抓跳繩舉過頭頂，左腳向前邁開半步。（2）拍：并右腳，雙膝屈腿，雙手抓跳繩向下前方。（3）拍：雙手抓跳繩舉過頭頂，右腳向后邁開半步。（4）拍：并左腳，雙手抓跳繩成立正姿勢。（5）-（8）拍：同（1）—（4）拍，方向相反。4—8拍：（1）拍：雙手抓跳繩舉過頭頂，左腳向后邁開半步。（2）拍：并右腳，雙膝屈腿，雙手抓跳繩向下前方。（3）拍：雙手抓跳繩舉過頭頂，右腳向前邁開半步。（4）拍：并左腳，雙手抓跳繩成立正姿勢。（5）-（8）拍：同（1）—（4）拍,方向相反。第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動1—8拍：（1）拍：雙手抓跳繩左手在上，右手在下，跳繩成垂直方向前推,左腳向前邁開一步。（2）拍：成左弓步，雙抓跳繩繞到后頸，右胳膊彎曲左胳膊伸直。（3）拍：還原成（1）拍。（4）拍：并左腳，雙手抓跳繩成立正姿勢。（5）-（8）拍：同（1）-（4）拍，方向相反。2—8拍：同1—8拍。3—8拍：（1）拍：雙手抓跳繩前平舉，左腳向前邁開半步。（2）拍：轉(zhuǎn)腰側(cè)平舉至左側(cè)，雙腿直立。（3）拍：轉(zhuǎn)腰側(cè)平舉至右側(cè)，雙腿直立。（4）拍：并左腳，雙手抓跳繩成立正姿勢。4—8拍：同3—8拍。節(jié)：踢腿運動1—8拍：（1）拍：雙手抓跳繩舉過頭頂，左腳向前邁開半步。（2）拍：踢右腿至前方，雙手向右下前方伸展。（3）拍：撤右腿，還原成（1）拍。（4）拍：并左腳，雙手抓跳繩成立正姿勢。（5）-（8）拍：同（1）—（4）拍,方向相反。2—8拍：同1一8拍。3—8拍：（1）拍：雙手抓跳繩舉過頭頂，左腳向左邁開半步。（2）拍：踢右腿至左前方，雙手向左下前方伸展。（3）拍：撤右腿，還原成（1）拍。（4）拍：并左腳，雙手抓跳繩成立正姿勢。（5）-（8）拍：同（1）-（4）拍，方向相反。4—8拍：同3—8拍。第五節(jié)：體側(cè)運動1—8拍：（1）拍：雙手抓跳繩左手在上，右手在下，跳繩成垂直方向前推,左腳向前邁開半步。（2）拍：并右腳，雙膝屈腿，胳膊伸直向左側(cè)下前方。（3）拍：右腳向右邁開半步，還原成（1）拍。（4）拍：并左腳，雙手抓跳繩成立正姿勢。（5）—（8）拍：同（1）—（4）拍，方向相反。2—8拍：同1一8拍。3—8拍：（1）拍：雙手抓跳繩舉過頭頂，左腳向左邁開半步。（2）拍：向左側(cè)下腰成拉伸姿勢。（3）拍：還原成（1）拍。（4）拍：并左腳，雙手抓跳繩成立正姿勢。（5）—（8）拍：同（1）—（4）拍，方向相反。4—8拍：同3—8拍。第六節(jié)：全身運動1—8拍：（1）拍：雙手抓跳繩舉過頭頂，左腳向左邁開半步。（2）拍：下腰，雙臂伸直下垂。（3）拍：并左腳屈膝下蹲，兩手分別放于兩膝蓋上。（4）拍：起立，雙手抓跳繩成立正姿勢。（5）—（8）拍：同（1）—（4）拍，方向相反。2—8拍：同1一8拍。3—8拍：同1一8拍。4一8拍：同1一8拍。第七節(jié)：跳躍運動1—8拍：（1）拍：雙手抓跳繩舉過頭頂，左腳向后踢腿。（2）拍：雙手抓跳繩前平舉，左腳向前踢腿。（3）拍：雙手抓跳繩舉過頭頂，右腳向后踢腿。（4）拍：雙手抓跳繩前平舉，右腳向前踢腿。（5）-（8）拍：同（1）一（4）拍。2—8拍：同1一8拍。3—8拍：雙手握拳放于腰的兩側(cè)，左右擺腿。4—8拍：同3—8拍。第八節(jié)：調(diào)理運動1—8拍：（1）-（4）拍：雙手握跳繩，原地踏步走。（5）-（6）拍：左腳向左邁開半步，雙手抓跳繩舉過頭頂。（7）—（8）拍：并左腳，成立正姿勢。2—8拍：（1）-（4）拍：雙手握跳繩，原地踏步走。（5）-（6）拍：右腳向右邁開半步，雙手抓跳繩舉過頭頂。（7）-（8）拍：并右腳，成立正姿勢。3—8拍：同1—8拍。4—8拍：同2—8拍。注:在第二節(jié)至第七節(jié)中,眼睛始終跟著手與跳繩的方向走。教師個人專業(yè)發(fā)展計劃教師個人專業(yè)發(fā)展計劃新的學期不知不覺中又來了，對于我們2020年又是一個充滿動力和壓力的一年。面對越來越激勵競爭的崗位，我除了倍加珍惜之外，也意識到一位教師要不斷的充實自我，提升自身素能，腳踏實地，才能不被時代所淘汰，才能成為一名與時俱進的合格教師?；诖?，我將為自己確立一個新的人生目標。進一步反思上學期不足,深刻總結并繼續(xù)發(fā)揚成功經(jīng)驗，追求更好地完成教學目標。一、存在的問題及今后努力方向存在的問題：（1）對學生的了解還不夠深入，本人自身的教學經(jīng)驗的積累還較少。（2）知識面不夠廣泛。（3）教育科研能力有待于提高，教學論文、優(yōu)質(zhì)課較少。努力方向：（1）自身要不斷“充電”，加強自己在教育學、心理學、文學、史學等方面的知識積累。（2）完善與不同學生的溝通方式，積極主動地加強對學生的了解。（3）調(diào)整教學方式使其不斷完善，汲取經(jīng)驗，鞏固自己的教學基本功（4）積極撰寫教學論文，向老教師學習。二、具體措施1、對教學的反思，教學感想要做即時的記錄。堅持寫教學論文，以期在更高刊物上發(fā)表。保證一年至少寫一篇論文。2、堅持撰寫個人博客，深入領會先進教育思想。3、認真研究新教材；全面掌握非專業(yè)方面的文學，史學和教育學相關知識。積極參加新教材的培訓。4、要提高自己的政治思想素質(zhì)。5、促進個人專業(yè)發(fā)展，確立教育教學新理念6、善于思考，在實踐中探求、感悟。要堅持用腦子工作，力爭做到在反思中揚長。時刻把工作與思考相結合，在思考中工作，在工作中思考，創(chuàng)造性地開展工作7、注重個人素質(zhì)的培養(yǎng)，不貪名利，切實提高自身理論水平和業(yè)務水平，力求為學生創(chuàng)造最好的教育。8、提高自己的教育能力；在今后的工作中要務實求真，成為熱愛學習、學會學習和終身學習的楷模；并將所學知