心理健康課：集中你的注意力

集中你的注意力輔導(dǎo)理念：注意是心理活動對一定對象的指向和集中。它作為一種心理現(xiàn)象，始終伴隨著認(rèn)識活動或?qū)W習(xí)的全過程。因此，提高注意力對于順利完成任務(wù)、促進(jìn)智力發(fā)展，具有重要的意義。注意具有集中性、穩(wěn)定性、廣度、分配和轉(zhuǎn)移等特性。注意的集中性和穩(wěn)定性是學(xué)習(xí)知識的前提。對于小學(xué)來說，提高其集中性，保持其穩(wěn)定性是注意力訓(xùn)練的基本任務(wù)。集中注意力的方法很多。本課采用計數(shù)法、抗干擾法等。輔導(dǎo)對象：小學(xué)一年級輔導(dǎo)目標(biāo)：1、通過活動，領(lǐng)悟到抗干擾訓(xùn)練是朋友集中注意力的好辦法。教會學(xué)生從平時的生活小事中訓(xùn)練注意力的方法。2、通過活動，教育學(xué)生無論做什么事情都應(yīng)該集中注意力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。輔導(dǎo)準(zhǔn)備：教師準(zhǔn)備：課件，口算題卡。學(xué)生準(zhǔn)備：小盆、綠豆、米，水、瓶子，針線，模仿自然界聲音的音樂磁帶。輔導(dǎo)思路：先用一首歌引出課題，然后利用孫悟空帶來學(xué)生們通過記、拍、算測驗自己的注意力。然后讓學(xué)生回憶自己的經(jīng)歷，認(rèn)識到注意力不集中的危害。最后通過一系列小游戲，在玩中訓(xùn)練學(xué)生的抗干擾能力，體驗注意力集中的好處，同時教給學(xué)生從平時的生活小事中訓(xùn)練注意力的方法，從而逐步提高注意力。輔導(dǎo)過程：一、課前熱身活動1、老師給大家?guī)砹艘皇赘琛段伵Ｅc黃鸝鳥》，會唱的小朋友可以一起唱。2、歡快的歌曲給我們帶來歡樂的心情，不知大家留意了沒有，畫面上出現(xiàn)了幾只黃鸝鳥，幾只蝴蝶，蝴蝶是什么顏色的？3、你們真了不起，在無意間就能注意到蝴蝶的顏色，注意力可真集中。這節(jié)課，我們就來探討注意力的話題，比一比誰的注意力最集中。二、看誰看得仔細(xì)1、老師為大家請來了一位動畫朋友，他是誰呀？孫悟空。他給我們帶來了許多有趣的游戲。大家都知道，孫悟空啊有一雙火眼金睛，現(xiàn)在他要看看哪位小朋友也和他一樣有一雙火眼金睛，看誰看得仔細(xì)？看，他給我們帶來了什么？大屏幕上出現(xiàn)幾種形狀不同的圖形，看誰看得仔細(xì)，記得快，記得牢。2、反饋：你記住了哪幾個圖形？3、核對：一共是六個圖形。指生說說：你為什么才記住了兩個圖形？或你為什么能記住那么多圖形？（用心記注意力集中的記）孫悟空也在夸你呢：看得真仔細(xì)！三、看誰拍得對剛才孫悟空考我們觀察的能力，現(xiàn)在他要考考我們的聽力，看誰聽的時候注意力集中？老師拍幾個節(jié)奏，誰能正確拍下來？老師拍節(jié)奏，學(xué)生拍，個別生拍錯。孫悟空在表揚(yáng)你們拍得真棒！四、快樂算算算。1、小朋友，無論是看還是拍，都得集中注意力才能做的得更好?，F(xiàn)在我們到活動中去感受感受。2、在桌子上每人一張口算紙，上面有30道題，大家拿到以后等老師說“開始”，你就開始算。老師說“停”，你們馬上放下手中的筆，否則就算無效。能做到嗎？“開始”3、學(xué)生開始不久，老師就放動畫片《喜羊羊與灰太狼》。4、“停！”算了幾題，超過10題的請舉手，超過15題，請你報答案，你做到哪一題就對到哪一題，沒做完的不能再寫。5、你們覺得自己算得快不快？說說是什么原因使你算得快或者算得慢？剛才做口算時，有的小朋友專心致志，口算做得又對又快；而有的小朋友上了老師的當(dāng)，聽音樂分心了，口算就做得慢。五、注意力不集中時……1、集中注意力去做一件事，可以得到老師的稱贊，同學(xué)的佩服，更重要的是我們可以更好的去學(xué)好知識?？捎行r候總會由于各種原因不能集中注意力，這時候又會出現(xiàn)怎樣的后果呢？把你親身經(jīng)歷的故事，跟大家交流一下。2、學(xué)生交流3、小結(jié)：注意力不集中就會寫錯字說錯話做錯事影響學(xué)習(xí)效率……六、抗干擾訓(xùn)練注意力不集中的小朋友也不必太擔(dān)心，害怕。因為注意力并不是天生的，而是可以通過訓(xùn)練慢慢提高的。訓(xùn)練注意力的方法很多，今天老師給大家?guī)淼氖强垢蓴_訓(xùn)練的方法。想不想現(xiàn)在就去抗干擾訓(xùn)練營練一練自己的注意力？1、“揀綠豆”比賽師提出比賽的要求：一盆米中雜有一些綠豆，看誰在半分鐘里揀出來的多。宣布比賽結(jié)果。討論：你們說說誰為什么能最快揀完？總結(jié)：思想集中，才能最快完成所要完成的事。2、“倒水”比賽師講要求：兩只啤酒瓶，半分鐘，看誰能倒入另一空瓶的水多。提問：請問獲勝同學(xué)，你是怎么倒的？總結(jié)：不僅要有技巧，而且還要思想集中，才能最快完成任務(wù)。岡時我們請了少數(shù)的小朋友參加了抗干擾訓(xùn)練，老師發(fā)現(xiàn)在座的有的小朋友也想躍躍欲試了，那么我們大家一起到抗干擾訓(xùn)練營去練一練注意力。注意了，這可不是簡單的游戲哦，這個游戲就是在考驗我們的注意力哦。3、“穿針”比賽師講要求：紅線穿過大針，藍(lán)線穿過小針。邊放好聽的、學(xué)生熟悉的音樂邊比賽。提問：請問輸?shù)耐瑢W(xué)，你能找找輸?shù)脑騿?？總結(jié)：當(dāng)有其它聲音影響時，能控制自己，不受干擾，思想集中在要干的事情上，這樣才能把事情做好。4、聽音樂“辨聲”請大家休息，聽錄音。提問：各是什么發(fā)出的聲音？聽出來的人不多，請大家思想集中，仔細(xì)聽，是什么發(fā)出的聲音？討論回答后總結(jié)：思想集中，我們就能分辨出這錄音帶中各種聲音。并不是我們的耳朵突然間變靈敏了，而是注意力一集中，我們就能更好地完成所要完成的任務(wù)了。5、游戲玩玩玩（1）注意力訓(xùn)練題一：（提高學(xué)習(xí)注意力和視覺注意力）把字母行中的j找出來，并畫上線。KoenvbjnebvbjekuhgjangyubvjekuhgjangykeskJdekjklojkiejismjkielijileujhjiejiejnksil（2）注意力訓(xùn)練題二：（訓(xùn)練聽覺注意力和記憶力，提高聽課效率）將下列每個數(shù)字讀一遍，孩子聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。8824535628254336398541236854259186七、課堂小結(jié)1、在你平時的工作學(xué)習(xí)中，你有這樣的感受嗎？能說說你在干什么事時，注意力集中，有什么好處？2、聽聽心靈博士的話。［總結(jié)］集中注意是我們搞好學(xué)習(xí)及其它工作的一個基本條件。如果你在學(xué)習(xí)時或進(jìn)行其它工作時很容易受外界干擾，或上課時定不下心來，有時雖然知道要集中注意，可就是控制不了自己，那么就請你從平時的生活小事中訓(xùn)練注意力，這是一個很好的方法。課堂上我們進(jìn)行比賽都可以在家自己練習(xí)，堅持一個月，你的注意力一定能得到提高。最后，讓我們再次輕松一下，唱一唱《蝸牛與黃鸝鳥》的歌吧?？谒泐}材料：12+6=29-7=33+2=3+40=15+4=23+5=37+1=29-3=28-3=15-4=18-2=30+8=13+4=16+2=10+3=

30-2=11-2=16—4=29-2=20-9=9+5=35+2=39