心理健康復(fù)習(xí)資料

心理健康復(fù)習(xí)資料

一、心理健康的見解

國內(nèi)外學(xué)者曾就心理健康的定義與內(nèi)涵從不一樣樣角度論述過。第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)（1946年）對(duì)心理健康是這樣定義的：“所謂心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最正確的狀態(tài)?！笔澜缧睦硇l(wèi)生聯(lián)合會(huì)還明確提出了心理健康的標(biāo)記：第一、身體、智力、情緒十分調(diào)解；第二、適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中互相能禮讓；第三、有幸福感；第四、在工作和職業(yè)中，能充發(fā)散揮自己的能力，過高效率的生活。

歸納而言，心理健康是指人在知、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包含發(fā)育正常的智力、堅(jiān)固而快樂的情緒、崇高的感情、堅(jiān)毅的意志，優(yōu)異的性格及友善和人際關(guān)系等。心理健康的人充滿生命的活力，能充發(fā)散揮其身心的潛能。

依據(jù)上述定義，由此可以看出，心理健康在個(gè)體的

生理、心理和社會(huì)行為這三方面有重視要的意義：（1）生理方面：一個(gè)心理健康的人，其身體狀況特別是中樞

神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)是沒有疾病的，其功能應(yīng)在正常范圍以內(nèi)。

腦是心理的器官，心理是腦的機(jī)能。健康的身體特別是

健仝的大腦乃是健康心理的基礎(chǔ)。只有具備健康的身體，個(gè)人的感情、意識(shí)、認(rèn)知和行為才能正常運(yùn)作；（2）心理方面：心理健康的人不只各種心理功能系統(tǒng)正常，而

且對(duì)自我平常持必然的態(tài)度，能有自知之明，清楚自己的潛能、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并發(fā)展自我?，F(xiàn)實(shí)中的自我既能顧及生理需求又能顧及社會(huì)道德的要求，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)問

題，踴躍調(diào)適，有優(yōu)異的情緒感覺和心理適應(yīng)能力；（3）社會(huì)行為方面：心理健康的人能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，

擅長辦理人際關(guān)系，其行為符合生活環(huán)境中文化的常例模式，角色飾演符合社會(huì)要求，且擁有較強(qiáng)的責(zé)任感，對(duì)家庭、社會(huì)均有所貢獻(xiàn)。

二、心理健康運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

在中世紀(jì)，精神病患者被認(rèn)為是鬼神附體，一旦患

有精神病即被看守，并遇到非人的傷害和社會(huì)的鄙視，

其處境特別凄慘。古希臘醫(yī)生希波克拉底

Hippocrates）在兩千年前就提出“心理衛(wèi)生”這一見解，主張用音樂、風(fēng)趣、念書、水浴以及在花園漫步等方法來治療精神病人，但這一見解沒有獲得人們的響應(yīng)。

本世紀(jì)初，美國大學(xué)生比爾斯（）就讀于耶魯大學(xué)商科，其兄長患有嚴(yán)重的癲癇（俗稱“羊角風(fēng)”），發(fā)生時(shí)四肢抽搐、口吐泡沫、聲似羊鳴。比爾斯聽聞此病有遺傳性，擔(dān)憂該病會(huì)遺傳到自己身上，故終

日墜入一種害怕和憂慮的情緒之中。1900年，比爾斯因精神失態(tài)、自殺未遂，被送進(jìn)精神病院。在住院時(shí)期，他身受各種粗暴殘忍的凌虐，親眼目擊了一系列精神病友們慘遭傷害和不公正的待遇。三年后，他全愈出院，奮斗為改良精神病患者待遇而努力。1907年，比爾斯寫了一本自傳體著作《自覺之心》（AMindThatFoundItself）。在這本書中，他用生動(dòng)的文筆和發(fā)自心里的感覺，歷數(shù)了當(dāng)時(shí)精神病院的冷峻和落伍，詳盡記述了

自己的病情、治療和康復(fù)經(jīng)過，向社會(huì)各方面發(fā)出號(hào)召，要求改良精神病患者的待遇，并從事預(yù)防精神病的活動(dòng)。《自覺之心》一書問世后，即在美國惹起驚動(dòng)，好多社會(huì)出名人士都被此書所感人，紛繁支持比爾斯的建議。1908年5月，世界第一個(gè)心理衛(wèi)生組織“美國康涅狄格

州心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)”建立，為心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)確定了堅(jiān)固的基礎(chǔ)。今后，心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)擴(kuò)展到世界各國。

1930年，第一屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)在華盛頓召開，到會(huì)三千多人，代表53個(gè)國家和地域。會(huì)上建立了一個(gè)永遠(yuǎn)性的“國際心理衛(wèi)生委員會(huì)”，其主旨是：圓滿從事慈善的、科學(xué)的、教育的活動(dòng)，特別關(guān)注于世界各國人民的心理健康的保持和增進(jìn)、心理疾病和心理缺點(diǎn)的

研究、治療與預(yù)防，以及全體人類幸福的增進(jìn)。1949年，世界衛(wèi)生組織（WHO）總部建立了心理衛(wèi)生部。1960年被定為國際心理健康年。

在國際心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)影響下，在我國于1936年4月在南京正式建立了“中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)”。但因翌年抗日戰(zhàn)爭迸發(fā)，以致心理衛(wèi)生工作被迫停留。今后，因?yàn)?/p>

各種原由，直到1979年冬，才在天津召開的中國心理學(xué)年會(huì)上，好多與會(huì)者建議重修“中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)”。以陳學(xué)詩教授為首的聯(lián)系小組踴躍活動(dòng)，經(jīng)中國科協(xié)和國

務(wù)院系統(tǒng)改革辦公室贊成，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)于1985

年3月建立。

心理健康運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，大概經(jīng)歷了三個(gè)階段。第一階段是從改良精神病患者待遇到注意精神疾病的預(yù)防。

第二階段從關(guān)懷身心因素的限制到關(guān)注社會(huì)因素的影響。在這一階段，跟著臨床領(lǐng)域生物—醫(yī)學(xué)模式向生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的漸漸轉(zhuǎn)變，心理健康工作的要點(diǎn)也從關(guān)懷身心因素對(duì)精神健康的限制漸漸向關(guān)注社會(huì)因素對(duì)精神健康的影響方面發(fā)展。在1948年倫敦第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)上經(jīng)過的《心理健康與世界公民》文件中，明確指出了心理衛(wèi)生的社會(huì)化趨勢(shì)，要求心理衛(wèi)生工作者重視社會(huì)因素對(duì)心理健康的影響。從二十世紀(jì)

70年月到目前，是心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)發(fā)展的第三個(gè)階段，該階段從努力提升個(gè)體的適應(yīng)能力到力爭全面提升人的心理素質(zhì)，充發(fā)散揮人的潛能和創(chuàng)辦性，塑造美好的心靈與個(gè)性，應(yīng)看作為此刻心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的新的目標(biāo)和發(fā)展趨勢(shì)。

三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

個(gè)體的心理如何才算是健康的，這是一個(gè)復(fù)雜的問題。這是因?yàn)樾睦斫】蹬c否之間沒有一個(gè)絕對(duì)的界線，判斷心理健康與不健康相當(dāng)困難，沒有一個(gè)公認(rèn)的一致的標(biāo)準(zhǔn)。依據(jù)我國大學(xué)生這一特別集體的年紀(jì)特色、心理特色和社會(huì)角色特色，其心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)可歸納為以下幾個(gè)方面：

．智力正常

智力正常是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、工作的最基本的心理?xiàng)l件，是大學(xué)生勝任學(xué)習(xí)任務(wù)、適應(yīng)四周環(huán)境變化所最需要的心理保證，因此也是權(quán)衡大學(xué)生心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，經(jīng)過高考的選拔，足以表示大學(xué)生的智商是正常的，且整體水平會(huì)高于同齡人。權(quán)衡大學(xué)生的智力，要點(diǎn)在于看大學(xué)生的智力能否正常地、充分地發(fā)揮了效能。大學(xué)生智力正常且充發(fā)散揮的標(biāo)準(zhǔn)是：有激烈的求知欲和濃重的研究興趣；智力構(gòu)造中各因素在其認(rèn)識(shí)活動(dòng)和實(shí)踐活動(dòng)中都能踴躍協(xié)調(diào)地參加，并能正常地發(fā)揮作用；樂于學(xué)習(xí)。．認(rèn)識(shí)自我、采納自我

指要有正確的自我見解，并對(duì)自己采納現(xiàn)實(shí)主義態(tài)

度，客觀地的自我談?wù)?，這是大學(xué)生心理健康的重要條

件。大學(xué)生是在與現(xiàn)實(shí)環(huán)境，與他人的互相關(guān)系中，在

自己的實(shí)踐活動(dòng)中，認(rèn)識(shí)自己的。一個(gè)心理健康的學(xué)生

對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，應(yīng)比較湊近現(xiàn)實(shí)，有“自知之明”。對(duì)自

己的優(yōu)點(diǎn)感覺寬慰，但又不驕橫自傲；對(duì)自己的缺點(diǎn)既

不回避，也不自輕自賤，而是擅長采納自我。但是，不

可能每一個(gè)人都那么正確地認(rèn)識(shí)自己，有的人會(huì)高估自己，

而有的人會(huì)低估自己，這些一般的高估或低估自己都不

能算是心理不健康，只有那些對(duì)自己的高估或低估到了

不合常理的程度，才是屬于心理的不健康狀態(tài)。其余，

在現(xiàn)實(shí)生活中，每一個(gè)人都有缺點(diǎn)。缺點(diǎn)，有時(shí)只好作有

限的改良，或許是沒法填補(bǔ)，心理健康的人會(huì)現(xiàn)實(shí)地接

受自己，而假如常常對(duì)自己不滿意，不接受自己，則是

心理不健康的表現(xiàn)。

3．接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境

在新的環(huán)境中，每一個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不一樣樣程度的理想與現(xiàn)實(shí)之間的落差，心理健康的人能較快地接受現(xiàn)實(shí)，并對(duì)現(xiàn)實(shí)符合常理地認(rèn)識(shí)與反應(yīng)，所謂符合常理地認(rèn)識(shí)客觀現(xiàn)實(shí)，是指對(duì)一些無人不知的東西，不要有悖于常理。較強(qiáng)的適應(yīng)能力是心理健康的重要特色。不可以有效辦理與四周現(xiàn)實(shí)環(huán)境的關(guān)系是以致心理阻攔的重要原由。心理

健康的大學(xué)生，應(yīng)能與社會(huì)保持優(yōu)異的接觸，對(duì)社會(huì)現(xiàn)

狀和將來有較清楚正確的認(rèn)識(shí)，思想和行動(dòng)都能跟上時(shí)

代的發(fā)展步伐，與社會(huì)的要求相符合。這里所講的適應(yīng)，

不是被動(dòng)、一味的逢迎，甚至與不良民風(fēng)、落伍風(fēng)俗同

流合污，而是在認(rèn)清社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)的基礎(chǔ)上，不閃避現(xiàn)

實(shí)，主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的要求。

4．有較強(qiáng)的情緒調(diào)理能力

每一個(gè)人都會(huì)有各種各種的需要，但平常大部分的需要都是不可以獲得知足或不可以圓滿知足的。個(gè)體在活動(dòng)過程中遇到阻攔或攪亂，使其需要得不到知足，心理學(xué)上稱為挫折。心理健康的人遇到挫折時(shí)，會(huì)自覺或不自覺地運(yùn)用一些合理的自我防守的方法，將因?yàn)樾枰貌坏街愣a(chǎn)生的心里緊張除去去，從而表現(xiàn)出對(duì)挫折有較好的耐受力；相反，因一點(diǎn)小問題或小挫折而憂慮不安或浮躁異樣，則表示這人處于不健康狀態(tài)。

5．行為與社會(huì)角色相一致

社會(huì)對(duì)各種角色有相應(yīng)的要乞降規(guī)范。個(gè)體的行為與其充任角色的規(guī)范基本一致，則是其心理處于健康狀

態(tài)的表現(xiàn)。社會(huì)角色，換成平常的話來說就是“身份”。在現(xiàn)實(shí)生活中，每一個(gè)人在不一樣樣的場(chǎng)合或從不一樣樣的角度來看，都充任著不一樣樣角色，即有不一樣樣的身份，社會(huì)對(duì)各種角色有相應(yīng)的要求或規(guī)范。個(gè)體的行為與其充任的角色規(guī)范基本一致，則是其心理處在健康上常狀態(tài)的表現(xiàn)；個(gè)體的行為顯然表現(xiàn)出不符合其充任的角色規(guī)范，則表示其心理處在不健康的狀態(tài)。

6．有友善的人際關(guān)系

人老是處在必然的社會(huì)關(guān)系中的，大學(xué)生也相同離不開與人打交道。友善的人際關(guān)系，既是大學(xué)生心理健康不可以缺乏的條件，也是大學(xué)生獲得心理健康的重要門路。詳盡表現(xiàn)為，交往動(dòng)機(jī)正直，樂于與人交往，在交往中既有堅(jiān)固而寬泛的人際關(guān)系，又有貼心朋友。在與同學(xué)的交往中還可以自己保持獨(dú)立的人品，有自知之明，不驕不躁。同時(shí)，能客觀談?wù)撍撕妥约?，擅長取他人之長補(bǔ)己之短，并且寬以待人，樂于助人。

7．心理行為符合大學(xué)生的年紀(jì)特色

在人的生命發(fā)展的不一樣樣年紀(jì)階段，都有相應(yīng)的心理行為表現(xiàn)。心理健康的人認(rèn)識(shí)、感情、言行、舉止都符合他所處的年紀(jì)段。心理健康的大學(xué)生應(yīng)當(dāng)是精力充分、好學(xué)好問、反應(yīng)矯捷、喜愛研究。過于老成、過于天真、過于依靠都是心理不健康的表現(xiàn)。大學(xué)生是處于特定年

齡階段的特別集體，大學(xué)生應(yīng)擁有與年紀(jì)和角色相應(yīng)的心理行為特色。一個(gè)大學(xué)生若常常嚴(yán)重地偏離這些心理行為特色則有可能是心理異樣的表現(xiàn)。8．擁有健全的人品

人品，在心理學(xué)上指?jìng)€(gè)體比較堅(jiān)固的心理特色的總和。人品圓滿，就是指有健全一致的人品。即個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。大學(xué)生人品圓滿的主要標(biāo)準(zhǔn)是：人品構(gòu)造的各因素圓滿一致，擁有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性的紛亂，能以踴躍進(jìn)步的人生觀作為人品的核心，并以此為中心把自己的需要、夢(mèng)想、目標(biāo)和行為一致同來。因此，心理健康的人人品是健全一致的，其行為表現(xiàn)出向來性或一致性，反之，其人品缺乏一致性，行為表現(xiàn)則不連接，變化多端，比方兩重人品或多重人品等。

一個(gè)人的心理健康狀態(tài)是一動(dòng)向變化的過程。跟著個(gè)體的成長，經(jīng)驗(yàn)的累積以及環(huán)境的改變，心理健康狀況也會(huì)因此而改變。因此，我們可將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)理解為一種理想的尺度，它不只供給了權(quán)衡一個(gè)人能否健康的標(biāo)準(zhǔn)，還指了然為提升心理健康水平的努力方向。每一個(gè)人在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上都可認(rèn)為之作出不一樣樣程度的努力，都可以追求自己心剪發(fā)展的更高層次，從而不停發(fā)揮自己的潛能。

四、心理健康與心理異樣的鑒識(shí)

長久以來，人們習(xí)慣于將人的精神正常與否看作是黑白分明的事情：要么你是正常的人，不論你的思想和

行為有多大的變化與異樣現(xiàn)象；要么你就是一個(gè)瘋子，

不論你的疾患有多大的好轉(zhuǎn)。這種將人的精神正常與否

的判斷，不免過于簡單。國內(nèi)學(xué)者張小喬提出心理健康

“灰色理論”的見解，即人的精神正常與不正常無顯然

的界線，它是一個(gè)連續(xù)變化的過程。詳盡來說，假如將

人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在

白色與黑色之間存在一個(gè)巨大的緩沖地域——灰色區(qū)

域。灰色區(qū)又可進(jìn)一步區(qū)分為淺灰色地域與深灰色地域。

處于淺灰色的人只存心理矛盾而無人品變態(tài)，其突出表

現(xiàn)為由諸如失戀、喪親、工作學(xué)習(xí)不順心、人際關(guān)系不

友善等生活矛盾所帶來的心理不均衡與精神壓迫。深灰

色區(qū)的人則患有某種異樣人品阻攔和神經(jīng)癥等。一般而

言，淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間也無明確界線，后者常常

包含了前者。只管心理健康與心理異樣之間沒有特別分

明的界線，但依據(jù)處于不一樣樣健康狀態(tài)的臨床特色，可分

為三種不一樣樣程度的心理異樣。

（一）輕度心理異樣

屬于淺灰色地域。大部分人都會(huì)因各種原由產(chǎn)生情緒失調(diào)或情緒紛亂，而出現(xiàn)適應(yīng)阻攔。

一般特色

）有顯然的原由，如工作受挫、考試憂慮、失戀等等。

）遇到刺激后，情緒反應(yīng)超出正常人的狀態(tài)，對(duì)學(xué)習(xí)生活有必然的影響。

）不一樣樣年紀(jì)階段有不一樣樣表現(xiàn)。嬰兒適應(yīng)不良?？摁[

不安，特別是與母親分別時(shí)；少兒則表現(xiàn)為行為退卻，拒食，哭鬧或不語；成人以軀體癥狀常有。

4）情緒紛亂平常不超出三個(gè)月。

主要表現(xiàn)

1）以憂慮為主的適應(yīng)阻攔。表現(xiàn)為緊張、神經(jīng)過敏。

2）以煩悶為主的適應(yīng)阻攔

）道德紛亂。中小學(xué)生常有。不適應(yīng)或不順心時(shí)就

打斗、怪叫或損壞公物、盜竊東西或侮辱他人。有些小個(gè)子學(xué)生如平經(jīng)常常被人侮辱，也會(huì)出現(xiàn)道德紛亂，行為浮躁。

4）軀體癥狀為主要表現(xiàn)。如頭疼、失眠、周身不適、

月經(jīng)失調(diào)等等。

5）行為退卻。

做事情沒干勁。

6）上述表現(xiàn)混淆的適應(yīng)阻攔。

(二)中度心理異樣（神經(jīng)癥、神經(jīng)官能癥）

心理疾病也稱神經(jīng)癥（或神經(jīng)官能癥），椐世界衛(wèi)生

組織統(tǒng)計(jì)，在世界范圍內(nèi)發(fā)病率為千分之50-80。這種

患者因?yàn)榘Y狀的困擾，工作、學(xué)習(xí)和生活遇到很大的影響。如未能實(shí)時(shí)治療，可發(fā)展成精神病。

一般特色

1）都有不一樣樣程度的憂慮。

平常，正常人也會(huì)出現(xiàn)憂慮，但憂慮是有針對(duì)性的，既有清楚的原由和指向性。憂慮的程度也是適合的，與

所指向的事情一致，所謂大考-大憂慮，小考-小憂慮。

適合的憂慮在某種程度上有助于學(xué)習(xí)。神經(jīng)癥的憂慮常常是泛化的，無明確的指向性，憂慮程度與其對(duì)象也不一致，同時(shí)，顯然影響學(xué)習(xí)、工作和生活質(zhì)量，憂慮情緒連續(xù)三個(gè)月以上。

2）有必然的人品缺點(diǎn)。

如強(qiáng)迫癥患者大多有強(qiáng)迫型人品特色。癔病患者的人品特色則表現(xiàn)為感情特別豐富，高度自我中心，易受

表示，感情表達(dá)特別夸張，故有人稱之為“戲劇性人品”。

3）對(duì)付方式常采納不適合的防守系統(tǒng)，如過分壓迫。

4）人際關(guān)系敏感。

）有自知力和較強(qiáng)的求治欲。這一點(diǎn)與精神病截然

不一樣樣。

（三）重度心理異樣（精神病）

一般特色

1）有嚴(yán)重的精神病癥狀（認(rèn)知、感情、意志阻攔）。

2）社會(huì)適應(yīng)能力喪失。發(fā)病時(shí)失掉生活自理能力，沒法工作。

3）有顯然的人品改變。

4）缺乏自知力。發(fā)病時(shí)不可以意識(shí)到自己正處于異樣

狀態(tài)，要想方想法才能將病人送進(jìn)精神病院?？傊癫∪嗽诎l(fā)病時(shí)期，整個(gè)人與現(xiàn)實(shí)生活相脫節(jié)，生活在自己空幻的世界里。

主要種類及臨床表現(xiàn)

主要表此刻認(rèn)知阻攔（如幻聽、妄圖）、感情阻攔、意志及意志行動(dòng)阻攔等方面。

五、心理健康的影響因素

（一）社會(huì)環(huán)境因素

我國社會(huì)正處于由傳統(tǒng)社會(huì)向現(xiàn)代社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，舊

的社會(huì)規(guī)范和價(jià)值判斷標(biāo)準(zhǔn)被否定，而新的社會(huì)規(guī)范和

價(jià)值判斷標(biāo)準(zhǔn)還沒有圓滿確定。新故友替之際，缺乏被普

遍認(rèn)同的社會(huì)規(guī)范的指引，對(duì)于正處在人生觀、價(jià)值觀

漸漸確定刻期的大學(xué)生而言，當(dāng)面對(duì)著在多樣化的社會(huì)

生活環(huán)境中自我價(jià)值選擇、棄取矛盾時(shí)，簡單驚慌失措，

失掉人生導(dǎo)向。其次，跟著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的不停發(fā)展，生活

節(jié)奏加速，競(jìng)爭加劇，社會(huì)對(duì)人材的要求提升，這些變

化大大加重了大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，使好多人失掉安全感、

堅(jiān)固感，從而變得茫然無措，嚴(yán)重的甚至因?yàn)閼n慮、擔(dān)

憂而惹起心身疾病。另一方面，教育環(huán)境和教育方式也

是心身疾病產(chǎn)生的間接原由之一。在高考升學(xué)率的壓力

下，學(xué)校和家長在教育學(xué)生的過程中，常常采納應(yīng)試教

育的方法，忽視學(xué)生的全面素質(zhì)培育，只重視智力教育，

忽視學(xué)生健康人品的培育。同時(shí)，在修養(yǎng)方式上，一部

分家長不懂得科學(xué)教育見解，多采納簡單、粗暴或?qū)Ｖ?/p>

的傳統(tǒng)家長制手段，這種落伍的修養(yǎng)方式，簡單使兒女

形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁憂慮等不健康的人品特色。

二、各種心理應(yīng)激源

心理應(yīng)激源是指人們?cè)谄匠Ｉ钪械纳鐣?huì)與自然環(huán)境中所經(jīng)歷的各種生活事件、忽然的創(chuàng)傷性體驗(yàn)等。假如應(yīng)激的強(qiáng)度超出了個(gè)人承受緊張刺激的能力，會(huì)令人墜入負(fù)性情緒之中，對(duì)身心健康帶來很大的影響。大學(xué)生除了學(xué)習(xí)、人際交往、感情等平常方面經(jīng)歷的生活事件以外，其心理應(yīng)激源主要根源于以下幾個(gè)方面：

１．適應(yīng)壓力。主要發(fā)生在大學(xué)重生集體之中。從中學(xué)到大學(xué)是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折，進(jìn)入大學(xué)后邊對(duì)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，不可以依據(jù)環(huán)境的變化調(diào)整自己的生活，簡單感覺不適應(yīng)。少量學(xué)生也會(huì)因?yàn)檩^長時(shí)間的不適應(yīng)，對(duì)自己失掉信心而產(chǎn)生悲觀、失意等負(fù)性情緒；

２．就業(yè)壓力。跟著高校學(xué)生人數(shù)的增添和就業(yè)制度的改革，自主擇業(yè)和雙向選擇加劇了就業(yè)競(jìng)爭，嚴(yán)重的就業(yè)局必然然對(duì)大學(xué)生形成壓力；

３．經(jīng)濟(jì)壓力。我國大學(xué)現(xiàn)行的收費(fèi)制度，對(duì)于家庭經(jīng)

濟(jì)比較困難的學(xué)生來說是不小的負(fù)擔(dān)。我校2007級(jí)心理普查資料顯示：在普查的總?cè)藬?shù)中，16.9%的學(xué)生感覺比較困難，需要勤工儉學(xué)，11.03%的學(xué)生感覺很困難，

需要資助或貸款，1.53%的學(xué)生感覺特別困難，力所不及。因?yàn)樨毟F大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)與生活開銷得不到保證，簡單使他們長久處于一種憂慮狀態(tài)。其余，因?yàn)榇髮W(xué)獨(dú)有的環(huán)境，來自不發(fā)達(dá)地域的貧窮家庭的學(xué)生，與來自富饒地域、富饒家庭的孩子在開銷方式、開銷見解面的攀比，也易使貧窮學(xué)生產(chǎn)生心理失衡和壓力。

三、個(gè)體心理因素

面對(duì)或經(jīng)歷相同的心理應(yīng)激源或生活事件，不一樣樣個(gè)體的心理承受能力以及對(duì)付窘境的方式有著很大的差

異，這說明客觀環(huán)境但是心身疾病發(fā)生的外面誘因，而最后能否惹起心身疾病，起要點(diǎn)作用的仍是個(gè)體的內(nèi)部因素。

（一）認(rèn)知因素

在平常生活中，人們對(duì)相同的事物常常顯現(xiàn)出圓滿不一樣樣的情緒反應(yīng)。比方，考入同一所大學(xué)，有的同學(xué)快樂，有的同學(xué)絕望；相同的分?jǐn)?shù)，有人歡樂，有人喪氣。這與個(gè)人的認(rèn)知系統(tǒng)對(duì)某事件的自我談?wù)撓嚓P(guān)。對(duì)學(xué)習(xí)

成績很優(yōu)異的學(xué)生來說，本希望考上要點(diǎn)大學(xué)，結(jié)果卻考上的是一般大學(xué)，則不免出現(xiàn)絕望情緒；而對(duì)本來考大學(xué)沒希望卻不測(cè)被大學(xué)錄取者，自然樂不可以支。認(rèn)貼心理學(xué)見解認(rèn)為，人的情緒和行為反應(yīng)不是由某一事件

自己所直接惹起的，而在于個(gè)體對(duì)應(yīng)激事件的認(rèn)知和態(tài)

度所決定的。對(duì)于同一件事情，個(gè)人的思想與見解不一樣樣，則有可能產(chǎn)生圓滿不一樣樣的情緒體驗(yàn)，而不一樣樣的情緒反應(yīng)，又會(huì)惹起不一樣樣的行為反應(yīng)和結(jié)果。因此，人的思想與見解對(duì)人們的情緒和行為影響很大，而不合理的認(rèn)知或錯(cuò)誤見解是造成情緒、行為問題的主要原由。

大學(xué)生固然已經(jīng)掌握了必然的辨證思想方式，但形

式邏輯思想仍占優(yōu)勢(shì)地位，其特色是，反應(yīng)的是事物的

相對(duì)靜止性和不一樣樣事物之間的確定界線，不可以全面客觀、

理性辨證地看問題，對(duì)事物常常做出非善即惡、非好即

壞的簡單談?wù)?。一旦出現(xiàn)心理危機(jī)，個(gè)體常常不可以正確

談?wù)撟约海晕乙庾R(shí)失真，表現(xiàn)出過分的自尊或自卑。

在思想模式上，常常采納“聚焦式”的方式認(rèn)識(shí)事物和

分析問題，把全部思想都聚焦在目前的遭碰上。另一方

面，大學(xué)生正處于自我意識(shí)發(fā)展的新階段，表現(xiàn)為從眼

光朝外重視認(rèn)識(shí)外面世界到轉(zhuǎn)向內(nèi)部認(rèn)識(shí)自己，常常以

自我為中心，認(rèn)為四周的人都在關(guān)注他們的所思所為，

使得對(duì)他人的談?wù)撨^分敏感，有時(shí)會(huì)因一次很小的失誤

以致連續(xù)的自我關(guān)閉而不可以自拔，直接影響到心理健康。

（二）人品因素

人品是一個(gè)人在性格、氣質(zhì)和能力等方面堅(jiān)固的心理特色的總和。人品特色和某些性格缺點(diǎn)是心身疾病易

患素質(zhì)的主要因素，是惹起心身疾病的內(nèi)因和基礎(chǔ)。從20世紀(jì)50年月起，國內(nèi)外臨床心理學(xué)家就開始研究性格種類與心身疾病發(fā)病率的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)，心理健康

狀況與個(gè)性因素中的樂群性、堅(jiān)固性、有恒性、自律性、聰穎性和歡樂性呈負(fù)相關(guān)，與煩悶性、思疑性和敢為性

呈正相關(guān)，說明情緒堅(jiān)固、樂觀歡樂、敢作敢為和自律謹(jǐn)嚴(yán)者的心身健康狀況較好，而敏感多疑、悲觀煩悶者的心身健康狀況較差。從健康和生活適應(yīng)的角度看，心理特色的作用表此刻，它決定著一個(gè)人的生活方式和習(xí)慣，影響著人們對(duì)各種刺激物的認(rèn)識(shí)和談?wù)摚瑥亩绊懥巳藗儗?duì)外界的適應(yīng)和對(duì)付方式，同時(shí)它還影響著一個(gè)人同他人的關(guān)系，從而在某種程度上決定了社會(huì)支持的數(shù)目和質(zhì)量，人品特色經(jīng)過這些中介作用影響了人的心身健康。優(yōu)異的人品特色令人養(yǎng)成優(yōu)異的生活方式和生活習(xí)慣，對(duì)外界的各種刺激能進(jìn)行客觀的談?wù)?，從而作出科學(xué)的對(duì)付，并且優(yōu)異的人品令人獲得更多的社會(huì)支持，令人的身心都獲得良性的發(fā)展，形成良性循環(huán)。

六、心理健康的評(píng)估方法

1、訪談法

訪談法是研究者經(jīng)過與研究對(duì)象的發(fā)言來采集相關(guān)對(duì)方心理特色與行為的數(shù)據(jù)資料的研究方法。它是心理

學(xué)研究中運(yùn)用最寬泛的研究方法之一，特別是在心理學(xué)應(yīng)用研究中我們常常用訪談法認(rèn)識(shí)人們的態(tài)度、見解、感覺和建議，從而對(duì)他們的各種心理特色和活動(dòng)進(jìn)行研究。

2、察見解

察見解是在一準(zhǔn)時(shí)間內(nèi)對(duì)特定行為表現(xiàn)或活動(dòng)進(jìn)行察看，從而采集資料的一種方法。察見解可分為自然察見解與控制察見解兩種形式。前者指在自然情境（如家庭、學(xué)校、幼兒園或工作環(huán)境）中，被評(píng)估者的行為不受察看者攪亂，依據(jù)其本來方式和目標(biāo)進(jìn)行所獲得的察看。后者指在經(jīng)過開初設(shè)置的情境中所進(jìn)行的察看。察見解的主要優(yōu)點(diǎn)是可以獲得察看對(duì)象不肯意或許沒有可以報(bào)告的行為數(shù)據(jù)，并且專家為發(fā)生的當(dāng)時(shí)作即時(shí)記錄。因此，察看數(shù)據(jù)比較客觀、全面和淮確。同時(shí)，察看是專家為發(fā)生和心理活動(dòng)的整個(gè)過程中進(jìn)行的，擁有好多的“時(shí)間信息”。

3、問卷法

問卷法是經(jīng)過書面形式，以嚴(yán)格設(shè)計(jì)的心理丈量項(xiàng)目或問題，向評(píng)估對(duì)象采集研究資料和數(shù)據(jù)的一種方法。經(jīng)過這種方法可以系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)人們的滿意度、基本需要、學(xué)習(xí)和工作動(dòng)機(jī)、工作緊張、工作負(fù)荷、價(jià)值觀和態(tài)度等。問卷法主要采納量表方式，進(jìn)行定量化的測(cè)定，也

可以運(yùn)用發(fā)問方式，讓受試者自由地作初版面回答。依據(jù)發(fā)問的方式，問卷法又可以分為有構(gòu)造問卷和無構(gòu)造問卷，又稱為關(guān)閉式問卷和開放式問卷。

4、心理測(cè)試

心理測(cè)試是運(yùn)用擁有必然信度和效度的標(biāo)準(zhǔn)化量表或問卷，對(duì)人的心理特色進(jìn)行丈量和評(píng)定的方法。心理測(cè)試包含寬泛的丈量技術(shù)，經(jīng)過測(cè)試將人們的反應(yīng)采集起來加以分析，從而供給對(duì)于其心理功能的正確信息。

常有的心理測(cè)試法主要人品測(cè)試、智力測(cè)試和投射測(cè)試。

七、大學(xué)生常存心理阻攔

心理阻攔也稱神經(jīng)癥，是一組非器質(zhì)性的、大腦神經(jīng)機(jī)能輕度失調(diào)的心理疾病。其共同特色是：（1）起病與心理社會(huì)因素相關(guān)；（2）有病前素質(zhì)與人品基礎(chǔ)；（3）癥狀多樣化，只管患者有各種軀體不適的感覺，但無相

應(yīng)的器質(zhì)性病變；（4）精神活動(dòng)能力降低。如注意力不集中，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率降落等，給正常的學(xué)習(xí)、工作和生活帶來影響。但生活自理能力、社會(huì)適應(yīng)能力基本正常；（5）精神傷心，自知力優(yōu)異。患者對(duì)自己的病態(tài)表現(xiàn)有充分的自知力并為此傷心，主動(dòng)求醫(yī)，求治心切；（6）病程遷延，癥狀最少連續(xù)3個(gè)月以上。大學(xué)

生常有的神經(jīng)癥主要有以下四各種類：

（一）神經(jīng)虛弱

神經(jīng)虛弱是一種常有的神經(jīng)官能癥，特別常有于腦力勞動(dòng)者中。其主要的臨床特色是易歡樂，也簡單疲備。詳盡癥狀可分為三種：

１．腦功能虛弱癥狀

1）精神易歡樂，即聯(lián)想與回想增添且紛雜，注意力不可以集中；（2）精神易疲備，這種疲備常陪伴不良知境或有情境性，如，一看書就注意不集中，

而上網(wǎng)或聊天缺精力充分；（3）固然疲備，干什么都愁眉不展，但并沒有動(dòng)機(jī)或欲念減退，因此，常會(huì)有“心比天高，苦于力所不及”之感。

２．情緒癥狀

（1）煩憂。神經(jīng)虛弱病人，最少一半以上有顯然

而長久的煩憂。但面對(duì)各種煩憂，常常不可以把“我不要

煩憂”的夢(mèng)想看作“我要快樂”的實(shí)質(zhì)而有效的行動(dòng)。

他們但是不停地向人訴說自己的一大堆煩憂，只管也會(huì)

問：“我應(yīng)當(dāng)怎么辦？”但卻極少真實(shí)有行動(dòng)。因此，神

經(jīng)虛弱病人的問題要點(diǎn)不在于煩憂自己，而在于他不可以

經(jīng)過有效行動(dòng)來對(duì)付煩憂。

（２）易激惹。易激惹指簡單生氣隨和憤，簡單焦躁，其典型形式是頻頻發(fā)生的“三部曲”：焦躁生氣一后

悔一增強(qiáng)壓迫和控制，而經(jīng)過一段時(shí)間后，這三部曲又重演。易激惹的其余表現(xiàn)形式還有：①簡單傷感。看電影看戲劇或看小說，不由得哭泣。病人常說，他們過去其實(shí)不是這樣，不知為何病后變得這么纖弱了；②好仗義執(zhí)言。在街上或公共汽車上遇到不講理的人就不由得跟人家爭執(zhí)起來，有時(shí)比當(dāng)事人還生氣、久久不可以安靜；③彌散性敵意，對(duì)什么都不順眼。

3）緊張。神經(jīng)虛弱病人常感心情緊張而沒法廢弛。一方面有緊急感、有責(zé)任心，希望把各種事情做好，對(duì)

自己有激烈的自控感，另一方面又精神過敏，工作學(xué)習(xí)效率降落。這種矛盾狀況使神經(jīng)虛弱病人的緊張心情連續(xù)，不可以在客觀狀況贊成廢弛的時(shí)候（比方吃飯、歇息和睡覺的時(shí)候）放松自己。這種長久的緊張是很傷心的，常伴有頭痛、渾身酸痛、疲備感、失眠等癥狀。

在全部不一樣樣種類的神經(jīng)癥中，神經(jīng)虛弱的預(yù)后是最好的，大部分病人經(jīng)過長短不等的病期自然走向緩解。在對(duì)神經(jīng)虛弱患者進(jìn)行治療時(shí)，第一采納認(rèn)知行為療法改變病人的錯(cuò)誤見解，除去心理社會(huì)病因。同時(shí)，改變生活方式，適合地運(yùn)動(dòng)鍛煉。傳統(tǒng)的自我廢弛治療，如太極拳、瑜珈等，森田療法也有較好的見效。

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３．心理生理癥狀

常有的有睡眠阻攔、頭部不適感和個(gè)別內(nèi)臟功能的輕度或中度紛亂。

（二）憂慮癥

憂慮癥是以憂慮癥狀為突出表現(xiàn)的心理阻攔。憂慮

固然是一種傷心的情緒體驗(yàn)，但憂慮其實(shí)不是都是“壞事”。一般而言，適合的憂慮對(duì)人的學(xué)習(xí)不只是有利的，并且是必然的。研究表示，擁有適合憂慮的人常常在學(xué)習(xí)中

伴有輕度的緊急感、警備感和憂患感，他們精神高度集

中，思想活躍矯捷，行動(dòng)踴躍努力，學(xué)習(xí)效率很高。正

如美國心理學(xué)家林格倫所說；“假如學(xué)生要進(jìn)行學(xué)習(xí)，某

種最低程度的憂慮是必需的?！钡?，長久過分憂慮，

都將對(duì)心身健康帶來不利的影響，甚至惹起心身疾病。

１．寬泛性憂慮阻攔

指不明原由的長久、連續(xù)憂慮體驗(yàn)。詳盡表現(xiàn)為對(duì)

任何事物都感覺害怕，但又不清楚什么原由。因?yàn)閼n慮，

不可以正常學(xué)習(xí)與工作，注意力不集中，整天擔(dān)驚受怕，

心里不安，常伴有頭痛、頭暈、心悸或失眠等癥狀。2．慌亂阻攔

慌亂阻攔又稱，常在無特別刺激情境下，忽然產(chǎn)生慌亂體驗(yàn)，感覺一種大禍臨頭，墜入不可以回避的絕境，隨即產(chǎn)生胸悶窒息、心悸、大汗淋漓、眩暈、暈厥等

癥狀，甚至出現(xiàn)瀕臨死亡的感覺。慌亂發(fā)生一般5-20分鐘，也有連續(xù)一小時(shí)的，并可再發(fā)生，今后體力耗竭。

憂慮癥的治療:

憂慮癥的產(chǎn)生與患者的初期經(jīng)驗(yàn)、個(gè)性特色和無助感、自我希望值過高等相關(guān)。而個(gè)性敏感、多疑、自我關(guān)注、太在意他人的見解的人，即擁有憂慮特質(zhì)的人，也簡單患憂慮癥。其余，社會(huì)競(jìng)爭激烈，心理壓力大，假如缺乏必需的人際支持和社會(huì)支持，這種無助感也令人簡單產(chǎn)生緊張憂慮而生病。有的個(gè)體自我希望值過高，老是把自己的工作弦上得牢牢的，對(duì)成功與失敗過分緊張，這種狀況也使得他們簡單緊張、害怕而出現(xiàn)憂慮癥。因此，憂慮癥的治療應(yīng)第一采納認(rèn)知療法，改變不合理認(rèn)知，適合降低自我希望值，放松訓(xùn)練以降低憂慮程度。同時(shí)，還需在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下，采納抗憂慮藥物治療，緩解憂慮情緒。

（三）強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫癥狀為核心的心理阻攔。多半遲緩

起病，無顯然誘因，部分患者可在一年內(nèi)緩解，但也有

連續(xù)較長時(shí)間的。強(qiáng)迫癥平常擁有三個(gè)特色：①病人體

驗(yàn)到思想或內(nèi)在驅(qū)遣是他自己的，是他主觀活動(dòng)的產(chǎn)物，

但他有受強(qiáng)迫的體驗(yàn)；③主觀上感覺必然加以意識(shí)的抵

抗，這種反強(qiáng)迫與自我強(qiáng)迫是同時(shí)出現(xiàn)的；③有癥狀自知力，即病人感覺這是不正常的，并希望能除去強(qiáng)迫癥狀?；颊呙髦獜?qiáng)迫癥狀的連續(xù)存在毫沒心義且不合理，卻不可以控制的頻頻出現(xiàn)，愈是妄圖努力抵制，反愈感覺緊張和傷心。強(qiáng)迫癥有以下幾各種類：

１．強(qiáng)迫見解

強(qiáng)迫見解是強(qiáng)迫癥最常有的一種表現(xiàn)，包含強(qiáng)迫性

思疑、強(qiáng)迫性窮思竭慮、對(duì)峙見解等。主要表現(xiàn)有：（1）強(qiáng)迫聯(lián)想。頻頻回想一系列不幸事件會(huì)發(fā)生，雖明知不

可能，卻不可以控制，并激起情緒緊張和害怕。（2）強(qiáng)迫回想。頻頻回想以前做過的沒關(guān)緊急的事，雖明知無任

何意義，卻不可以控制，非頻頻回想不可以。（3）強(qiáng)迫疑慮。總思疑自己是說錯(cuò)了或做錯(cuò)什么了，對(duì)自己的行動(dòng)能否

正確，產(chǎn)生不用要的疑慮，要頻頻核實(shí)。如出門后疑慮門窗能否的確關(guān)好，頻頻數(shù)次回去檢查。不只是感憂慮不安。（4）強(qiáng)迫性窮思竭慮。窮思竭慮則是在一段相當(dāng)長的時(shí)間里，老是固定在某一件事情或某一個(gè)問題上，對(duì)自然現(xiàn)象或平常生活中的事件進(jìn)行頻頻思慮，明知毫沒心義，卻不可以控制，如頻頻思慮：“房屋為何朝南而不朝北?！保?）強(qiáng)迫對(duì)峙思想。兩種對(duì)峙的詞句或見解頻頻在腦中接踵出現(xiàn)，而感覺煩憂和緊張，如想到“擁

護(hù)”，立刻出現(xiàn)“反對(duì)”；說到“好人‘時(shí)即想到“壞蛋”

等。有時(shí)聽到某人逝世，認(rèn)為死者真不幸，同時(shí)卻認(rèn)為他該死。當(dāng)對(duì)峙見解波及到父親母親、老師或朋友時(shí)，會(huì)感覺十分傷心。

2．強(qiáng)迫動(dòng)作

1）強(qiáng)迫沖刷。頻頻多次洗手或洗物品，心中總掙脫不了＂感覺臟＂，明知已洗潔凈，卻不可以自己而非洗不可以。（2）強(qiáng)迫檢查：平常與強(qiáng)迫疑慮同時(shí)出現(xiàn)。患者對(duì)明知已做好的事情不放心，頻頻檢查，如頻頻檢查已鎖好的門窗，頻頻查對(duì)已寫好的賬單，信函或文稿等．強(qiáng)

迫計(jì)數(shù)：不可以控制地?cái)?shù)臺(tái)階、電線桿，做必然次數(shù)的某

個(gè)動(dòng)作，不然感覺不安如遺漏了要從頭數(shù)起。（3）強(qiáng)迫儀式動(dòng)作：在平?；顒?dòng)以前，先要做一套有必然程序的動(dòng)作，如睡前要必然程序脫衣鞋并按固定的規(guī)律擱置，不然感覺不安，而從頭穿好衣、鞋、再按程序脫。強(qiáng)迫癥的治療：

強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生與患者心里的矛盾矛盾和個(gè)性特色相關(guān)。患強(qiáng)迫癥的人，大多是有勤勞、理想主義、過分仔細(xì)、追求圓滿、刻板、倔犟、嚴(yán)格恪守各種規(guī)則等強(qiáng)迫性個(gè)性特色。這種特色令他們對(duì)于挫折感的體驗(yàn)更為激烈，并易陷人極端思想和傷心中而難以自拔。而激烈或長久的精神因素作用及激烈的矛盾矛盾的影響常常是此病發(fā)生的直接原由。因此，強(qiáng)迫癥的治療主要包含行為

療法、認(rèn)識(shí)意會(huì)療法、個(gè)性特色的調(diào)整和必需的藥物治療等。行為治療可幫助那些伴有憂慮癥狀的強(qiáng)迫癥患者控制不自主行為?；颊咧鲃?dòng)參加治療過程，并且在治療結(jié)束后連續(xù)使用已學(xué)會(huì)的對(duì)付舉措。好多患者可以從裸露療法或儀式動(dòng)作預(yù)防療法中獲益。治療中患者被漸漸地裸露于惹起他們強(qiáng)迫行為的環(huán)境中。比方，強(qiáng)迫洗手的患者可能被迫去接觸一些他們所害怕的臟東西，此后數(shù)小時(shí)內(nèi)不一樣樣意洗手。經(jīng)過這種治療，使患者認(rèn)識(shí)到不快樂感可以不借助于儀式動(dòng)作而漸漸消逝，他們所害怕的災(zāi)害也不會(huì)出現(xiàn)。認(rèn)知治療經(jīng)過幫助患者分析自己的感覺，區(qū)分不現(xiàn)實(shí)的想法，從而改變患者的思想模式。平常，行為治療與認(rèn)知治療聯(lián)合應(yīng)用見效較好。

（四）抑郁癥

抑郁癥是一種長久的心境低沉狀態(tài)，多伴有憂慮、軀

體不適感和睡眠阻攔。有學(xué)者歸納為“四高”：生病率高、

復(fù)發(fā)率高、致殘率高和自殺率高，是最常有的心理阻攔，

也是目前最主要的精神衛(wèi)生問題。1994年，世界衛(wèi)生組

織（WHO）在全世界五大洲15個(gè)國家的檢查結(jié)果表示，

綜合醫(yī)院門診病人中，抑郁癥為10.4%，近幾年仍有上

升趨勢(shì)。抑郁癥有以下六個(gè)主要的表現(xiàn)：

1．興趣減退甚至消逝

假如病人本來有好多喜好活動(dòng)，對(duì)各種事情都充滿興趣和求知欲，生活過得有滋有味。那么他患上抑郁癥后，全部興趣喜好都減退，甚至消逝。他會(huì)感覺什么事情都沒存心義，對(duì)什么事情都感覺無味。

2．絕望或絕望

抑郁癥患者感覺生活、工作、學(xué)習(xí)都遠(yuǎn)景黯淡，事

情已經(jīng)無可挽回和不可以整理，對(duì)前程悲觀絕望。嚴(yán)重

者感覺絕望。

3．無助感

感覺對(duì)自己的不幸和傷心力所不及，感覺對(duì)處境毫無方法，這是好多抑郁癥病人常有的訴述。同時(shí)，抑郁癥更具特色性的體驗(yàn)是：病人感覺他人對(duì)他也心有余而力不足，只管他圓滿能意會(huì)到他人的好心，感覺到他人在為他費(fèi)心努力，但他感覺僧多粥少。

4．活力喪失

憂如精力已經(jīng)耗盡，想抖擻也抖擻不起來，最少?zèng)]法長久。病人感覺缺乏動(dòng)力，憂如沒有他人敦促或推他一把，他就什么也不想做，也動(dòng)不起來。

5．自我談?wù)摻档?/p>

感覺自己什么知識(shí)和技術(shù)都沒有，毫無用途，對(duì)實(shí)質(zhì)上的成績也不認(rèn)為有任何價(jià)值，或許幾乎只看到自己的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，憂如什么優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)都沒有，過去引以自

豪或可以自慰的質(zhì)量在病人心目中也消逝了。抑郁癥患

者的自卑老是隱含著追求的目標(biāo)或標(biāo)準(zhǔn)太高，而“理想”的追求其實(shí)是自不量力和自我預(yù)計(jì)過高。抑郁的自我談?wù)摻德?，伴有自?zé)，甚至有罪厭煩。

6．感覺生活或生命自己沒存心義

常常感覺活著還不如死了的好。常有自殺念想，甚至有自殺行動(dòng)。

上述癥狀或表現(xiàn)中，只需顯然出現(xiàn)此中任何一條，就要想到抑郁癥的可能。

抑郁癥的治療：

目前對(duì)抑郁癥的治療，主要有抗煩悶藥物治療、心理支持療法、行為改正和認(rèn)知行為療法等，此中認(rèn)知行為療法是把認(rèn)知療法和行為主義療法聯(lián)合起來，形成各種治療步驟，在最先一段自我談?wù)摵妥晕叶讲榻窈?，治療詳盡的癥狀。最后治療目標(biāo)是：圓滿緩解抑郁癥狀，降低病殘率及自殺率，提升患者生活質(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能，預(yù)防復(fù)發(fā)。

八、大學(xué)生常存心身疾病

（一）偏頭痛、緊張性頭痛

１．偏頭痛

（1）主要表現(xiàn)

偏頭痛是以發(fā)生性、搏動(dòng)性頭痛為特色，表現(xiàn)常為一側(cè)，頭部跳痛，伴有惡心、嘔吐等植物神經(jīng)癥狀。發(fā)病率約為5％－10％，女性多于男性，發(fā)生常常為一側(cè)傷心，輕重不等，傷心呈搏動(dòng)性，身體活動(dòng)時(shí)傷心加劇，可伴有惡心、嘔吐、怕聲響、畏光。偏頭痛病因還沒有明確，近來幾年來認(rèn)為偏頭痛發(fā)生源于頭部血管舒縮功能阻攔，主要波及淺表動(dòng)脈。心理社會(huì)因素經(jīng)過影響頭顱部血管舒縮功能阻攔而造成偏頭痛。（2）發(fā)病原由

依據(jù)流行病學(xué)檢查表示，情緒因素是偏頭痛主要誘

因。初期生活中的緊張因素，如長久從事高壓力、噪音

環(huán)境工作，家庭或事業(yè)（學(xué)業(yè)）受挫、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，

經(jīng)濟(jì)上出現(xiàn)困難等方面的問題，都是心理應(yīng)激的重要事

件。有研究表示，偏頭痛患者在病前或癥狀復(fù)發(fā)時(shí)、惡

化前的負(fù)性生活事件顯然高于常人。在人品特色方面，

患者擁有高度緊張、仔細(xì)、執(zhí)拗己見。爭強(qiáng)好勝，敏感、多疑、簡單煩憂的特色，習(xí)慣于壓迫生氣和敵意，這種心里的矛盾常常激發(fā)偏頭痛的發(fā)生。其余，患者常用不

成熟的對(duì)付方式，多采納自責(zé)、想象、退避等方式來解

決生活事件和減少事件對(duì)自己的影響。這種悲觀或不可以

熟的對(duì)付方式會(huì)傷害身心健康，成為偏頭痛的致病因素。

3）偏頭痛的防治

除了用藥物對(duì)癥治療偏頭痛外，還需要除去不良知

理因素，防備過于緊張、憂慮和害怕感，保持正常睡眠。預(yù)防發(fā)生還要注意平常生活中防備攝入熏魚、巧克力、酒類、避孕藥，防備噪音、強(qiáng)光、天氣變化等刺激，免得觸發(fā)頭痛。還要增強(qiáng)自我心理調(diào)適。初期治療在于緩解陪伴的植物性癥狀（用滅吐靈等〕，解熱鎮(zhèn)痛藥應(yīng)提早應(yīng)用。其余心理干涉，如放松訓(xùn)練、催眠療法、交互分析、認(rèn)知行為改正和自我控制法等用來配合藥物治療會(huì)有顯然見效。其余，平常應(yīng)注意勞逸聯(lián)合，防備過分的疲備和精神緊張，并張開適合的體育活動(dòng)。發(fā)生時(shí)可用血管縮短劑。心理治療應(yīng)重視激勵(lì)病人合理地解決心里矛盾，以有助于獲得優(yōu)異療效。

2．緊張性頭痛

1）主要表現(xiàn)

緊張性頭痛又稱肌縮短性頭痛、神經(jīng)性頭痛，是慢

性頭痛中最常有的一種，約占頭痛病人的40％，緊張性頭痛是因?yàn)榧∪饩o張?jiān)斐裳苋毖a(chǎn)生的。起病遲緩，非發(fā)生性，緊張性頭痛的特色是雙側(cè)額部和后枕部、頸

項(xiàng)部連續(xù)性鈍痛，頭部常有緊箍感及重壓感，固然病人整天頭痛，但一天內(nèi)可漸漸增強(qiáng)和漸漸減少；極少因頭痛而臥床不起。

2）發(fā)病原由

緊張性頭痛的發(fā)生與長久憂慮、抑郁、緊張和害怕

等悲觀情緒相關(guān)。外國學(xué)者察看過100位頭痛患者，發(fā)現(xiàn)此中的74位發(fā)病前存在精神緊張，35位精神抑郁，他認(rèn)為這種頭痛是因?yàn)槿穗H矛盾、不如意。羞怯、罪厭煩、忌妒、鉆牛角尖、心里害怕，以及有依靠性等心態(tài)所致。檢查還顯示，這種患者情緒不堅(jiān)固、缺乏獨(dú)創(chuàng)性思想，對(duì)問題辦理欠靈巧，缺乏對(duì)付緊張和心理壓力的能力，極端關(guān)懷身體，偏于抑郁、悲觀，易于不滿，缺乏自信，過低談?wù)撟约旱热似诽厣?。其余，某些職業(yè)，如會(huì)計(jì)、教師、計(jì)算機(jī)人員等，因長久低頭。或伏案工作可致枕、頸部肌肉緊張，勞損，惹起緊張性頭痛。

3）緊張性頭痛的防治

生物反應(yīng)療法可以治療和預(yù)防緊張性頭痛。存心理障

礙的患者可采納開導(dǎo)、廢弛治療，除去緊張行為。生活中注意學(xué)會(huì)做到遇事不慌，遭難不憂，精神放松。經(jīng)過調(diào)控緊張情緒，可以預(yù)防和治療緊張性頭痛。憂慮、抑郁。頭痛激烈者采納對(duì)癥用藥治療。職業(yè)因素應(yīng)注意按期調(diào)整身體姿勢(shì)，廢弛調(diào)適。

（二）神經(jīng)性厭食癥

神經(jīng)性厭食癥（anorexianervosa）指自認(rèn)為過胖而有

意節(jié)食，以致體重顯然降落的迸食阻攔，常惹起營養(yǎng)不

良、代謝與內(nèi)分泌阻攔，甚至因饑餓而死亡。85％的病人在13－20歲發(fā)病，好發(fā)于年青女性（女性為男性的10－20倍），尤常有于職業(yè)需要保持體型的職場(chǎng)女性。

有報(bào)導(dǎo)，神經(jīng)性厭食癥在女性芭蕾舞演員和模特的生病率分別為6.5％7％。職業(yè)婦女的生病率也高于正常人群。Kaplan（1994）報(bào)導(dǎo)，青少年女性生病率高達(dá)0.5％－l％。

主要表現(xiàn)

患者開始不用然有厭食，僅表現(xiàn)為食欲不振，從而發(fā)展到主動(dòng)厭食和拒食，也不肯與家人同桌進(jìn)餐，進(jìn)餐過多立刻主動(dòng)嘔吐。主要表現(xiàn)為體重顯然降低，體重低于正常值25%以上；特別害怕體重增添和變胖，常采納過分運(yùn)動(dòng)、致吐、導(dǎo)瀉、以及服減肥茶、利尿劑等方法減少體重；對(duì)體重、身高和體形方面有感知阻攔，患者的體重已經(jīng)顯然低于正常值，體形十分消瘦，卻仍舊擔(dān)憂自己肥胖；女性最少連續(xù)3個(gè)月不來月經(jīng)；嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、浮腫、血壓低、心動(dòng)過緩、水電解質(zhì)紛亂等

癥狀。其余，厭食的患者常常不感覺他們的狀態(tài)異樣，否定自己有問題而拒絕治療。

發(fā)病原由

神經(jīng)性厭食癥的病因迄今還沒有圓滿弄清楚，目前多

認(rèn)為是生物學(xué)易感素質(zhì)與社會(huì)─心理因素綜合作用的結(jié)果?？煞譃橐韵聨讉€(gè)方面：（1）社會(huì)意理因素。因?yàn)樯鐣?huì)見解左右著胖瘦美丑的標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)入青春期后，女孩陪伴第二性征發(fā)育而來的是日趨豐腴的體形。對(duì)此，簡單產(chǎn)生栗栗不