《體育與健康》第四單元課件

《體育與健康》第四單元課件基礎(chǔ)模塊第一單元體育促進健康第二單元田徑運動第三單元體操類運動第四單元球類運動拓展模塊第五單元健身運動第六單元

娛樂運動第七單元保健運動第八單元休閑戶外運動第九單元體育游戲與校園特色體育基礎(chǔ)模塊第一單元體育促進健康拓展模塊第五單元健身運動《體育與健康》第四單元課件籃球氣排球足球CONTENTS目

錄4第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)籃球氣排球足球CONTENTS目錄4第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)籃球第一節(jié)籃球是以投籃為中心、以得分多少決勝負的體育項目。經(jīng)常參加籃球運動不僅能發(fā)展力量、速度、靈敏度和彈跳等，還可以培養(yǎng)集體榮譽感、組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)?；@球第一節(jié)籃球是以投籃為中心、以得分多少決勝負的體育項目。經(jīng)一、基本技術(shù)（一）腳步移動（二）

傳接球（三）

運球（四）投籃一、基本技術(shù)（一）腳步移動（二）傳接球（三）運球（四）（一）腳步移動基本站立

姿勢01起動02跑03腳步移動是在籃球比賽中隊員為了爭取時間和空間上的主動優(yōu)勢所采用的各種腳步動作的總稱，是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)和使用機動靈活戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。急停04滑步05轉(zhuǎn)身06（一）腳步移動基本站立

姿勢01起動02跑03腳步移動是在籃基本站立

姿勢01動作要領(lǐng)：兩腳前后或左右開立，與肩同寬，兩膝微曲，重心落于兩腳間，上體稍前傾，兩臂自然彎曲于體側(cè)，兩眼注視全場情況?；菊玖?/p>

姿勢01動作要領(lǐng)：兩腳前后或左右開立，與肩同寬，兩起動02起動包括向前和向側(cè)起動兩種方式。動作要領(lǐng)：從基本站立姿勢開始，向左側(cè)起動時，重心左移，上體迅速左轉(zhuǎn)，左腳不動，右腳前腳掌用力蹬地，并向左跨出，兩臂自然擺動；向前或向右起動與向左起動的動作要領(lǐng)相仿，只是方向不同而已。起動02起動包括向前和向側(cè)起動兩種方式。動作要領(lǐng)：從基本站立跑03側(cè)身跑是隊員在跑動中為了搶位、擺脫防守、接側(cè)向或側(cè)后方的傳球而采用的一種跑動方法。變速跑是隊員在跑動過程中改變跑的速度（加速或減速）的一種方法。動作要領(lǐng)：跑動過程中，兩腳尖正對跑動方向，頭和上體轉(zhuǎn)向球的方向。動作要領(lǐng)：跑動過程中，加速時，上體前傾，兩腳掌連續(xù)交替向后蹬地，同時迅速擺臂；減速時，上體直起，加大步幅，用前腳掌抵地，緩沖減速。跑03側(cè)身跑是隊員在跑動中為了搶位、擺脫防守、接側(cè)向或側(cè)后方急停04（1）跨步急停（2）跳步急停動作要領(lǐng)：停步時，一只腳向前跨出一大步，腳跟著地過渡到全腳掌抵地，同時迅速屈膝，上體后仰。另一只腳緊隨著地時，腳尖內(nèi)旋，身體順勢側(cè)轉(zhuǎn)，前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地。兩臂曲肘張開，保持身體平衡。動作要領(lǐng)：停步時，雙腳起跳，上體稍后仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行落地，曲膝降重心，兩臂曲肘張開，保持身體平衡。急停04（1）跨步急停動作要領(lǐng)：停步時，一只腳向前跨出一大步滑步05（1）側(cè)滑步（2）前滑步動作要領(lǐng)：開始滑步前，兩腳左右開立，微屈膝，兩臂側(cè)張開。向左滑步時，身體重心左移，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速滑行跟進，完成一步側(cè)滑，然后重復(fù)以上動作；向右滑步時，動作相反。動作要領(lǐng)：開始滑步前，兩腳前后開立，微屈膝，兩臂前后張開。向前滑步時，身體重心前移，前腳向前跨一步，落地的同時，后腳迅速滑行跟進，完成向前滑一步，然后重復(fù)以上動作；向后滑步時，動作相反。滑步05（1）側(cè)滑步動作要領(lǐng)：開始滑步前，兩腳左右開立，微屈轉(zhuǎn)身06前轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)身時（以右腳為中樞腳），左腳前腳掌向外蹬地，同時身體重心右移，左腳經(jīng)體前向右跨一步，同時中樞腳以前腳掌為軸（腳跟提起）用力碾地旋轉(zhuǎn)，身體順勢右轉(zhuǎn)。后轉(zhuǎn)身和前轉(zhuǎn)身的動作要領(lǐng)相仿，不同的是后轉(zhuǎn)身時移動的腳向自己身后跨步使身體改變方向。后轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)身06前轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)身時（以右腳為中樞腳），左腳前腳掌向外蹬地，（二）

傳接球1．傳球2．接球（二）傳接球1．傳球2．接球傳球1（1）雙手胸前傳球雙手胸前傳球是一種最基本、最最常用的傳球方法，適用于不同方向、不同距離的傳球，其特點是準(zhǔn)確性高，便于控制球。傳球1（1）雙手胸前傳球（2）單手肩上傳球單手肩上傳球是一種常用于中、遠距離傳球的方法，其特點是傳球力量大，利于搶到后場籃板后發(fā)動長傳快攻。（2）單手肩上傳球（a）雙手頭上傳球（b）體側(cè)傳球（c）雙手反彈傳球（3）其他傳球（a）雙手頭上傳球（d）三人傳球（e）四角傳球（f）胸前反彈傳球（d）三人傳球（1）雙手接球雙手接球包括雙手接胸部高度的球、雙手接頭部高度的球、雙手接低于腰部的球、雙手接反彈球、雙手接地滾球等方法。（2）單手接球動作要領(lǐng)（以右手接球為例）：兩眼注視來球方向，右臂微曲，伸向來球方向，手掌成勺形，五指自然分開。當(dāng)手指觸及到球時，右臂順勢引球，左手立即幫助右手，雙手持球于胸腹間。接球2（1）雙手接球接球2（3）其他接球

（a）向內(nèi)線接球（b）向外線接球（c）跳起轉(zhuǎn)身接球（3）其他接球（a）向內(nèi)線接球高運球低運球體前變向換手運球胯下變向換手運球其他運球（三）

運球高運球（三）運球高運球1高運球是球反彈的高度在腰、胸之間的運球方法，一般用于無防守的快速運球。動作要領(lǐng)（以右手運球為例）：運球時，微曲膝，上體稍前傾，目平視，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然伸曲，用右手按拍球的后上方，控制球的落點在身體右前方，球的反彈高度在胸腹之間。高運球1高運球是球反彈的高度在腰、胸之間的運球方法，一般用于當(dāng)持球隊員接近防守隊員或防守隊員來搶球時，持球隊員為保護球或擺脫防守，常采用低運球方法。低運球2動作要領(lǐng)：運球時，抬頭、目視前方，深曲膝，上體前傾，用上體、腿和另一只手臂保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下。當(dāng)持球隊員接近防守隊員或防守隊員來搶球時，持球隊員為保護球或當(dāng)防守隊員堵截運球隊員的進攻路線或運球隊員運球接近防守隊員時，運球隊員可運用體前變向換手運球擺脫和突破對手。體前變向換手運球3當(dāng)防守隊員堵截運球隊員的進攻路線或運球隊員運球接近防守隊員時動作變化：體后變向換手運球。動作變化：體后變向換手運球。動作要領(lǐng)運球跨步急停后，兩腳前后開立，左腳在前，重心落于兩腳間，右手按拍球的右上方，使球從兩腿之間穿過，換左手運球，右腳向左前跨出，完成一次胯下運球?？柘伦兿驌Q手運球4動作要領(lǐng)運球跨步急停后，兩腳前后開立，左腳在前，重心落于兩腳其他運球5（a）原地運球（b）直線運球其他運球5（a）原地運球（四）投籃原地投籃1行進間投籃2（四）投籃原地投籃1行進間投籃2原地投籃1（1）原地雙手頭上投籃（2）原地單手頭上投籃

原地投籃1（1）原地雙手頭上投籃（2）原地單手頭上投籃行進間投籃2行進間投籃2二、基本戰(zhàn)術(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)分為進攻和防守兩種戰(zhàn)術(shù)。防守戰(zhàn)術(shù)21進攻戰(zhàn)術(shù)傳切配合掩護配合突分配合換防配合補防配合關(guān)門配合二、基本戰(zhàn)術(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)分為進攻和防守兩種戰(zhàn)術(shù)。防守戰(zhàn)術(shù)21進攻（一）傳切配合練習(xí)提示：切入隊員要善于把握切入的時機和方向。傳切配合包括一傳一切和空切兩種配合。一傳一切是指持球隊員傳球給同伴后自己立即切向籃下，接同伴回傳的球進行投籃的方法；空切是指無球隊員根據(jù)球的轉(zhuǎn)移情況，從不同的方向迎球或側(cè)向插入籃下接球的配合方法。（一）傳切配合練習(xí)提示：切入隊員要善于把握切入的時機和方向。（二）

掩護配合練習(xí)提示：運用時應(yīng)注意掩護隊員占位的合法性。掩護配合是指隊員用自己的身體擋住同伴的防守隊員，使同伴擺脫防守的配合方法。（二）掩護配合練習(xí)提示：運用時應(yīng)注意掩護隊員占位的合法性。（三）突分配合練習(xí)提示：突破隊員的動作要突然、快速；突破隊員在突破過程中要隨時觀察場上情況，以及時分球或投籃。突分配合是指持球隊員突破防守后遇到補防或吸引對手注意力后，及時將球傳給同伴，使同伴獲得進攻機會的配合方法。（三）突分配合練習(xí)提示：突破隊員的動作要突然、快速；突破隊員（四）

換防配合練習(xí)提示：防守隊員要及早呼應(yīng)，迅速換防并搶占有利的防守位置。換防配合是指防守隊員為了破壞進攻隊員的掩護配合，彼此之間及時呼應(yīng)并交換防守對手的一種配合方法。換防配合是破壞掩護配合的一種方法。（四）換防配合練習(xí)提示：防守隊員要及早呼應(yīng)，迅速換防并搶占（五）補防配合練習(xí)提示：補防時，要正確應(yīng)用技術(shù)，避免犯規(guī)；被對手突破的防守隊員應(yīng)積極追防，以補防同伴的對手。補防配合是指當(dāng)防守隊員被對手突破或繞過時，臨近的其他防守隊員主動放棄自己防守的對手，去補防突破隊員的配合方法。（五）補防配合練習(xí)提示：補防時，要正確應(yīng)用技術(shù)，避免犯規(guī)；被三、比賽規(guī)則標(biāo)準(zhǔn)籃球場地是一塊長28m，寬15m的長方形平地。球場必須有明顯的界線，界線距觀眾、廣告牌或其他障礙物至少2m?；@球場長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。比賽場地1三、比賽規(guī)則標(biāo)準(zhǔn)籃球場地是一塊長28m，寬15m的長方形平地中圈中線三分線三秒?yún)^(qū)0.15m6.25m1.8m5.8m28m5m15m中圈中線三分線三秒?yún)^(qū)0.15m6.25m1.8m5.8m28兩次運球、故意踢球、帶球走、控球隊員在對方的限制區(qū)內(nèi)持續(xù)停留超過3s、隊員持球5s內(nèi)沒有傳球，投球或者運球、控球隊員從后場推進前場超過8s和進攻隊在場上控球，24s內(nèi)沒有投籃出手等。在比賽過程中出現(xiàn)時間方面的違例、帶球走、兩次運球、腳踢球和跳球違例等均判對方在違例地點附近的邊線或底線發(fā)界外球。罰則違例違例2兩次運球、故意踢球、帶球走、控球隊員在對方的限制區(qū)內(nèi)持續(xù)停留侵人犯規(guī)3侵人犯規(guī)是指比賽過程中，雙方隊員的接觸犯規(guī)。例如，隊員通過伸展手、臂、肘、肩、髖、腿、膝或腳等部位拉、阻擋、推、撞、絆對方球員，阻止其行進；隊員將自己的身體扭曲成“反?！钡淖藙荩ǔ鲎约旱膱A柱體）；隊員對對方隊員有粗暴的動作等。侵人犯規(guī)3侵人犯規(guī)是指比賽過程中，雙方隊員的接觸犯規(guī)。例如，罰則：給犯規(guī)隊員記一次侵人犯規(guī)以及判給對方球權(quán)或罰球，當(dāng)判給對方球權(quán)或罰球時，按如下規(guī)定執(zhí)行：被侵犯隊員未投籃，由被侵犯隊員在靠近犯規(guī)地點的界線外擲界外球。被侵犯隊員正在投籃，投籃成功應(yīng)計得分并判給其1次罰球；投籃未中，在2分區(qū)（或3分區(qū)）投籃，則判給其2次（或3次）罰球。罰則：給犯規(guī)隊員記一次侵人犯規(guī)以及判給對方球權(quán)或罰球，當(dāng)判給氣排球第二節(jié)氣排球運動是一項適合各年齡段人群參與的新興的體育健身、娛樂項目，是排球大家庭中的新成員。由于氣排球具有球體大、重量輕、質(zhì)地軟、彈性大、運動緩、易控制等特點，開展活動比較安全，所以深受廣大群眾的喜愛，具有很強的健身性、娛樂性、競技性和觀賞性。氣排球第二節(jié)氣排球運動是一項適合各年齡段人群參與的新興的體育一、基本技術(shù)傳球墊球發(fā)球技術(shù)準(zhǔn)備姿勢與移動LOREM（二）（一）（四）（三）攔網(wǎng)扣球（六）（五）一、基本技術(shù)傳球墊球發(fā)球技術(shù)準(zhǔn)備姿勢與移動LOREM（二）（1．準(zhǔn)備姿勢包括半蹲、低蹲3種。動作要領(lǐng)：（1）半蹲：兩腳左右開立比肩稍寬，腳尖稍稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲，腳跟稍提起，身體重心稍前傾，手臂放松，自然彎曲，雙手置于兩膝上方，目視來球方向。（2）低蹲：兩腳左右、前后開立的距離比半蹲稍寬一些，兩膝的彎曲程度更大一些，身體重心更低，兩手置胸腹之間。（一）準(zhǔn)備姿勢與移動

（a）半蹲（b）低蹲準(zhǔn)備姿勢

1．準(zhǔn)備姿勢（一）準(zhǔn)備姿勢與移動（a）半蹲2．移動移動是接好球的重要條件。不論在球場上哪個位置，都必須判斷好來球的軌跡、來球的方向，移動到位，爭取做到“球到動作到”。常用的移動步法有：滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步法等。2．移動3．準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的練習(xí)方法（1）無球練習(xí)①原地做模仿練習(xí)：兩人一組，一人做準(zhǔn)備姿勢和移動練習(xí)，一個糾正動作。②兩人一組，輪流看手勢做向前、向后、向左或向右的移動練習(xí)。③兩人一組，一個做向各個方向的移動，另一人跟隨做相同方向的移動。④圍場地慢跑，當(dāng)看到手勢或聽到哨間即停，做好準(zhǔn)備姿勢。⑤準(zhǔn)備姿勢和移動相結(jié)合練習(xí)。（2）有球練習(xí)①兩人一組，一人用一個或兩個球向前、后、左、右各個方向拋出，另一個人移動后用雙手把球接住和拋回。②兩人一組，輪流在場地內(nèi)連續(xù)接各種拋球，要求拋球人拋出高低遠近不同的球。3．準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的練習(xí)方法4．易犯錯誤

（1）動作過于僵硬，直腿彎腰。（2）移動時身體起伏，重心過高。（3）臀部后坐，全腳掌著地。5．糾正方法（1）準(zhǔn)備姿勢要自然放松，便于及時起動和移動。（2）移動步法要輕松自然，身體重心不能起伏過大，以免影響移動速度。（3）準(zhǔn)備姿勢重心要靠前，雙膝投影要超過腳尖。（4）前腳掌觸地，腳根提起，兩腳前后分開距離稍寬。4．易犯錯誤

（1）動作過于僵硬，直腿彎腰。5．糾正方法（二）發(fā)球技術(shù)1．正面下手發(fā)球這種發(fā)球動作簡單易學(xué)，發(fā)球的失誤率較小，準(zhǔn)確性高。但是速度慢、力量小、攻擊性差，適合于初學(xué)者。（二）發(fā)球技術(shù)1．正面下手發(fā)球2．側(cè)面下手發(fā)球這種發(fā)球是利用身體的轉(zhuǎn)動發(fā)力，使球在空中飛行時產(chǎn)生前旋。因此，具有一定的攻擊性。2．側(cè)面下手發(fā)球3．正面上手發(fā)球（含發(fā)左右飄球、側(cè)旋球、前旋球、后旋球）這種發(fā)球方法是根據(jù)氣排球的性能和流體力學(xué)的理論，通過力與速度、氣流阻力的關(guān)系，選擇不同的擊球部位和擊球手法，使發(fā)出的球在空中產(chǎn)生飄浮、旋轉(zhuǎn)。3．正面上手發(fā)球（含發(fā)左右飄球、側(cè)旋球、前旋球、后旋球）4．發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法（1）徒手模仿發(fā)球動作練習(xí)。（2）拋球練習(xí)，要求平穩(wěn)垂直向上拋，拋出的球不旋轉(zhuǎn)，每次拋出球的高度能一致。（3）兩人一組擊固定球，一人持球舉至擊球點高度，另一個揮臂擊球，體會擊球點和揮臂動作。（4）面對墻壁或球網(wǎng)近距離發(fā)球，體會拋球和揮臂擊球動作的配合。（5）在場地發(fā)球區(qū)做發(fā)球練習(xí)，掌握好擊球力量和球的落點。4．發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法5．易犯錯誤

（1）拋球時有屈腕動作，拋出的球不平穩(wěn)。（2）拋球的高度、位置不準(zhǔn)確。（3）擊球時觸球部位不對，做不出推壓帶腕動作。6．糾正方法（1）反復(fù)平拋物體，并使之不旋轉(zhuǎn)。（2）徒手揮臂練習(xí)，面對墻壁或球網(wǎng)，距離5～6m，用掌根輕擊球，體會擊球手法。（3）持球反復(fù)練習(xí)，拋球、揮臂、擊球結(jié)合練習(xí)，在發(fā)球準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上再加強發(fā)球的力量，使其更有攻擊性。5．易犯錯誤

（1）拋球時有屈腕動作，拋出的球不平穩(wěn)。6．（三）墊球1．正面雙手墊球擊球點和觸球部位擊球手型（三）墊球1．正面雙手墊球擊球點和觸球部位擊球手型2．體側(cè)墊球2．體側(cè)墊球3．背墊球背墊球4．單手墊擊球3．背墊球背墊球4．單手墊擊球4．單手墊擊球4．單手墊擊球5．練習(xí)方法（1）原地做徒手模仿墊球動作練習(xí)。（2）兩人一組墊固定球，一人持球于腹前，另一人用墊球動作擊球，體會擊球動作。（3）兩人一組原地（行進間）墊拋來球，一人拋球，另一人墊球。（4）自己墊球，體會揮臂動作。（5）兩人相距7～8m，一人發(fā)球，另一人墊球。（6）三人一組，三角連續(xù)墊球。5．練習(xí)方法6．易犯錯誤

（1）身體動作不協(xié)調(diào)，上肢、下肢動作脫節(jié)。（2）執(zhí)球時手臂伸不直，前臂合不攏，兩手臂高低不平。（3）觸球時沒抬臂，身體向上拱，動作僵硬。7．糾正方法（1）兩手并攏用繩子綁住，臂與胸之間夾一個球，然后墊擊固定球、墊拋球或墊扣球。（2）兩手手指交叉輕握，墊固定球或墊拋球，多做徒手模仿練習(xí)。（3）反復(fù)練習(xí)原地或行進間向上墊球。6．易犯錯誤

（1）身體動作不協(xié)調(diào)，上肢、下肢動作脫節(jié)。7．（四）傳球1．正面上手傳球（1）準(zhǔn)備姿勢判斷來球，迅速移動到球的落點，正對來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，后腳腳根稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾。兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。（2）擊球點擊球點在額頭前上方約一球距離處。（3）傳球手形當(dāng)手觸球時，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成關(guān)球狀，兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。以拇指內(nèi)側(cè)食指全部，中指的第二、三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指觸球兩側(cè)觸球，如圖4-26所示。

正面上手傳球傳球手型（四）傳球1．正面上手傳球正面上手傳球傳球手型2．背傳（4）擊球用力當(dāng)來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂兩手微張迎球，觸球時指腕保持適當(dāng)緊張，以承擔(dān)球的壓力，用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出，。2．背傳2．背傳動作要領(lǐng)：指二傳隊員向后上方傳球，背傳的準(zhǔn)備姿勢比正傳更加直立，身體重心在兩腳之間，不要前傾，雙手自然抬起，放置于臉前。當(dāng)判斷一傳來球之后，迅速移動到球下，雙手抬起，手觸球時，手腕適當(dāng)后仰，掌心向上，在額上方擊球的下部。2．背傳3．跳傳動作要領(lǐng)：跳傳的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳的時間，起跳過早或過晚都會影響傳球的質(zhì)量。要根據(jù)一傳球的高低，及時起跳。兩手放在臉前，當(dāng)身體上升到最高點時，靠伸臂動作和手指手腕的彈擊力將球傳出。必須在身體下降前傳球出手，方能控制傳球力量。3．跳傳4．傳球技術(shù)的練習(xí)方法（1）原地或行進間做徒手模仿傳球技術(shù)練習(xí)。（2）兩人一組傳固定球，一人按傳球手形持球于額前、另一人用手壓住球，傳球者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會傳球手形和身體的協(xié)調(diào)用力。（3）近距離傳球，兩人一組（也可面對墻壁），傳球的距離要逐漸加大以體會腿蹬地的用力動作。（4）兩人一組傳拋來球，一人拋球，另一人傳球，要求拋球準(zhǔn)確，距離由近到遠。（5）兩人一組移動傳球，一人拋球，另一人前、后、左、右移動傳球，要求拋球人的將球拋在距傳球人一兩步遠的距離。（6）三人傳球，三人一組三角傳球。4．傳球技術(shù)的練習(xí)方法5．易犯錯誤

（1）移動速度慢，判斷不準(zhǔn)確，沒選擇好球的落點位置，沒對準(zhǔn)來球。（2）擊球點太前或過高，傳球時手臂伸得太直。（3）拇指朝前，手指、手腕過于緊張，缺乏彈擊力，傳球時有后打動作。（4）傳球時上體后仰，全身用力不協(xié)調(diào)。6．糾正方法（1）徒手做向各個方向移動的步法練習(xí)，移動接傳各種來球。（2）一人拋球，一人用傳球手形在額前將球接住，或者坐著自拋自傳、向遠處傳球。（3）多看正確的動作示范，多做傳球的模仿練習(xí)，用拇指、食指兩個手指對墻壁近距離傳球。（4）兩人近距離傳接足球或籃球。（5）多做無球或有球練習(xí)。5．易犯錯誤

（1）移動速度慢，判斷不準(zhǔn)確，沒選擇好球的落點（五）扣球扣球種類很多，這里以兩步助跑右手扣球為例：1、動作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢→助跑→起跳→空中擊球→落地。起跳空中擊球（五）扣球扣球種類很多，這里以兩步助跑右手扣球為例：起跳空2．練習(xí)方法（1）原地雙腳步練習(xí)：要求兩腳用力蹬地，兩臂劃弧擺動配合起跳，在空中手臂抬起并后引成扣球前的動作，落地要雙腳前腳掌著地，屈膝緩沖。（2）一步助跑起跳練習(xí)：要求手腳配合協(xié)調(diào)。（3）網(wǎng)前助跑起跳練習(xí)：掌握助跑起跳步法。（4）徒手揮臂甩腕練習(xí)，體會鞭甩動作。（5）兩人一組，一個持球舉至擊球點位置，另一人揮臂擊固定球，體會擊球點和手形。（6）網(wǎng)上扣固定球，體會網(wǎng)上扣球的擊球點和手形。（7）面對墻壁連續(xù)扣球，體會揮臂動作和擊球手法。2．練習(xí)方法3．易犯錯誤

（1）助跑起跳動作不協(xié)調(diào)，起跳點不準(zhǔn)確，起跳時間不合適。（2）擊球手法不對，全掌包不住球，扣球不在區(qū)域范圍內(nèi)。（3）揮臂動作不正確，不能保持在最高點擊球。4．糾正方法（1）在地上畫出起跳點和落點，按標(biāo)記做助跑起跳練習(xí)，以信號限制助跑起動時間。（2）低網(wǎng)原地自拋自扣或反復(fù)做扣固定球練習(xí)。（3）在低網(wǎng)前做原地直臂扣球過網(wǎng)練習(xí)，熟練后將網(wǎng)升至隊員起跳后能扣過球的高度練習(xí)。3．易犯錯誤

（1）助跑起跳動作不協(xié)調(diào)，起跳點不準(zhǔn)確，起跳（六）攔網(wǎng)1．站位和準(zhǔn)備姿勢當(dāng)本方發(fā)球時，前排隊員應(yīng)近網(wǎng)站立，并預(yù)判對方所采取的進攻戰(zhàn)術(shù)和進攻點，即對方在哪個位置下球。2．起跳和空中擊球要盡量靠近對方的攻擊點或來球線路起跳，雙手伸直并稍伸過網(wǎng)口（注：不能觸網(wǎng)），張開手指，同時手腕稍下壓，把對方的扣球或來球攔下。（六）攔網(wǎng)1．站位和準(zhǔn)備姿勢3．?dāng)r網(wǎng)要點攔網(wǎng)時，要盡可能地組織起多人攔網(wǎng)，提高攔網(wǎng)的效果，如雙人攔網(wǎng)或三人攔網(wǎng)。3．?dāng)r網(wǎng)要點4．?dāng)r網(wǎng)技術(shù)的練習(xí)方法（1）降低球網(wǎng)，原地做徒手伸臂攔網(wǎng)動作練習(xí)。（2）兩人一組在低網(wǎng)前隔網(wǎng)站立，一人將球舉在網(wǎng)上，另一人原地做攔網(wǎng)動作，體會攔網(wǎng)手形。（3）在網(wǎng)前做徒手原地、行進間步法起跳攔網(wǎng)練習(xí)。（4）兩人一組隔網(wǎng)站立，一人在網(wǎng)前拋高球，另一人起跳攔網(wǎng)，體會起跳時間和壓腕動作。（5）兩人一組隔網(wǎng)站立，一人扣球，另一人攔網(wǎng)練習(xí)。4．?dāng)r網(wǎng)技術(shù)的練習(xí)方法5．易犯錯誤

（1）判斷時機不準(zhǔn)確，攔網(wǎng)起跳過早或過晚。（2）攔網(wǎng)起跳時，腳過中線或身體觸網(wǎng)。（3）攔網(wǎng)時手離網(wǎng)較遠，球從手與網(wǎng)之間漏下。（4）對來球路線、速度判斷不準(zhǔn)確。6．糾正方法（1）分析各種扣球的起跳時機，運用信號刺激，提高對起跳時機判斷的準(zhǔn)確性，在練習(xí)中反復(fù)體會攔網(wǎng)的正確起跳時間。（2）反復(fù)練習(xí)提肩壓腕的攔球動作，反復(fù)做徒手模仿攔網(wǎng)練習(xí)。（3）起跳后在空中要含胸收腹，判斷信號做原地或快速移動起跳攔網(wǎng)練習(xí)，學(xué)會最后一步制動和垂直起跳。（4）結(jié)合扣球，練習(xí)網(wǎng)前起跳、手臂伸過網(wǎng)的動作。（5）判斷扣球人的助跑路線和揮臂動作，選擇正確的起跳點，隨時準(zhǔn)備變換攔擊路線。5．易犯錯誤

（1）判斷時機不準(zhǔn)確，攔網(wǎng)起跳過早或過晚。6二、基本戰(zhàn)術(shù)（一）陣容配置基本站位和輪傳1．基本站位和輪傳2．三二配備陣容3．四一配備陣容4．位置交換5．信號聯(lián)系二、基本戰(zhàn)術(shù)（一）陣容配置基本站位和輪傳1．基本站位和輪傳根據(jù)臨場比賽的情況，采用準(zhǔn)確控制球落點、發(fā)攻擊性球和不同性能的球等技術(shù)，從而達到直接得分和削弱對方戰(zhàn)術(shù)的目的的一種戰(zhàn)術(shù)。1．發(fā)球個人戰(zhàn)術(shù)2．扣球個人戰(zhàn)術(shù)根據(jù)對方情況，靈活運用扣球戰(zhàn)術(shù)。（二）個人戰(zhàn)術(shù)3．一傳個人戰(zhàn)術(shù)

集體戰(zhàn)術(shù)成功的基礎(chǔ)就是一傳，多變的集體戰(zhàn)術(shù)要求有多變的一傳個人戰(zhàn)術(shù)，具體有組織快攻、兩次球戰(zhàn)術(shù)、交叉戰(zhàn)術(shù)和短平快戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)臨場比賽的情況，采用準(zhǔn)確控制球落點、發(fā)攻擊

二傳隊員是組織全隊?wèi)?zhàn)術(shù)的核心，二傳個人戰(zhàn)術(shù)主要利用時間差、位置差、空間差和動作的變化為進攻創(chuàng)造有利的形勢。4．二傳個人戰(zhàn)術(shù)5．?dāng)r網(wǎng)個人戰(zhàn)術(shù)攔網(wǎng)是被動的，要變被動為主動，關(guān)鍵在于隱蔽，造成對方扣球隊員判斷錯誤而使本方攔網(wǎng)成功。（二）個人戰(zhàn)術(shù)二傳隊員是組織全隊?wèi)?zhàn)術(shù)的核心，二傳個人戰(zhàn)術(shù)主要（三）接發(fā)球及進攻戰(zhàn)術(shù)接發(fā)球進攻簡稱一攻，一般由一傳、二傳、扣球三部分組成。一般采用中一二進攻戰(zhàn)術(shù)：中一二戰(zhàn)術(shù)是由后排1號位（或5號位）傳球給3號位二傳隊員后，由二傳隊員把球傳給2號位、4號位（或1號位）隊員扣球，這種戰(zhàn)術(shù)容易組織，線路簡單明了。

（三）接發(fā)球及進攻戰(zhàn)術(shù)接發(fā)球進攻簡稱一攻，一般由一傳、二傳、（四）防守及反攻戰(zhàn)術(shù)1．防守雙人攔網(wǎng)攔網(wǎng)是以二傳隊員（3號位）為中心，雙人攔網(wǎng)由二傳隊員和左/右邊隊員拼排攔網(wǎng)，另一側(cè)隊員后撤幾步與后排兩名隊員形成弧型防守，正面對球，目視來球。三人攔網(wǎng)是由前排三名隊員并排攔網(wǎng)，后排兩名隊員半蹲面對來球，注意觀察對手扣球的手法和方向等。三人攔網(wǎng)（四）防守及反攻戰(zhàn)術(shù)1．防守雙人攔網(wǎng)攔網(wǎng)是以二傳隊員（3號位2．反擊在氣排球比賽中攔、防對方扣球或吊球后，可以組織各種戰(zhàn)術(shù)配合，向?qū)Ψ桨l(fā)起“反攻”。防守時一般呈被動狀態(tài)，防反戰(zhàn)術(shù)的組織較“一攻”困難些，因此要求場上隊員配合默契，把握防反戰(zhàn)機，及時組織各種防反戰(zhàn)術(shù)。一般采取三二防守和二三防守形式即雙人攔網(wǎng)和三人攔網(wǎng)形式。2．反擊在氣排球比賽中攔、防對方扣球或吊球后，可以組織各種戰(zhàn)3．防守反擊戰(zhàn)術(shù)的基本要求（1）一傳傳出的球要盡可能到位。（2）二傳要及時移動調(diào)整好身體姿勢，并且要有針對性地傳出各種形式的球，組織起有效的反攻。（3）前排隊員要及時跑位，準(zhǔn)備好反攻的手段，或扣或吊。（4）如果一傳、二傳不到位或質(zhì)量不高，場上其他隊員都必須要有調(diào)整球的思想準(zhǔn)備，或傳或扣或處理球過網(wǎng)。3．防守反擊戰(zhàn)術(shù)的基本要求（1）一傳傳出的球要盡可能到位。三、比賽規(guī)則排球場包括比賽區(qū)域和無障礙區(qū)兩部分：比賽場區(qū)為長12m、寬6m的長方形。其四周至少有2m寬的無障礙區(qū)，從地面向上至少有7m高的無障礙空間。比賽場地1三、比賽規(guī)則排球場包括比賽區(qū)域和無障礙區(qū)兩部分：比賽場區(qū)為長《體育與健康》第四單元課件犯規(guī)2發(fā)球犯規(guī)請在此處輸入您的文本，或者將您的文本粘貼到此處。1擊球犯規(guī)請在此處輸入您的文本，或者將您的文本粘貼到此處。2攔網(wǎng)犯規(guī)請在此處輸入您的文本，或者將您的文本粘貼到此處。3①當(dāng)發(fā)球隊員擊球時，如果隊員不在其正確位置上，則構(gòu)成位置錯誤犯規(guī)。②發(fā)球次序錯誤。③球觸及發(fā)球隊隊員或球的整體沒有從過網(wǎng)區(qū)通過球網(wǎng)的垂直平面。④界外球。⑤球越過發(fā)球掩護的個人或集體。①四次擊球：一個隊連續(xù)觸球四次。②借助擊球：隊員在比賽場地以內(nèi)借助同伴或任何物體的支持進行擊球。③持球：沒有將球擊出，造成接住或拋出。④連擊：一名隊員連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及其身體的不同部位。①在對方場區(qū)空間攔網(wǎng)觸球。②后排隊員完成攔網(wǎng)或參加完成攔網(wǎng)的集體。③攔對方的發(fā)球。④攔網(wǎng)出界。⑤從標(biāo)志桿以外伸入對方空間攔網(wǎng)。犯規(guī)2發(fā)球犯規(guī)請在此處輸入您的文本，或者將您的文本粘貼到此處足球第三節(jié)足球運動是以射門為目標(biāo)、以得分多少決勝負的一種體育項目。經(jīng)常參加足球運動，不僅能鍛煉身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)頑強拼搏的精神和團隊協(xié)作意識。足球第三節(jié)足球運動是以射門為目標(biāo)、以得分多少決勝負的一種體育一、基本技術(shù)踢球A接球B頭頂球C運球D搶截球E一、基本技術(shù)踢球A接球B頭頂球C運球D搶截球E踢球A腳背正面踢球腳背內(nèi)側(cè)踢球腳內(nèi)側(cè)踢球010203適用于短距離傳球和射門。適用于遠距離傳球和大力射門適用于中、遠距離傳球和射門。踢球A腳背正面踢球腳背內(nèi)側(cè)踢球腳內(nèi)側(cè)踢球010203適用于短接球B腳底接球21腳內(nèi)側(cè)接球特點是觸球面積大，接球平穩(wěn)，便于改變球的方向。它適用于接地滾球和反彈球。特點是動作簡單，控球穩(wěn)定。它適用于接地滾球和反彈球。

腳內(nèi)側(cè)接地滾球腳內(nèi)側(cè)接反彈球腳底接球接球B腳底接球21腳內(nèi)側(cè)接球特點是觸球面積大，接球平穩(wěn)，便于頭頂球C前額側(cè)面頂球前額正面頂球特點是動作突然、能變換出球方向，但觸球面積小，出球力量較小。特點是觸球部位平坦，發(fā)力順暢，易于控制出球方向，出球平穩(wěn)有力。頭頂球C前額側(cè)面頂球前額正面頂球特點是動作突然、能變換出球方運球D腳內(nèi)側(cè)運球腳背正面運球腳背外側(cè)運球特點是易于控球，但運球速度慢，適用于掩護性運球。特點是直線推撥，速度快，但運球路線單一。它多在快速運球前進或前方縱深距離較大時使用。特點是具有較強的靈活性和可變性，易于控制運球方向和提高運球速度。它多在快速奔跑和改變運球方向時使用。運球D腳內(nèi)側(cè)運球腳背正面運球腳背外側(cè)運球特點是易于控球，但運搶截球E正面搶球側(cè)面搶球搶截球是指在比賽規(guī)則允許的范圍內(nèi)，運動員有目的地運用身體的某一部位，將對方控制下或傳遞中的球奪過來、踢出去或破壞掉。

搶截球E正面搶球側(cè)面搶球搶截球是指在比賽規(guī)則允許的范圍內(nèi)，運二、基本戰(zhàn)術(shù)（一）比賽陣形4—3—3陣形4—4—2陣形二、基本戰(zhàn)術(shù)（一）比賽陣形4—3—3陣形（二）進攻戰(zhàn)術(shù)個人進攻戰(zhàn)術(shù)1個人進攻戰(zhàn)術(shù)目的是進球得分。包括：采取有效措施，擺脫對方防守隊員；跑動到有利位置，接應(yīng)隊友傳球；運球突破對方防線，尋求射門機會。（二）進攻戰(zhàn)術(shù)個人進攻戰(zhàn)術(shù)1個人進攻戰(zhàn)術(shù)目的是進球得分?！岸^一”戰(zhàn)術(shù)配合是指在局部區(qū)域兩名進攻隊員通過連續(xù)傳球和跑位，突破一名防守隊員的配合。局部進攻戰(zhàn)術(shù)2（a）直傳斜插二過一（b）斜傳直插二過一（c）踢墻式二過一“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合是指在局部區(qū)域兩名進攻隊員通過連續(xù)傳球和跑整體進攻戰(zhàn)術(shù)3邊路進攻中路進攻整體進攻戰(zhàn)術(shù)3邊路進攻（三）防守戰(zhàn)術(shù)跳遠可分為助跑、起跳、騰空和落地4個階段。010203個人防守戰(zhàn)術(shù)個人防守戰(zhàn)術(shù)整體防守戰(zhàn)術(shù)（三）防守戰(zhàn)術(shù)跳遠可分為助跑、起跳、騰空和落地4個階段。0101個人防守戰(zhàn)術(shù)選位防守隊員對進入本方防守區(qū)域內(nèi)的對方隊員實施監(jiān)控，并及時封堵對方隊員接球或傳球的一種防守戰(zhàn)術(shù)。防守隊員根據(jù)位置職責(zé)和臨場情況，選擇適當(dāng)防守位置的一種防守戰(zhàn)術(shù)。防守隊員選位的點，一般應(yīng)在本隊球門中心與被防守隊員所構(gòu)成的直線上。盯人01個人防守戰(zhàn)術(shù)選位防守隊員對進入本方防守區(qū)域內(nèi)的對方隊員實02局部防守戰(zhàn)術(shù)一名防守隊員在防守對方球員持球進攻時，另一名防守隊員在其身后選擇適當(dāng)位置進行協(xié)助防守的戰(zhàn)術(shù)配合。一名防守隊員的防守出現(xiàn)漏洞時，另一名防守隊員及時上前彌補漏洞的戰(zhàn)術(shù)配合。可以有效地遏制和破壞對方的進攻。在局部區(qū)域內(nèi)，多名防守隊員同時圍堵對方控球隊員，以達到搶截或破壞對方進攻目的的戰(zhàn)術(shù)配合。保護補位圍搶02局部防守戰(zhàn)術(shù)一名防守隊員在防守對方球員持球進攻時，另一名03整體防守戰(zhàn)術(shù)是盯人防守與區(qū)域防守相結(jié)合的一種防守方法。一般情況下，對于對方中場組織隊員和持球進攻隊員采用盯人防守，對于其他隊員采用區(qū)域防守的戰(zhàn)術(shù)配合?；旌戏朗孛總€隊員負責(zé)自己的防守區(qū)域，并在該區(qū)域內(nèi)盯人防守的戰(zhàn)術(shù)配合。 區(qū)域防守每個防守隊員都有各自明確的防守對象，對手移動到哪里就要緊跟盯防到哪里的戰(zhàn)術(shù)配合。盯人防守03整體防守戰(zhàn)術(shù)是盯人防守與區(qū)域防守相結(jié)合的一種防守方法。一（一）比賽場地三、比賽規(guī)則足球場地通常為長方形，長為90～120m（國際標(biāo)準(zhǔn)100～110m），寬為45～90m（國際標(biāo)準(zhǔn)為64～75m）。（一）比賽場地三、比賽規(guī)則足球場地通常為長方形，長為90～1《體育與健康》第四單元課件（二）越位犯規(guī)及其罰則此時裁判員應(yīng)判由對方隊員在越位地點踢間接任意球。如果該隊員在對方球門區(qū)內(nèi)越位，那么這個任意球可以在越位時所在球門區(qū)內(nèi)任何地點執(zhí)行。處于越位位置的隊員有干擾比賽、干擾對方球員和利用越位位置獲得利益的行為屬于越位犯規(guī)。若隊員僅處于越位位置，或在越位位置直接接到同隊隊員的球門球、界外球或角球時，不屬越位犯規(guī)。罰則越位犯規(guī)（二）越位犯規(guī)及其罰則此時裁判員應(yīng)判由對方隊員在越位地點踢間（三）犯規(guī)與不正當(dāng)行為及其判罰1．判罰直接任意球和點球拉扯、推、踢（或企圖踢）、絆摔（或企圖絆摔）、沖撞對方隊員。為了得到對球的控制搶截對方隊員時，觸球前觸及對方隊員。向?qū)Ψ疥爢T吐唾沫。故意手球（不包括守門員在本方罰球區(qū)）。（三）犯規(guī)與不正當(dāng)行為及其判罰1．判罰直接任意球和點球拉扯2．判罰間接任意球0102守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)出現(xiàn)下列情形隊員在比賽中出現(xiàn)下列情形①當(dāng)手控制球時，在發(fā)出球之前持球超過6s。②在發(fā)出球之后未經(jīng)其他隊員觸及或再次用手觸球。③用手觸及同隊隊員故意踢給他的球。④用手觸及同隊隊員直接擲入的界外球。①隊員動作具有危險性。②隊員阻擋對方隊員。③隊員阻擋對方守門員從其手中發(fā)球。2．判罰間接任意球0102守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)出現(xiàn)下列情形隊《體育與健康》第四單元課件《體育與健康》第四單元課件基礎(chǔ)模塊第一單元體育促進健康第二單元田徑運動第三單元體操類運動第四單元球類運動拓展模塊第五單元健身運動第六單元

娛樂運動第七單元保健運動第八單元休閑戶外運動第九單元體育游戲與校園特色體育基礎(chǔ)模塊第一單元體育促進健康拓展模塊第五單元健身運動《體育與健康》第四單元課件籃球氣排球足球CONTENTS目

錄106第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)籃球氣排球足球CONTENTS目錄4第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)籃球第一節(jié)籃球是以投籃為中心、以得分多少決勝負的體育項目。經(jīng)常參加籃球運動不僅能發(fā)展力量、速度、靈敏度和彈跳等，還可以培養(yǎng)集體榮譽感、組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)。籃球第一節(jié)籃球是以投籃為中心、以得分多少決勝負的體育項目。經(jīng)一、基本技術(shù)（一）腳步移動（二）

傳接球（三）

運球（四）投籃一、基本技術(shù)（一）腳步移動（二）傳接球（三）運球（四）（一）腳步移動基本站立

姿勢01起動02跑03腳步移動是在籃球比賽中隊員為了爭取時間和空間上的主動優(yōu)勢所采用的各種腳步動作的總稱，是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)和使用機動靈活戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。急停04滑步05轉(zhuǎn)身06（一）腳步移動基本站立

姿勢01起動02跑03腳步移動是在籃基本站立

姿勢01動作要領(lǐng)：兩腳前后或左右開立，與肩同寬，兩膝微曲，重心落于兩腳間，上體稍前傾，兩臂自然彎曲于體側(cè)，兩眼注視全場情況?；菊玖?/p>

姿勢01動作要領(lǐng)：兩腳前后或左右開立，與肩同寬，兩起動02起動包括向前和向側(cè)起動兩種方式。動作要領(lǐng)：從基本站立姿勢開始，向左側(cè)起動時，重心左移，上體迅速左轉(zhuǎn)，左腳不動，右腳前腳掌用力蹬地，并向左跨出，兩臂自然擺動；向前或向右起動與向左起動的動作要領(lǐng)相仿，只是方向不同而已。起動02起動包括向前和向側(cè)起動兩種方式。動作要領(lǐng)：從基本站立跑03側(cè)身跑是隊員在跑動中為了搶位、擺脫防守、接側(cè)向或側(cè)后方的傳球而采用的一種跑動方法。變速跑是隊員在跑動過程中改變跑的速度（加速或減速）的一種方法。動作要領(lǐng)：跑動過程中，兩腳尖正對跑動方向，頭和上體轉(zhuǎn)向球的方向。動作要領(lǐng)：跑動過程中，加速時，上體前傾，兩腳掌連續(xù)交替向后蹬地，同時迅速擺臂；減速時，上體直起，加大步幅，用前腳掌抵地，緩沖減速。跑03側(cè)身跑是隊員在跑動中為了搶位、擺脫防守、接側(cè)向或側(cè)后方急停04（1）跨步急停（2）跳步急停動作要領(lǐng)：停步時，一只腳向前跨出一大步，腳跟著地過渡到全腳掌抵地，同時迅速屈膝，上體后仰。另一只腳緊隨著地時，腳尖內(nèi)旋，身體順勢側(cè)轉(zhuǎn)，前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地。兩臂曲肘張開，保持身體平衡。動作要領(lǐng)：停步時，雙腳起跳，上體稍后仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行落地，曲膝降重心，兩臂曲肘張開，保持身體平衡。急停04（1）跨步急停動作要領(lǐng)：停步時，一只腳向前跨出一大步滑步05（1）側(cè)滑步（2）前滑步動作要領(lǐng)：開始滑步前，兩腳左右開立，微屈膝，兩臂側(cè)張開。向左滑步時，身體重心左移，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速滑行跟進，完成一步側(cè)滑，然后重復(fù)以上動作；向右滑步時，動作相反。動作要領(lǐng)：開始滑步前，兩腳前后開立，微屈膝，兩臂前后張開。向前滑步時，身體重心前移，前腳向前跨一步，落地的同時，后腳迅速滑行跟進，完成向前滑一步，然后重復(fù)以上動作；向后滑步時，動作相反。滑步05（1）側(cè)滑步動作要領(lǐng)：開始滑步前，兩腳左右開立，微屈轉(zhuǎn)身06前轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)身時（以右腳為中樞腳），左腳前腳掌向外蹬地，同時身體重心右移，左腳經(jīng)體前向右跨一步，同時中樞腳以前腳掌為軸（腳跟提起）用力碾地旋轉(zhuǎn)，身體順勢右轉(zhuǎn)。后轉(zhuǎn)身和前轉(zhuǎn)身的動作要領(lǐng)相仿，不同的是后轉(zhuǎn)身時移動的腳向自己身后跨步使身體改變方向。后轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)身06前轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)身時（以右腳為中樞腳），左腳前腳掌向外蹬地，（二）

傳接球1．傳球2．接球（二）傳接球1．傳球2．接球傳球1（1）雙手胸前傳球雙手胸前傳球是一種最基本、最最常用的傳球方法，適用于不同方向、不同距離的傳球，其特點是準(zhǔn)確性高，便于控制球。傳球1（1）雙手胸前傳球（2）單手肩上傳球單手肩上傳球是一種常用于中、遠距離傳球的方法，其特點是傳球力量大，利于搶到后場籃板后發(fā)動長傳快攻。（2）單手肩上傳球（a）雙手頭上傳球（b）體側(cè)傳球（c）雙手反彈傳球（3）其他傳球（a）雙手頭上傳球（d）三人傳球（e）四角傳球（f）胸前反彈傳球（d）三人傳球（1）雙手接球雙手接球包括雙手接胸部高度的球、雙手接頭部高度的球、雙手接低于腰部的球、雙手接反彈球、雙手接地滾球等方法。（2）單手接球動作要領(lǐng)（以右手接球為例）：兩眼注視來球方向，右臂微曲，伸向來球方向，手掌成勺形，五指自然分開。當(dāng)手指觸及到球時，右臂順勢引球，左手立即幫助右手，雙手持球于胸腹間。接球2（1）雙手接球接球2（3）其他接球

（a）向內(nèi)線接球（b）向外線接球（c）跳起轉(zhuǎn)身接球（3）其他接球（a）向內(nèi)線接球高運球低運球體前變向換手運球胯下變向換手運球其他運球（三）

運球高運球（三）運球高運球1高運球是球反彈的高度在腰、胸之間的運球方法，一般用于無防守的快速運球。動作要領(lǐng)（以右手運球為例）：運球時，微曲膝，上體稍前傾，目平視，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然伸曲，用右手按拍球的后上方，控制球的落點在身體右前方，球的反彈高度在胸腹之間。高運球1高運球是球反彈的高度在腰、胸之間的運球方法，一般用于當(dāng)持球隊員接近防守隊員或防守隊員來搶球時，持球隊員為保護球或擺脫防守，常采用低運球方法。低運球2動作要領(lǐng)：運球時，抬頭、目視前方，深曲膝，上體前傾，用上體、腿和另一只手臂保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下。當(dāng)持球隊員接近防守隊員或防守隊員來搶球時，持球隊員為保護球或當(dāng)防守隊員堵截運球隊員的進攻路線或運球隊員運球接近防守隊員時，運球隊員可運用體前變向換手運球擺脫和突破對手。體前變向換手運球3當(dāng)防守隊員堵截運球隊員的進攻路線或運球隊員運球接近防守隊員時動作變化：體后變向換手運球。動作變化：體后變向換手運球。動作要領(lǐng)運球跨步急停后，兩腳前后開立，左腳在前，重心落于兩腳間，右手按拍球的右上方，使球從兩腿之間穿過，換左手運球，右腳向左前跨出，完成一次胯下運球?？柘伦兿驌Q手運球4動作要領(lǐng)運球跨步急停后，兩腳前后開立，左腳在前，重心落于兩腳其他運球5（a）原地運球（b）直線運球其他運球5（a）原地運球（四）投籃原地投籃1行進間投籃2（四）投籃原地投籃1行進間投籃2原地投籃1（1）原地雙手頭上投籃（2）原地單手頭上投籃

原地投籃1（1）原地雙手頭上投籃（2）原地單手頭上投籃行進間投籃2行進間投籃2二、基本戰(zhàn)術(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)分為進攻和防守兩種戰(zhàn)術(shù)。防守戰(zhàn)術(shù)21進攻戰(zhàn)術(shù)傳切配合掩護配合突分配合換防配合補防配合關(guān)門配合二、基本戰(zhàn)術(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)分為進攻和防守兩種戰(zhàn)術(shù)。防守戰(zhàn)術(shù)21進攻（一）傳切配合練習(xí)提示：切入隊員要善于把握切入的時機和方向。傳切配合包括一傳一切和空切兩種配合。一傳一切是指持球隊員傳球給同伴后自己立即切向籃下，接同伴回傳的球進行投籃的方法；空切是指無球隊員根據(jù)球的轉(zhuǎn)移情況，從不同的方向迎球或側(cè)向插入籃下接球的配合方法。（一）傳切配合練習(xí)提示：切入隊員要善于把握切入的時機和方向。（二）

掩護配合練習(xí)提示：運用時應(yīng)注意掩護隊員占位的合法性。掩護配合是指隊員用自己的身體擋住同伴的防守隊員，使同伴擺脫防守的配合方法。（二）掩護配合練習(xí)提示：運用時應(yīng)注意掩護隊員占位的合法性。（三）突分配合練習(xí)提示：突破隊員的動作要突然、快速；突破隊員在突破過程中要隨時觀察場上情況，以及時分球或投籃。突分配合是指持球隊員突破防守后遇到補防或吸引對手注意力后，及時將球傳給同伴，使同伴獲得進攻機會的配合方法。（三）突分配合練習(xí)提示：突破隊員的動作要突然、快速；突破隊員（四）

換防配合練習(xí)提示：防守隊員要及早呼應(yīng)，迅速換防并搶占有利的防守位置。換防配合是指防守隊員為了破壞進攻隊員的掩護配合，彼此之間及時呼應(yīng)并交換防守對手的一種配合方法。換防配合是破壞掩護配合的一種方法。（四）換防配合練習(xí)提示：防守隊員要及早呼應(yīng)，迅速換防并搶占（五）補防配合練習(xí)提示：補防時，要正確應(yīng)用技術(shù)，避免犯規(guī)；被對手突破的防守隊員應(yīng)積極追防，以補防同伴的對手。補防配合是指當(dāng)防守隊員被對手突破或繞過時，臨近的其他防守隊員主動放棄自己防守的對手，去補防突破隊員的配合方法。（五）補防配合練習(xí)提示：補防時，要正確應(yīng)用技術(shù)，避免犯規(guī)；被三、比賽規(guī)則標(biāo)準(zhǔn)籃球場地是一塊長28m，寬15m的長方形平地。球場必須有明顯的界線，界線距觀眾、廣告牌或其他障礙物至少2m。籃球場長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。比賽場地1三、比賽規(guī)則標(biāo)準(zhǔn)籃球場地是一塊長28m，寬15m的長方形平地中圈中線三分線三秒?yún)^(qū)0.15m6.25m1.8m5.8m28m5m15m中圈中線三分線三秒?yún)^(qū)0.15m6.25m1.8m5.8m28兩次運球、故意踢球、帶球走、控球隊員在對方的限制區(qū)內(nèi)持續(xù)停留超過3s、隊員持球5s內(nèi)沒有傳球，投球或者運球、控球隊員從后場推進前場超過8s和進攻隊在場上控球，24s內(nèi)沒有投籃出手等。在比賽過程中出現(xiàn)時間方面的違例、帶球走、兩次運球、腳踢球和跳球違例等均判對方在違例地點附近的邊線或底線發(fā)界外球。罰則違例違例2兩次運球、故意踢球、帶球走、控球隊員在對方的限制區(qū)內(nèi)持續(xù)停留侵人犯規(guī)3侵人犯規(guī)是指比賽過程中，雙方隊員的接觸犯規(guī)。例如，隊員通過伸展手、臂、肘、肩、髖、腿、膝或腳等部位拉、阻擋、推、撞、絆對方球員，阻止其行進；隊員將自己的身體扭曲成“反?！钡淖藙荩ǔ鲎约旱膱A柱體）；隊員對對方隊員有粗暴的動作等。侵人犯規(guī)3侵人犯規(guī)是指比賽過程中，雙方隊員的接觸犯規(guī)。例如，罰則：給犯規(guī)隊員記一次侵人犯規(guī)以及判給對方球權(quán)或罰球，當(dāng)判給對方球權(quán)或罰球時，按如下規(guī)定執(zhí)行：被侵犯隊員未投籃，由被侵犯隊員在靠近犯規(guī)地點的界線外擲界外球。被侵犯隊員正在投籃，投籃成功應(yīng)計得分并判給其1次罰球；投籃未中，在2分區(qū)（或3分區(qū)）投籃，則判給其2次（或3次）罰球。罰則：給犯規(guī)隊員記一次侵人犯規(guī)以及判給對方球權(quán)或罰球，當(dāng)判給氣排球第二節(jié)氣排球運動是一項適合各年齡段人群參與的新興的體育健身、娛樂項目，是排球大家庭中的新成員。由于氣排球具有球體大、重量輕、質(zhì)地軟、彈性大、運動緩、易控制等特點，開展活動比較安全，所以深受廣大群眾的喜愛，具有很強的健身性、娛樂性、競技性和觀賞性。氣排球第二節(jié)氣排球運動是一項適合各年齡段人群參與的新興的體育一、基本技術(shù)傳球墊球發(fā)球技術(shù)準(zhǔn)備姿勢與移動LOREM（二）（一）（四）（三）攔網(wǎng)扣球（六）（五）一、基本技術(shù)傳球墊球發(fā)球技術(shù)準(zhǔn)備姿勢與移動LOREM（二）（1．準(zhǔn)備姿勢包括半蹲、低蹲3種。動作要領(lǐng)：（1）半蹲：兩腳左右開立比肩稍寬，腳尖稍稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲，腳跟稍提起，身體重心稍前傾，手臂放松，自然彎曲，雙手置于兩膝上方，目視來球方向。（2）低蹲：兩腳左右、前后開立的距離比半蹲稍寬一些，兩膝的彎曲程度更大一些，身體重心更低，兩手置胸腹之間。（一）準(zhǔn)備姿勢與移動

（a）半蹲（b）低蹲準(zhǔn)備姿勢

1．準(zhǔn)備姿勢（一）準(zhǔn)備姿勢與移動（a）半蹲2．移動移動是接好球的重要條件。不論在球場上哪個位置，都必須判斷好來球的軌跡、來球的方向，移動到位，爭取做到“球到動作到”。常用的移動步法有：滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步法等。2．移動3．準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的練習(xí)方法（1）無球練習(xí)①原地做模仿練習(xí)：兩人一組，一人做準(zhǔn)備姿勢和移動練習(xí)，一個糾正動作。②兩人一組，輪流看手勢做向前、向后、向左或向右的移動練習(xí)。③兩人一組，一個做向各個方向的移動，另一人跟隨做相同方向的移動。④圍場地慢跑，當(dāng)看到手勢或聽到哨間即停，做好準(zhǔn)備姿勢。⑤準(zhǔn)備姿勢和移動相結(jié)合練習(xí)。（2）有球練習(xí)①兩人一組，一人用一個或兩個球向前、后、左、右各個方向拋出，另一個人移動后用雙手把球接住和拋回。②兩人一組，輪流在場地內(nèi)連續(xù)接各種拋球，要求拋球人拋出高低遠近不同的球。3．準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)的練習(xí)方法4．易犯錯誤

（1）動作過于僵硬，直腿彎腰。（2）移動時身體起伏，重心過高。（3）臀部后坐，全腳掌著地。5．糾正方法（1）準(zhǔn)備姿勢要自然放松，便于及時起動和移動。（2）移動步法要輕松自然，身體重心不能起伏過大，以免影響移動速度。（3）準(zhǔn)備姿勢重心要靠前，雙膝投影要超過腳尖。（4）前腳掌觸地，腳根提起，兩腳前后分開距離稍寬。4．易犯錯誤

（1）動作過于僵硬，直腿彎腰。5．糾正方法（二）發(fā)球技術(shù)1．正面下手發(fā)球這種發(fā)球動作簡單易學(xué)，發(fā)球的失誤率較小，準(zhǔn)確性高。但是速度慢、力量小、攻擊性差，適合于初學(xué)者。（二）發(fā)球技術(shù)1．正面下手發(fā)球2．側(cè)面下手發(fā)球這種發(fā)球是利用身體的轉(zhuǎn)動發(fā)力，使球在空中飛行時產(chǎn)生前旋。因此，具有一定的攻擊性。2．側(cè)面下手發(fā)球3．正面上手發(fā)球（含發(fā)左右飄球、側(cè)旋球、前旋球、后旋球）這種發(fā)球方法是根據(jù)氣排球的性能和流體力學(xué)的理論，通過力與速度、氣流阻力的關(guān)系，選擇不同的擊球部位和擊球手法，使發(fā)出的球在空中產(chǎn)生飄浮、旋轉(zhuǎn)。3．正面上手發(fā)球（含發(fā)左右飄球、側(cè)旋球、前旋球、后旋球）4．發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法（1）徒手模仿發(fā)球動作練習(xí)。（2）拋球練習(xí)，要求平穩(wěn)垂直向上拋，拋出的球不旋轉(zhuǎn)，每次拋出球的高度能一致。（3）兩人一組擊固定球，一人持球舉至擊球點高度，另一個揮臂擊球，體會擊球點和揮臂動作。（4）面對墻壁或球網(wǎng)近距離發(fā)球，體會拋球和揮臂擊球動作的配合。（5）在場地發(fā)球區(qū)做發(fā)球練習(xí)，掌握好擊球力量和球的落點。4．發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法5．易犯錯誤

（1）拋球時有屈腕動作，拋出的球不平穩(wěn)。（2）拋球的高度、位置不準(zhǔn)確。（3）擊球時觸球部位不對，做不出推壓帶腕動作。6．糾正方法（1）反復(fù)平拋物體，并使之不旋轉(zhuǎn)。（2）徒手揮臂練習(xí)，面對墻壁或球網(wǎng)，距離5～6m，用掌根輕擊球，體會擊球手法。（3）持球反復(fù)練習(xí)，拋球、揮臂、擊球結(jié)合練習(xí)，在發(fā)球準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上再加強發(fā)球的力量，使其更有攻擊性。5．易犯錯誤

（1）拋球時有屈腕動作，拋出的球不平穩(wěn)。6．（三）墊球1．正面雙手墊球擊球點和觸球部位擊球手型（三）墊球1．正面雙手墊球擊球點和觸球部位擊球手型2．體側(cè)墊球2．體側(cè)墊球3．背墊球背墊球4．單手墊擊球3．背墊球背墊球4．單手墊擊球4．單手墊擊球4．單手墊擊球5．練習(xí)方法（1）原地做徒手模仿墊球動作練習(xí)。（2）兩人一組墊固定球，一人持球于腹前，另一人用墊球動作擊球，體會擊球動作。（3）兩人一組原地（行進間）墊拋來球，一人拋球，另一人墊球。（4）自己墊球，體會揮臂動作。（5）兩人相距7～8m，一人發(fā)球，另一人墊球。（6）三人一組，三角連續(xù)墊球。5．練習(xí)方法6．易犯錯誤

（1）身體動作不協(xié)調(diào)，上肢、下肢動作脫節(jié)。（2）執(zhí)球時手臂伸不直，前臂合不攏，兩手臂高低不平。（3）觸球時沒抬臂，身體向上拱，動作僵硬。7．糾正方法（1）兩手并攏用繩子綁住，臂與胸之間夾一個球，然后墊擊固定球、墊拋球或墊扣球。（2）兩手手指交叉輕握，墊固定球或墊拋球，多做徒手模仿練習(xí)。（3）反復(fù)練習(xí)原地或行進間向上墊球。6．易犯錯誤

（1）身體動作不協(xié)調(diào)，上肢、下肢動作脫節(jié)。7．（四）傳球1．正面上手傳球（1）準(zhǔn)備姿勢判斷來球，迅速移動到球的落點，正對來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，后腳腳根稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾。兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。（2）擊球點擊球點在額頭前上方約一球距離處。（3）傳球手形當(dāng)手觸球時，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成關(guān)球狀，兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。以拇指內(nèi)側(cè)食指全部，中指的第二、三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指觸球兩側(cè)觸球，如圖4-26所示。

正面上手傳球傳球手型（四）傳球1．正面上手傳球正面上手傳球傳球手型2．背傳（4）擊球用力當(dāng)來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂兩手微張迎球，觸球時指腕保持適當(dāng)緊張，以承擔(dān)球的壓力，用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出，。2．背傳2．背傳動作要領(lǐng)：指二傳隊員向后上方傳球，背傳的準(zhǔn)備姿勢比正傳更加直立，身體重心在兩腳之間，不要前傾，雙手自然抬起，放置于臉前。當(dāng)判斷一傳來球之后，迅速移動到球下，雙手抬起，手觸球時，手腕適當(dāng)后仰，掌心向上，在額上方擊球的下部。2．背傳3．跳傳動作要領(lǐng)：跳傳的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳的時間，起跳過早或過晚都會影響傳球的質(zhì)量。要根據(jù)一傳球的高低，及時起跳。兩手放在臉前，當(dāng)身體上升到最高點時，靠伸臂動作和手指手腕的彈擊力將球傳出。必須在身體下降前傳球出手，方能控制傳球力量。3．跳傳4．傳球技術(shù)的練習(xí)方法（1）原地或行進間做徒手模仿傳球技術(shù)練習(xí)。（2）兩人一組傳固定球，一人按傳球手形持球于額前、另一人用手壓住球，傳球者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會傳球手形和身體的協(xié)調(diào)用力。（3）近距離傳球，兩人一組（也可面對墻壁），傳球的距離要逐漸加大以體會腿蹬地的用力動作。（4）兩人一組傳拋來球，一人拋球，另一人傳球，要求拋球準(zhǔn)確，距離由近到遠。（5）兩人一組移動傳球，一人拋球，另一人前、后、左、右移動傳球，要求拋球人的將球拋在距傳球人一兩步遠的距離。（6）三人傳球，三人一組三角傳球。4．傳球技術(shù)的練習(xí)方法5．易犯錯誤

（1）移動速度慢，判斷不準(zhǔn)確，沒選擇好球的落點位置，沒對準(zhǔn)來球。（2）擊球點太前或過高，傳球時手臂伸得太直。（3）拇指朝前，手指、手腕過于緊張，缺乏彈擊力，傳球時有后打動作。（4）傳球時上體后仰，全身用力不協(xié)調(diào)。6．糾正方法（1）徒手做向各個方向移動的步法練習(xí)，移動接傳各種來球。（2）一人拋球，一人用傳球手形在額前將球接住，或者坐著自拋自傳、向遠處傳球。（3）多看正確的動作示范，多做傳球的模仿練習(xí)，用拇指、食指兩個手指對墻壁近距離傳球。（4）兩人近距離傳接足球或籃球。（5）多做無球或有球練習(xí)。5．易犯錯誤

（1）移動速度慢，判斷不準(zhǔn)確，沒選擇好球的落點（五）扣球扣球種類很多，這里以兩步助跑右手扣球為例：1、動作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢→助跑→起跳→空中擊球→落地。起跳空中擊球（五）扣球扣球種類很多，這里以兩步助跑右手扣球為例：起跳空2．練習(xí)方法（1）原地雙腳步練習(xí)：要求兩腳用力蹬地，兩臂劃弧擺動配合起跳，在空中手臂抬起并后引成扣球前的動作，落地要雙腳前腳掌著地，屈膝緩沖。（2）一步助跑起跳練習(xí)：要求手腳配合協(xié)調(diào)。（3）網(wǎng)前助跑起跳練習(xí)：掌握助跑起跳步法。（4）徒手揮臂甩腕練習(xí)，體會鞭甩動作。（5）兩人一組，一個持球舉至擊球點位置，另一人揮臂擊固定球，體會擊球點和手形。（6）網(wǎng)上扣固定球，體會網(wǎng)上扣球的擊球點和手形。（7）面對墻壁連續(xù)扣球，體會揮臂動作和擊球手法。2．練習(xí)方法3．易犯錯誤

（1）助跑起跳動作不協(xié)調(diào)，起跳點不準(zhǔn)確，起跳時間不合適。（2）擊球手法不對，全掌包不住球，扣球不在區(qū)域范圍內(nèi)。（3）揮臂動作不正確，不能保持在最高點擊球。4．糾正方法（1）在地上畫出起跳點和落點，按標(biāo)記做助跑起跳練習(xí)，以信號限制助跑起動時間。（2）低網(wǎng)原地自拋自扣或反復(fù)做扣固定球練習(xí)。（3）在低網(wǎng)前做原地直臂扣球過網(wǎng)練習(xí)，熟練后將網(wǎng)升至隊員起跳后能扣過球的高度練習(xí)。3．易犯錯誤

（1）助跑起跳動作不協(xié)調(diào)，起跳點不準(zhǔn)確，起跳（六）攔網(wǎng)1．站位和準(zhǔn)備姿勢當(dāng)本方發(fā)球時，前排隊員應(yīng)近網(wǎng)站立，并預(yù)判對方所采取的進攻戰(zhàn)術(shù)和進攻點，即對方在哪個位置下球。2．起跳和空中擊球要盡量靠近對方的攻擊點或來球線路起跳，雙手伸直并稍伸過網(wǎng)口（注：不能觸網(wǎng)），張開手指，同時手腕稍下壓，把對方的扣球或來球攔下。（六）攔網(wǎng)1．站位和準(zhǔn)備姿勢3．?dāng)r網(wǎng)要點攔網(wǎng)時，要盡可能地組織起多人攔網(wǎng)，提高攔網(wǎng)的效果，如雙人攔網(wǎng)或三人攔網(wǎng)。3．?dāng)r網(wǎng)要點4．?dāng)r網(wǎng)技術(shù)的練習(xí)方法（1）降低球網(wǎng)，原地做徒手伸臂攔網(wǎng)動作練習(xí)。（2）兩人一組在低網(wǎng)前隔網(wǎng)站立，一人將球舉在網(wǎng)上，另一人原地做攔網(wǎng)動作，體會攔網(wǎng)手形。（3）在網(wǎng)前做徒手原地、行進間步法起跳攔網(wǎng)練習(xí)。（4）兩人一組隔網(wǎng)站立，一人在網(wǎng)前拋高球，另一人起跳攔網(wǎng)，體會起跳時間和壓腕動作。（5）兩人一組隔網(wǎng)站立，一人扣球，另一人攔網(wǎng)練習(xí)。4．?dāng)r網(wǎng)技術(shù)的練習(xí)方法5．易犯錯誤

（1）判斷時機不準(zhǔn)確，攔網(wǎng)起跳過早或過晚。（2）攔網(wǎng)起跳時，腳過中線或身體觸網(wǎng)。（3）攔網(wǎng)時手離網(wǎng)較遠，球從手與網(wǎng)之間漏下。（4）對來球路線、速度判斷不準(zhǔn)確。6．糾正方法（1）分析各種扣球的起跳時機，運用信號刺激，提高對起跳時機判斷的準(zhǔn)確性，在練習(xí)中反復(fù)體會攔網(wǎng)的正確起跳時間。（2）反復(fù)練習(xí)提肩壓腕的攔球動作，反復(fù)做徒手模仿攔網(wǎng)練習(xí)。（3）起跳后在空中要含胸收腹，判斷信號做原地或快速移動起跳攔網(wǎng)練習(xí)，學(xué)會最后一步制動和垂直起跳。（4）結(jié)合扣球，練習(xí)網(wǎng)前起跳、手臂伸過網(wǎng)的動作。（5）判斷扣球人的助跑路線和揮臂動作，選擇正確的起跳點，隨時準(zhǔn)備變換攔擊路線。5．易犯錯誤

（1）判斷時機不準(zhǔn)確，攔網(wǎng)起跳過早或過晚。6二、基本戰(zhàn)術(shù)（一）陣容配置基本站位和輪傳1．基本站位和輪傳2．三二配備陣容3．四一配備陣容4．位置交換5．信號聯(lián)系二、基本戰(zhàn)術(shù)（一）陣容配置基本站位和輪傳1．基本站位和輪傳根據(jù)臨場比賽的情況，采用準(zhǔn)確控制球落點、發(fā)攻擊性球和不同性能的球等技術(shù)，從而達到直接得分和削弱對方戰(zhàn)術(shù)的目的的一種戰(zhàn)術(shù)。1．發(fā)球個人戰(zhàn)術(shù)2．扣球個人戰(zhàn)術(shù)根據(jù)對方情況，靈活運用扣球戰(zhàn)術(shù)。（二）個人戰(zhàn)術(shù)3．一傳個人戰(zhàn)術(shù)

集體戰(zhàn)術(shù)成功的基礎(chǔ)就是一傳，多變的集體戰(zhàn)術(shù)要求有多變的一傳個人戰(zhàn)術(shù)，具體有組織快攻、兩次球戰(zhàn)術(shù)、交叉戰(zhàn)術(shù)和短平快戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)臨場比賽的情況，采用準(zhǔn)確控制球落點、發(fā)攻擊

二傳隊員是組織全隊?wèi)?zhàn)術(shù)的核心，二傳個人戰(zhàn)術(shù)主要利用時間差、位置差、空間差和動作的變化為進攻創(chuàng)造有利的形勢。4．二傳個人戰(zhàn)術(shù)5．?dāng)r網(wǎng)個人戰(zhàn)術(shù)攔網(wǎng)是被動的，要變被動為主動，關(guān)鍵在于隱蔽，造成對方扣球隊員判斷錯誤而使本方攔網(wǎng)成功。（二）個人戰(zhàn)術(shù)二傳隊員是組織全隊?wèi)?zhàn)術(shù)的核心，二傳個人戰(zhàn)術(shù)主要（三）接發(fā)球及進攻戰(zhàn)術(shù)接發(fā)球進攻簡稱一攻，一般由一傳、二傳、扣球三部分組成。一般采用中一二進攻戰(zhàn)術(shù)：中一二戰(zhàn)術(shù)是由后排1號位（或5號位）傳球給3號位二傳隊員后，由二傳隊員把球傳給2號位、4號位（或1號位）隊員扣球，這種戰(zhàn)術(shù)容易組織，線路簡單明了。

（三）接發(fā)球及進攻戰(zhàn)術(shù)接發(fā)球進攻簡稱一攻，一般由一傳、二傳、（四）防守及反攻戰(zhàn)術(shù)1．防守雙人攔網(wǎng)攔網(wǎng)是以二傳隊員（3號位）為中心，雙人攔網(wǎng)由二傳隊員和左/右邊隊員拼排攔網(wǎng)，另一側(cè)隊員后撤幾步與后排兩名隊員形成弧型防守，正面對球，目視來球。三人攔網(wǎng)是由前排三名隊員并排攔網(wǎng)，后排兩名隊員半蹲面對來球，注意觀察對手扣球的手法和方向等。三人攔網(wǎng)（四）防守及反攻戰(zhàn)術(shù)1．防守雙人攔網(wǎng)攔網(wǎng)是以二傳隊員（3號位2．反擊在氣排球比賽中攔、防對方扣球或吊球后，可以組織各種戰(zhàn)術(shù)配合，向?qū)Ψ桨l(fā)起“反攻”。防守時一般呈被動狀態(tài)，防反戰(zhàn)術(shù)的組織較“一攻”困難些，因此要求場上隊員配合默契，把握防反戰(zhàn)機，及時組織各種防反戰(zhàn)術(shù)。一般采取三二防守和二三防守形式即雙人攔網(wǎng)和三人攔網(wǎng)形式。2．反擊在氣排球比賽中攔、防對方扣球或吊球后，可以組織各種戰(zhàn)3．防守反擊戰(zhàn)術(shù)的基本要求（1）一傳傳出的球要盡可能到位。（2）二傳要及時移動調(diào)整好身體姿勢，并且要有針對性地傳出各種形式的球，組織起有效的反攻。（3）前排隊員要及時跑位，準(zhǔn)備好反攻的手段，或扣或吊。（4）如果一傳、二傳不到位或質(zhì)量不高，場上其他隊員都必須要有調(diào)整球的思想準(zhǔn)備，或傳或扣或處理球過網(wǎng)。3．防守反擊戰(zhàn)術(shù)的基本要求（1）一傳傳出的球要盡可能到位。三、比賽規(guī)則排球場包括比賽區(qū)域和無障礙區(qū)兩部分：比賽場區(qū)為長12m、寬6m的長方形。其四周至少有2m寬的無障礙區(qū)，從地面向上至少有7m高的無障礙空間。比賽場地1三、比賽規(guī)則排球場包括比賽區(qū)域和無障礙區(qū)兩部分：比賽場區(qū)為長《體育與健康》第四單元課件犯規(guī)2發(fā)球犯規(guī)請在此處輸入您的文本，或者將您的文本粘貼到此處。1擊球犯規(guī)請在此處輸入您的文本，或者將您的文本粘貼到此處。2攔網(wǎng)犯規(guī)請在此處輸入您的文本，或者將您的文本粘貼到此處。3①當(dāng)發(fā)球隊員擊球時，如果隊員不在其正確位置上，則構(gòu)成位置錯誤犯規(guī)。②發(fā)球次序錯誤。③球觸及發(fā)球隊隊員或球的整體沒有從過網(wǎng)區(qū)通過球網(wǎng)的垂直平面。④界外球。⑤球越過發(fā)球掩護的個人或集體。①四次擊球：一個隊連續(xù)觸球四次。②借助擊球：隊員在比賽場地以內(nèi)借助同伴或任何物體的支持進行擊球。③持球：沒有將球擊出，造成接住或拋出。④連擊：一名隊員連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及其身體的不同部位