關(guān)于記憶力的演講課件

Memory

高效利用、提高

記憶力第三組Memory

高效利用、提高

記憶力第三組主要內(nèi)容艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)1長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶2經(jīng)常進(jìn)行記憶訓(xùn)練3擁有超常記憶力的小習(xí)慣42.主要內(nèi)容艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)1長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶2經(jīng)常進(jìn)行記憶艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)

遺忘曲線(xiàn)是由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，人體大腦對(duì)新事物遺忘的循序漸進(jìn)的直觀(guān)描述，人們可以從遺忘曲線(xiàn)中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線(xiàn)對(duì)現(xiàn)在學(xué)習(xí)研究界已產(chǎn)生重大影響。一般規(guī)律

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為"保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)"，他用無(wú)意義音節(jié)（由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無(wú)內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié)）作記憶材料，用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量。并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線(xiàn)，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線(xiàn)。3.艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)遺忘曲線(xiàn)是由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)這條曲線(xiàn)告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀(guān)察曲線(xiàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%，乙組的記憶率明顯高于甲組。4.艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)這條曲線(xiàn)告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺根據(jù)記憶曲線(xiàn)的記單詞法——背誦方法

1．初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：

a）單詞外觀(guān)，b）單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法2．每個(gè)list的具體背誦過(guò)程（每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)）：

a)背完一頁(yè)（大約5分鐘），立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）

b)按上面方法背完1～6頁(yè)（大約在30分鐘），回到第1頁(yè)開(kāi)始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）

c)按上面同樣方法背完7～12頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束

d)相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。5.根據(jù)記憶曲線(xiàn)的記單詞法——背誦方法1．初記單詞時(shí)需根據(jù)記憶曲線(xiàn)的記單詞法——復(fù)習(xí)過(guò)程

a)復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。

b)復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以?xún)?nèi)

c)當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺(jué)前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

d)在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

e）復(fù)習(xí)的原則

時(shí)間間隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時(shí)8小時(shí)1天2天6天31天6.根據(jù)記憶曲線(xiàn)的記單詞法——復(fù)習(xí)過(guò)程a)復(fù)習(xí)方法：遮住中根據(jù)記憶曲線(xiàn)的記單詞法——復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定第一個(gè)記憶周期是5分鐘第二個(gè)記憶周期是30分鐘第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個(gè)比較重要的周期。第四個(gè)記憶周期是1天第五個(gè)記憶周期是2天第六個(gè)記憶周期是4天第七個(gè)記憶周期是7天第八個(gè)記憶周期是15天7.根據(jù)記憶曲線(xiàn)的記單詞法——復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定第一個(gè)記憶周期是5分新東方攻克考研詞匯表格攻克考研詞匯表格8.新東方攻克考研詞匯表格攻克考研詞匯表格www.themega英國(guó)傳統(tǒng)家庭游戲在英國(guó)鄉(xiāng)間，曾流傳過(guò)一種記憶力家庭游戲。按照心理學(xué)說(shuō)法，屬于“組塊記憶”或“專(zhuān)家記憶”游戲條件：參與者圍成一桌，其中一人作莊，不直接參與本輪比賽。游戲規(guī)則：1.莊家報(bào)出一個(gè)名詞，比如“大象”。2.參賽者按順時(shí)針?lè)较蜉喠餮h(huán)進(jìn)行：每位參賽者首先要求按正確順序背出前一位參賽者報(bào)出的所有名詞（包括莊家提供的名詞），并且自己再添報(bào)一個(gè)新名詞。如果有人背錯(cuò)或者報(bào)出非名詞類(lèi)的單詞，則算輸?shù)舯据啽荣?。這一輪比賽即告結(jié)束。游戲訣竅：要盡可能把這些名詞用一個(gè)情節(jié)或圖像串聯(lián)起來(lái)。比如前面參賽者按照順序報(bào)出“大象”，“女王”，“電筒”，“雨傘”等等，你可以把它想象成“大象上坐著一位女王，一手拿著電筒，一手撐著傘”。9.英國(guó)傳統(tǒng)家庭游戲在英國(guó)鄉(xiāng)間，曾流傳過(guò)一種記憶力家庭游戲。按照長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶永遠(yuǎn)地記住長(zhǎng)時(shí)記憶短時(shí)記憶瞬間記憶

10.長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶永遠(yuǎn)地記住長(zhǎng)時(shí)記憶短時(shí)記憶瞬間長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶

艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住12個(gè)無(wú)意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個(gè)無(wú)意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！

這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識(shí)，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費(fèi)力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無(wú)意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來(lái)的時(shí)候也很不輕松。11.長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，聯(lián)想機(jī)器阿蘭·巴德利在1966年指出，根據(jù)他對(duì)記憶編碼方式的研究，在短期記憶中信息通常以聲音形式存儲(chǔ)。與此相對(duì)，在長(zhǎng)期記憶中信息通常以語(yǔ)義的形式存儲(chǔ)。長(zhǎng)期記憶就像一臺(tái)巨大的聯(lián)想機(jī)器。例如，要立刻記住類(lèi)似“羊、洋、陽(yáng)、楊”這樣一組詞，要比立刻記住“小、微、弱、窄”這樣一組詞困難得多，后一組詞在聽(tīng)覺(jué)上的變化，使它們更容易被工作記憶機(jī)制的“語(yǔ)音回路”所區(qū)分。一天以后再來(lái)回憶，情況則相反。延遲回憶更容易記住不同含義的詞語(yǔ)，大腦通過(guò)聯(lián)想對(duì)記憶進(jìn)行編碼?？梢暬夹g(shù)，比如思維導(dǎo)圖，是理清聯(lián)想脈絡(luò)、服務(wù)長(zhǎng)期記憶的極佳工具。12.聯(lián)想機(jī)器阿蘭·巴德利在1966年指出，根據(jù)他對(duì)記憶編碼方式的長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶一、聯(lián)想記憶→更多二、意義記憶→更牢13.長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶經(jīng)常進(jìn)行記憶訓(xùn)練

記憶潛力

恩格斯曾說(shuō)：“我們的意識(shí)和思維不論它看起來(lái)是多么超感覺(jué)的，總是物質(zhì)的、肉體的器官即人腦的產(chǎn)物?！毙睦憩F(xiàn)象是神經(jīng)系統(tǒng)的屬性，大腦是“靈魂和意識(shí)的所在地”，各國(guó)科學(xué)家研究記憶的生理和生化方面，認(rèn)知心理學(xué)家對(duì)記憶進(jìn)行了大量研究，實(shí)際上這是對(duì)大腦奧秘的挖掘。在某些方面他們達(dá)到了共識(shí)，如認(rèn)為記憶存在于覆蓋在人腦表面的大腦皮質(zhì)之中，記憶的獲得與整個(gè)大腦的突觸的抑制和促進(jìn)有關(guān)。他們認(rèn)為大腦一旦受到刺激，則在每一神經(jīng)細(xì)胞(神經(jīng)元)上生長(zhǎng)出更多的突起，這些突起將使人腦內(nèi)部的突觸連接。神經(jīng)聯(lián)系的總量增加，形成記憶。不斷的刺激，細(xì)胞間聯(lián)絡(luò)密切，枝叉型的突觸不斷增多，信息才易通過(guò)。經(jīng)多次反復(fù)，促進(jìn)突觸愈加發(fā)達(dá)。反之，如形成的突觸長(zhǎng)期不用，會(huì)變?nèi)酢⒖s小，突觸數(shù)也減少，使信息不能順利通過(guò)。所以為了增強(qiáng)記憶，就要經(jīng)常用腦，就像經(jīng)常要進(jìn)行體育鍛煉一樣，進(jìn)行頭腦鍛煉。14.經(jīng)常進(jìn)行記憶訓(xùn)練記憶潛力www.themegaller經(jīng)常進(jìn)行記憶訓(xùn)練如何進(jìn)行記憶訓(xùn)練？15.經(jīng)常進(jìn)行記憶訓(xùn)練15擁有超常記憶力的小習(xí)慣此方法來(lái)自于一本叫《海馬記憶訓(xùn)練》的書(shū)，作者是池谷裕二。這是日本連續(xù)五年銷(xiāo)量第一的記憶書(shū)。腦的機(jī)能是非常深?yuàn)W的，這本書(shū)最大的好處在于他的實(shí)用性，如果把他推薦的30種方法中的一些變?yōu)槲覀兊牧?xí)慣的話(huà)，那么后果是我們不可想像的。如果明白了記憶機(jī)制，并能夠控制記憶力的話(huà)，我們大概就能夠輕松應(yīng)付學(xué)校的考試了。如果能夠掌握更多的知識(shí)的話(huà)，或許就能過(guò)上更加豐富多彩的生活了?，F(xiàn)代腦科學(xué)已經(jīng)掌握了增強(qiáng)記憶力的線(xiàn)索。本書(shū)會(huì)從科研最前沿對(duì)腦科學(xué)的成果進(jìn)行直接報(bào)道。為什么是明明在腦子里偏偏想不起來(lái)？為什么越是怕忘記越忘記？為什么做了那么多記憶訓(xùn)練，記憶力還是沒(méi)有得到提高？……最新腦科學(xué)研究表明，人是通過(guò)海馬體來(lái)記憶的，通過(guò)針對(duì)性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。著名腦科學(xué)家池谷裕二，經(jīng)過(guò)多年研究和實(shí)驗(yàn)，總結(jié)出一套切實(shí)有效的海馬活化記憶訓(xùn)練體系，書(shū)中介紹的30個(gè)小方法，如果把方法變?yōu)樯钚×?xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，記憶力一定會(huì)得到改善，下面是根據(jù)這30種方法總結(jié)出的23條小習(xí)慣。16.擁有超常記憶力的小習(xí)慣此方法來(lái)自于一本叫《海馬記憶訓(xùn)練》的擁有超常記憶力的小習(xí)慣1、每當(dāng)桌上滿(mǎn)是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯。17.擁有超常記憶力的小習(xí)慣1、每當(dāng)桌上滿(mǎn)是食物的時(shí)候，就閉著眼睛擁有超常記憶力的小習(xí)慣2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）。18.擁有超常記憶力的小習(xí)慣2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)擁有超常記憶力的小習(xí)慣3、戴上耳機(jī)上下樓梯。19.擁有超常記憶力的小習(xí)慣3、戴上耳機(jī)上下樓梯。www.the擁有超常記憶力的小習(xí)慣4、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。20.擁有超常記憶力的小習(xí)慣4、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。www.them擁有超常記憶力的小習(xí)慣5、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。21.擁有超常記憶力的小習(xí)慣5、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。www.th擁有超常記憶力的小習(xí)慣6、左手端茶杯。22.擁有超常記憶力的小習(xí)慣6、左手端茶杯。www.themega擁有超常記憶力的小習(xí)慣7、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌。23.擁有超常記憶力的小習(xí)慣7、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌。www.theme擁有超常記憶力的小習(xí)慣8、每天23：00前睡覺(jué)，5：00起床。24.擁有超常記憶力的小習(xí)慣8、每天23：00前睡覺(jué)，5：00起床擁有超常記憶力的小習(xí)慣9、在陌生的地方散步。25.擁有超常記憶力的小習(xí)慣9、在陌生的地方散步。www.them擁有超常記憶力的小習(xí)慣10、每天吃點(diǎn)甜食。26.擁有超常記憶力的小習(xí)慣10、每天吃點(diǎn)甜食。www.theme擁有超常記憶力的小習(xí)慣11、吃早餐。27.擁有超常記憶力的小習(xí)慣11、吃早餐。www.themegal擁有超常記憶力的小習(xí)慣12、多咀嚼。28.擁有超常記憶力的小習(xí)慣12、多咀嚼。www.themegal擁有超常記憶力的小習(xí)慣13、每天快走20分鐘。29.擁有超常記憶力的小習(xí)慣13、每天快走20分鐘。www.the擁有超常記憶力的小習(xí)慣14、一天十次“手指操”。30.擁有超常記憶力的小習(xí)慣14、一天十次“手指操”。www.th擁有超常記憶力的小習(xí)慣15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)。31.擁有超常記憶力的小習(xí)慣15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)。www.th擁有超常記憶力的小習(xí)慣16、記錄成功的事。32.擁有超常記憶力的小習(xí)慣16、記錄成功的事。www.theme擁有超常記憶力的小習(xí)慣17、每天出門(mén)前對(duì)著鏡子里的自己微笑并說(shuō)：我肯定能行。33.擁有超常記憶力的小習(xí)慣17、每天出門(mén)前對(duì)著鏡子里的自己微笑并擁有超常記憶力的小習(xí)慣18、寫(xiě)100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來(lái)看看。34.擁有超常記憶力的小習(xí)慣18、寫(xiě)100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿擁有超常記憶力的小習(xí)慣19、站在對(duì)方的立場(chǎng)看問(wèn)題。35.擁有超常記憶力的小習(xí)慣19、站在對(duì)方的立場(chǎng)看問(wèn)題。www.擁有超常記憶力的小習(xí)慣20、每周給自己半小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間。36.擁有超常記憶力的小習(xí)慣20、每周給自己半小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間。ww擁有超常記憶力的小習(xí)慣21、每周看一到二次自己沒(méi)不看的節(jié)目。37.擁有超常記憶力的小習(xí)慣21、每周看一到二次自己沒(méi)不看的節(jié)目。擁有超常記憶力的小習(xí)慣22、做個(gè)傾聽(tīng)者。38.擁有超常記憶力的小習(xí)慣22、做個(gè)傾聽(tīng)者。www.themeg擁有超常記憶力的小習(xí)慣

23、每天找個(gè)時(shí)間專(zhuān)門(mén)背一些東西。39.擁有超常記憶力的小習(xí)慣

23、每天找個(gè)時(shí)間專(zhuān)門(mén)背一些東西。w擁有超常記憶力的小習(xí)慣但是這些……40.擁有超常記憶力的小習(xí)慣但是這些……www.themegall擁有超常記憶力的小習(xí)慣41.擁有超常記憶力的小習(xí)慣www.themegallery.coThankYou!希望今天講解的東西對(duì)大家有用！ThankYou!希望今天講解的東西對(duì)大家有用！個(gè)人觀(guān)點(diǎn)供參考，歡迎討論！個(gè)人觀(guān)點(diǎn)供參考，歡迎討論！Memory

高效利用、提高

記憶力第三組Memory

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記憶力第三組主要內(nèi)容艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)1長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶2經(jīng)常進(jìn)行記憶訓(xùn)練3擁有超常記憶力的小習(xí)慣445.主要內(nèi)容艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)1長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶2經(jīng)常進(jìn)行記憶艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)

遺忘曲線(xiàn)是由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，人體大腦對(duì)新事物遺忘的循序漸進(jìn)的直觀(guān)描述，人們可以從遺忘曲線(xiàn)中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線(xiàn)對(duì)現(xiàn)在學(xué)習(xí)研究界已產(chǎn)生重大影響。一般規(guī)律

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為"保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)"，他用無(wú)意義音節(jié)（由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無(wú)內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié)）作記憶材料，用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量。并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線(xiàn)，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線(xiàn)。46.艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)遺忘曲線(xiàn)是由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)這條曲線(xiàn)告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀(guān)察曲線(xiàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%，乙組的記憶率明顯高于甲組。47.艾賓浩斯記憶曲線(xiàn)這條曲線(xiàn)告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺根據(jù)記憶曲線(xiàn)的記單詞法——背誦方法

1．初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：

a）單詞外觀(guān)，b）單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法2．每個(gè)list的具體背誦過(guò)程（每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)）：

a)背完一頁(yè)（大約5分鐘），立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）

b)按上面方法背完1～6頁(yè)（大約在30分鐘），回到第1頁(yè)開(kāi)始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）

c)按上面同樣方法背完7～12頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束

d)相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。48.根據(jù)記憶曲線(xiàn)的記單詞法——背誦方法1．初記單詞時(shí)需根據(jù)記憶曲線(xiàn)的記單詞法——復(fù)習(xí)過(guò)程

a)復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。

b)復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以?xún)?nèi)

c)當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺(jué)前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

d)在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

e）復(fù)習(xí)的原則

時(shí)間間隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時(shí)8小時(shí)1天2天6天31天49.根據(jù)記憶曲線(xiàn)的記單詞法——復(fù)習(xí)過(guò)程a)復(fù)習(xí)方法：遮住中根據(jù)記憶曲線(xiàn)的記單詞法——復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定第一個(gè)記憶周期是5分鐘第二個(gè)記憶周期是30分鐘第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個(gè)比較重要的周期。第四個(gè)記憶周期是1天第五個(gè)記憶周期是2天第六個(gè)記憶周期是4天第七個(gè)記憶周期是7天第八個(gè)記憶周期是15天50.根據(jù)記憶曲線(xiàn)的記單詞法——復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定第一個(gè)記憶周期是5分新東方攻克考研詞匯表格攻克考研詞匯表格51.新東方攻克考研詞匯表格攻克考研詞匯表格www.themega英國(guó)傳統(tǒng)家庭游戲在英國(guó)鄉(xiāng)間，曾流傳過(guò)一種記憶力家庭游戲。按照心理學(xué)說(shuō)法，屬于“組塊記憶”或“專(zhuān)家記憶”游戲條件：參與者圍成一桌，其中一人作莊，不直接參與本輪比賽。游戲規(guī)則：1.莊家報(bào)出一個(gè)名詞，比如“大象”。2.參賽者按順時(shí)針?lè)较蜉喠餮h(huán)進(jìn)行：每位參賽者首先要求按正確順序背出前一位參賽者報(bào)出的所有名詞（包括莊家提供的名詞），并且自己再添報(bào)一個(gè)新名詞。如果有人背錯(cuò)或者報(bào)出非名詞類(lèi)的單詞，則算輸?shù)舯据啽荣?。這一輪比賽即告結(jié)束。游戲訣竅：要盡可能把這些名詞用一個(gè)情節(jié)或圖像串聯(lián)起來(lái)。比如前面參賽者按照順序報(bào)出“大象”，“女王”，“電筒”，“雨傘”等等，你可以把它想象成“大象上坐著一位女王，一手拿著電筒，一手撐著傘”。52.英國(guó)傳統(tǒng)家庭游戲在英國(guó)鄉(xiāng)間，曾流傳過(guò)一種記憶力家庭游戲。按照長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶永遠(yuǎn)地記住長(zhǎng)時(shí)記憶短時(shí)記憶瞬間記憶

53.長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶永遠(yuǎn)地記住長(zhǎng)時(shí)記憶短時(shí)記憶瞬間長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶

艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住12個(gè)無(wú)意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個(gè)無(wú)意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！

這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識(shí)，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費(fèi)力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無(wú)意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來(lái)的時(shí)候也很不輕松。54.長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，聯(lián)想機(jī)器阿蘭·巴德利在1966年指出，根據(jù)他對(duì)記憶編碼方式的研究，在短期記憶中信息通常以聲音形式存儲(chǔ)。與此相對(duì)，在長(zhǎng)期記憶中信息通常以語(yǔ)義的形式存儲(chǔ)。長(zhǎng)期記憶就像一臺(tái)巨大的聯(lián)想機(jī)器。例如，要立刻記住類(lèi)似“羊、洋、陽(yáng)、楊”這樣一組詞，要比立刻記住“小、微、弱、窄”這樣一組詞困難得多，后一組詞在聽(tīng)覺(jué)上的變化，使它們更容易被工作記憶機(jī)制的“語(yǔ)音回路”所區(qū)分。一天以后再來(lái)回憶，情況則相反。延遲回憶更容易記住不同含義的詞語(yǔ)，大腦通過(guò)聯(lián)想對(duì)記憶進(jìn)行編碼。可視化技術(shù)，比如思維導(dǎo)圖，是理清聯(lián)想脈絡(luò)、服務(wù)長(zhǎng)期記憶的極佳工具。55.聯(lián)想機(jī)器阿蘭·巴德利在1966年指出，根據(jù)他對(duì)記憶編碼方式的長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶一、聯(lián)想記憶→更多二、意義記憶→更牢56.長(zhǎng)時(shí)記憶取代短時(shí)記憶經(jīng)常進(jìn)行記憶訓(xùn)練

記憶潛力

恩格斯曾說(shuō)：“我們的意識(shí)和思維不論它看起來(lái)是多么超感覺(jué)的，總是物質(zhì)的、肉體的器官即人腦的產(chǎn)物?！毙睦憩F(xiàn)象是神經(jīng)系統(tǒng)的屬性，大腦是“靈魂和意識(shí)的所在地”，各國(guó)科學(xué)家研究記憶的生理和生化方面，認(rèn)知心理學(xué)家對(duì)記憶進(jìn)行了大量研究，實(shí)際上這是對(duì)大腦奧秘的挖掘。在某些方面他們達(dá)到了共識(shí)，如認(rèn)為記憶存在于覆蓋在人腦表面的大腦皮質(zhì)之中，記憶的獲得與整個(gè)大腦的突觸的抑制和促進(jìn)有關(guān)。他們認(rèn)為大腦一旦受到刺激，則在每一神經(jīng)細(xì)胞(神經(jīng)元)上生長(zhǎng)出更多的突起，這些突起將使人腦內(nèi)部的突觸連接。神經(jīng)聯(lián)系的總量增加，形成記憶。不斷的刺激，細(xì)胞間聯(lián)絡(luò)密切，枝叉型的突觸不斷增多，信息才易通過(guò)。經(jīng)多次反復(fù)，促進(jìn)突觸愈加發(fā)達(dá)。反之，如形成的突觸長(zhǎng)期不用，會(huì)變?nèi)?、縮小，突觸數(shù)也減少，使信息不能順利通過(guò)。所以為了增強(qiáng)記憶，就要經(jīng)常用腦，就像經(jīng)常要進(jìn)行體育鍛煉一樣，進(jìn)行頭腦鍛煉。57.經(jīng)常進(jìn)行記憶訓(xùn)練記憶潛力www.themegaller經(jīng)常進(jìn)行記憶訓(xùn)練如何進(jìn)行記憶訓(xùn)練？58.經(jīng)常進(jìn)行記憶訓(xùn)練15擁有超常記憶力的小習(xí)慣此方法來(lái)自于一本叫《海馬記憶訓(xùn)練》的書(shū)，作者是池谷裕二。這是日本連續(xù)五年銷(xiāo)量第一的記憶書(shū)。腦的機(jī)能是非常深?yuàn)W的，這本書(shū)最大的好處在于他的實(shí)用性，如果把他推薦的30種方法中的一些變?yōu)槲覀兊牧?xí)慣的話(huà)，那么后果是我們不可想像的。如果明白了記憶機(jī)制，并能夠控制記憶力的話(huà)，我們大概就能夠輕松應(yīng)付學(xué)校的考試了。如果能夠掌握更多的知識(shí)的話(huà)，或許就能過(guò)上更加豐富多彩的生活了?，F(xiàn)代腦科學(xué)已經(jīng)掌握了增強(qiáng)記憶力的線(xiàn)索。本書(shū)會(huì)從科研最前沿對(duì)腦科學(xué)的成果進(jìn)行直接報(bào)道。為什么是明明在腦子里偏偏想不起來(lái)？為什么越是怕忘記越忘記？為什么做了那么多記憶訓(xùn)練，記憶力還是沒(méi)有得到提高？……最新腦科學(xué)研究表明，人是通過(guò)海馬體來(lái)記憶的，通過(guò)針對(duì)性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。著名腦科學(xué)家池谷裕二，經(jīng)過(guò)多年研究和實(shí)驗(yàn)，總結(jié)出一套切實(shí)有效的海馬活化記憶訓(xùn)練體系，書(shū)中介紹的30個(gè)小方法，如果把方法變?yōu)樯钚×?xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，記憶力一定會(huì)得到改善，下面是根據(jù)這30種方法總結(jié)出的23條小習(xí)慣。59.擁有超常記憶力的小習(xí)慣此方法來(lái)自于一本叫《海馬記憶訓(xùn)練》的擁有超常記憶力的小習(xí)慣1、每當(dāng)桌上滿(mǎn)是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯。60.擁有超常記憶力的小習(xí)慣1、每當(dāng)桌上滿(mǎn)是食物的時(shí)候，就閉著眼睛擁有超常記憶力的小習(xí)慣2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）。61.擁有超常記憶力的小習(xí)慣2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)擁有超常記憶力的小習(xí)慣3、戴上耳機(jī)上下樓梯。62.擁有超常記憶力的小習(xí)慣3、戴上耳機(jī)上下樓梯。www.the擁有超常記憶力的小習(xí)慣4、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。63.擁有超常記憶力的小習(xí)慣4、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。www.them擁有超常記憶力的小習(xí)慣5、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。64.擁有超常記憶力的小習(xí)慣5、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。www.th擁有超常記憶力的小習(xí)慣6、左手端茶杯。65.擁有超常記憶力的小習(xí)慣6、左手端茶杯。www.themega擁有超常記憶力的小習(xí)慣7、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌。66.擁有超常記憶力的小習(xí)慣7、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌。www.theme擁有超常記憶力的小習(xí)慣8、每天23：00前睡覺(jué)，5：00起床。67.擁有超常記憶力的小習(xí)慣8、每天23：00前睡覺(jué)，5：00起床擁有超常記憶力的小習(xí)慣9、在陌生的地方散步。68.擁有超常記憶力的小習(xí)慣9、在陌生的地方散步。www.them擁有超常記憶力的小習(xí)慣10、每天吃點(diǎn)甜食。69.擁有超常