心理健康教育教案-我的情緒我做主

我的情緒我做主【課程分析】高中階段是學(xué)生身心快速開展的一個(gè)特殊階段。初中階段向高中階段邁進(jìn)，學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活有了很大的改變。首先，學(xué)習(xí)方式方法的改變，從初中階段被動(dòng)學(xué)習(xí)，變成自主學(xué)習(xí)、合作探究、教師引導(dǎo)的學(xué)習(xí)，其次課程內(nèi)容發(fā)生了變化，高中階段學(xué)習(xí)任務(wù)量加大，剛升入高中的學(xué)生們還未適應(yīng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度。高中生在人際交往中也容易產(chǎn)生矛盾和沖突。本節(jié)課是在高一新生入學(xué)一個(gè)月之后開展的，是讓學(xué)生親身體驗(yàn)，提供交流，合作探究，了解日常生活中的情緒變化，學(xué)會(huì)有效的情緒管理，這對(duì)高中生的成長開展有積極作用?！緦W(xué)情分析】情緒雖說是一種心理活動(dòng)，但它與學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于學(xué)生的身心健康，有益于學(xué)生的智力開展，有利于發(fā)揮學(xué)生的正常學(xué)習(xí)水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響學(xué)生的身心健康，抑制學(xué)生智力的開展和正常學(xué)習(xí)水平的發(fā)揮。且高中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且淺薄、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。本節(jié)課是在學(xué)生參加第一次期中考試之后開展的，很多學(xué)生對(duì)自己的成績不是很滿意，繼而情緒波動(dòng)較大，不能夠進(jìn)行較好的調(diào)節(jié)。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急?！窘虒W(xué)目標(biāo)】認(rèn)知目標(biāo)：了解自己的情緒變化及情緒對(duì)生活學(xué)習(xí)的影響，掌握管理情緒的方法。能力目標(biāo)：學(xué)生能夠逐漸運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法來實(shí)踐和處理生活學(xué)習(xí)中的情緒問題。情感目標(biāo)：了解情緒對(duì)身體健康的重要性，逐步形成健康的情緒管理意識(shí)。【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】教學(xué)重點(diǎn)：了解情緒對(duì)學(xué)生生活學(xué)習(xí)的影響，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。教學(xué)難點(diǎn)：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法?！窘虒W(xué)方法】游戲、講述、情境分析、小組討論【教學(xué)步驟】一、游戲熱身，營造氣氛【課件投影】抓逃手指游戲規(guī)那么：每個(gè)小組圍圈站好，伸出左手掌心朝下，伸出右手食指，將左手掌心放在旁邊同學(xué)的食指上，右手食指放在旁邊同學(xué)掌心下。老師要念一段文字，當(dāng)大家聽到“情緒”這個(gè)詞的時(shí)候就用左手抓旁邊同學(xué)食指，同時(shí)保證自己食指不被同學(xué)抓到。游戲結(jié)束后：教師提問，“在剛在活動(dòng)中，同學(xué)們抓到幾次“情緒”，有什么感受呢，被抓到了幾次，有什么感受呢？平時(shí)生活中，我還有那些情緒體驗(yàn)?zāi)?？”設(shè)計(jì)意圖：在開始這節(jié)課開始之前，通過熱身活動(dòng)，使學(xué)生迅速進(jìn)入活躍狀態(tài),調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，并且通過此游戲自然而然的引出主題。二、創(chuàng)設(shè)情境，引發(fā)思考（一）曬一曬心情大家來到五中已經(jīng)一個(gè)月了，我們的學(xué)習(xí)生活發(fā)生了許多的變化，也經(jīng)歷了許多事情，請(qǐng)同學(xué)和大家一起提供自己經(jīng)歷的事情及當(dāng)時(shí)的情緒體驗(yàn)？設(shè)計(jì)意圖：通過曬情緒這一環(huán)節(jié)讓學(xué)生講述自己身上發(fā)生的情緒體驗(yàn)，了解情緒對(duì)身心健康的重要作用。（二）情境視頻，引發(fā)小組討論【課件投影】《踢貓效應(yīng)》小視頻，引出在日常生活中，不愉快的心情會(huì)被傳染,別把不愉快的情緒傳遞給別人，更不能留給自己。所以，我們要學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的技巧，遇到壓力和挫折時(shí)要善于合理宣泄。設(shè)計(jì)意圖：將學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)真正交給學(xué)生，以小組為單位，通過組內(nèi)討論，相互了解學(xué)生自己是如何調(diào)節(jié)情緒的，然后以小組間以互動(dòng)的方式相互借鑒，通過討論相互學(xué)習(xí)適合自己的調(diào)節(jié)方法，掌握相應(yīng)的方法與技能。三、總結(jié)升華，遷移運(yùn)用（一）1.合理情緒宣泄法把自己不快樂的情緒通過合理的方式宣泄出來。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合與時(shí)間發(fā)泄不良的情緒。包括放聲大笑、傾訴、偷偷的大哭一場(chǎng)、寫日記、放聲歌唱、劇烈運(yùn)動(dòng)。.轉(zhuǎn)移調(diào)控法遇到煩惱的事暫時(shí)拋開，選擇一件自己平時(shí)愛做的事。如：聽音樂、看書、踢球、玩游戲機(jī)，也可以約上幾個(gè)知己散散步，談?wù)勑摹?認(rèn)知調(diào)節(jié)法遇到問題時(shí)要換個(gè)角度想一想，通過改變不合理的觀念，以理性和積極的思維面對(duì)，學(xué)會(huì)先處理情緒再處理事情，才能享受快樂的生活。設(shè)計(jì)意圖：介紹心理學(xué)中情緒調(diào)節(jié)的方法，解釋各種方式方法的益處，通過總結(jié)情緒調(diào)控的方法，讓學(xué)生掌握情緒調(diào)節(jié)方法在日常生活中運(yùn)用。（二）同學(xué)一起提供本節(jié)課的收獲，以及當(dāng)遇到困難、壓力和挫折時(shí)如何面對(duì)？設(shè)計(jì)意圖：了解學(xué)生對(duì)本節(jié)課內(nèi)容理解及領(lǐng)悟的程度，并把所領(lǐng)悟的內(nèi)容轉(zhuǎn)變?yōu)樘幚砣粘Ｉ钪杏龅降母鞣N消極情緒。總結(jié)：同學(xué)們，我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事就會(huì)有不同的感受。當(dāng)我們遇到不順心的事時(shí)，自己并不是世界上最不幸最倒霉的的人，有時(shí)候，我們換個(gè)角度想問題，就能擺脫煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂，所以，我們要運(yùn)用我們所學(xué)的方法，控制自己的不良情緒，調(diào)整心態(tài)，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂觀，快樂前行！謝謝大家!【課后反思】本節(jié)課整體效果較好，首先是熱身游戲環(huán)節(jié)，能夠較好的調(diào)動(dòng)同學(xué)的積極性，引出主題。第二環(huán)節(jié)創(chuàng)設(shè)高中入學(xué)后的各種適應(yīng)問題，引發(fā)學(xué)生思索挖掘自身的情緒情感體驗(yàn)，以及生活和學(xué)習(xí)中遇到的問題，問接下來的環(huán)節(jié)進(jìn)行鋪墊。最后一個(gè)環(huán)節(jié)，通過討論提供，選擇適合自身特點(diǎn)的情緒調(diào)節(jié)和管理的方法。本節(jié)課程中，游戲環(huán)節(jié)指導(dǎo)語不夠精煉