呼吸道傳染病健康行為守則

關(guān)于呼吸道傳染病健康行為守則現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第一頁(yè)，共14頁(yè)個(gè)人及居家防護(hù)個(gè)人講衛(wèi)生：科學(xué)洗手，文明咳嗽，充足睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)。居家保健康：開(kāi)窗通風(fēng)，生熟分開(kāi)，遠(yuǎn)離病禽，環(huán)境清潔。現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二頁(yè)，共14頁(yè)個(gè)人講衛(wèi)生科學(xué)洗手：六步洗手法現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第三頁(yè)，共14頁(yè)個(gè)人講衛(wèi)生科學(xué)洗手：六步洗手法現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第四頁(yè)，共14頁(yè)文明咳嗽打噴嚏或咳嗽時(shí)用清潔的手絹及紙巾遮掩口鼻；緊急情形下，可以用自己肘彎的衣服遮擋口鼻；打噴嚏或咳嗽時(shí)，千萬(wàn)不能用手遮擋口鼻；通常手部容易污染，且極易引起交叉污染；現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第五頁(yè)，共14頁(yè)患呼吸道傳染病時(shí)的個(gè)人措施患急性呼吸道傳染病時(shí)，只要病情容許，在公共場(chǎng)合個(gè)人應(yīng)及時(shí)佩戴防護(hù)口罩，盡量不要在人多的地方過(guò)久停留，避免病毒繼續(xù)傳播！現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第六頁(yè)，共14頁(yè)充足睡眠兒童每天確保9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間；成年人確保每天7-8小時(shí)的睡眠；老年人保證每天有5-6小時(shí)睡眠。以上是指品質(zhì)比較好的熟睡時(shí)間。現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第七頁(yè)，共14頁(yè)增強(qiáng)體質(zhì)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在心率為：（220-20）×（70%-85%）＝140-170（次/分鐘）的范圍內(nèi)；鍛煉時(shí)達(dá)到剛出汗，或遍身汗出為宜。健康營(yíng)養(yǎng)飲食飲食飲水要衛(wèi)生；吃熟食，喝開(kāi)水。少吃煎、炸、烘、烤食品；多吃富含維生素C的果蔬、奶制品、優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物；現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第八頁(yè)，共14頁(yè)居家保健康開(kāi)窗通風(fēng)：要在空氣相對(duì)清潔，適宜開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)段內(nèi)：（10:00-15:00）前后；每天通風(fēng)2-3次，每次30分鐘為好；陰天、雨雪天、刮風(fēng)時(shí)不宜開(kāi)窗?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第九頁(yè)，共14頁(yè)生熟分開(kāi)生、熟食物分開(kāi)存放；切生、熟食物的道具砧板要分開(kāi)；儲(chǔ)存食物的冰箱要分開(kāi)?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十頁(yè)，共14頁(yè)遠(yuǎn)離禽類在禽流感流行期間，避免前往鳥(niǎo)類及禽類聚集的地域；更不要接觸病禽及死禽及其分泌物、排泄物；禽肉及蛋類要煮熟食用。現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十一頁(yè)，共14頁(yè)環(huán)境清潔保持日常生活工作環(huán)境的清潔是防病的有利措施；禽類養(yǎng)殖場(chǎng)、交易場(chǎng)所要遵循無(wú)害化處理；加強(qiáng)水源保護(hù)，禁止在水源保護(hù)區(qū)內(nèi)放養(yǎng)禽畜類。現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十二頁(yè)，共14頁(yè)謝