米途中跑 教 案

雨花區(qū)中小學體育課教案單元教學內(nèi)容田徑單元教學課次2授課日期第15周第2節(jié)年月日教學內(nèi)容1途中跑〔50米〕2貼膏藥3、課課練教學目標1.技能目標：使85%左右的學生掌握50米途中跑的技術(shù)動作。2.認知目標：學生懂得如何開展速度和力量等身體素質(zhì)，提高快跑能力。3.情感目標：通過教學培養(yǎng)學生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質(zhì)重點途中跑的支撐腿與擺動腿的協(xié)調(diào)配合。難點蹬擺結(jié)合技術(shù)的掌握結(jié)構(gòu)教學內(nèi)容組織、教法和要求次數(shù)強度時間準備部分一、上課式師生問好、檢查服裝、清點人數(shù)及宣布課的內(nèi)容二慢跑：繞田徑場跑2圈三.徒手體操8X8拍1、頭部運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、腹背運動5、弓步壓腿6、踝腕關(guān)節(jié)運動7、跳躍運動組織：1要求：集合快、靜、齊，精神飽滿，集中注意力。2教法：教師口令，學生練習要求：動作準確，整齊劃一組織：教法：教師領(lǐng)跑、領(lǐng)操，學生跟隨練習要求：充分活動，注意平安基本部分主教材：專門性練習1、擺臂練習：原地兩腳前后開立的擺臂練習，要求抬頭、挺胸、收腹，肘關(guān)節(jié)角度變化正確，肩部保持放松，以肩為軸大幅度擺臂。重點：擺臂的節(jié)奏。難點：擺臂時身體姿勢。2、高抬腿跑：改良和完善擺動腿的高抬和下壓技術(shù)，開展抬腿肌肉群力量和步頻。跑前提踵，保持較高的身體重心，跑時上體正直或稍前傾，擺動腿前擺大腿抬平，膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然下垂，然后大腿積極下壓，小腿自然下落并用前腳掌著地，支撐腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)伸直，骨盆前送，兩臂屈肘前后擺動。重點：身體重心提起，身體稍前傾。難點：蹬地擺臂的配合三、途中跑練習途中跑技術(shù)要領(lǐng)：〔1〕上體正直稍前傾。〔2〕大小臂屈成約90度，以肩關(guān)節(jié)為軸，大幅度擺臂,同時肩部放松?！?〕大腿帶動小腿積極向前擺動?！?〕大腿積極下壓，前腳掌著地，著地時由前向后下積極“扒地〞〔5〕后蹬充分有力。〔6〕上下肢協(xié)調(diào)配合。重點：途中跑的支撐腿與擺動腿的協(xié)調(diào)配合。難點：蹬擺結(jié)合技術(shù)的掌握。一、教法1.教師邊講解邊示范動作，并強調(diào)動作重點與難點2.學生按教師指定隊形聽講并看示范，如圖。3.學生練習與教師輔導〔1〕原地擺臂練習3組，教師拍掌喊口令控制節(jié)奏，速度從慢到快?！?〕高抬腿練習3組，教師喊口令控制節(jié)奏，速度從慢到快，最后一組分組練習，兩組比快。二、組織措施：四列橫隊，播送體操隊形?！稹稹稹稹稹稹?/p>

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲三、要求：1、抬頭、挺胸、收腹、肩部放松。2、重心偏高，上體正直稍前傾3、大腿抬平，膝關(guān)節(jié)放松。4、骨盆前送，兩臂屈肘前后擺教法1.教師邊講解邊示范動作，并強調(diào)動作重點與難點2.學生按教師指定隊形聽講并看示范。3.學生練習與教師輔導1)中速跑30-50m2組學法：動作輕松自然，拉大步長，軀干姿勢，腹部，擺臂動作正確。2)加速跑50m2組要求：逐漸地加速，到結(jié)束前到達較高速度。二、組織措施：全體向左轉(zhuǎn)，面向跑道，做練習。三、要求：1〕動作輕松自然，拉大步長，軀干姿勢較好。2〕逐漸地加速，到結(jié)束前到達較高速度。3〕聽教師口令，分組跑，標準有序。結(jié)構(gòu)教學內(nèi)容組織、教法及要求次數(shù)強度時間基本部分游戲；貼膏藥1、全班同學分為兩組，每組成雙層圓圈，左右間隔兩臂，前后人員身體靠近。先由兩人開始，一人圈內(nèi)為追人者，另一人站圈內(nèi)為被追者；當被追的人即將被摸到或者不再想要逃奔時，從外圈鉆入內(nèi)圈，并以自己背部緊貼任何一組成員的身前，臨時造成三人重疊的一組，此時這三人重疊的最外層的人應立即代替貼在前面的人成為被追逐者；凡在被追逐者已經(jīng)組成三層小組之前未被摸著者，原來的被追者為平安，追逐者必須開始追最外層的另一人〔即第三人〕，使圓圈上的雙層隊伍始終保持雙人▲ 要求；被追人必須從圈外奔跑，不得穿過圓圈。貼人時必須以背部貼靠在別人身前。外層第三人逃開后，共同后退半步，保持圓形隊伍。凡以手摸到被追者即為追上，此時追與被追者互換角色，游戲重新開始。被追的人不得跑離圓圈隊伍3米。三、聽音樂放松1甩甩手臂，抖抖腳，按摩按摩手臂，調(diào)整呼吸。2互相幫助放松。結(jié)束局部一、整隊集合二、回憶、評價與小結(jié)三、歸還器材1、教師總結(jié)2、學生認真聽講3、回憶本堂課內(nèi)