15分鐘一本書《掌控關系》

掌控關系人人都需要的關系百科卷:t行著人際關系洞察鼠“得到"&美整攻齡專攔作者網(wǎng)T教你改善關系亞健康，拿回人生主動權超過13萬人都在用的人際關系攻胳武志紅脫不花羅振宇點贊推薦《掌控關系》是2019年北京聯(lián)合出版公司出版的圖書，作者是熊太行?！墩瓶仃P系》是一本人人都需要的關系百科。本書詳細拆解了幾十種人際關系，內(nèi)容覆蓋自我關系、職場關系、親密關系、家庭關系、社交關系五個領域，教你分析處境、管理情緒、從容出擊、理性應對。書名：掌控關系作者：熊太行出版社：北京聯(lián)合出版公司《掌控關系》一一人人都需要的關系百科01.掌控關系今天為你解讀的書是《掌控關系》，這本書還有一個副標題是：“人人都需要的關系百科”。這是一本告訴你如何處理復雜的人際關系，從而在各種關系中獲得主動權的書。金庸在《笑傲江湖》里說過：“有人的地方就有江湖。〃江湖是什么？其實就是一個交織著恩怨的人際關系網(wǎng)。我們每個人的一生都逃不開各種各樣的關系，只有學會處理好這些關系，我們才能生活得更加輕松自由。那處理關系這件事情，怎么樣才能學會呢？是不是到了一定年紀了就自然會懂呢？當然不是了，這可是一門大學問，需要你用心去學習和實踐。不然你看，怎么有些人一把年紀了還總被說不懂人情世故，而有些小年輕卻常常被稱贊會做人。說到這里，你是不是忍不住想要知道，為什么有的人年紀輕輕就知道怎么讓自己在職場上受到上司的喜愛和同事歡迎，也懂得怎么在生活中游刃有余地解決家庭矛盾？到底自己該怎么做才能跟他們一樣在各種關系里拿回自己人生的主動權呢？所有的這些問題，你都可以在《掌控關系》這本書里找到答案。這本書的作者熊太行，是《博客天下》雜志的前主編，也是一位心理咨詢師，專注人際關系研究與教育多年，形成了自己獨特的人際關系理論與方法，被稱為"人際關系洞察家”。熊太行有自己的自媒體，是"就叫熊太行也行〃公眾號的創(chuàng)始人，擁有超過10W+的粉絲。為了幫助更多人避開交往雷區(qū)，熊太行編寫了《掌控關系》這本書，從認知自己、職場關系、親密關系、家庭關系、社會交往五個領域出發(fā)，總結(jié)了大家在生活工作中經(jīng)常會遇到的人際關系問題，并給出行之有效的解決辦法。好的，以上就是這本書以及作者的一些簡單介紹。接下來，我將從以下三個部分為大家講解這本書。在第一部分，我會幫助你去認清自己在人際關系中是什么樣的人，了解自己在處理人際關系的時候都有些什么樣的表現(xiàn)，并告訴你怎么樣去完善自我，讓自己在人際關系中有更好的表現(xiàn)。之后在第二部分，我將帶領你走近職場關系，去學習如何與領導從容相處以及如何和同事成為盟友，從而在職場中變得更受歡迎。最后，我會把掌控親密關系的秘訣告訴你，教你怎么在親密關系中做加法和減法，最終收獲和諧、持久的親密關系。好了，接下來，讓我們先來了解一下第一部分的內(nèi)容，看看自己在人際關系中究竟是個什么樣的人，以便在與他人的關系中更加準確地定位自己。作者根據(jù)一個人在社交關系中表現(xiàn)出的態(tài)度或主張，把人分為了兩大類：一種是鷹派，另一種是鴿派。所謂的鷹派和鴿派，其實是來源于政治上的兩個名詞。鷹派是用來形容那些主張采取強勢外交手段或者積極軍事擴張的人或勢力，比如美國前國防部長拉姆斯菲爾德就一直被外界認為是小布什內(nèi)閣中的鷹派代表，2001年美國對阿富汗戰(zhàn)爭以及2003年美國對伊拉克戰(zhàn)爭都他一手主導的。我們不難聯(lián)想到，這樣的人在人際關系中是什么樣的？必然是光芒四射、咄咄逼人，常常容易沖動，又因為自視過高而對他人缺少寬容和悲憫。跟這樣的人打交道，你一定要足夠優(yōu)秀和強大才可以，因為他們相信實力，并且對自己充滿期待，認為自己應該處在食物鏈的頂端，于是他們嚴格地要求自己，也苛刻地對待別人。這樣的人最終容易引起他人的不滿，甚至遭受來自他人的打擊與排擠。拉姆斯菲爾德這位極具攻擊性的典型鷹派，最終也因為他的鋒芒太露和殺氣太盛，引起美國軍方的極大不滿，多次逼迫他下臺，美國民眾也強烈要求他辭職。那么，如果你是關系中的鷹派，為了避免在關系中樹敵太多，你應該怎么做呢？一方面，你要避免過于自信。鷹派的人常常對自己能力和判斷表現(xiàn)得十分自信，在團隊中扮演著最敏銳、最勇敢的角色，很多大公司的創(chuàng)始人就屬于典型的鷹派。然而，正是如此，一個鷹派也往往容易陷入迷之自信中，變得驕傲自滿，沖動妄為。這就需要鷹派的人自己多加注意，要沉下心、來多學習知識，了解訊息，比別人看得更遠，想得更深。同時要虛心聆聽身邊人的建議，最好能有一個得力的副手，時不時地把你從過度自信中拉回來。另一方面，你要學習悲憫。不要居高臨下地貶低弱小甚至殘害弱小，最終落得人人都想除之而后快的結(jié)局。記住，強人一定要有悲憫之心，一個真正優(yōu)秀的鷹派一定會生出悲憫。就像某個你十分欣賞的領導，他除了雷厲風行、精明能干之外，一定也是懂得去幫助和體察下屬的。再比如那些優(yōu)秀的男人，除了有堅強、果敢的一面，一定也有溫柔、動情的一面。說完了鷹派，我們來說說鴿派。鴿派和鷹派相反，鴿派一開始指的是在政治上主張用和平手段的人或勢力，而延伸到人際關系中，就是指那些態(tài)度溫和，傾向合作和說服的人。鴿派的人認為交朋友主要是為了開心，他們愿意和形形色色的人打交道，也相信人間有真情，認為每個人都應該從自己做起，為社會貢獻一點愛。舉個例子，《倚天屠龍記》里的張無忌就是典型一個鴿派。他性情溫和，并且在正派與邪派中積極地充當著和平使者。金庸先生就曾坦言說，他希望自己的性格可以像張無忌這樣，宛如謙謙君子，溫潤如玉。這樣看起來鴿派似乎比鷹派要受歡迎，然而鴿派也有自己的短板。鴿派希望自己做好人，從不愿意跟任何人撕破臉皮，最終常常落得吃力不討好的下場。特別是在感情上，就像張無忌那樣在幾個女人中間搖擺不定，誰也不愿意得罪，可最終好人沒當成，還傷害了別人，也折磨了自己。另外，鴿派常常會給人一種過于軟弱的感覺，像是可以欺負的軟柿子，甚至表現(xiàn)得忍氣吞聲，逆來順受的樣子。那么，鴿派在人際關系中應該怎么樣才能獲得主動權呢？這里有兩個小方法供你參考。其中一個方法是你可以再霸道一點。鴿子其實是一種勇敢的動物，不管離家多遠，總是能夠堅定地回巢。所以作為一個鴿派，你可以在大多數(shù)情況下做好人，但在關鍵時刻，你要勇敢地站出來，堅定地表明自己的立場。比如在感情上，最好拿出魄力當斷立斷，不要舉棋不定，傷害了無辜的人。另一個方法是嘗試多結(jié)交一些生命值高一些的朋友。生命值高的人有什么特征呢？他們的人生節(jié)奏會比你快許多，效率也會高很多，每天都有忙不完的事情，用不完的精力。舉個例子，《朗讀者》團隊的工作人員對董卿的評價就是："精準高效、超長待機。〃和這樣的人一起共事，你也會逐漸變得更高效，更果敢一些。好了，我們現(xiàn)在先來小結(jié)一下，在第一部分中，我們認識了人際關系中的鷹派和鴿派。鷹派的特點是過于自信，容易沖動，充滿攻擊性，在人際交往中應該注意避免過于自信，并保有悲憫之心、。鴿派的特點是性格溫和，但略顯軟弱，建議鴿派在必要的時候應該霸道一點，同時要多結(jié)交一些生命值高的朋友。簡而言之，就像作者所說的，"優(yōu)秀的鷹派會生出悲憫，優(yōu)秀的鴿派會長出骨頭?！闭J清自己在人際關系中到底是什么樣的人之后，接下來的第二部分，我們將一起走近職場關系，去學習如何與領導從容相處以及如何和同事成為盟友，從而在職場中變得更受歡迎。我們先說如何與領導從容相處。很多人都希望在職場中能夠得到領導的青睞，從而平步青云，為此有的人會小心翼翼、唯唯諾諾，生怕領導不高興，也有的人會大膽地表達自己的觀點，積極承擔工作，不時引起領導的注意。跟領導相處真的有這么困難嗎？今天，我就以兩個常見的職場場景為例，向大家展示如何與領導從容相處，其中一個是如何與領導正確發(fā)生沖突，另一個是搞砸事情后如何面對領導。我們先來看看如何與領導正確發(fā)生沖突。在中國的文化里，與領導起沖突算得上是一件比較讓人忌諱的事情了。而比起正視這件事情，中國人寧愿選擇回避這件事情。然而，有人在的地方就難免有沖突，比起在職場上總是表現(xiàn)得小心翼翼、唯唯諾諾的，不如學會如何化解沖突，在沖突中依然給領導留下好印象。一般在職場上，我們可能會因為不愿意為領導跑題、跟領導意見有分歧、和領導溝通不暢等各種原因和領導起沖突，那么在跟領導起沖突的時候，你應該注意些什么呢？這里有三點建議給到你。首先，不要公開引發(fā)沖突。作為下屬，你最好不要在公開會議上跟上司起沖突，你可以表達自己的觀點和建議，但切記不要帶上你的情緒。比如當領導給你安排了比較困難的工作時，不要馬上抱怨說：“您讓我接手這個項目，可是資金也不夠，人員也不足，這從哪做起呀！〃你可以委婉地說：“領導，我看這個項目的體量還是比較大的，如果到時需要從其他部門調(diào)配人手，還要您這邊授權和幫忙協(xié)調(diào)一下。另外預計還有一些必要的經(jīng)費支出來做保障，這樣效果會好一些，不知道您怎么看？〃這樣不會讓領導覺得你在叫囂，而是在為公司和項目考慮。另外，你也可以選擇在會后和領導私下溝通，以免讓領導在會上對你的問題感到不知所措，千萬不要抱著看老板笑話的心，畢竟不管怎樣，最終吃虧的總是你。其次，學會客觀地看待沖突。我們每個人都有一個自我保護機制，這個機制會讓我們在沖突時不自覺地去維護自己，讓自己的內(nèi)心好受一些。也恰恰因為如此，我們在沖突中很難客觀地去分析自己做錯了什么。一般為了讓自己覺得好受，我們會把理由放在事實前面，認為自己是因為有各種什么樣的壓力或理由，出于無奈才怎么樣做的。比如你會說："實在是因為客戶十萬火急催著要方案，領導外出也沒有接電話，我才直接把方案發(fā)過去，沒有先給領導過目，征得領導同意。〃而不是認為自己不管出于什么理由，都不應該越過領導私自做決定，既然做了就應該主動承認錯誤并尋求領導的諒解，或者勇于承擔后果，不要拼命為自己做狡辯、掩飾。希望下一次和領導有沖突的時候，你能夠更理智、更客觀一些。最后，盡可能不要頂撞領導。懟領導這種事情可能做的時候很爽，但是過后一定會遭殃。氣量大的領導可能會接受你的批評或者耐心、給你解釋，但這種好領導基本是遇不到的。一般的領導會通過打擊報復你來解決你挑起的沖突，尤其是那些不懂業(yè)務又喜歡搞辦公室政治的領導。所以，頂撞領導這種行為，一定不要嘗試。說完如何與領導正確發(fā)生沖突，我們接著說說搞砸事情后該如何面對領導。人在職場走，哪有不搞砸事情的？一旦工作有了失誤，該怎么樣從容應對，以保住領導對你的信任呢？第一步，你要在出現(xiàn)失誤后立刻承認自己的過失。在職場上，推脫責任的行為是最令人反感的。一個負責任的人，絕對不會回避問題，而是會在犯錯后迅速分析局勢，對領導說：“領導，對不起！是我工作有誤，我馬上處理一下！〃之后，你需要給出解決方案。除了承認自己的過失之外，領導更希望看到的一定是你能夠快速地給出解決方案，積極應對問題，化解危機。這時候，你的承壓能力和對業(yè)務的熟練程度就顯得格外重要了。你需要冷靜地思考，并根據(jù)自己累積的經(jīng)驗快速解決問題，只有這樣，才能讓領導對你刮目相看。最后一步，留意領導對你的態(tài)度。一般在職場上，當你把事情搞砸的時候，領導對你的態(tài)度不外乎以下四種：第一種是失望，要么你需要找機會表忠心或者做彌補，不然可能會面臨被辭退；第二種是原諒，領導不再追究你的過失，但你需要盡快善后；第三種是鼓勵，這時你千萬不要竊喜，因為這種鼓勵可能是領導大度，也有可能是領導施恩于你，將會成為你日后的一筆感情債；最后一種是放棄，領導可能自身難?；蛘邔δ銟O不滿意，那么你就只能另謀出路了。知道了如何與領導正確發(fā)生沖突以及搞砸事情后該如何面對領導，想必再次回到職場和領導相處時，你的內(nèi)心一定會多了一絲從容。接下來，我們繼續(xù)看看和同事的相處，如何與同事成為盟友呢？不知道你注意到了嗎？我剛剛說的是成為盟友而不是成為朋友。這兩者的區(qū)別是什么呢？其中一個區(qū)別是，我們和朋友的感情很好，會愿意為了友情犧牲自己的利益，但是結(jié)交盟友不過是為了奔向同一個目標，為了爭取更多的利益。另一個區(qū)別是，在職場上的受歡迎，不過是指你和同事之間的友善相處，并不是說你們有多喜歡彼此，而朋友圈子里的受歡迎，更多指的是你們對彼此深入的了解和真心的喜歡。弄清楚了兩者的區(qū)別之后，我們一起來學習和同事成為盟友的一些小技巧。首先，你的實力要在及格線以上，有資本才有資格談交情。如果你是個新人，一定要有意識地提升自己的工作能力。哪怕暫時實力不足，也要勤下功夫，踏踏實實地做好每一個任務，相信你的進步一定會被看見，總有同事會向你伸出橄欖枝，和你成為盟友的。其次，你要會聊天。同事間的聊天，最好就是聊一些你們共同會面臨的問題，比如房價、交通等等。年輕的男女間可以聊聊興趣愛好、相親擇偶，中年男女可以一起分享育兒經(jīng)驗。跟同事聊天的時候，你要留心、記住同事的這些信息，當你對一個人越熟悉，你們之間能聊的話題就越多，你們成為盟友的可能性也就越大。至于自我暴露的問題，你要記住可以交換的信息是你的人生觀和世界觀，至于你的家庭關系或者戀情等等，最好不要輕易分享，畢竟你們不過是追求共同利益的盟友。最后，你要有良好的情緒管理能力。沒有人愿意去招惹一個情緒不穩(wěn)定的人，所以在職場上一定要注意控制自己的情緒，不要輕易發(fā)脾氣或者動不動就哭哭啼啼。只有那些沉著、穩(wěn)重、樂觀的人才更容易被周圍的同事喜歡，成為他們眼中盟友的合適人選。好了，我們來小結(jié)一下。在這個部分，我們學習了如何與領導從容相處，包括如何與領導正確發(fā)生沖突以及在搞砸事情后如何面對領導。同時，我們也明白了職場上要和同事成為盟友而不是朋友，為了和同事成為盟友，我們要不斷提升自己的實力，掌握和同事聊天的技巧，并管理好自己的情緒。接著，我們將進入最后一個部分的學習，關于如何掌控親密關系。我會教你怎么在親密關系中做加法和減法，最終收獲和諧、持久的親密關系。在親密關系的最初，我們會迫切希望與對方增加親密感，而當親密關系開始變得平淡如水的時候，我們也會渴望找回曾經(jīng)的心、動和甜密。在這些時候，為了讓你和你所愛的人能夠靠得更近，更好地去感受到來自彼此的愛意，學會給你們親密關系做加法就顯得格外重要了。那么該如何給親密關系做加法呢？關鍵就在于學會浪漫。相信有不少人對浪漫的理解，還停留在情人節(jié)送送花或者說說〃我希望每天清晨都和你一起醒來〃這樣的小情話中。不知道你有沒有深究過浪漫的真相到底是什么？作者告訴我們，浪漫其實也是有定律的，那就是"最浪漫的行為建立在最勢利的判斷上”。如果你想要有和睦的親密關系或家庭關系，經(jīng)濟基礎是必不可少的，財富不僅可以讓你和伴侶過上不為柴米油鹽爭吵的生活，也會讓你們的意識和眼光發(fā)生改變?；谶@樣的浪漫定律，作者給我們提供了兩個學會浪漫的方法。第一個方法是為對方提升自己的魅力，包括變得富有、美麗以及具有內(nèi)涵。有一段時間，歌手李健和妻子小貝殼的愛情為廣大網(wǎng)友所稱道，說他們兩個人把生活過成了詩。有網(wǎng)友甚至提了個問題，叫做“怎樣才能嫁給李健？〃最終有一個回答被網(wǎng)友選作最完美的回答。我為大家截取了其中的一部分，是這么說的："你要學會泡茶，養(yǎng)花，煮咖啡，懂攝影，要會彈琴畫畫，還要廚藝好，要會翻譯葉芝的詩……要成為清華的博士……〃這個答案，正是李健妻子的真實寫照。是的，李健夫妻間的浪漫并不是天生的，為了吸引對方，為了營造更有情趣的生活，他們懂得不斷地為了對方去提升自己，最終活成了羨煞旁人的夫妻。學會浪漫的另一個方法是向?qū)Ψ奖磉_自己的情感。有些人會說："在一起久了就像老夫老妻一樣，哪里還跟那些小年輕一樣，總把我愛你掛在嘴邊了！〃其實，情感的表達有很多種方式，除了言語上說說情話之外，更多的還有像平時主動分擔家務、在對方沮喪時給予支持和陪伴、悉心、照料產(chǎn)后的妻子等等，這些體貼的行為也無一不是在向?qū)Ψ奖磉_訴說愛意。浪漫絕不僅僅是令人動容的海誓山盟，更應該是將承諾化作一生的行動。希望你不要理所應當?shù)叵硎苤鴮Ψ浇o你的愛，也要通過言語或行動多去表達自己的情感，讓對方感受到你的愛。說完了親密關系的加法，接下來我們說說親密關系的減法。當你在親密關系中覺得自己總是付出得多的那一方，實在是有點不堪重負的時候，就該給親密關系做減法了。那么，具體該怎么做呢？第一步，請你先嘗試把伴侶要你做的事情列出一個清單來。在列清單的時候，你可以將內(nèi)容分成兩大類，一類是讓你經(jīng)濟上損失太多的，另一類是讓你精力上勞累過度的。比如很多男人會在"讓你經(jīng)濟損失太多〃的這個類目下寫下：每月上交一半工資、給老婆買衣服包包、帶老婆外出吃飯等等。而很多女人則會在"讓你精力上勞累過度〃的一欄中寫下：做家務、接送孩子、輔導孩子做作業(yè)等等。第二步，寫完清單之后，請你在接下來的時間里盡可能將清單中可以減少的選項減掉。在這個過程中，你可以和對方好好溝通或者通過一些撫慰法去彌補對方的損失。你可以選擇先從那些不是特別重要的選項開始減去，比如丈夫可以少帶老婆出去吃一次飯，但是為老婆分擔一點家務以作補償。而妻子可以告訴丈夫自己非常希望他能幫忙分擔一點家務，因為自己已經(jīng)很久沒有屬于自己的時間了，你想有一點點屬于自己的時間可以去練練瑜伽，或者跟閨蜜約個下午茶，溝通時不要一上來就喋喋不休地開始抱怨，語氣要溫柔，相信這樣你的丈夫一定不忍心、拒絕你。通過給親密關系做減法，你們關系中的不公平會慢慢消失，你們的關系也會逐漸趨向平衡，變得更加穩(wěn)固。好了，我們來小結(jié)一下。在這個部分，我們學習了如何給親密關系做加法和做減法。當你想要和對方增加親密感，又或者想給日趨平淡的伴侶關系增添一絲