挑戰(zhàn)自我戰(zhàn)勝挫折揚州市武堅中學七三班主題班會

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哲人說：“蘊藏于人身上的潛力是巨大的，他能勝任什么事情，別人無法知道，若不動手嘗試，他對自己的這種能力就一直蒙昧不察”。一、了解自己知己知彼，百戰(zhàn)不殆。二、欣賞自己學會欣賞自己，肯定自己，是保持自信的前提。三、“我”的另一面自我積極的積極的自我能給我們帶來歡樂、成功，消極的自我會給我們帶來挫折和痛苦，我們要正視我們的另一個“我”。四、如何挑戰(zhàn)自我（一）把握好自己的情緒——積極、愉快的情緒（二）勇于面對困難請大家一起欣賞歌曲《陽光總在風雨后》五、什么是挫折

一個人，總有一定的目標，也許，這一輩子都在為實現(xiàn)這一目標而努力著。可是，人生的道路并不那么平整,有時還會讓你摔跤——這，就是挫折。

俗話來說就是我們在生活和學習上遇到的困難，失敗，情感的失落等——這都叫做挫折?；艚鸬墓适铝?、看看別人的挫折巴雷尼的故事林肯的故事安徒生的故事（1）社會上的萬事萬物，無不在曲折中前進。人的生活歷程，有一帆風順的時候，也有連遭挫折的時候。（2）無論是偉大人物還是普通人，無論是成年人還是青少年，每個人都可能遇到意想不到的挫折。（3）每個人遇到的挫折不同。挫折是普遍存在的消極意義：影響個人目標實現(xiàn)的積極性;

使人產(chǎn)生心理上的痛苦，情緒紊亂，行為失措，甚至會引起悲觀厭世以致種種疾病。積極意義：幫助更好的適應(yīng)社會，培養(yǎng)人的意志力；使人變得更聰明、堅強，成熟得更快；心理學家把適度的挫折稱為個體成長中的“精神補品”。七、挫折對于人生的意義

一個父親，不務(wù)正業(yè)，一次酒后失手打死了人，進了監(jiān)獄。他的兩個兒子還年幼，只相差一歲。成年后，一個兒子一事無成，也嗜酒，也在一次酒后失手打死了人，進了監(jiān)獄，他說，“因為我有這樣的父親”；另一個兒子，不嗜煙酒，讀書成材，成為一個企業(yè)的經(jīng)理，有美滿的家庭，他也說：“因為我有這樣的父親”?！耙驗槲矣羞@樣的父親”一頭老驢不小心掉進了一口很深的枯井里，主人想盡了許多的方法，始終不能讓老驢脫困；無奈主人和同伴商量就把老驢葬在枯井里算了。老驢開始急的亂叫，聽到主人的話語，更是傷心的哭了起來。主人開始慢慢的往井里填土，要埋葬老驢……請同學續(xù)寫故事的結(jié)尾。

既然挫折在生活當中是不可避免的。那么實際生活當中，當你們遇到挫折時，你們是怎么對待挫折的呢？八、應(yīng)對挫折的方法你忍受挫折的能力強嗎？測試題：1.有非常令人擔心的事時，我：A、無法學習B、學習照常無誤C、介于二者之間2.碰到了自己不喜歡的競爭對手時，我：A、無法應(yīng)付B、應(yīng)付自如C、介于二者之間3.遇到失敗時，我會：A、破罐破摔B、使失敗變?yōu)槌晒Φ腃、介于二者之間4.學習上進展不快時，我常常：A、十分焦躁B、冷靜地想辦法C、介于二者之間5.學習中碰到難題時，我：A、很容易失去信心B、總是為解決問題積極動腦筋C、介于二者之間6.學習中感到疲勞時，我：A、總是想著勞累不堪，腦子不好使了B、不顧疲勞繼續(xù)學習C、介于二者之間7.當學習條件惡劣時，我：A、無法繼續(xù)學習B、能克服困難繼續(xù)學習C、介于二者之間8.受到老師或家長指責時，我：A、不想再學習B、能振奮精神更好地學習C、介于二者之間9.與同學相比自己落后時，我：A、感到自卑，抬不起頭來B、若無其事，照常學習C、介于二者之間10.當困難的任務(wù)落到自己頭上是，我：A、感到非常嫌惡B、認為是個鍛煉C、介于二者之間評分說明：答案中：A記0分，B記2分，C記1分總分：17分以上，忍受挫折和沖擊能力很強；10—16分，雖有一定的忍受挫折能力，但對某些方面的沖擊抵抗能力還很弱；1—9分，忍受挫折能力很差，需要鍛煉。1.理智地處理所遇到的問題

——這是人在遇到挫折后最好的反應(yīng)方式。明智的人在遇到挫折情景后有以下四種選擇：(1)掃除障礙，達到目標；(2)回避障礙，通過別的途徑達到目標；(3)用新的目標代替原來的目標；(4)暫時放棄原來的目標。方法：2.總結(jié)經(jīng)驗：

(1)目標是否恰當；(2)方法是否穩(wěn)妥；

(3)分析造成挫折的原因；

(4)爭取別人的幫助。3.發(fā)泄負面情緒：

歌唱、無人的地方大吼、跑步等運動、聽音樂、搞衛(wèi)生、找朋友或父母或老師聊天等等。

在人生中遭受挫折是不可避免的。同學們應(yīng)該正確調(diào)整情緒，提高抗挫折能力。挫折也