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文檔簡介

二型糖尿病風險評估問卷2型糖尿病風險評估問卷

評估標準將以上8題得分相加，評估10年內(nèi)發(fā)展為2型糖尿病的總體風險＜7分：風險低，1/1007-11分：風險輕度升高，1/2512-14分：風險中等，1/615-20分：風險高，1/3＞20分：風險非常高，1/2這個問卷調(diào)查非常簡單，一般人都能自行完成。得分≥12分提示你需要采取預防措施，你要做的事情包括：進行規(guī)律的體育鍛煉，同時食用富含纖維的食物、限制飽和脂肪的攝入，并注意減輕體重?！薄昂芏嗳嗽诠ぷ魅丈踔列菹r間里都不運動。為了預防或逆轉(zhuǎn)2型糖尿病，我們需要達到每天30min的運動量。運動方式可以選擇快走、慢跑、游泳或騎自行車，并結(jié)合肌肉訓練。同時需要控制體重。如果問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)你處于糖尿病風險中，這意味著一切都還為時未晚。積極地做出改變，如多運動、健康飲食、減肥等，這些行為不僅能幫助你遠離糖尿病，也對你的心臟有好處。謝謝觀賞！2020/11/53

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