短道滑冰入門教學

下載后可編輯———短道滑冰入門教學19世紀80年月，加拿大修建室內冰球場，一些速度滑冰愛好者常常到室內冰球場練習。作為短道滑冰的入門選手，你知道該做些什么嗎？下面是我為大家?guī)淼亩痰阑腴T教學，盼望能給大家供應關心。

短道滑冰入門教學

1雙腳平行轉彎法:

動作要領是在滑進中假如要向左轉彎，首先要把重心移到左腿上，身體前傾、膝關節(jié)屈曲，左腳稍前、右腳稍后，左腳外輪、有腳內刃用力向轉彎的反方向蹬地，身體向左傾斜，兩腳平行的向左邊劃兩條弧線轉彎即可完成，雙足滑行向左轉彎時，應向前滑行幾步以后，利用慣性兩腳平行著冰，做出身體向左傾斜的動作，成為雙足向左滑行的大曲線弧線，體重主要放在左腳上，右腳起幫助作用，

2雙腳平行短步蹬地轉彎法:

動作要領是

1保持雙腳平行轉彎的姿態(tài)，

2向左轉彎時，重心要往左側傾倒，

3左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬，轉變前進方向，兩腳蹬一步往左移進一點，通過多次交替使身體在快速中轉向左側，在上述動作基礎上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面并在體側不斷地以內刃向側蹬冰，左腳連續(xù)做短切線，形成了向左轉彎動作，

3、壓步轉彎法:

動作要領是

1保持向左轉彎的姿態(tài)不變，當有腳內輪向右側蹬去時，身體重心應落在左腿并支撐滑行，

2身體前傾并向左側倒，右腳蹬地結束后，快速將右腳提到左腳前左側，并支撐全身的重心，左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去，然后將左腳快速移到右腳前內側，變成支撐腿，這樣一右一左為一個交叉壓步，依據彎道的大小，速度的快慢應進行多次重復，

3在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒，兩臂協(xié)作蹬地動作，左臂前后小搖擺，右臂側后大搖擺，向前時屈肘，

4身體傾斜要適度，它與彎道的速度成正比例關系，速度越快身體傾斜度越大，當身體向左傾斜，左腳支持滑進時，右腳蹬冰后快速移向左腳前方落冰，左腳以外刃蹬冰，此時身體仍保持向左側傾斜.右腳支撐體重并以內刃滑行兩膝彎曲，重心下降，

短道速滑佩戴什么裝備

1短道速滑平安頭盔應符合現(xiàn)行的ASTM標準，頭盔必需有一個規(guī)章的外形，不能有突起，

2耐切割手套或皮革制成的連指手套，或不含羊毛的合成材料手套，

3防割、防扎耐用材料的護腿，

4符合97.1402號MU型平安競賽服，

5長袖長褲連身服，

6軟墊或軟墊的硬殼護膝，

7冰刀管必需是封閉的，刀根必需是圓弧形，最小半徑為10毫米，刀管最少有兩點固定在鞋上，沒有可動的部分，

8全部中國運動員必需佩戴中國滑冰協(xié)會批準使用的護頸，

短道速滑的競賽規(guī)章

短道速滑競賽采納淘汰制，以預賽、次賽、半決賽、決賽的競賽方式進行，48名運動員在一條起跑線上同時起跑動身，最新規(guī)章規(guī)定，預賽站位通過抽簽打算，之后的競賽根據上一輪競賽的成果確定站位，成果好的站內道，競賽途中在不違犯規(guī)章的前提下運動員可以隨時超越對手，場地周長111.12米，直道寬不小于7米，彎道半徑8米，直道長28.85米，

短道速滑是冬季奧運會項目，全稱短跑道速度滑冰，競賽場地的大小為30×60米，跑道每圈的長度為111.12米，短道速滑19世紀80年月起源于加拿大，當時加拿大的一些速度滑冰愛好者常到室內冰球場上練習，隨之產生了室內速度滑冰的競賽，20世紀初，這