道德與法治粵教版3.3享受學(xué)習(xí)第一二課時

3.3享受學(xué)習(xí)第一課時調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力第一課時調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力自主學(xué)習(xí)：1、學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因是什么？2、學(xué)習(xí)壓力帶來的負面影響是什么?3、如何正確對待學(xué)習(xí)壓力？4、如何調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力親，壓力有沒有很大？輕松一刻如果你看到圖片是靜止的說明你沒有壓力，如果是動的就有壓力，動的越快壓力越大。你有沒有學(xué)習(xí)壓力？什么是學(xué)習(xí)壓力？學(xué)習(xí)壓力，是指人在學(xué)習(xí)中所承受的精神負擔。這種精神負擔，迫使人一定要在學(xué)習(xí)上取得成功，獲得理想的學(xué)習(xí)成績。情境體驗——壓力是怎么來的P70回答問題：

1、你是否遇到過上述情境中的壓力問題？

2、你是如何看待學(xué)習(xí)壓力的？

請把你的想法與同學(xué)交流。

1、學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因是什么？1.產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的原因：（1）學(xué)習(xí)科目增多了;（2）學(xué)習(xí)難度增大了；（3）知識的深度和廣度增加了；（4）老師教學(xué)方法不同于以往。學(xué)習(xí)壓力的影響積極影響消極影響激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極適度壓力沒有壓力過度壓力失去動力止步不前焦慮不斷增加影響學(xué)習(xí)效率結(jié)論：學(xué)習(xí)需要適度的壓力壓力是把雙刃劍

◆2005年6月，七年級女生劉麗只因一次考試成績不好，被家人數(shù)落幾句，竟跳河自殺了。

◆

2005年11月9日，廣東外語藝術(shù)職業(yè)學(xué)院的一名18歲女生從宿舍8樓跳樓自殺，留有遺書稱怕考試不過關(guān)，不能畢業(yè)，愧對父母。

◆貴州一對16歲的孿生姐妹用老鼠藥毒死了父母，原因是中考成績不理想怕被父母責(zé)罵。

造成悲劇的原因是什么？學(xué)習(xí)壓力過大互動探究面對學(xué)習(xí)壓力，有的人逃避，有的人擔心、緊張，那么，學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響呢？123緊張發(fā)抖擔心、恐懼反應(yīng)遲鈍

失去信心煩躁

坐立不安頭腦空白

難以思考說明：學(xué)習(xí)生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。2.學(xué)習(xí)壓力帶來的負面影響是什么？（1）情緒低落；（2）對學(xué)習(xí)缺乏興趣；（3）對自己失去信心；（4）產(chǎn)生厭學(xué)情緒。有壓力好不好？學(xué)習(xí)壓力工作坊學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)壓力適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率。結(jié)論：學(xué)習(xí)需要適度的壓力。當壓力超過一定限度時，我們要通過適當?shù)姆绞絹砭徑鈮毫?。當我們過分松懈，感覺毫無壓力的時候，我們要主動給自己加壓。學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為動力。學(xué)習(xí)（2）當壓力超過一定限度時，我們要通過適當?shù)姆绞絹砭徑鈮毫?。?）當我們過分松懈，感覺毫無壓力的時候，我們要主動給自己加壓。3.如何正確看待學(xué)習(xí)壓力？（1）學(xué)習(xí)壓力不一定是一件壞事，保持適度的緊張并非壞事，反而是必要的。同學(xué)們我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力？緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：（1）聽音樂、旅游、參加體育運動等；（2）與老師、父母、好朋友談?wù)勑模ㄩ_心扉說出自己的憂慮和困惑，尋求他們的幫助。正確對待，從容面對考試我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。

考試是對學(xué)習(xí)成效的檢驗或診斷，我們要重視考試、關(guān)注分數(shù)，但不能片面理解分數(shù)。俗話說：分分分，學(xué)生的命根；

考考考，老師的法寶。考試具有偶然性、局限性、一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運。不能把分數(shù)作為評價自己學(xué)習(xí)成果的唯一標準。如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當調(diào)整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發(fā)揮。對比每次考試俗話說：期望越高，失望越大。認清自己的優(yōu)勢和劣勢4.如何調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力？（1）調(diào)節(jié)壓力需要一定的方法和技巧。①從簡單的事做起，調(diào)動自己的學(xué)習(xí)積極性；②給自己制訂一個相對容易達成的學(xué)習(xí)目標。（2）調(diào)節(jié)壓力還需要正確的心態(tài)。①正確對待，從容面對考試；②不片面理解分數(shù)；③認清自己的優(yōu)勢和劣勢；④反思自己的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣是否妥當。知識小結(jié)1、學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因是什么？2、學(xué)習(xí)壓力帶來的負面影響是什么?3、如何正確對待學(xué)習(xí)壓力？4、如何調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力欣賞：《釋放壓力》詩學(xué)習(xí)有壓力，千萬不要愁。情緒不積極，成績上不去。建立自信心，成功的根基。目標要明確，堅定不動搖。奮斗加努力，學(xué)習(xí)很容易。

1、俗話說：“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄”對這句話理解正確的是（

）

A．井需要壓力，人不需要壓力。B．人生需要適度的壓力，學(xué)習(xí)也一樣。C．做任何事情都不需要壓力。D．只有過度加壓，井才能出油，人也一樣。課堂練習(xí)B2、對于學(xué)習(xí)壓力，下列說法正確的是（

）A．學(xué)習(xí)壓力使我們精神緊張，失去動力，停滯不前。B．學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能。C．適度的學(xué)習(xí)壓力對我們的學(xué)習(xí)起促進作用，過度的學(xué)習(xí)壓力影響學(xué)習(xí)效果。D.有沒有學(xué)習(xí)壓力無所謂，只要刻苦學(xué)習(xí)，沒什么影響。C

第二課時享受學(xué)習(xí)的快樂

自主學(xué)習(xí)：1、如何收獲學(xué)習(xí)中的快樂？2、如何克服學(xué)習(xí)的苦，享受學(xué)習(xí)的樂趣？現(xiàn)存鳥類中最小的鳥蛋是？北極星在哪個星座中？煙花為什么五顏六色、絢麗多彩？自然界中最堅硬的礦石是什么？小雞為什么要吃小石子？

這些答案你們是從哪些途徑得知的呢？

知識無窮，我們要充分通過各種途徑學(xué)習(xí)知識。你知道嗎？觀察與思考--互聯(lián)網(wǎng)，學(xué)習(xí)帶來了……P711、小亮為什么會感受到學(xué)習(xí)的樂趣？在互聯(lián)網(wǎng)時代，我們的學(xué)習(xí)方式輝發(fā)生哪些變化？2、還有哪些學(xué)習(xí)需求可以通過互聯(lián)網(wǎng)來實現(xiàn)？與同學(xué)交流。分享我的樂在學(xué)習(xí)中我感到快樂，我的快樂是(科目)學(xué)習(xí)的樂當我們在學(xué)習(xí)中不斷發(fā)展自己的興趣，滿足了求知欲，我們會收獲快樂當我們在學(xué)習(xí)中開闊了眼界，看到了豐富多彩的世界時，我們會收獲快樂當我們在學(xué)習(xí)中鍛煉了能力，變得獨立自主時，我們會收獲快樂分享我的苦在學(xué)習(xí)中我感到苦惱，我的苦惱是(科目)1、如何收獲學(xué)習(xí)中的快樂？（1）在學(xué)習(xí)中，我們每個人都會收獲快樂。（2）我們只有在學(xué)習(xí)中克服困難，辛勤付出，才能體會到學(xué)習(xí)的美好，享受學(xué)習(xí)。（3）學(xué)習(xí)的快樂是在不斷求索、超越自我的過程中體驗到的。（4）學(xué)習(xí)的快樂是在共同學(xué)習(xí)、合作分享的過程中收獲的?？嘧x書苦，讀書累，讀書還要交學(xué)費樂學(xué)無涯，思無涯，其樂也無涯。><取經(jīng)石在學(xué)習(xí)中很苦，但我是怎么做(科目)2、如何克服學(xué)習(xí)的苦，享受學(xué)習(xí)的樂趣？第一，需要我們擁有耐心和毅力。第二，需要我們付出時間和精力。第三，堅定信心，調(diào)節(jié)情緒。神秘的金字塔它是怎樣建成的呢？是否真的存在法老的詛咒呢？獅身人面像

讓我們走出校門，跟我們的同齡人一起來體味求學(xué)的艱辛吧！1.是什么原因造成這些同齡人失學(xué)？2.這將對他們的一生造成什么影響？戰(zhàn)爭、貧窮、疾病等等讓我們再來看看：我們的同齡人是在怎樣的條件下艱辛求學(xué)的吧！看了以上的圖片，你有什么感受？提問：如果讓你在放棄學(xué)習(xí)的權(quán)利與戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中的困難兩者中選擇，你會如何選擇？珍惜學(xué)習(xí)的權(quán)利和機會，享受學(xué)習(xí)中的苦與樂。結(jié)論：大山的孩子的上學(xué)路

課堂小結(jié)：1、如何收獲學(xué)習(xí)中的快樂？2、如何克服學(xué)習(xí)的苦，享受學(xué)習(xí)的樂趣？人有了知識，就