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文檔簡介

“北辰鞋業(yè)”拓展訓(xùn)練課程

提供:千尋拓展機(jī)構(gòu)同一個(gè)團(tuán)隊(duì),同一個(gè)夢想?yún)⒂?xùn)單位:東莞市北辰鞋業(yè)有限公司活動(dòng)人數(shù):30人活動(dòng)時(shí)間:2012年10月活動(dòng)地點(diǎn):佛山千尋金沙灘拓展基地或東莞千尋檀香島拓展基地(東莞石碣鎮(zhèn))或廣州千尋花都拓展基地(廣州花都芙蓉鎮(zhèn))活動(dòng)宗旨:“同一個(gè)團(tuán)隊(duì),同一個(gè)夢想”

“Oneteam,onedream”沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目安排第一天課程9:00到達(dá)拓展基地9:00-12:00入住營房團(tuán)隊(duì)熱身、組建團(tuán)隊(duì)、破冰;團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示鼓舞飛揚(yáng)+分享12:00-13:30午餐,休息13:30-17:30熱身小游戲;團(tuán)隊(duì)熱身,為下午的活動(dòng)做準(zhǔn)備決戰(zhàn)沙場+分享南水北調(diào)+分享攀巖+分享17:30-19:30野炊比賽,晚會(huì)節(jié)目準(zhǔn)備19:30-21:30激情晚會(huì)21:30---營房休息沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目安排第二天課程7:00-7:30起床、洗漱7:30-8:30晨練8:30-9:00早餐9:00-12:00跳出真我+分享搶灘登陸+分享12:00-13:30午餐,休息13:00-17:00進(jìn)化論;團(tuán)隊(duì)熱身,為下午的活動(dòng)做準(zhǔn)備七巧板+分享畢業(yè)墻+感恩分享(團(tuán)隊(duì)合并)17:00-17:30拓展訓(xùn)練大總結(jié),拓展合影留念17:30--返程沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)費(fèi)用明細(xì)綜合報(bào)價(jià):388元/人時(shí)間:兩天一夜

一、培訓(xùn)費(fèi):¥263元/人

含:基地使用費(fèi);培訓(xùn)費(fèi);客服費(fèi)用,十萬保險(xiǎn);飲用水;方案制定;備用藥品;服裝:迷彩服.二、其他費(fèi)用:1、用餐:兩次正餐、一次野炊一次早餐90元/人2、營房住宿:(一次性用品齊全、酒店式營房)35元/人3、全程數(shù)碼拍照、光盤刻錄并快遞免費(fèi)4、拓展訓(xùn)練橫幅一條免費(fèi)沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)回歸自然組建團(tuán)隊(duì),破冰(歡聲笑語,打破隔閡)項(xiàng)目介紹:講述拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義,以及良好的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度對(duì)成功的重要作用,同時(shí)激發(fā)學(xué)員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽,選出隊(duì)長;各組展示:通過分組形式,迅速建立溝通環(huán)境,初步形成團(tuán)隊(duì)氣氛;【紅旗飄飄】集眾人智慧,濃縮創(chuàng)新意識(shí),展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)采。培訓(xùn)目標(biāo):確立團(tuán)隊(duì)、確定目標(biāo);打破新團(tuán)隊(duì)成員之間的隔閡;加強(qiáng)相互了解和信任;形成團(tuán)隊(duì)成員的基本價(jià)值觀。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)回歸自然鼓舞飛揚(yáng)項(xiàng)目介紹:所有成員通力合作,把位于圓盤上的球連續(xù)顛10下,如果球落地則需要重新開始。培訓(xùn)目標(biāo):鼓舞飛揚(yáng)(又名鼓動(dòng)人心)它是一些體驗(yàn)式培訓(xùn)界的牛人們近兩年從韓國引進(jìn)中國的新項(xiàng)目,一個(gè)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的絕好項(xiàng)目!它可以讓一個(gè)團(tuán)隊(duì)完完整整地經(jīng)歷一次濃縮的團(tuán)隊(duì)發(fā)展的四階段:形成期、動(dòng)蕩期、規(guī)范期和高效期,并認(rèn)真反思每個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)發(fā)展的不同階段應(yīng)該怎么做;它可以診斷一個(gè)團(tuán)隊(duì)的狀態(tài)(“地獄”抑或“天堂”);它可以讓個(gè)人和組織深刻理解什么是平衡與控制;它將不可能變成無所不能,將重復(fù)低效變成完美高效;它可以將群體熔煉為團(tuán)隊(duì),將優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)提升為卓越團(tuán)隊(duì);它可以將游離漠然聚焦為專注專業(yè),將急躁抱怨變?yōu)槠胶蛯捜?;在活?dòng)中,讓學(xué)員直觀顯著地感受到人球合一,人鼓合一的以十當(dāng)一的和美(和諧之美)境界!沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)回歸自然決戰(zhàn)沙場

項(xiàng)目介紹:模擬一個(gè)戰(zhàn)場,分三種角色進(jìn)行戰(zhàn)斗:司令(啞巴、可以看到戰(zhàn)場)、指揮官(背對(duì)戰(zhàn)場)、士兵(蒙上眼罩,不能說話)。軍官觀察戰(zhàn)場,用手勢和動(dòng)作發(fā)出命令,借用指揮官的口傳達(dá)命令,士兵聞聲執(zhí)行。作戰(zhàn)武器為水球,分炸彈和地雷,士兵繞雷揀炸彈炸對(duì)方士兵。剩下士兵最多為剩出。培訓(xùn)目標(biāo):體會(huì)信息傳達(dá)準(zhǔn)確與否直接影響團(tuán)隊(duì)計(jì)劃的實(shí)施;要有好的團(tuán)隊(duì)策劃方案,更要有好的執(zhí)行力;商場如戰(zhàn)場,在激烈競爭中獲勝很大程度取決于團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的組織協(xié)調(diào)能力。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)回歸自然南水北調(diào)

項(xiàng)目介紹:所有隊(duì)員將各自的珠行軌道相連,把水從起始點(diǎn)運(yùn)送到終點(diǎn),運(yùn)水最多的一組為勝。

培訓(xùn)目標(biāo):學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)市場的變化;學(xué)會(huì)適應(yīng)周圍環(huán)境,減少抱怨;時(shí)間是最高貴而有限的資源,所以在企業(yè)和個(gè)人的發(fā)展中,我們必須學(xué)會(huì)有效的時(shí)間控制。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)回歸自然攀巖(高空拓展項(xiàng)目)項(xiàng)目介紹:在戴好安全頭盔、穿好安全衣,扣好安全繩的情況下,兩個(gè)學(xué)員為一組,兩者之間有一條1.8米長的栓索互相鎖住,攀上離地面九米高的巖頂。培訓(xùn)目標(biāo):選好一條適合自己的線路,一步一個(gè)腳?。煌ㄟ^相互間的協(xié)作和鼓勵(lì),逐步實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)回歸自然野炊比賽團(tuán)隊(duì)協(xié)作,共同動(dòng)手,制作豐盛大餐!沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)回歸自然激情晚會(huì)遠(yuǎn)離都市的喧嚷,感受自然的奔放,湖光月色下,親臨太湖傍,讓我們心手相牽,共同暢想明天!

沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)激情晚會(huì)挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)回歸自然空中單杠(高空拓展項(xiàng)目)項(xiàng)目介紹:一個(gè)人站在高空柱子上,看準(zhǔn)目標(biāo),縱身跳下,抓住前面的目標(biāo)。充分體驗(yàn)高空挑戰(zhàn)自我的意義;培訓(xùn)目標(biāo):培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)支持和鼓勵(lì)伙伴的樂趣;挑戰(zhàn)自己,“別說不可能”。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)回歸自然搶灘登陸—水上項(xiàng)目項(xiàng)目介紹:要求小組全體成員,在規(guī)定時(shí)間內(nèi),利用有限資源(塑料桶、繩子、竹竿)扎成一個(gè)足夠結(jié)實(shí)的筏子,所有人坐在扎好的筏子上,在河流或大海中漂流一段時(shí)間。集體動(dòng)手創(chuàng)作出勞動(dòng)成果,堅(jiān)定目標(biāo),同心協(xié)力,駛向成功的彼岸,一定會(huì)帶給你無盡的樂趣。培訓(xùn)目標(biāo):培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)解決問題的能力,要求學(xué)員共同策劃、共同學(xué)習(xí)、統(tǒng)籌決策;使學(xué)員明確工作績效的產(chǎn)出標(biāo)準(zhǔn)(包括安全性、實(shí)用性、經(jīng)濟(jì)性);分工協(xié)作是項(xiàng)目完成的保障,使學(xué)員在實(shí)踐中理解群策群力的道理;感受集體和個(gè)人利益的關(guān)系,使學(xué)員認(rèn)識(shí)到集體的利益和個(gè)人利益息息相關(guān);資源的合理利用與分配;學(xué)會(huì)并懂得溝通的重要意義、掌握溝通技巧;正視自身的能力,學(xué)會(huì)在壓力下調(diào)整心態(tài);沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)回歸自然進(jìn)化論

項(xiàng)目介紹:全體人員參與的活動(dòng),在進(jìn)化過程中分蛋、小雞、鳳凰、人四個(gè)等級(jí),每個(gè)人必須從最原始的蛋開始進(jìn)行進(jìn)化,并且必須是同等級(jí)才能進(jìn)行競爭,通過競爭,勝利的進(jìn)化成雞,雞與雞競爭,勝利的進(jìn)化成鳳凰,鳳凰與鳳凰競爭,勝利的進(jìn)行成人,人是最高的等級(jí),人是勝利者;培訓(xùn)目標(biāo):以熱烈的氣氛使學(xué)員彼此熟悉,并培養(yǎng)積極主動(dòng)的思想,展示自我,完善自我。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)回歸自然七巧板(彩色板)項(xiàng)目介紹:分七個(gè)小組,分配不同的任務(wù),模擬公司各部門間、各個(gè)體與團(tuán)隊(duì)間、個(gè)體間的溝通與協(xié)調(diào),讓大家共同完成一項(xiàng)特殊而艱巨的任務(wù)。培訓(xùn)目標(biāo):領(lǐng)導(dǎo)力和執(zhí)行力;決策過程和組織溝通效率;信息的公開與共享,跨部門之間的協(xié)同、合作;創(chuàng)新與風(fēng)險(xiǎn)意識(shí),運(yùn)用合理的判斷,及時(shí)進(jìn)行決策;面對(duì)公司不同部門,內(nèi)部如何有效溝通協(xié)調(diào)?團(tuán)隊(duì)中領(lǐng)導(dǎo)力起何作用;合理的分配和利用時(shí)間,集中精力抓主要矛盾,提綱挈領(lǐng)。不要問“公司能給我什么”,而要考慮“我能為公司做什么“。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)自我熔煉團(tuán)隊(duì)回歸自然勝利墻

項(xiàng)目介紹:全體隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面4米高的光滑墻面,在此過程中,大家不能借助任何外界的工具,包括:衣服、皮帶、繩子等,你們所能利用的資源只有你們的身體以及你們的聰明才智。培訓(xùn)目標(biāo):嘗試錯(cuò)誤,容忍錯(cuò)誤的出現(xiàn);人力資源的合理分配、利用;團(tuán)隊(duì)氣氛達(dá)到高潮;對(duì)于計(jì)劃、目標(biāo)的分析,目標(biāo)倒退法;培養(yǎng)大家為了團(tuán)隊(duì)的利益,無私奉獻(xiàn)的精神。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)千尋拓展簡介

千尋拓展機(jī)構(gòu)是一家專業(yè)從事企業(yè)拓展訓(xùn)練、企業(yè)管理咨詢、軍事野戰(zhàn)拓展體驗(yàn)、戶外運(yùn)動(dòng)策劃、大型活動(dòng)策劃、企業(yè)年會(huì)的專業(yè)機(jī)構(gòu)。也是國內(nèi)最早從事CS反恐精英真人戰(zhàn)斗游戲競技運(yùn)動(dòng)的專業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)之一。

我們旨在通過具有拓展性的軍事主題訓(xùn)練和體驗(yàn)式培訓(xùn),幫助一個(gè)團(tuán)隊(duì)或個(gè)人發(fā)掘并拓展其自身潛能(角色分配、領(lǐng)導(dǎo)才能、決策能力、溝通力、執(zhí)行力),從而造就出強(qiáng)大的合作型團(tuán)隊(duì)和高效能的工作個(gè)體。

我們的宗旨是:做個(gè)人的試金石做企業(yè)的推動(dòng)器。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)宗旨及價(jià)值宗旨拓展訓(xùn)練使參訓(xùn)者在訓(xùn)練中突破極限、挑戰(zhàn)自我、完善人格魅力、提升心理素質(zhì)和承受能力,提高團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力、整體戰(zhàn)斗力、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,同時(shí)達(dá)到熔煉團(tuán)隊(duì)、合作共贏的目的。

價(jià)值改進(jìn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通與交流,形成積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心、提高成員的參與意識(shí)、塑造團(tuán)隊(duì)成員的共贏思想。透過堅(jiān)持目標(biāo),無私付出,凝聚團(tuán)隊(duì)精神和力量。了解團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖的重要性,充分發(fā)揮自我的主觀能動(dòng)性。樹立相互支持相互配合的團(tuán)隊(duì)精神和群體合作意沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)

選擇千尋的理由……即使再柔軟的坐椅、再環(huán)保的電腦也不能給予我們旺盛的精力;即使再豪華寬敞的寫字樓也不能讓我們體驗(yàn)到馳騁原野;融入天地間的快樂。中央空調(diào)營造出來的溫室與自然界四季輪回產(chǎn)生的春天的差距是無法言喻的。輕風(fēng)和煦,我們有什么理由不去享受呢?跟著千尋去“拓展”吧……沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)什么是拓展訓(xùn)練英文為OutwardBound,意為一艘小船駛離平靜的港灣,義無反顧地投向未知的旅程,去迎接一次次挑戰(zhàn),去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難!一段歷史:這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人襲擊,許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn),他們并不一定都是體能最好的人,但卻都是求生意志最頑強(qiáng)的人。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?!?,訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰(zhàn)爭結(jié)束后,拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來,訓(xùn)練對(duì)象由海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。一種意義:拓展活動(dòng)并非體育加娛樂,而是對(duì)正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。通過訓(xùn)練課程能夠有效地開發(fā)企業(yè)人員的潛能,提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì),激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,認(rèn)識(shí)自身潛能,增強(qiáng)自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用,增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練特點(diǎn)投入為先:拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo),引發(fā)出認(rèn)知活

動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng),有明確的操作過程,

要求學(xué)員全情投入才能獲得最大價(jià)值。挑戰(zhàn)自我:

拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度,表現(xiàn)在心理素質(zhì)的考

驗(yàn)上,需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn),跨越"心理極限"。熔煉團(tuán)隊(duì):

體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的偉大力量,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心與參與意識(shí),

樹立相互配合,相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和群體合作意識(shí)。高峰體驗(yàn):

在克服困難,順利完成訓(xùn)練項(xiàng)目要求以后,學(xué)員能夠體會(huì)

到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感,獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。自我教育:培訓(xùn)師只會(huì)在訓(xùn)練前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要

的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚,活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述,

也不參與討論,充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動(dòng)性。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)

課程設(shè)計(jì)理論依據(jù)Experience體驗(yàn)Apply應(yīng)用Share分享、歸納沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)本次培訓(xùn)目標(biāo)團(tuán)隊(duì)融合,培養(yǎng)對(duì)企業(yè)的歸屬感-----此次培訓(xùn)在計(jì)劃的同時(shí),提供一個(gè)放松的空間、交流的平臺(tái),使大家在快樂的體驗(yàn)中重新認(rèn)識(shí)自我、感受團(tuán)隊(duì),放松身心,溝通無阻,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力以及對(duì)企業(yè)的歸屬感。

有效溝通-----通過特定項(xiàng)目再現(xiàn)企業(yè)各個(gè)管理和溝通環(huán)節(jié)的情境,讓學(xué)員在培訓(xùn)中主動(dòng)嘗試和探索建立高效溝通的方法,在實(shí)踐中解決企業(yè)不同部門、不同層級(jí)間經(jīng)常會(huì)遇到的管理和溝通障礙,從心態(tài)上解決溝通的根本問題,進(jìn)而提升企業(yè)管理績效。團(tuán)隊(duì)協(xié)作----通過創(chuàng)造相互表現(xiàn)和接受意見的氛圍,增進(jìn)相互的情感,

培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、集體工作方法、組織學(xué)習(xí)能力,增強(qiáng)人與人之間的理解和信任。大膽創(chuàng)新----提升企業(yè)精英的創(chuàng)新意識(shí),運(yùn)用合理科學(xué)的判斷及時(shí)對(duì)工作進(jìn)行梳理與修正,打破傳統(tǒng)思維模式讓團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都具備這種能力才是團(tuán)隊(duì)制勝的關(guān)鍵。

特別說明此次拓展培訓(xùn)時(shí)間為兩天一夜,課程項(xiàng)目的設(shè)計(jì)主要目標(biāo)為1.加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通能力,在相互了解的基礎(chǔ)上增進(jìn)彼此的信任,消除工作中的隔閡。2.提高團(tuán)隊(duì)管理者的創(chuàng)新能力。3、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)合作。這些項(xiàng)目是專門針對(duì)我們的培訓(xùn)目標(biāo)來設(shè)計(jì)的.加上開場的熱身破冰和總結(jié)性項(xiàng)目.整個(gè)環(huán)節(jié)流暢有序別具意義.由千尋拓展的專業(yè)拓展培訓(xùn)師到達(dá)拓展基地指定場地.在整個(gè)操作的過程中,氣氛激烈,營造出歡快愉悅的感受,通過各種項(xiàng)目和游戲,讓學(xué)員寓教于娛樂中,通過分享活動(dòng)并總結(jié),引導(dǎo)出對(duì)工作和生活的感悟!

這次活動(dòng)有別于常規(guī)的拓展訓(xùn)練,千尋拓展機(jī)構(gòu)本著滿足客戶的不同需要,對(duì)整個(gè)活動(dòng)的項(xiàng)目方案的實(shí)施和挑選都精心設(shè)計(jì),對(duì)于整個(gè)的活動(dòng)組織和協(xié)調(diào)的工作都積極配合貴公司的相關(guān)要求!項(xiàng)目活動(dòng)也可根據(jù)當(dāng)時(shí)的實(shí)際情況,進(jìn)行調(diào)整和變換。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)溫馨提示拓展培訓(xùn)前:需要您填寫好一份訓(xùn)前調(diào)查表,人員名單(含姓名、性別);身份證號(hào)碼(用途:購買保險(xiǎn));職位(如方便請(qǐng)?zhí)峁粰M幅主題拓展培訓(xùn)時(shí):

A)

請(qǐng)帶好身份證等有關(guān)個(gè)人證件,備好防曬霜和遮陽帽。

B)如遇到陰雨天氣,請(qǐng)備好外套,穿著輕便的運(yùn)動(dòng)休閑服裝,最好是運(yùn)動(dòng)或休閑鞋,切勿穿著短褲、短裙或涼鞋、皮鞋參加訓(xùn)練。

C)訓(xùn)練中,建立健康有序的生活模式及高度安全的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)非常重要,因此在訓(xùn)練中嚴(yán)禁吸煙、飲酒和參與賭博活動(dòng)。

D)在無教練指導(dǎo)的情況下,任何人不得擅自攀爬拓展訓(xùn)練架或嘗試各類冒險(xiǎn)活動(dòng)。注:

溫馨提示

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