什么是心理健康及學習中的心理學

什么是心理健康及學習中的心理學第一頁，共二十九頁，2022年，8月28日第一印象特征？？第二頁，共二十九頁，2022年，8月28日你相信星座嗎？第三頁，共二十九頁，2022年，8月28日第四頁，共二十九頁，2022年，8月28日第五頁，共二十九頁，2022年，8月28日白羊座出生日期：3月21日-4月20日白羊座的人令人覺得他開朗而熱情。即使他內(nèi)心是有那么點害羞，表面上仍可以很自在、大方。當一頭白羊愁眉苦臉時，只會出現(xiàn)在他家里鏡子中。他再傷心，就是不會在別人面前擺出苦臉。第六頁，共二十九頁，2022年，8月28日巴納姆效應心理學家伯特倫·福勒于1948年通過試驗證明的一種心理學現(xiàn)象，人們常常認為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準確地揭示了自己的特點，而這些描述往往十分模糊及普遍，以至于能夠適用到很多人身上。若要避免巴納姆效應，就應客觀真實地認識自己。第七頁，共二十九頁，2022年，8月28日

1、什么是心理健康？

2、學習中的心理學第八頁，共二十九頁，2022年，8月28日健康

生理平衡（沒有身體疾患）心理穩(wěn)定（沒有心理障礙）社會成熟（具有社會適應能力）道德健康（具有良好的品質）第九頁，共二十九頁，2022年，8月28日

什么是心理健康呢？

一、智力正常(觀察力、注意力、記憶力、思維力、想象力)如果一個人的智力發(fā)育不全或阻滯，心理健康就無所談起。二、情緒健康第十頁，共二十九頁，2022年，8月28日

什么是心理健康呢？

三、意志健全四、人格完善五、人際關系和諧六、與社會協(xié)調(diào)一致七、心理行為符合年齡特征或角色特征第十一頁，共二十九頁，2022年，8月28日

區(qū)分心理健康、不健康及心理異常心理正常心理不正常心理健康心理不健康

心理問題含變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類神經(jīng)障礙第十二頁，共二十九頁，2022年，8月28日心理問題就是糾結、是郁悶，是每個人身上都存在的問題，是每個人心中的秘密，沒有心理問題的人，是石頭，心理問題有的能自行化解，如不能自行化解，則需求助于心理咨詢師。第十三頁，共二十九頁，2022年，8月28日心理輔導、心理咨詢與心理治療的區(qū)別預防性 補救性 長期性發(fā)展性 問題解決 人格改變認知性 情緒性 臨床性心理輔導心理咨詢心理治療第十四頁，共二十九頁，2022年，8月28日

中學生常見的心理問題（困惑）

一、學習心理問題二、人際關系問題三、情感問題第十五頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

1.正確運用記憶與遺忘的規(guī)律第十六頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

第十七頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

1.及時復習與經(jīng)常復習（先密后稀）2.復習方法要多樣化(知識新的水平上和新的聯(lián)系中加以復習）3.調(diào)動各種感官協(xié)同活動4、相似知識要交替復習第十八頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

2、認知資源是有限的（心理能量）在無人的高速公路上，熟練的汽車司機可以一邊開車，一邊和車內(nèi)的人說話。他之所以能夠同時進行兩種或兩種以上的活動，是因為這些活動所要求的注意容量沒有超出他所能提供的容量。若在行人擁擠的街道上開車，大量的視覺和聽覺刺激占用了他的注意容量，他也就不能再與同伴聊天了第十九頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

3.記憶的過程瞬時記憶短時記憶長時記憶第二十頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

記憶時，先攝入大腦的內(nèi)容會對后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對后接觸的信息印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制（先報入的抑制后攝入的）；后攝抑制（后攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。第二十一頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

如何運用這一規(guī)律來強化我們的記憶呢？睡覺前和醒來后是兩個絕佳的記憶黃金時段！第二十二頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

睡前的這段時間內(nèi)可主要用來復習白天或以前學過的內(nèi)容，對于24小時以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時稍加復習便可恢復記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。第二十三頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

早晨起床后，由于不會受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復習一遍昨晚復習過的內(nèi)容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒后這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收事半功倍之功。第二十四頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

適當?shù)膶W習壓力（動機）是最好的第二十五頁，共二十九頁，2022年，8月28日任務不同時的焦慮（動機）水平

第二十六頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

讓我們一起來放松啦~第二十七頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

頭部放松：用力皺緊眉頭，保持5秒鐘，然后放松；用力閉緊雙眼，保持5秒鐘，然后放松；皺起鼻子和臉頰部肌肉，保持5秒鐘，然后放松；用舌頭抵住下腭的門齒，口盡量張開，頭向后抬，保持5秒鐘后放松。頸部肌肉放松：將頭用力下彎，努力使下巴抵達胸部，保持5秒鐘，然后放松。肩部肌肉放松：將雙臂平放體側，盡量提升雙肩向上，保持5秒鐘，然后放松。第二十八頁，共二十九頁，2022年，8月28日

學習中的心理學

獵人的目標父親帶著三個兒子到草原上獵殺野兔。在到達目的地，一切準備得當，開始行動之前，父親向三個兒子提出了一個問題:“你看到了什么呢?”老大回答道:“