管理慢性病還要管理好情緒

管理慢性病，還要管理好情緒崔霞/覃靜原發(fā)信息：《父母必讀》（京）2020年第202012期第26-31頁期刊名稱：《家庭教育導(dǎo)讀》復(fù)印期號：2021年02期兒童時期的健康是終身健康的基石，是全生命周期的重要階段。當孩子患有某些慢性疾病時，更容易產(chǎn)生情緒障礙和心理行為問題，導(dǎo)致情緒生病，表現(xiàn)為適應(yīng)性差、遇事退縮、難以控制情緒等。所以，孩子患有慢性疾病，家長在關(guān)注孩子身體健康的同時，一定要注意孩子的情緒，防止孩子出現(xiàn)情緒問題。身體患病之時，情緒問題浮現(xiàn)中醫(yī)學(xué)認為：人體的意識、思維和情志等精神活動，與五臟的生理功能密切相關(guān)。孩子的臟腑嬌嫩，生長發(fā)育未完全，臟腑器官受情志影響較成人更大，容易出現(xiàn)情志疾患。孩子生病后，會因身體不適或疼痛而有驚恐、煩躁、焦慮等情緒。部分疾病如支氣管哮喘、心律失常等發(fā)作時，嚴重的呼吸困難可能讓孩子有一種窒息感，局部孩子甚至會在發(fā)作后問家長自己是不是快死了。這類存在情緒異常的孩子，常表現(xiàn)為悶悶不樂、易激怒，甚至會在和同學(xué)交往時出現(xiàn)攻擊性行為。情緒異常在一定程度上還會影響孩子的飲食、睡眠，不利于疾病的恢復(fù)。過度保護，反而易加重孩子的焦慮情緒孩子生病后，家長出于內(nèi)疚、擔憂等心理，往往對孩子照顧得非常周到，處處小心，甚至嬌縱孩子，導(dǎo)致孩子過分依賴家長，越發(fā)膽小、自理能力差，或者變得霸道、任性、亂發(fā)脾氣，稍不如意就大哭大鬧，甚至故意搗亂。有的疾病導(dǎo)致孩子不能正?；顒樱缦忍煨孕呐K病，家長從平安的角度考慮，有時彳反過于限制了孩子的活動，久而久之，孩子的內(nèi)心會有一種強烈的感覺一自己和周圍的小朋友不一樣，可能會變得內(nèi)向，不爰或不善于與人交往，從而影響到孩子的社交行為。病程長，家長的焦慮情緒易彳專遞如果孩子患的是難以根治或病程較長的慢性疾病，對家庭來說也是一種壓力，家長的工作以及家庭生活都會受到很大的影響。家長會經(jīng)歷震驚、悲哀、擔憂、無助、茫然、抑郁、焦慮等情緒的變化，這些不良情緒和心理反響，會在日常生活中或在對孩子的教育方式中無意間表現(xiàn)出來，勢必會對孩子造成不利的影響。有一局部家長會表現(xiàn)出過分的焦慮和抑郁，常常把孩子的病情夸大，對孩子的生活過分干預(yù)，甚至限制其他家庭成員對孩子的教養(yǎng)。也有的家長那么是忽視孩子的疾病，甚至抱怨孩子生病對自身工作和生活的影響，這些負面情緒的流露，勢必會讓孩子出現(xiàn)抑郁、自卑、自責的情緒，甚至7寸生活缺乏信心，陷入情緒低谷。家長首先管理好自己的情緒首先，家長要調(diào)節(jié)好自己的不良情緒，《論語》日："其身正，不令而行；其身不正，雖令不從?！奔彝プ鳛樯鐣募毎?，是兒童社會化的起點，也是兒童身心開展重要的場所。所以家長要先做好自己情緒的調(diào)節(jié)和管理，防止在孩子面前表現(xiàn)明顯的暴怒、急躁、沮喪、焦慮、抑郁、憂心忡忡等情緒。其次，家長要正確認識孩子的病情，及時了解孩子的病情開展及治療情況，防止在孩子面前談?wù)摬∏?，盡量在孩子面前表現(xiàn)出沉著淡定，保持良好的心態(tài)，這無疑會給孩子彳專遞一種積極、樂觀、堅強、有戰(zhàn)勝疾病的信心的正能量。如果家長不能自我進行不良情緒的調(diào)節(jié)，應(yīng)該尋求幫助，比方可以通過和孩子的小病友們的父母交流解壓，也可以向醫(yī)生及心理醫(yī)生咨詢，以盡快調(diào)節(jié)好自己的情緒。家庭和諧是不可或缺的，家庭成員需要共同面對孩子的病情，相互理解扶持，防止因為對病情的態(tài)度、認知的分歧，在孩子面前發(fā)生爭執(zhí)。良好的家庭氣氛有助于孩子病情的恢復(fù)，也有助于孩子情緒的調(diào)節(jié)，家長始終要用良好的心態(tài)和情緒感染孩子，給孩子傳遞戰(zhàn)勝疾病的信心。幫助孩子管理，情緒慢性疾病的治療和康復(fù)是個長期的過程，猶如打持久戰(zhàn)，漫長的治療過程對家長和孩子來說都是考驗，也是種磨練。家長在這個過程中除了關(guān)注孩子的病情外，還要及時發(fā)現(xiàn)孩子的情緒反響，尤其是消極反響，對孩子的情緒進行積極的疏導(dǎo)，并講究策略方法，耐心細致，防止簡單粗暴地對待孩子的反響，同時在其他生活環(huán)節(jié)中注意有意地培養(yǎng)孩子管理情緒的能力。用孩子能理解的詞匯和方式與孩子溝通，減輕他因?qū)膊〉目謶侄纬傻男睦韷毫ΑＴ诤⒆舆M行吃藥、打針等治療時，家長要配合醫(yī)護人員將病情及治療方式向孩子做些解釋，通過講故事或者利用故事中的主人公等方式鼓勵孩子堅強、樂觀。如果孩子的年齡比擬小，在不影響醫(yī)生檢查、治療的前提下，可以讓他隨身帶著自己喜歡的玩具一起做治療，這樣能讓孩子更容易配合治療,而且有喜愛的玩具陪伴，也能緩解孩子的緊張、恐懼、不安。多用"你感覺怎么樣？""你怎么看？"這樣的語句來替代"我覺得""我認為""你應(yīng)該"這種讓孩子感覺被動的語句。培養(yǎng)孩子多角度看問題、樂觀積極解決問題的心理能力。家長如果簡單、強勢，孩子更容易出現(xiàn)焦慮、退縮和抑郁的表現(xiàn)，在遇到挫折時容易表現(xiàn)出退縮、畏難的反響。家長情緒樂觀，孩子在面對陌生環(huán)境或遇到一些挫折時就會表現(xiàn)出更多的鎮(zhèn)定，適應(yīng)能力也更強。讓孩子有事可做，有游戲可玩家長不能因為孩子生病而忽略對孩子自理能力的培養(yǎng)，需要積極鼓勵孩子做些力所能及的事情，比方穿、疊自己的衣服，獨立吃飯、喝水，自己看圖畫書或者擺積木。?鼓勵孩子在不影響疾病治療和康復(fù)的前提下多做些室內(nèi)外活動。適當與同齡小朋友共同嬉戲。這不僅能讓孩子放松心情，也可以增強體質(zhì)，有助于病情恢復(fù)。切忌攜苗助長孩子由于生病，不能正常地學(xué)習和生活,肯定對孩子的學(xué)習能力有所影響，家長要降i氐要求，防止給孩子過大壓力，對孩子的進步要適時鼓勵。古人云，"大抵童子之情，樂嬉游而憚拘檢，如草木之始萌芽，舒暢之那么條達，摧撓之那么衰痿"，這就是說要尊重孩子活潑愛玩的天性，循循善誘，孩子的成長像極了小樹苗，從萌動發(fā)芽開始，就要給予充分的營養(yǎng)、合理的干預(yù)、科學(xué)的呵護，孩子才會茁壯成長；反之,如果急于灌輸知識，攜苗助長，會挫敗孩子的學(xué)習興趣，導(dǎo)致孩子的學(xué)習興趣像枝蔓花葉那樣衰落凋零，甚至對學(xué)習產(chǎn)生抵觸情緒。有的家長因為孩子生病耽誤了功課，在孩子稍好一些就急于讓孩子"補回來"，過度的勞累和精神緊張，不僅不利于孩子疾病的恢復(fù)，對孩子的情緒也會產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致孩子焦躁、易怒。切忌完全無要求與攜苗助長的家長形成鮮明比照的是，有的家長對孩子完全沒有要求，因為孩子生病了，家長心疼孩子，不忍心讓他費心費腦,一切都由著孩子，這樣也不利于孩子的心理健康。孩子患有慢性病，本來就覺得自己和小伙伴不一樣，如果家長對他不提任何要求，他也和小伙伴找不到共同語言，慢慢就會產(chǎn)生深深的挫敗感，覺得自己什么都不行，處處要人照顧，處處需要小伙伴讓著自己。所以，根據(jù)孩子的身體情況，適當對孩子提出合理的要求，在疾病的平穩(wěn)期盡量讓孩子與小朋友一起學(xué)習、生活，別讓孩子做離群之鳥很有必要，這會讓孩子的疾病和情緒都朝著良性的方向開展。讓孩子的情緒陰轉(zhuǎn)晴,這些親子活動可幫助孩子因為身體的原因，有時候不能和別的小朋友一起外出玩耍。在家感覺無聊，孩子難免會煩躁、沮喪。在家有什么方法可以調(diào)節(jié)孩子｛氐落的情緒，讓孩子的情緒由陰轉(zhuǎn)晴呢？和孩子一起看圖畫書、讀故事給孩子選一些有趣的圖畫書，精彩的故事、豐富的色彩、或精致或丑萌的圖畫，都會吸引孩子的注意力，讓孩子從低落的情緒中走出來。家長還可以給孩子讀一本有趣的故事書，每天讀一小局部，未完待續(xù)的故事會讓孩子每天都有期待。涂涂畫畫，釋放情緒給孩子準備一些彩筆、幾張白紙，讓孩子隨意涂抹。也可以給孩子準備一兩本涂鴉書，讓他按自己的想法把畫面涂上顏色。涂涂畫畫可以釋放情緒，