主持人的練聲方法技巧

主持人的練聲方法技巧播音主持人練氣發(fā)聲的方法與技巧第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16-19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：一） 〃深吸慢呼氣息控制延長練習〃.其要領是：先學會〃蓄氣〃,先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像〃聞花〃一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4-6次。二） 〃深吸慢呼數(shù)字練習〃我們把第一步驟稱為〃吸提推送'，〃吸提〃的氣息向里向，〃推送〃的氣息向外向下，在〃推送〃同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法:數(shù)數(shù)練習：〃吸提〃同前。在〃推送〃同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字"12345678910〃,--口氣反復數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復數(shù)多少次。.〃數(shù)棗〃練習：〃吸提〃同前。在〃推送〃同時輕聲：〃出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少（吸足氣）一個棗兩個棗三個棗四個棗五個這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復4-6次。.〃數(shù)葫蘆〃練習：〃吸提〃同前。在〃推送〃同時輕聲念：〃金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆（吸足氣）一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……〃，這口氣氣盡為止，反復4-6次。數(shù)數(shù)字、〃數(shù)棗〃、〃數(shù)葫蘆〃控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。三）〃深吸慢呼長音練習〃經(jīng)過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)〃啊〃音（〃大嗓〃發(fā)〃啊〃是外送與練氣相順），女生發(fā)〃咿〃音（〃小嗓〃咿〃是外送）。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習。四）〃托氣斷音練習〃這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的〃噼里拍啦，噼里拍啦〃（反復）到這口氣將盡時發(fā)出〃嘭一啪〃的斷音。反復4-6次。.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出〃哈工哈）-（反復）（加快）哈，哈，哈……〃鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的〃哈哈…〃大笑、〃啊哈〃、〃啊咳〃常用。.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出〃嘿-厚、嘿-厚〃（反復逐漸加快）〃嘿厚，嘿厚……〃加快到氣力不支為止，反復練習。經(jīng)過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，〃容氣之所〃已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。第二階段：氣、聲、字的練習戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習，要大家明確一個循序漸進的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關系應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著〃音〃和〃腔〃,后面聯(lián)著〃詞〃與〃情〃.當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，〃以字行腔〃正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關系，應是托足了〃氣〃,找準了〃音〃,咬真了〃字〃.具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。播音主持人喊嗓練聲的方法與技巧派友：ruguI日期：xx-2-121:55:11第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：（一） “深吸慢呼氣息控制延長練習”。其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。（二） "深吸慢呼數(shù)字練習”我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法：數(shù)數(shù)練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復數(shù)多少次。“數(shù)棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少（吸足氣）一個棗兩個棗三個棗四個棗五個??這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復4—6次。“數(shù)葫蘆”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆（吸足氣）一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆?？”，這口氣氣盡為止，反復4—6次。數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、"數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。（三）"深吸慢呼長音練習”經(jīng)過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音（“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順），女生發(fā)“咿”音（“小嗓”咿”是外送）。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習。（四）“托氣斷音練習”這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”（反復）到這口氣將盡時發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復4—6次。一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈）一（反復）（加快）哈，哈，哈?？”鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈？”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿一厚、嘿一厚”（反復逐漸加快）“嘿厚，嘿厚?？”加快到氣力不支為止，反復練習。經(jīng)過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。第二階段：氣、聲、字的練習戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習，要大家明確一個循序漸進的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關系應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關系，應是托足了“氣”，找準了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。唇音練習：（先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令）八一百一標一兵一奔一北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑一炮一兵一怕一把一標一兵一碰一標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一齒音練習（方法同上）四一一是四，十一一是一一十，十四是一一十四，四十一一是一一四十，不要把十四一一說一一四十，也不要把四十一一說一一十四，舌音練習（方法同上）六十六歲劉老六，推著六十，六只大油簍，六十六枝垂楊柳，拴著六十六只大馬猴。喉音練習（方法同上）山前有只虎，山下有只猴，虎攆猴，猴斗虎，虎攆不上猴，猴也斗不了虎舌音牙音練習（方法同上）街南來了個腐子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子；街上有個撅子，橛子絆倒了腐子，右手摔了碟子，左手扔了茄子十三道轍字音練習風（中東）一催（灰堆）一暑（姑蘇）一去（一七）一荷（波梭）一花（發(fā)花）一謝（乜斜）秋（由求）一爽（江陽）一云（人辰）一高（遙條）一雁（言前）一自（支思）一來（懷來）俏（遙條）一佳（發(fā)花）一人（人辰）一扭（由求）一捏（乜斜）一出（姑蘇）一房（江陽）一來（懷來）東（中東）一西（一七）一南（言前）一北（灰堆）一坐（波梭）這樣一練，你哪路音圓潤，哪路音干癟，分得清，找得準。氣、音、字練習非常實用有效。第三階段：吟詩、吟唱練習把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘“低音寬厚，中音圓潤，高音堅韌〃的嗓音素質，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性。此時的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個臺階一個臺階爬上來的，嗓音并不疲勞，練習有實效，把握性大。吟詩一般選各個行當?shù)亩▓鲈姡驗榻巧珓倓偵蠄?，要給觀眾留下第一印象，并使他們停止議論，安靜下來，所以定場詩應是聲調(diào)較高，不急不慢，是角色自己興趣志向的自我剖析，韻律性極強，必須好好練，又適合于喊嗓、練聲、練習。比如《擊鼓罵曹》禰衡的定場詩，“口似懸河語似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當談笑覓封侯”；再如《挑華車》中岳飛的定場詩“明亮亮盔甲射人斗牛宮，縹緲緲旌旗遮住太陽紅，虎威威排列著明輔上將，雄糾糾胯下駒戰(zhàn)馬如龍”。在萬物蘇醒，萬象更新的清晨你可以盡情發(fā)揮練嗓。吟唱：具有念白吟誦相夾，半唱半念交相輝映的特點，比吟詩更難，其情感更宜抒發(fā)，其音律更宜舒展，正好用來喊嗓發(fā)聲。半吟半唱如引子，例如，《宇宙鋒》趙艷容上半吟（念）“杜鵑枝頭泣，（吟唱）血淚暗悲啼?！痹偃珀柶疥P》曹撼半吟念）“只手（吟唱）獨擎天，奇勛已早建，（半吟念）虛名扶漢祚，（吟唱）時勢魏將遷”。直接吟唱如《秦瓊賣馬》“好漢英雄困天堂，不知何日回故鄉(xiāng)”，再如《清風亭》“年紀邁，血氣衰，年老無兒絕后代”，“聽媽媽高聲喚悲哀，想必是為姣兒失卻了夫妻恩愛”。京白（普通話）吟詩：為現(xiàn)代戲表演念詞而練習，如用吟詩的旋律，念《—詩詞》“天高云淡，望斷南飛雁，不到長城非好漢”等。再如念現(xiàn)代戲一些經(jīng)典道白，“久旱的禾苗逢甘霖，點點記在心”，“千枝萬葉一條根，都是受苦人”等，都是喊嗓練聲的好素材。傳統(tǒng)大段念白及一些貫口練習也可在這一階段鍛煉氣息和發(fā)聲。第四階段：弧形氣聲練習這是京劇里非常獨特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條/型，拋物線，拉回來，再拋出去。如武生：啊/咳/老生：馬/來/花臉：酒/喔啊\來/丑：啊/哈/青衣：苦/哇/容^稟/這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出“岔音”，“轉”或“毗花”。一般要領是：運好氣一一托好字（像“漢語拼音”一樣分解字音）一一拋出去一一收一一再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環(huán)扣一環(huán)，相得益彰。尤其程派吟誦的“容一一稟”似斷不斷、細若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的。第五階段：爬音階及高難音練習“嘎調(diào)”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音。在喊嗓練聲中練習這路音，注意不可多練，關鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、強努、硬拼橫氣。老先生說“如字要高唱不必用力反呼（使拙勁去喊），惟將此字做狹做細，做銳，做深，則音自高矣?？，凡遇高揚之字照上法將氣提起送出??則聽者已清晰明亮，唱者又不費勁?！边@里有竅門，有方法，要根據(jù)自己的實際條件，去摸索，去探求。:精英播音主持練聲方法下面是一張60分鐘聲音訓練計劃表，各位可根據(jù)自己的情況有選擇、有針對性地組合操練。（1） 氣泡音：閉口和張口共30秒。（2） 輕度哼鳴：20秒。（3） 膈肌訓練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。（4） 慢吸快呼：2次，20秒。（5） 慢吸慢呼：2次，20秒。（6） 快吸慢呼：4次，2分鐘。（7） “絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。（8） “衣” 音：20秒、30秒各2次，1分鐘。（9）搓臉：10秒。（10） 轉頸：10次，10秒。（11） 松下巴：10秒。（12） 提顴?。?0次，10秒，手輔和自行交替進行。（13） 咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。（14） 半打哈欠：5次，10秒。（15） 撮唇：10次，20秒。（16） 合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。（17） 轉唇：8*8拍，30秒。（18） 雙唇打響：30次，30秒。（19）彈唇：1分鐘。b本音：60次，1分鐘。ba本音：60次，1分鐘。ba ba ba ba ,1分鐘。頂腮：30次，30秒。刮舌：20次，20秒。伸卷舌：20次，20秒。立舌：10次，30秒。轉舌：8*8拍，1分鐘。彈舌：30秒。d本音：60次，1分鐘。

(31)dadadada(31)dadadada；60次，1分鐘。g本音：60次，1分鐘。ga本音：60次，1分鐘。ga ga ga ga :60次，1分鐘。ge音：60次，1分鐘。ge ge ge ge :60次，1分鐘。數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個八拍，3次，3分鐘。(39)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二 ”，一口氣數(shù)3到4個回合。2次，2分鐘。（40） 數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八 八二三四五六七八，七二三四五六七八， 二三四五六七八”。一口氣數(shù)下來，2次，2分鐘。（41） 數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。（42） 數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。（43） 喊操：變換節(jié)奏進行，2分鐘。（44） 繞口令：任選10段，10分鐘。（45有針對性的語段或詞片段練習：10分鐘。2練聲材料說我謅，我就謅，聽我沒事兒我捋舌頭。我們那兒有，六十六條胡同口，住著一位六十六歲的劉老六，他家里有六十六所好高樓，在那樓上頭有六十六簍桂花油，在那簍上頭蒙六十六匹綠豆綢，在那綢上頭繡六十六個大絨球，樓底下釘著六十六根兒檀了木的軸，軸上頭拴六十六頭大青牛，牛旁邊蹲著六十六個大馬猴。六十六歲的劉老六，坐在了門口啃骨頭。出南門，奔正南，有個面鋪面沖南。面鋪門口兒掛著個藍布棉門簾，摘了藍布棉門簾，瞧了瞧，面鋪還是面沖南。掛上藍布棉門簾，瞧了瞧，面鋪還是面沖南。扁擔長，板凳寬，扁擔沒有板凳寬，板凳沒有扁擔長。扁擔綁在了板凳上。板凳不讓扁擔綁在了板凳上，扁擔偏要扁擔綁在了板凳上。正月兒里，正月兒正，姐妹二人去逛燈。大姑娘名叫粉紅女，二姐名叫女粉紅。粉紅女，穿著一件寶紅襖，女粉紅穿著一件襖粉紅。粉紅女懷里抱著一瓶粉紅酒，女粉紅懷里抱著一瓶酒粉紅。姐妹找個無人處，推杯換盞飲劉伶。粉粉紅喝了寶紅女的粉紅酒，粉紅女喝了女粉紅的酒紛紅。粉紅女喝了一個酩酊醉，女粉紅喝了一個醉酩酊。女粉紅揪著粉紅女就打，粉紅女揪著女粉紅就擰。女粉紅撕了粉紅女的粉紅襖，粉紅女撕了女粉紅的襖粉紅。姐妹打罷撂過手，自己買線自己縫。粉紅女買了一條粉紅線，女粉紅買了一條線粉紅。粉紅女她反縫縫縫粉紅襖，女粉紅她縫反縫縫襖粉紅。南邊兒來個腐子，擔著一挑子茄子。手里拿著個碟子，地下釘著個木頭橛子。沒留神那橛子，絆倒了腐子，灑了腐子茄子，砸了腐子碟子，腐子爬起來要撿茄子。北邊兒來個醉老爺子，腰里掖著個煙袋別子，過來要買腐子茄子。腐子不樂意賣給醉老爺子茄子，老爺子一生氣，搶了腐子茄子，腐子拔起橛子追老爺子快給茄子茄子不給腐子腐子招乎手里橛子。老爺子一生氣，不給腐子茄子，拿起煙袋別子，就打腐子。腐子拿起橛子砍老爺子，也不知老太爺子煙袋別子打了腐子茄子，也不知腐子橛子打壞了老太爺子煙袋別子。閑來沒事出城西，樹木榔林數(shù)不齊。一個一，一二三三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，六五四三二一。五四三二一，四三二一三二一，二一一，。一棵樹長著七個枝，七個枝結的七樣果，結的是檳子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨！第一階