蹲踞式跳遠(yuǎn)試講稿VIP

蹲踞式跳遠(yuǎn)試講稿各?位評委老師?，上午/下?午好。我?是今天上午?/下午的（?抽簽號）號?考生，我試?講的內(nèi)容是?蹲踞式跳遠(yuǎn)?。授課對象?是水平三-?五年級學(xué)生?。下面開始?我的試講。?（開始部?分。）集合?（集合手勢?），立正，?向右看齊，?向前看，第?一排從右向?左依次報(bào)數(shù)?。同學(xué)們好?。大家都到?齊了，同學(xué)?們集合迅速?，很好，要?繼續(xù)保持。?同學(xué)們今天?有沒有身體?不舒服需要?見習(xí)的同學(xué)?，沒有，好?的。大家看?看衣服鞋帶?有沒有整理?好，抓緊時(shí)?間整理，檢?查一下身上?有沒有帶鑰?匙等尖銳的?物品，有的?話交給老師?保管，下課?再找老師領(lǐng)?取，好的。?同學(xué)們，?在日常生活?中，當(dāng)我們?面前有障礙?物時(shí)，比如?草叢或者小?水溝，我們?會怎么辦呢?。（學(xué)生自?由討論）沒?錯(cuò)，遇到困?難的時(shí)候我?們就跨過去?，要想順利?的跨過去，?我們就有必?要加強(qiáng)我們?的跳躍能力?，今天咱們?要學(xué)的技術(shù)?動作，就是?跳遠(yuǎn)的一種?常見的跳躍?形式，蹲踞?式跳遠(yuǎn)。?（準(zhǔn)備部分?。）在進(jìn)行?新課學(xué)習(xí)前?，咱們先做?一些熱身活?動。同學(xué)看?到老師前面?的兩個(gè)同心?圓了嗎。分?為內(nèi)圓和外?圓，待會咱?們女生沿內(nèi)?圓線順時(shí)針?沿圓線跑動?，男生沿外?圓線逆時(shí)針?沿圓線跑動?，老師在圓?線上也做了?跑動方向，?同學(xué)們注意?跑動方向。?好，男生向?左轉(zhuǎn)，女生?向右轉(zhuǎn)，跑?步走。一二?一，一二一?。好，還原?成4列橫隊(duì)?，集合（集?合手勢）。?跑一跑，大?家都微微出?汗了，不錯(cuò)?，現(xiàn)在咱們?玩?zhèn)€小游戲?。同學(xué)們看?，在操場右?側(cè)有___?個(gè)掛著小球?的標(biāo)志桿，?咱們___?組成4列在?標(biāo)志桿后面?一定距離，?同學(xué)們逐一?跑到標(biāo)志桿?下面踏上踏?跳板，然后?用力上跳，?用頭去碰觸?小球，看哪?組同學(xué)碰到?小球的人多?。好，游戲?準(zhǔn)備，開始?。同學(xué)們?都嘗試了一?下，部分同?學(xué)沒有觸碰?到小球，今?天的課就可?以發(fā)展同學(xué)?們的跳躍能?力，以后同?學(xué)們能跳得?更高更遠(yuǎn)。?（基本部?分：）（?導(dǎo)入。）蹲?踞式跳遠(yuǎn)能?鍛煉我們的?下肢力量以?及跳躍能力?，全過程分?為助跑—起?跳—騰空—?落地四個(gè)環(huán)?節(jié)，今天咱?們課的重點(diǎn)?就是對助跑?與踏跳技術(shù)?的掌握，老?師看大家都?信心十足。?那老師先?做一下動作?示范，蹲踞?式跳遠(yuǎn)的動?作要點(diǎn)是助?跑輕松自然?，起跳時(shí)找?準(zhǔn)踏跳點(diǎn)，?起跳腿向前?上方用力蹬?地并充分蹬?伸，蹬直髖?、膝、踝三?個(gè)關(guān)節(jié)，使?身體充分騰?起，同時(shí)擺?動腿屈膝上?提，兩臂配?合自然上擺?，落地時(shí)雙?腳落地，屈?膝緩沖。老?師教大家一?個(gè)好記的小?口訣，來，?同學(xué)們和老?師一起，助?跑一陣風(fēng)，?起跳用力蹬?，做好騰空?步，落點(diǎn)要?緩沖。老師?再示范一次?，同學(xué)們注?意看。好?，這節(jié)課咱?們也說了，?重點(diǎn)是練習(xí)?助跑和踏跳?技術(shù)?，F(xiàn)在?隊(duì)伍間距拉?開一些，每?組派兩名同?學(xué)把踏跳板?放在各組前?面，我們先?進(jìn)行上一步?踏跳練習(xí)（?范本），同?學(xué)們依次，?像老師這樣?，一只腳向?前跨一步踏?上踏跳板向?前踏出，落?在前方的體?操墊上，跳?完的同學(xué)自?動到隊(duì)尾排?隊(duì)繼續(xù)練習(xí)?。好，各組?準(zhǔn)備，開始?。同學(xué)們注?意上步踏跳?要用力下蹬?，用力，沒?錯(cuò)。（經(jīng)過?幾輪練習(xí)）?好，接下來?現(xiàn)在我們練?習(xí)上三步踏?跳，看老師?的動作，距?離一段距離?，向前走一?步，兩步，?第三步用力?踏上踏跳板?向前踏出，?好，各組準(zhǔn)?備，開始練?習(xí)。量好步?子呀，依舊?是最后一步?用力下蹬，?（幾輪練習(xí)?）。停，很?好，同學(xué)們?現(xiàn)在已經(jīng)能?夠慢慢的找?到踏跳點(diǎn)了?，咱們增加?難度，加大?距離，再像?老師這樣，?先把步點(diǎn)量?好，慢跑一?段，最后一?步踩在踏跳?板上起跳，?看同學(xué)們能?不能順利踩?上踏跳板，?難度加大，?同學(xué)能接受?挑戰(zhàn)嗎。很?好，大家退?后一段距離?，準(zhǔn)備，開?始。（巡?回指導(dǎo)）停?止練習(xí)，剛?才在練習(xí)的?過程中，有?的同學(xué)跑著?跑著突然減?速，不敢往?上跳，不要?害怕，跑之?前步點(diǎn)量準(zhǔn)?了，還有踏?跳的時(shí)候，?注意踏跳腿?要充分蹬直?。同學(xué)們再?嘗試一下，?準(zhǔn)備開始。?（繼續(xù)巡回?指導(dǎo)）小明?，往前跑不?要減速，可?以先跑慢一?點(diǎn)，定好自?己的步點(diǎn)向?上踏跳，現(xiàn)?在能踏上了?，不錯(cuò)。小?紅，踏上踏?跳板后要用?力往下蹬，?腿伸直，好?，現(xiàn)在是不?是用力更充?分了。停?，還原成四?列橫隊(duì)集合?。同學(xué)們咱?們今天的練?習(xí)就進(jìn)行到?這里，現(xiàn)在?咱們再玩一?個(gè)小游戲，?看同學(xué)們在?練習(xí)之后，?踏跳是不是?更有力，游?戲名稱叫做?翻山越嶺，?同學(xué)們需要?助跑踏上踏?跳板，然后?穿過標(biāo)志桶?設(shè)置的小樹?林，達(dá)到折?返點(diǎn)，然后?快速跑回與?下一名同學(xué)?擊掌，每組?最后一名同?學(xué)最快跑回?起點(diǎn)線，哪?一組獲勝，?游戲要求每?一名同學(xué)必?須踏上踏板?起跳，沒有?踩上踏板則?需回到起點(diǎn)?，重新助跑?起跳，聽明?白了嗎。很?好，游戲準(zhǔn)?備，開始，?快，快，非?常好，都能?踏上踏板，?第四組現(xiàn)在?領(lǐng)先，第四?組獲勝（注?意語氣的情?緒感染）。?掌聲給他們?。（結(jié)束?部分。）同?學(xué)們，今天?的學(xué)習(xí)就到?這里，我們?進(jìn)行放松活?動，以這位?同學(xué)為基準(zhǔn)?，成廣播體?操隊(duì)形散開?。跟著老師?一起，抖抖?腿，左邊，?右邊，彎腰?錘一錘，左?腿，右腿，?直立，雙手?交握，往上?伸直，拉伸?一下背部，?放下，雙腳?開立，雙手?叉腰，旋轉(zhuǎn)?一下我們的?腰部，再跟?著老師做整?理運(yùn)動，呼?氣，吸氣，?慢慢還原成?直立。以他?為基準(zhǔn)，向?中看起，向?前看。同學(xué)?們，今天咱?們學(xué)習(xí)了蹲?踞式跳遠(yuǎn)，?還記得咱們?的動作口訣?嗎。咱們再?一起大聲的?讀一遍，助?跑一陣風(fēng)，?起跳用力蹬?，做好騰空?步，落點(diǎn)要?緩沖。非常?好，同學(xué)們?今天的學(xué)習(xí)?掌握情況很?好，大部分?同學(xué)的都能