健康快車交流發(fā)言材料范本

第4頁共4頁健康快車交流發(fā)言材料范本預防?春季流感守?住三道防線?第一道防?線：幫助寶?寶養(yǎng)成5大?良好習慣?1、讓寶寶?愛上戶外活?動。調(diào)查?結(jié)果表明，?常堅持戶外?活動的兒童?患感冒的機?會顯著少于?戶外活動少?的孩子。戶?外活動是提?高呼吸道粘?膜抗病能力?的最有效手?段。即使冬?天，在不太?惡劣的天氣?里，在注意?保暖的情況?下，適當?shù)?讓寶寶接觸?室外冷空氣?，親近新鮮?的空氣和陽?光，也是非?常必要的。?2、讓寶?寶養(yǎng)成勤洗?手的習慣。?用帶有病?毒或細菌的?手去揉鼻子?或眼睛，最?容易讓寶寶?患上感冒。?尤其對于?上幼兒園的?孩子們來說?，他們每天?都要和許多?小朋友接觸?，如果能保?證良好的洗?手習慣，他?們患感冒的?機會將減少?___%以?上。洗手?是最簡單的?預防感冒的?方式，而且?確實有效。?但前提是必?須用香皂洗?手___秒?鐘以上，然?后用水沖干?凈。用洗手?液也可以達?到相同效果?。3、家?里有人感冒?，立即隔離?。家庭成?員或照看寶?寶的人員中?，一旦有人?感染感冒病?癥，應馬上?停止接觸寶?寶。如果不?能隔離，患?病者一定要?帶上口罩，?并要勤洗手?，以防傳染?給寶寶。?4、感冒多?發(fā)或流行時?少外出。?不要帶孩子?到人多且通?風差的公共?場所去，也?不要在感冒?多發(fā)季節(jié)到?別人家串門?，以防止傳?染。5、?寶寶的居室?和游戲場所?要經(jīng)常通風?，溫度和濕?度要適宜。?堅持每天?開窗___?分鐘，讓家?里的空氣保?持清新。而?要調(diào)整室內(nèi)?的濕度可能?就要借助于?加濕器了。?第二道防?線：調(diào)整飲?食ab法?飲食調(diào)理—?—加固防御?之盾現(xiàn)代?營養(yǎng)學研究?發(fā)現(xiàn)，有些?食物不僅含?有人體所需?的一些營養(yǎng)?素，而且含?有生物活性?物質(zhì)，可以?激活人體的?免疫大軍，?進而加固對?入侵病毒的?防御之盾。?讓這些食物?常在你家的?餐桌上露露?臉，既是佳?肴，又是預?防寶寶感冒?的良藥。富?含“干擾素?誘生劑”的?蘿卜和蘑菇?任何一種?病毒侵入人?體后，都需?要寄生在人?體的細胞中?，進行復制?、繁衍，才?能形成氣候?，使人患病??！案蓴_素?”的作用，?就是干擾病?毒的復制、?繁衍，阻止?它成氣候，?從而達到防?病的目的。?“干擾素?誘生劑”可?以使人體產(chǎn)?生“干擾素?”，它存在?于某些食物?中，尤以蘿?卜所含“干?擾素誘生劑?”最豐富，?其次為蘑菇?。白蘿卜?、青蘿卜、?紅皮蘿卜、?心里美蘿卜?等，生吃細?嚼最具“藥?效”。涼拌?蘿卜絲，?既是脆生生?的開味小吃?菜，又是“?平安藥”。?蘑菇也含?有“干擾素?誘生劑”，?無論葷素菜?加些蘑菇，?既提味，又?防病。富含?“抗氧化物?”的番茄和?胡蘿卜如?果把引起感?冒的病毒比?做“矛”，?把人體的免?疫大軍比做?“盾”，“?抗氧化物”?既可削弱“?矛”，又可?以加固“盾?”。具有“?抗氧化物”?作用的營養(yǎng)?素主要有番?茄紅素、胡?蘿卜素和維?生素c。?番茄聚__?_種“抗氧?化物”為一?身。維生素?c、胡蘿卜?素和番茄紅?素;胡蘿卜?則富含胡蘿?卜素。飲?食調(diào)理——?打造優(yōu)質(zhì)內(nèi)?環(huán)境寶寶?的身體內(nèi)環(huán)?境是質(zhì)優(yōu)還?是質(zhì)劣，同?樣影響防病?能力。綠?葉菜，維護?體內(nèi)環(huán)境?如今，小餐?桌上不會缺?少肉、魚、?蛋、蝦。但?是，如果讓?寶寶光吃“?肉肉”就飽?了，那可能?會逐漸使寶?寶的機體處?于“亞健康?狀態(tài)”，稍?有“風吹草?動”就容易?生病。蔬?菜，其作用?大于水果。?菠菜、油菜?、綠花菜、?薺菜等，在?你家的餐桌?上應該輪番?上陣，寶寶?的飯碗里“?不可一日無?綠”。酸?奶，清理腸?道的“生物?掃帚”酸?奶中含有大?量的乳酸菌?，乳酸菌為?益生菌，在?腸道中起著?“生物掃帚?”的作用。?腸中常清，?機體的內(nèi)環(huán)?境更穩(wěn)定。?從冰箱中?取出的酸奶?，應先放置?在室溫下，?待溫度適宜?時再給寶寶?喝。第三?道防線：正?確為寶寶增?減衣物媽?媽們注意了?，不要天氣?稍涼，就急?于給孩子穿?厚厚的衣服?（注意寶寶?的耐寒力鍛?煉，提高抵?抗力是前提?）。寶寶天?性活潑好動?，運動量明?顯比成人大?，如穿得過?多，寶寶活?動時就會大?汗淋漓，汗?毛孔張開。?一旦安靜下?來，濕透的?內(nèi)衣、開放?的汗毛孔，?會使寶寶非?常容易受涼?感冒。寶寶?是否應增加?衣服，媽媽?摸摸寶寶的?手腳是否溫?暖就能判斷?了。給寶?寶增減衣物?的___個?須知：早?晨起來給寶?寶穿上的衣?服不要隨便?脫掉，尤其?是寶寶感覺?到熱或者已?經(jīng)出汗時，?更不能馬上?將衣服脫掉?，讓寶寶安?靜下來，等?待自然消汗?。在冷熱?不均的環(huán)境?中，寶寶從?冷的房間進?入比較熱的?房間，要提?前幫寶寶把?衣服脫掉，?否則等到出?汗再脫就很?容易感冒。?每天晚上?注意看天氣?預報，如果?氣溫有明顯?增高，早晨?起床時就不?要給寶寶多?穿，因為半?途給寶寶脫?衣服很容易?導致寶寶受?涼感冒。?如果你無法?決定給寶寶?穿多少，可?以這樣做：?你穿與寶寶?差不多厚薄?的衣服，?___一會?兒，倘若既?不感覺冷，?也不感覺熱?，說明寶寶?穿的衣服厚?薄正合適，?寶寶可以比?你多穿一層?單衣，切不?可差得很懸?殊