心理健康與輔導(dǎo)部分復(fù)習(xí)重點(diǎn)

心理健康與輔導(dǎo)部分復(fù)習(xí)范圍一、1.心理健康:是指個體各種心理活動協(xié)調(diào)一致、心理內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)和諧統(tǒng)一、人格相對穩(wěn)定的心理狀態(tài)。心理咨詢:作為一種技術(shù)與服務(wù)的心理咨詢，是指運(yùn)用心理學(xué)的理論和技術(shù)，借助語言、文字等媒介，與咨詢對象建立一定的人際關(guān)系，進(jìn)行信息交流，幫助咨詢對象消除心理問題與障礙，增進(jìn)心理健康，發(fā)揮自身潛能，有效地適應(yīng)社會生活環(huán)境的過程。心理異常：是指人的心理狀態(tài)發(fā)生了病理性變化，行為表現(xiàn)明顯與眾不同，能力明顯受損，這種異常既可能是功能性的，又可能包括器質(zhì)性的改變。心理異常不是意志問題，通過鍛煉心理異常者的意志是解決不了問題的。心理輔導(dǎo):心理輔導(dǎo)是學(xué)校根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展的特征與規(guī)律，在一種新型的建設(shè)性的人際關(guān)系中，專業(yè)教育人員運(yùn)用心理學(xué)等專業(yè)知識技能，設(shè)計(jì)與組織各種教育性活動，以幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，充分發(fā)揮個人潛能，進(jìn)一步提高心理健康水平的過程。二、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？（一）認(rèn)知能力發(fā)展正常，智力水平在正常值以上（二）情緒穩(wěn)定，樂觀，心情愉快（三）意志健全，有較強(qiáng)的行動的自覺性，果斷性，頑強(qiáng)性和自制力（四）自我觀念正確，具有健全統(tǒng)一的個性（五）和諧的人際關(guān)系（六）較強(qiáng)的適應(yīng)能力三、簡要說明一般心理問題的特點(diǎn)由現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)；2持續(xù)時(shí)間較短；3情緒反應(yīng)在理智控制下4不嚴(yán)重破壞社會功能；5情緒反應(yīng)尚未泛化。一般心理問題的例子：剛?cè)雽W(xué)的學(xué)生，短時(shí)間內(nèi)由于不適應(yīng)新環(huán)境而產(chǎn)生的想家、不接近同學(xué)等問題。通常，隨著對新環(huán)境的熟悉這種問題會慢慢消失。四、請簡要介紹理性情緒療法的要點(diǎn)。1、人既是理性的，又是非理性的。2、人的不合理信念主要有3個特征：絕對化要求；過分概括；糟糕透頂。3、“ABC理論”。4、“理性情緒療法”的目的在于幫助來詢者認(rèn)清其思想中的不合理信念，建立合乎邏輯、理性的信念，以減少個人的自我挫敗感，對個人和他人都不再苛求，學(xué)會容忍自我和他人。五、中學(xué)生主要心理問題有哪些，請分析其形成原因。（一）1、學(xué)習(xí)問題：能力、動力、方法、焦慮2、人際關(guān)系障礙：師生、親子、同學(xué)、異性3、自我意識偏頗：自卑、自負(fù)、自我中心以及孤獨(dú)、妒忌、懦弱4、行為障礙：不良動作習(xí)慣、退縮、攻擊、追星癖、網(wǎng)癮5、青春期問題：閉鎖、焦慮、壓抑、性心理6、挫折適應(yīng)問題：逃避、退縮等消極反應(yīng)（二）因素：1、生理因素2、家庭因素3、學(xué)校因素4、自我的心理因素5、社會因素六、聯(lián)系實(shí)際理解學(xué)生的認(rèn)知問題、逆反問題及師生關(guān)系。-師生關(guān)系特點(diǎn)：-1、教師的多重角色。要求教師具有更大的吸引力和權(quán)威性。-2、需要互補(bǔ)性高。需要的互補(bǔ)是建立良好師生關(guān)系的前提。七、1.抑郁：抑郁是一種過度憂愁、郁悶和傷感的不良情緒體驗(yàn)。它通常表現(xiàn)為個體對已經(jīng)發(fā)生的不利事件郁郁寡歡、悶悶不樂。如果持續(xù)時(shí)間較長，個體就會自感難以輕易擺脫。焦慮：焦慮是一種模糊的、不愉快的復(fù)雜情緒狀態(tài)，往往兼具憂慮、懼怕、苦惱、緊張、心神不安等表現(xiàn)，焦慮是個體適應(yīng)環(huán)境的一種重要防御機(jī)制。自卑：自身存在或者認(rèn)為自己存在某種缺點(diǎn)或缺陷的中學(xué)生往往存在自卑感，害怕被人知道，被人厭惡，因此產(chǎn)生自己不如別人的想法和情緒反應(yīng)。-（1）自卑心理及其表現(xiàn)-自己過低評價(jià)自己的心理。-突出表現(xiàn)在不愿與群體的其他成員進(jìn)行社會交往。-（2）自卑心理產(chǎn)生的原因首先，生理和心理方面的缺陷。其次，遭受挫折。最后,過分重視他人對自己的評價(jià)。-（3）自卑心理的消除第一，要讓學(xué)生正確評價(jià)自己。-第二，要讓學(xué)生悅納自己。-第三，要讓學(xué)生進(jìn)行積極的自我暗示。八、中學(xué)生不良情緒產(chǎn)生的主要原因。（一）學(xué)習(xí)問題1、學(xué)習(xí)任務(wù)重，心理負(fù)荷大2、學(xué)習(xí)方法和策略變化、產(chǎn)生適應(yīng)問題3、學(xué)習(xí)成績變化，自我認(rèn)識失調(diào)（二）人際關(guān)系1、師生關(guān)系2、同伴關(guān)系3、親子關(guān)系（三）青春期問題九、中學(xué)生不良情緒調(diào)控的主要方法論中學(xué)生不良情緒常用自我調(diào)適方法渲泄法2.語言暗示法3.自然陶冶法4.交流傾訴法5.自我激勵法十、焦慮的主要癥狀。生理狀態(tài)異常多個系統(tǒng)癥狀：消化、呼吸、心血管、泌尿、神經(jīng)綜合性生理反應(yīng)緊張與過分警惕隨時(shí)處于備戰(zhàn)狀態(tài)，惶惶不安運(yùn)動性不安明顯動作特征：搓手、頓足、吸手指、咬指甲、來回走動、唉聲嘆氣、頻繁眨眼、用手撥弄東西或反復(fù)擦汗等無意識反應(yīng)十一、系統(tǒng)脫敏法的主要步驟第一步，根據(jù)焦慮者的實(shí)際情況制定焦慮梯度表；第二步，放松訓(xùn)練；第三步，逐級配對脫敏十二、（一）人際關(guān)系定義:人際關(guān)系是指人與人在交往的基礎(chǔ)上形成的直接的心理關(guān)系。它反映了個人或群體滿足其社會需要的心理狀態(tài)。人際關(guān)系包含三種基本的心理成分：認(rèn)知、情感和行為。特點(diǎn)1）個人性：表現(xiàn)在個體之間的相互交往過程中2）直接性：在直接的交往過程中形成和發(fā)展起來3）情感性：情感活動是人際關(guān)系的基礎(chǔ)4）相容性（心理相容）：交往的雙方有心理趨近的傾向，彼此心理接納中學(xué)生人際交往的意義1）促進(jìn)個性形成2）保障心理健康3）傳遞有關(guān)信息4）提高學(xué)習(xí)效率（二）社交測量法：也稱社交測量或社會測量，由莫雷諾J.Moreno）1934年創(chuàng)造。它是從群體的角度，定量地揭示整個群體的人際關(guān)系狀況，以及各成員在該群體內(nèi)人際關(guān)系狀況的一種方法。（三）自我暴露定義：是我們與他人分享隱密信息與感受的過程。自我暴露的層次第一層次：人們的興趣、愛好。第二層次：個人的真實(shí)態(tài)度。第三層次：個人的人際關(guān)系狀況。第四層次：個人的隱私等。與自我暴露相關(guān)的問題1）自我暴露與喜愛：自我暴露喜愛2）自我暴露的風(fēng)險(xiǎn)第一，遭遇冷淡。當(dāng)我們暴露以后對方卻毫無興趣。第二，排斥。我們暴露的自我信息可能會導(dǎo)致對方的排斥。第三，控制感喪失。對方會利用我們的信息控制我們或傷害我們。第四，出賣。我們告訴對方的信息會被對方出賣。3）文化與自我暴露4）性別與自我暴露（四）自我價(jià)值保護(hù)自我價(jià)值保護(hù)的原則：是指人為了保持自我價(jià)值的確立，心理活動的各個方面都有一種防止自我價(jià)值遭到否定的自我支持傾向。在人際關(guān)系方面，人們只接納那些喜歡自己，支持自己的人，而對否定自己的人則傾向于排斥，這就是明顯的自我價(jià)值保護(hù)傾向。十三、中學(xué)生人際交往的意義、原則。（一）中學(xué)生人際交往的意義1、促進(jìn)個性形成2、保障心理健康3、傳遞有關(guān)信息4、提高學(xué)習(xí)效率（二）人際關(guān)系的原則1、交互性原則：人際關(guān)系的基礎(chǔ)是人與人之間的相互重視，相互支持。人際關(guān)系中喜歡與厭惡，接近與疏遠(yuǎn)是相互的。2、功利原則：人類行為的一個基本原則是“費(fèi)力最小原則”，即人們都想用最小的付出換取最大的回報(bào)。如果在與某個人的交往中，我們獲得的收益大于成本，我們就會和他繼續(xù)交往下去，并且對這種交往的評價(jià)也較高；反之則相反。3、自我價(jià)值保護(hù)的原則：是指人為了保持自我價(jià)值的確立，心理活動的各