蹲踞式跳遠試講稿(三)

蹲踞式跳遠試講稿(三)尊敬的?評委老師，?上午好｛鞠?躬｝我是_?__號考生?，今天我試?講的題目是?：蹲踞式起?跑。上課?，同學們好?。｛鞠躬｝?一、熱身部?分同學們?上課了，立?正，向右看?齊，向前看?，第一排從?右至左依次?報數，要注?意做到快靜?齊。到齊?了嗎。｛齊?了｝，很好?，大家上體?育課的積極?性很高，不?知道是喜歡?老師呢還是?喜歡老師的?課呢。有身?體不適的同?學嗎，可以?隨堂見習。?大家先跟我?一起做下預?備活動，成?體操隊形散?開。擴胸，?俯背，體轉?，各四個八?拍，活動手?腕腳腕。?二、導入部?分在這節(jié)?課開始之前?呢，我先問?大家一個問?題。你們知?道中國飛人?是誰嗎｛劉?翔｝對，是?劉翔。那你?們知道__?_年在洛桑?田徑超級大?獎賽以__?_秒88破?世界紀錄的?是誰嗎。｛?劉翔｝對，?還是劉翔?那么我再問?一下大家，?你知道劉翔?的跨欄是怎?么樣起跑的?嗎。對，蹲?踞式起跑，?劉翔作為黃?種人為我們?中國取得了?無數的榮耀?，那么你們?喜歡劉翔嗎?，今天咱們?主要就是學?習蹲踞式起?跑。三、?學習新知?我先告訴大?家一個蹲踞?式起跑的口?訣：肩寬撐?地后膝跪，?兩手伸直拇?相對。姿態(tài)?自然頸放松?，穩(wěn)定下來?莫再動。后?膝離地抬起?臀，臀比肩?高半蹲撐。?兩臂前腳負?體重，重心?前移肩過線?。啟動快似?箭離弦，兩?腳用力蹬后?邊。好，咱?們先學習第?一個，短跑?的起跑技術?。來，班長?給大家演示?一下：大?家看一下，?看好了啊，?待會要自己?做的。班?長做得很好?，但是大家?要注意了，?一般情況下?，大家喜歡?用所有的手?指都撐地，?這是不正確?的，應該食?指和拇指撐?地，離開地?之后兩腳是?接觸地面的?，所以身體?總共有六點?是接觸地面?的，分別是?：兩個拇指?，兩個食指?和兩個腳。?大家不要做?錯了。還有?一點需要給?大家提示，?大家看一下?班長此時的?姿勢，身體?的重心落在?哪了。對，?在兩腳之間?對吧，那么?重心的位置?對于我們的?起跑是很重?要的，靠前?容易摔倒，?靠后起動就?會慢，所以?大家要注意?重心的位置?。好了，?現在大家以?原來體操隊?形站好，開?始分組練習?蹲踞式起跑?。注意身體?那六點接觸?地面，還有?重心的位置?。好定位一?分鐘，我看?一下有哪位?同學做錯了?。（走下去?，糾正學生?的錯誤，手?臂沒伸直、?全手掌接地?、后腿沒蹬?地）很好，?大家現在分?為四組，每?列一組，給?大家十分鐘?練習，那么?練習之后，?一會給大家?展示你們的?練習效果。?好，十分?鐘到了，讓?我們___?家練習的怎?么樣，有哪?組的同學可?以上來給大?家展示一下?呢。好，第?二組同學你?們來給大家?展示一下，?大家仔細看?啊待會你們?要給出評論?的。｛第?二組上來展?示｝這組同?學展示的怎?么樣，哪位?同學來說一?下，同學b?你來說一下?。｛同學?b：我就發(fā)?現有些同學?的手放錯了?，應該是四?個手指著地?，但是他一?雙手都著地?了，｝很?好，這位同?學觀察得很?仔細，大家?掌聲鼓勵。?大家記著，?我們在起跑?時，總共是?六點著地，?這六點分別?是兩個拇指?，兩個食指?，和兩只腳?。這是咱們?說的六點，?大家不要記?錯了。好，?再找名同學?給大家補充?一下。同學?c你來說一?下。｛同學?c：老師，?我發(fā)現他們?做的都很好?的，就是覺?得有一位同?學的重心有?點靠前了，?那他起跑的?時候可能會?容易跌倒。?｝很好，這?位同學觀察?的也很仔細?，掌聲。咱?們大家看一?下，同學a?的重心是不?是太靠前了?呢。重心應?該在兩腿之?間，不能太?靠前，也不?能太靠后。?靠前了起跑?時容易跌倒?，那么太靠?后了的話起?跑就會慢點?。那么大家?在練習的時?候要注意這?幾點。整?體來說，這?一組同學還?是很不錯的?掌聲在哪?里呢。__?_讓我們謝?謝這一組同?學給我們展?示。四、?整隊集合，?放松練習?