1學(xué)習(xí)腰腹和腿部力量練習(xí)2學(xué)習(xí)上肢力量練習(xí)

xxxxx00000000000000xxxxxxx《體育健康》教課設(shè)計第一周第1次課教課設(shè)計總次備課教師:1、學(xué)習(xí)腰腹和腿部力量練習(xí)（仰臥起坐+跳箱+快速跑），目標發(fā)展學(xué)生腰腹和腿部力量、速度和耐力等素質(zhì)。場地田徑場半個2、學(xué)習(xí)上肢力量練習(xí)（負重擺臂+高抬腿+快速跑）培育學(xué)生器材正確的擺臂技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、速度和耐力等素質(zhì)。內(nèi)容序次

1、學(xué)習(xí)腰腹和腿部力量練習(xí)2、學(xué)習(xí)上肢力量練習(xí)準備活動一一腰腹和腿部力量練習(xí)教課一一上肢力量練習(xí)教課一一50米大步快速跑放松、評論順序-一-

時間完成目標全體學(xué)生能在教師的帶領(lǐng)下，隨著口令完成準備活動，創(chuàng)建輕松快樂的心情5/

教課內(nèi)教師指導(dǎo)容準備活動：1、提出學(xué)習(xí)目1、頭部活動標、內(nèi)容2、擴胸活動2、教師提示要3、腰部活動求，帶領(lǐng)指揮4、膝關(guān)節(jié)活動5、踝關(guān)節(jié)活動

學(xué)生練習(xí)集體練習(xí)：要求：動作正確、xxxxxxx伸展規(guī)范，富有節(jié)奏感△

負荷小二二

學(xué)生在教師指點2、1、練習(xí)仰1、教師分別完導(dǎo)下，學(xué)習(xí)腰腹和臥起坐的方法整示范仰臥起坐腿部力量練習(xí)和技術(shù)（仰臥起坐+跳2和跳箱的動作，、學(xué)習(xí)跳箱箱+快速跑）的方強調(diào)練習(xí)的安全的方法和技術(shù)15/3性、練習(xí)快速法和技術(shù)，明確學(xué)2、教師邊分解習(xí)目標，踴躍參仰臥起坐20動作邊講解仰臥與，培育頑強拼搏次+連續(xù)跳箱5起坐、跳箱、快精神，發(fā)展學(xué)生腰次速跑的動作要領(lǐng)腹和腿部的力量、+快速跑30和技術(shù)重點

1、學(xué)生觀看教師示范動作2、學(xué)生模擬學(xué)習(xí)動作技術(shù)I~nrnrnr-i3、學(xué)生分成]_LIILJ~LI~LI~L六排集體練習(xí)動作，改進提高動作質(zhì)量，注意練習(xí)的安□口口口口全性

大速度和耐力等素米x3組3、察看評論，TTTTT質(zhì)激勵學(xué)生，調(diào)動學(xué)生踴躍性，糾正錯誤順時間負荷序完成目標學(xué)習(xí)內(nèi)教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)容15/

進一步伐換學(xué)生1、學(xué)習(xí)負重擺1、教師完好示1、學(xué)生觀看的踴躍性，活躍課臂（拉膠帶）范并重申負重擺教師示范動堂氣氛，培育學(xué)生3、練習(xí)負重臂（拉膠帶）的作，模仿學(xué)習(xí)正確的擺臂技術(shù)，擺臂30次+高規(guī)則和方法，強動作技術(shù)發(fā)展學(xué)生的奔跑抬腿調(diào)練習(xí)的安全性2、學(xué)生分成能力、速度和耐力50次+快速跑2、指導(dǎo)分組練兩人一組進等素質(zhì)。30米x3習(xí)，注意觀察點行，集中精神組評，激勵學(xué)生，全情投入到練4、高技術(shù)要調(diào)動學(xué)生踴躍習(xí)中，注意練求的大步50性，糾正錯誤習(xí)的安全。米快速跑x1組

xxxxx大0000000全體學(xué)生能隨著輕盈的節(jié)拍，充分集體進行活動放松，使身心放松活動獲得調(diào)整4/

1、指引學(xué)生進行放松調(diào)整2、都師總結(jié)、評論

學(xué)生輕松快樂，盡興進行放松活動，調(diào)治心，除掉疲倦

xxxxxxxxxxxxxx0000000小0000000△運動負荷參照